Диета Екатерины Андреевой: меню и образ жизни

Ей уже 53. С Екатериной Андреевой, ведущей программы «Время», выросло уже несколько поколений телезрителей, а она все такая же стройная, красивая, все с тем же голосом и сдержанной мимикой. Из своих 53 лет 24 она посвятила телевидению, 16 – программе «Время». Настоящий символ российского ТВ и, несомненно, его главная красотка.

У нее всегда спрашивают о секретах стройности. Многие женщины мечтают не то что в 53 – в 23 года выглядеть так же здорово, как она. Но вряд ли многие будут готовы контролировать свой режим так строго, как это делает Екатерина. В свое время ей пришлось побороться за фигуру, и она хорошо знает цену своей физической форме. Да-да, вы не поверите: Екатерине Андреевой приходилось худеть!

Узнайте, как звезда телепрограммы «Время» сохраняет стройность!

Четыре года труда

Екатерина довольно высокая – 176 см. Поэтому, будучи подростком, занималась баскетболом и даже некоторое время училась в школе олимпийского резерва. Юная Катя Андреева вела довольно активный образ жизни и не полнела. Даже позже, родив дочь, будущая звезда не испытала никаких проблем с фигурой.

Все изменилось, когда Андреева села за университетскую дипломную работу. Дни и ночи она проводила с книгами и дипломом, и сосредотачиваться на питании было бы уже слишком большой роскошью. О тренировках тоже пришлось забыть. Все это (плюс постоянный стресс) привело к тому, что Екатерина начала переедать. Позже Андреева признавалась:

«Я могла вечерком выйти на кухню, навернуть сковородочку жареной картошки с курочкой, заесть баночкой каких-нибудь патиссонов и запить чайком с мамиными пирожками».

При этом девушка даже не понимала, что поправляется. Впрочем, на этот счет у неё есть предположение:

«Может, потому что весов в доме не было? Кстати сказать, если вы хотите остаться стройной, весы обязательно должны быть. На одну только одежду полагаться нельзя».

Екатерина Андреева нашла способ всегда быть изящной и женственной

Когда диплом наконец был написан, Андреева с друзьями отправилась отдохнуть к морю. Где-то на курорте и нашлись те самые весы, которых девушке не хватало дома. Вся компания решила взвеситься. Результат шокировал Катю. Она оказалось самой тяжелой среди друзей – ее вес составил почти 80 кг. Нет, она не выглядела толстой, разве что пропорционально большой, крупной. Ведущая рассказывала:

«Я просто была вся большая: мощная шея, руки, крупное лицо. А то, что я уже не просто большая, а огромная, я увидела и поняла только после взвешивания».

Вернувшись домой, Андреева сразу же записалась в спортклуб. Проведя фитнес-тестирование, тренер составил для девушки программу тренировок и диету. И Екатерина начала работу, которая в итоге подарила ей эту замечательную форму.

Наученная тем опытом, теперь она уверена: главное в процессе похудения – быть терпеливой. Первых сколько-нибудь заметных результатов можно ждать не неделю, а два-три месяца. На то, чтобы сбросить 20 лишних килограммов, у самой Андреевой ушло 4 года. Зато она получила не только число на весах. Лишние килограммы не вернулись, а образ жизни, который помог ведущей получить эту чудную фигуру, с ней по сей день.

Что в ее меню?

Годы, проведенные в рамках режима, научили ее одному важному умению: чувствовать свой организм. Андреева говорит, что не может есть больше, чем нужно телу, – этого просто не хочется.

Помните, что секрет успеха — это не короткая диета, а образ жизни

Теледива предпочитает простые блюда. За это Екатерина, кстати, уважает японскую кухню: ингредиенты, которые используются поварами, только натуральные, а витамины и прочие полезности сохраняются. А вот если приходится готовить на огне, то он очень сильный. Это позволяет значительно сократить время термической обработки, а значит, продукт останется полезным: все ценные вещества просто не успеют разрушиться.

Есть в системе питания Андреевой и некоторые табу. Это, прежде всего, обработанные продукты вроде колбасы, сосисок, нарезок и любых полуфабрикатов. Екатерина также не ест сливочного масла, сахара, меда и варенья. Первое — из-за сомнительной пользы для здоровья, а все остальное при переходе на правильное питание просто перестало казаться вкусным. Кроме того, ведущая и члены ее семьи пьют только бутилированную воду. Водопроводную используют исключительно для технических нужд. Да и то не прямо из крана, а только после очистки мощными фильтрами.

• Перед завтраком. Каждое утро Екатерина выпивает стакан воды комнатной температуры. Это одно из четырех незыблемых правил режима телеведущей. Остальные три – завтрак, обед и ужин. Ни один из приемов пищи Андреева не пропускает: она уверена, что в противном случае организм перейдет в режим жесткой экономии и начнет собирать запасы.
• Завтрак. Утром теледива ест кашу – любую, кроме манной. Готовит кушанье на воде, максимум – на молоке жирностью не более 0.5%, масла не кладет. В фаворе у Андреевой дикий рис и порридж – хлопья для приготовления традиционной шотландской овсянки, только не такие грубые, как привычные для нас, а гораздо нежнее. Кашу ведущая может дополнить йогуртом или яйцом. Заканчивается трапеза чашкой зеленого чая.
• Обед. Днем Екатерина Андреева обязательно ест суп. Он готовится на овощном, рыбном или же грибном бульоне и ни в коем случае не на мясном. Ведущая также ест белковое блюдо: паровую рыбу, мясо, курицу. Все эти блюда готовятся с минимальным добавлением соли, которая при возможности заменяется соевым соусом.
• Ужин. Последний прием пищи должен быть максимально легким. Его меню почти повторяет утреннее. Главное, за чем следит Андреева вечером, – это время отхода ко сну. Она считает, что перерыв между ужином и ночным отдыхом гораздо важнее того, что лежит вечером в тарелке. И старается есть не позже, чем за два-три часа до сна.
• Десерт. А еще Екатерина любит фрукты. Они всегда есть в ее меню. Ведущая предпочитает местные фрукты, а из экзотических любит только манго.
• Напитки. Пьет Андреева только воду и зеленый чай. По особым случаям может позволить себе бокал вина, красного или белого.

Знаменитая ведущая всегда помнит о правильном питании и витаминах

Полезные вещества Андреева получает не только из пищи. Круглый год она принимает витамины. Ведущая постоянно пополняет запасы аскорбиновой кислоты, а также пьет витаминно-минеральные комплексы (разные, в зависимости от цели, которой нужно достичь).

Как видим, все эти меры отлично работают. Екатерина Андреева выглядит значительно моложе своих лет, а ее точеной фигурке завидуют даже очень молодые девушки. И, между прочим, сейчас ведущая не тренируется. На занятия фитнесом у нее банально не хватает времени. А вот в бассейн звезда ходит регулярно – два-три раза в неделю. Завершает ее программу поддержания хорошей формы сауна.

20 секретов вечной молодости от Екатерины Андреевой. Питание Екатерины Андреевой.

20 секретов вечной молодости от Екатерины Андреевой. Питание Екатерины Андреевой.

Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!
— оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина. — я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

— в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.
— я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «Бьюти — Слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!

Вставайте поэтапно.
— просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда в шесть встаю!
С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против. После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще — купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.

Пейте чистую воду.
— первое, что я делаю, встав с постели, — выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.

Выбирайте правильный чай.
— кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно — зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.

Завтракайте кашей.
— по утрам я лишь после гимнастики кушаю. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Гречку и черный рис обожаю.

Здоровое меню.
— я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю — две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты размножение этих организмов стимулируют! А зачем нагружать свою иммунную систему?

Чистые сырые продукты экологически.
— никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно — обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.

Готовьте правильно.
— при готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Внимание! Только в том случае, если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.

Соли — да, сахару — нет!
— соль нашему организму необходима. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего — морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.

Взвешивайтесь и поститесь.
— сохранять вес гораздо проще, чем избавляться от лишних килограммов. Я всегда под рукой весы держу. И если стрелка качнулась вперед, тут же делаю все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, могу и 10 дней на воде посидеть или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно соблюдать все посты. Я также еще по средам и пятницам пощусь.

Займитесь спортом.
— чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его надо тренировать. Я три раза в неделю хожу на фитнес, три — на йогу, два — на тай -чи — это китайская оздоровительная гимнастика — и еще два — на пилатес — специальную систему упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируюсь и утром, и вечером после работы.

Много и быстро ходите.
— проблемы с лишним весом уйдут без следа, если вы будете много и быстро ходить. Учтите: жир начинает сгорать только после 30-й минуты. Поэтому пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком! Можно, конечно, и бегать, но во время бега происходит мини — сотрясение суставов и мозга.

Ухаживайте за кожей.
— один — два раза в неделю я хожу в сауну. А вот пилинги не делаю! Зато раз в неделю делаю маску на основе косметических средств одной французской фирмы. В ее состав входят вытяжки из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю мне также делают в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами — это дает сильный омолаживающий эффект!

Не загорайте.
— ультрафиолет вызывает раннее старение кожи! Поэтому на пляж я хожу только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом силой не менее 50 единиц! При этом сижу все время под зонтиком! Про солярии вообще молчу!

Не курите и пейте вино.
— я не курю уже больше двух лет. Счастлива безмерно! Стала гораздо лучше себя чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, и, конечно, кожа меня тоже отблагодарила — красивым цветом лица. Поэтому срочно бросайте курить! А что касается спиртного. Сухое вино даже полезно для здоровья в весьма небольших количествах. Я предпочитаю грузинское, испанское и португальское.

Минимум косметики.
— если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Но если очень хочется «Что-то Нарисовать» на лице, обхожусь минимумом косметики. Взмах пуховкой, обмакнутой в пудру, блеск на губы, тушь — на ресницы. Яркий макияж, как правило, старит.

Перевоспитывайте родных.
— вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво, потихоньку втягивайте в это дело родных. Мой муж и дочь, как и я, не едят мясо, пьют чистую воду и занимаются спортом.

Работайте и не спешите на пенсию.
— чем позднее ты выйдешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!

Не злитесь и не завидуйте.
— следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет! Мой девиз: «дай мне, боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!

Топ-11 правил красоты Екатерины Андреевой

1 Телеведущая старается ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту. По словам знаменитости, англичане называют эти два часа «beauty sleep» — то есть сном красоты.

2 Андреева рекомендует поддерживать в спальне температуру 18−20 градусов, ведь для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой она спит с открытой форточкой и плотно занавешенными шторами: ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

3 Екатерина советует пробуждаться постепенно: сначала потянуться, а затем 10 раз похлопать себя по голове, потереть уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против. После чего начать медленно крутить головой вправо-влево. Эти нехитрые упражнения заряжают энергией.

4 Кофе телеведущая не пьет, а вот чай очень любит, особенно зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике.

5 По утрам Екатерина Андреева завтракает лишь после гимнастики. Первый прием пищи состоит из ягод и каш из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда знаменитость добавляет в них сухофрукты и орехи. Из гарниров в течение дня звезда отдает предпочтение гречке и черному рису.

6 Андреева признается, что не ест после семи вечера. В ее рационе также нет ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного. В меню телеведущей также отсутствует мясо. Вместо него она ест лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты.

7 Ведущая уверена: соль необходима организму, но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего — морскую. А вот сахар она полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.

8 Что касается красоты тела: Андреева сторонница спорта. Она три раза в неделю ходит на фитнес, три — на йогу, два — на тай-чи — это китайская оздоровительная гимнастика — и еще два — на пилатес — специальную систему упражнений. Екатерина признается, что тренируется и утром, и вечером после работы.

9 Один-два раза в неделю телеведущая посещает сауну. А вот пилинги она не любит. Вместо них раз в неделю делает питательную маску на основе вытяжек из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю Андреева посещает косметолога, где делает кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами — это, по ее словам, дает сильный омолаживающий эффект.

10 55-летняя красавица убеждена: ультрафиолет вызывает раннее старение кожи. Поэтому на пляж она ходит только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом, и при этом все время находится в тени.

11 Знаменитость советует всем следить за своим душевным состоянием. По ее мнению, как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать — сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет!

Красива снаружи и изнутри: Гардероб Екатерины Андреевы

Есть бриллиант и есть оправа. Всё соответствует всему!

Совсем недавно телеведущая Екатерина Андреева отпраздновала свои 55-лет. Возраст совершенно не вяжется с тем, как молодо выглядит популярная ведущая 1 канала! Она до сих пор не меняется, чем вызывает восхищение своих подписчиков и преданных зрителей.

Поклонники Андреевой всегда обращают внимание на то, как выглядит ведущая «Новостей». Как утверждает Екатерина — для эфира она всегда подбирает образы сама, как правило, это строгие и предельно сдержанные наряды.

А вот в свободное время (за кадром) знаменитая телеведущая отдает предпочтение совершено другим вещам: любимые джинсы, футболки, кожаные яркие косухи, толстовки, летящие платья, удобную обувь.

«Это фото-люблю, оно отражает мою суть-косуха, а не эфирные жакеты, ветер, джинсы и крутой Аль Пачино на футболке», — подписала фото телеведущая.

Недавно ведущая разместила для подписчиков Instagram неожиданный образ. Екатерина Андреева открыто продемонстрировала яркий бомбер, брюки с цветными лампасами, дорогие часы и шикарные босоножки на платформе.

Секретная диета Екатерины Климовой

Всем известна российская актриса Екатерина Климова. Она уже много лет радует российского зрителя своим творчеством в кино и театре. Больше всего она запомнилась по ролям в фильмах «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры в подкидного». Актриса, помимо звездной карьеры, имеет большую семью и воспитывает четверых замечательных детей. Несмотря на это, ее фигура сногсшибательная. Многих людей интересует, как с таким режимом жизни можно поддерживать фигуру. «Пищевой образ жизни» Екатерины Екатерина, как и любая актриса, должна выглядеть привлекательно, чтобы радовать взор своих зрителей. Большинству требуется придерживаться разных диет, сидеть на раздельном питании или же прибегать к пластическим хирургам. Но Климова никогда не была замечена во всем этом. Сама актриса давала интервью и заверяла, что никогда в жизни не пробовала сидеть на диетах и тем более не обращалась к пластическим хирургам. Диета Екатерины Климовой — всего лишь сплетня, которой верить не нужно.

Достаточно часто в социальных сетях можно увидеть, как Екатерина радует своих близких выпечкой собственного приготовления и другими вкусностями. Конечно же, с таким режимом дня не всегда удается посвятить приготовлению еды всю себя в полной мере. Стресс и лишний вес

Стресс – это самый главный виновник накопления лишнего веса. Ведь когда появляются какие-либо проблемы, человек начинает «заедать» его, причем делает это не совсем полезными продуктами. Чаще всего это жирная и калорийная еда. Екатерина Климова тоже относилась к таким людям, но со временем она приучила себя реагировать на стрессовые ситуации по-другому. Диета Екатерины Климовой заключается в том, что не нужно начинать есть, а просто отключить телефон, уединиться в доме и принять ароматную ванну. Этим занимается сама актриса. Если же есть свободное время, то Екатерина предпочитает посетить спа-салон или позаниматься шоппингом. Такие способы поднятия настроения подойдут для всех женщин.

Конечно же, бывают такие загруженные дни, что и присесть некогда, тогда актриса звонит лучшей подруге и рассказывает ей о своих наболевших проблемах, а та, с радостью, пытается помочь. Примеров еще может быть много, главное, самой женщине разобраться, от чего у нее на душе становиться спокойнее. Режим дня

Многие мамы после беременности и родов предпочитают принимать сидячий образ жизни, аргументируя это тем, что они не могут ни на шаг отойти от ребенка. Екатерина Климова считает совсем по-иному. После своей первой беременности она похудела на 20 килограмм за считанные месяцы. И все это без помощи диет.

Актриса рассказывает, что главная диета Екатерины Климовой для похудения заключается в том, что нужно просто вернуться в привычный ритм жизни. У нее он был активным и теперь с появлением ребенка усилился вдвое. Последняя беременность не так быстро дала вернуться в профессиональную деятельность, так как здоровье детей стояло на первом месте. Спустя время Екатерина вернулась к активному образу жизни и вес снова пришел в норму.

Способы похудения Екатерины Климовой Помимо того, что актриса по возвращению в театр дни и ночи там проводила, у нее еще было несколько способов, чтобы дать бой новым килограммам. Для того чтобы быстрее привести себя в форму, женщина прибегала к таким процедурам: массаж; плавание; времяпрепровождение с семьей.

Бассейн в распорядке дня у Екатерины был и во время беременности. Это помогло облегчить роды и поддерживало здоровье. Также плавание отлично помогает расслабить спину, убрать целлюлит и стать подтянутой.

Исходя из выше перечисленного, можно понять, что диета Екатерины Климовой – это больше образ жизни, чем ограничение в калориях. Активный ритм и жизнелюбие — главные секреты стройности. Поэтому «меню» диеты Екатерины Климовой и образ жизни – это одно и то же. «Меню» — любимая работа, энергичность, удовольствие от жизни и положительные эмоции.

Правила похудения Екатерины Варнавы

Рассматривая особенности рациона, которые поспособствовали тому, что Варнава похудела, остановимся на трех основных моментах:

• Вегетарианство – первый шаг к обретению идеальной фигуры. Сперва следует полностью отказаться от любого мяса, затем понемногу – от рыбы и от нескольких разновидностей морепродуктов. Через некоторое время это войдет в привычку, и вы станете худеть.
• Сытный завтрак каждое утро. Телеведущая отмечает, что у нее получилось придерживаться этого правила не сразу. Зато сегодня она уже не может обойтись без йогурта или творога. Проснувшись, через 20 минут Екатерина выпивает чашку зеленого чая либо сока. Крепкий кофе не употребляет.
• Запрет на сладости. Если сильно приспичило съесть что-то вкусное – отдайте предпочтение сухофруктам и орехам. Захотелось шоколада – купите горький и ешьте по чуть-чуть.

Система похудения Екатерины Варнавы базируется на принципах здорового питания, которые известны женщинам испокон веков. Никаких открытий и изобретений в ней нет.

Питание Екатерины Стриженовой

Екатерина Стриженова известная телеведущая, актриса и главный редактор журнала ITALIA. Многие знают о Екатерине из проекта «Ледниковый период», а также знакомы с ней, как с лицом известной программы «Доброе утро». Актрисе уже несколько лет назад исполнилось сорок лет, но и сегодня она остается полной жизненной энергии и находится в завидной физической форме. Если верить словам самой Екатерины Стриженовой, то, как таковая диета Екатерины Стриженовой не существует, актриса называет причину своей красоты личный стиль жизни. Повседневная диета Екатерины Стриженовой Еще с детских лет Екатерина стремилась всегда оставаться в центре всеобщего внимания. С подростковых лет Стриженова решила, что останется на вершине успеха и начала упорно за собой следить. Так сложилось, что на генном уровне худоба Екатерине не досталась, и как только она отходит от режима питания, сразу начинает появляться лишний вес в приличных количествах, поэтому ей всегда приходится очень строго относиться к тому, что она ест. Чтобы формы могли порадовать звезду у зеркала, она посещает бассейны и занимается плаванием, ну и, конечно же, старается разумно ограничивать свой рацион. Самым главным правилом для Екатерины очень давно стало то, что после пяти часов вечера она не садится за стол. Диета Екатерины Стриженовой настаивает на отказе в своем рационе от сладостей и жира в обмен на овощи и диетические продукты. От завтраков Екатерина предпочитает не отказываться, чтобы организм с самого утра был готов к работе. В завтрак Екатерины входят овощи и фрукты, а уже после обеда звезда допускает в свой рацион рыбу с зеленью. Чтобы сдерживать свой аппетит, Екатерина предпочитает выпить кружку теплого чая или нежирного кефира. «Быстрая» диета Екатерины Стриженовой Наверное, нет таких людей, которые бы не отошли от своего рациона во время праздников, зная, что это принесет лишний вес. Не исключением является и Екатерина. Но вот в отличие от всех, у Екатерины имеется действенный и быстрый способ избавления от набранного веса. Этот метод называется «лунной диетой». Суть этого метода в том, чтобы на сутки отказаться от еды. Начинается это суточное голодание за двенадцать часов до новолуния и ровно через столько же после него заканчивается. На протяжении этих самых суток разрешено только пить воду без газа. Все это позволяет Екатерине прямо на следующий день обнаружить, что весы показывают на 600-700 грамм. Зимняя диета Екатерины Стриженовой Екатерина отмечает, что после новогодних праздников ей, как и всем девушкам, сложно избавиться от набранных килограмм. Но и на этот случай Екатерина придумала решение. Сразу после праздников ей помогает дух соперничества, поскольку они начинают соревноваться с подругами по сбрасыванию веса, вместе посещая банные процедуры и занятия спортом. Разумеется, одних лишь спортивных усилий недостаточно, чтобы оправиться после удара по фигуре. На этот случай Екатерина даже обратилась за помощью к диетологу, который дал ей совет воспользоваться семидневной диетой на яблоках и кефире. Суть этой диеты в том, чтобы первые три дня питаться смешено и яблоками, и кефиром, а в остальные четыре дня чередовать дни кефир – яблоко – кефир — яблоко. Кстати гены Екатерины не всегда дают ей достичь нужно результата за эту неделю, но Екатеринина сила воли заставляет позавидовать этой женщине, поскольку, когда она не добивается результата, она вновь использует семидневную диету, но вместо яблок и кефира уже использует рыбу и пустую гречневую кашу. Как вы видите, диета Екатерины Стриженовой имеет не одну вариацию. Каждый из вариантов обладает своими минусами и плюсами, а это говорит о том, что прежде чем выбрать для себя какой-то вариант, нужно взвесить все его минусы и плюсы.

Екатерина Андреева голодает по 16 часов, чтобы оставаться стройной

57-летняя Екатерина Андреева рассказала подписчикам, как ей удается не поправляться и оставаться стройной. Секрет телеведущей кроется в особой системе питания. 

Екатерина Андреева

Ведущая телепрограммы «Время» Екатерина Андреева поражает своей молодостью. Сложно поверить, что в этом году ей исполнится 58 лет! Выглядит женщина просто прекрасно, однако за этим, конечно, стоит целая система ограничений. На днях она раскрыла секрет своей молодости и стройной фигуры.

Оказывается, Андреева придерживается особой системы питания, которая известна во всем мире как intermittent fasting — интервальное голодание. «В Москве я вообще ем в 19 часов, а потом 16 часов не ем, и потому завтрак — любимый прием пищи. А система голодания по 16 часов в день (включая 8 часов сна, что значительно облегчает ничегонеедение) называется Fasting», — рассказала Екатерина в Инстаграме (орфография и пунктуация авторов здесь и далее сохранены — прим. ред).

Правда, некоторые подписчики не поняли, когда же все-таки телеведущая успевает есть: «Если у вас прием пиши в 19 часов и 16 часов вы не едите, то о каком завтраке идет речь? В котором часу у вас завтрак?», — поинтересовались фолловеры. Тогда Андреева расшифровала: «В 10 завтрак, в 14 обед, в 18 ужин. Или в 11 завтрак, в 15 обед, в 19 ужин». Неплохая система, правда, перед тем, как ее испытывать на себе, лучше проконсультироваться с врачом. 

Отметим, что залог красоты Екатерины Андреевой — это не только правильное питание, но и регулярные занятия спортом. Телеведущая посещает спортзал и занимается китайскими практиками цигун и тайцзи, а также часто путешествует и много ходит пешком.

Диета Екатерины Андреевой

В теории все мы знаем, в чём принципиальная разница между фастфудом и правильным питанием: первое приводит к ожирению, высыпаниям на коже, проблемам не только с фигурой, но и со здоровьем; второе поддерживает организм в тонусе, лицо выглядит на десятки лет моложе, а самочувствие остается на высоте. Однако без примеров всё это звучит как сказка.

Редакция «Со Вкусом» не перестает удивляться мудрости и красоте людей, чье питание заменяет им ботокс, косметику и лекарства, позволяя им выглядеть потрясающе вне зависимости от возраста. Екатерина Андреева — одна из них.

Питание Екатерины Андреевой

Ведущая программы «Время» вот уже 20 лет выходит в прямой эфир. Кажется, что ее возраст застыл в экране телевизора навсегда! Что это? Магия камеры, может, пластика? К счастью, ответ намного проще и доступнее.

Екатерина никогда не скрывала, что придерживается правильного питания. Более того, активно делится со своими подписчиками бьюти-советами. Ей, между прочим, уже 56 лет, и вот какие продукты попали к ней в немилость: сладкое, мучное, консервированная пища, газировки, майонез и другие жирные соусы, спиртное, даже дорогие колбасы!

«Эти продукты забирают не только деньги, но и здоровье», — предостерегает ведущая.

Чтобы никогда не прощаться с тонкой талией, Екатерина Андреева всем советует придерживаться следующего плана питания. Ежедневный рацион должен состоять большей частью из овощей, около 700 г. Второе место в меню занимают белковые продукты — не меньше 300 г в день. Добавьте к этому 200 г фруктов, 150 г злаков или пасты, 10 г орехов и, возможно, еще 50 г хлеба.

Екатерина строго соблюдает рацион: «Всё свыше такой нормы — это прощайте денежки, талия и красивый цвет лица».

Также российская знаменитость назвала свое любимое блюдо и в качестве противовеса самый коварный продукт. Екатерина обожает рыбный стейк и делится с подписчиками секретом его приготовления: стейк необходимо отрезать от филе под углом не больше и не меньше, чем 45 градусов, а готовить всего полторы-две минуты с двух сторон на гриле.

А самый вредный продукт, по ее мнению — попкорн. Да, он вполне диетичен и может сгодиться в качестве сухого завтрака или закуски, но опасность кроется в масле, в котором его готовят. Добавление нерастворимых трансжиров ведет к образованию бляшек, развитию болезни Альцгеймера и другим проблемам со здоровьем и фигурой.

Придерживаясь этих правил, ведущая надеется встретить и шестой десяток столь же блестяще. Как мы уже говорили, людей, которые выглядят намного моложе своих лет (в случае с Екатериной лет на 20), объединяет сбалансированное питание и любовь к чистым, полезным продуктам. Вы согласны?

Юлия Меньшова ест раз в день, а Филипп Киркоров и Екатерина Андреева на фастинг-диете

Знаменитости на диете круглый год, так как на работе им нужно всегда быть в форме, а камера добавляет на телеэкране минимум 4 кг. Поэтому артисты и телеведущие в жизни должны быть очень худыми, чтобы в наших телевизорах быть просто худыми. Вот они и худеют круглыми сутками, совершенствуя раз от раза свои диеты. Рассказываем о новых звездных способах похудения.

Екатерина Андреева

Екатерина Андреева соблюдает принципы модной у звезд фастинг-диетыФото: Instagram.com

Телеведущая соблюдает принципы модной у звезд фастинг-диеты. Это — интервальное голодание: человек выбирает удобную для себе схему питания, ориентируясь на то, сколько часов без пищи он может спокойно обходиться.

«В Москве я ем в 19 часов, а потом 16 часов не ем. Потому завтрак — мой любимый приём пищи. А система голодания по 16 часов в день (включая 8 часов сна, что значительно облегчает «ничегонеедение») называется Fasting — 16/8. И это точно хорошо! Проверено на себе!» — объясняет Екатерина Андреева.

Правда во время путешествий она нарушает этот график приема пищи и свою диету, основанную на принципах ЗОЖ. А в обычном режиме часы приема пищи у Андреевой расписаны так: завтрак в 11 часов, обед — в 15, а ужин в 19 часов. Или завтрак — в 10 часов, обед — в 14 обед, а ужин в 18.

Считается, что за то продолжительное время, что организм «голодает», он интенсивно избавляется от шлаков и токсинов, а также при интервальном голодании быстрее сжигаются жировые запасы.

Подобную диету можно пробовать только после консультации с врачом, так как 3-разовое питание запрещено при некоторых проблемах со здоровьем.

Филипп Киркоров

После летних гастролей и фестивалей Филипп Киркоров предстал перед журналистами с обновленной фигуройФото: Михаил ФРОЛОВ

После летних гастролей и фестивалей Филипп Киркоров предстал перед журналистами с обновленной фигурой — певец похудел и пребывает в отличной форме. На премьере фильма «Жара» Киркоров рассказал о том, как «держит форму»: «Не ем после 6 вечера. А на следующий день приём пищи у меня не раньше чем в 12 дня. Отказался от газировки, шоколадок. Жизнь нам дана один раз, и, конечно, питание — один из ее прекрасных моментов. Но ради профессии рот приходится «зашить».

Юлия Меньшова

Телеведущая Юлия Меньшова сейчас такая же стройная, как в юностиФото: Instagram.com

Телеведущая сейчас такая же стройная, как в юности. И это не случайно — просто она часто ест один раз в день. Юлия никому не рекомендует повторять ее эксперименты, просто объясняет, как устроен ее график питания.

«Я немного ем в принципе. И почти не ем мучное, сахар и сливочное масло. С годами удерживать вес можно только серьезными ограничениями и физической нагрузкой. Спорт ненавижу, поэтому — йога, — делится секретами стройной фигуры Юлия Меньшова. — Я ем чаще всего один раз в сутки. Редко два. Но это мой индивидуальный ритм, сложившийся в течении жизни».

Меньшова рассказывала «КП», что утром не ест: «Я вообще не завтракаю. Пью кофе с молоком, и часов до 3 дня ничего не ем. Не потому что это какая-то диета, а потому что так устроен мой организм, вероятно. С утра я вообще не хочу есть». Всем бы такой аппетит!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Секреты главных лиц на ТВ: как телеведущие стали на 20 лет моложе — пластика, уколы красоты и спорт

Лицо – визитная карточка телеведущих. А учитывая, что камера визуально прибавляет пару килограмм, то знаменитостям с экрана приходится сидеть на диетах, а кому-то даже делать липосакцию. Мы посмотрели, как выглядели известные телеведущие, когда им было по 30 лет. А также узнали секреты молодости и стройности, которые помогают им выглядеть гораздо моложе своих лет (подробности)

как похудели Андреева, Летучая и Стриженова

Экран прибавляет 5 — 6 кг, поэтому телеведущие постоянно сидят на диетах. Рассказываем о правилах питания, которые помогли звездам избавиться от лишнего веса и держать себя в нужном размере.

Екатерина АНДРЕЕВА ест по часам

Телеведущая советует прочесть книгу «Мозг и еда» Дэвида Перлмуттера. Помимо ежедневных физических нагрузок Екатерина Андреева соблюдает принципы хронопитания:

Екатерина Андреева с утра на тренировке по боксу

1. Завтрак: с 6 до 8. Под запретом сладкое — с утра запрещены любые углеводы. А вот жиры и белки приветствуются. Разрешены блины без глютена с красной икрой, селедка, печень трески, индейка, сливочное масло. Можно сделать кашу без глютена и сырники без сахара, но не чаще 2 раз в неделю.

2. Обед: с 12 до 14. Белок (мясо, птица, рыба) с тушеными или паровыми овощами. Овощной суп. Для веганов – бобы, тофу, фасоль. Андреева мясо не ест, но иногда может себе позволить индейку.

3. Полдник: с 16 до 17. В это время можно есть сладкое (фрукты, йогурт, черный шоколад) без вреда для организма.

4. Ужин: с 19 до 20. Белок с тушеными или обжаренными овощами. Но от ужина чаще всего Екатерина Андреева отказывается.

Елена ЛЕТУЧАЯ отказалась от «молочки»

Правила ЗОЖ телеведущей Елены Летучей, которая получила идеальную фигуру, приложив усилия.

1. Полгода назад отказалась от молочных продуктов. Редко балует себя сыром пармезан.

2. С лета под запретом сахар и любые продукты с добавлением сахара. «Через две недели я увидела, как подтягивается тело, разглаживается кожа и ее цвет изменяется…» — делилась результатами отказа от сладостей Летучая. Елена иногда может позволить себе конфетку, но это исключение из правил.

3. Раздельное питание. Вечером нельзя есть сложные углеводы.

4. Никогда не пьет газировку и не есть фасфуд, как и любую жирную пищу.

5. Мясо ест редко, предпочитая стейк. Рыба в рационе – морская.

6. Из физических нагрузок в расписании Летучей – утренняя зарядка. Регулярно спортом не занимается, фитнесс-клуб не посещает.

Теперь Елена Летучая смело хвастается фото в купальнике

Елена Летучая подписана в социальных сетях на различные страницы с интересными рецептами. Вот несколько рецептов, по которым Елена регулярно готовит.

Вместо обычного молока – миндальное.

Миндальное молоко: На ночь замочить свежие зерна миндаля в воде (уровень воды на два пальца выше зерен). Полученную массу перемолоть в блендере, добавив два стакана воды, процедить.

Вместо обычного хлеба – выпечка из зеленой гречки, без муки и сахара.

Хлеб из зеленой гречки: 300 г зеленой гречки, 60 г семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды погасить яблочным уксусом. Добавить по вкусу — семечки, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры. Зеленую гречку замочить на пару часов, промыть. Залить семена чиа растительным молоком, помешивая 10 минут) — семена должны разбухнуть. Все ингредиенты положить в блендер, добавить специи и перемолоть, но не мелко — частички гречки должны оставаться. Выпекать в форме в духовке при 180 °С 40 минут.

Екатерина СТРИЖЕНОВА отказалась от ужина и привезла тренажер на работу

Телеведущая всю жизнь ведет борьбу с лишним весом: испробовала массу способов похудения. Екатерина быстро сбрасывает вес на диете Дюкана, но долго она на ней не сидит – вредно для здоровья. Сейчас Стриженова ведет ежедневный телепроект «Время покажет» на Первом канале. Поэтому пропадает на работе с утра до вечера. С октября телеведущая установила в своей гримерке в Останкино тренажер Power Platе. Во время занятий на этой виброплатформе задействованы все группы мышц. В перерывах между съемками к Стриженовой приезжает тренер и проводит тренировки. За первый месяц тренировок вес начал уходить: «Я потеряла 4 кг 200 граммов».

Екатерина Стриженова тренируется в гримерке в Останкино

Чтобы похудеть Ежедневно Стриженова придерживается следующих правил питания:

1. На завтрак пьет кефир, который «разбавляет» ложкой отрубей.

2. На обед ест йогурты, рыбу или мясо с овощами.

3. Фрукты и сладкое есть до 16 часов и не смешивает с другими продуктами.

4. Не ест после 17 часов.

5. В первой половине дня пьет много воды.

Диета Екатерины Андреевой | SimpleSlim

Как выглядеть в 56 лет на 35? Пожалуй, раскрыть этот секрет смогла бессменная ведущая новостей на Первом канале Екатерина Андреева. Сейчас трудно представить, что у этой утонченной и изящной женщины когда-то был лишний вес. Она заметно располнела в студенческие годы во время подготовки к экзаменам. Стресс, неподвижное положение тела во время занятий и ночные перекусы сыграли свою роль – молодая особа стала весить 80 килограммов при росте 176.

Медленно, но уверенно она начала возвращаться к прежней форме. За 4 года она смогла избавиться от 20 килограммов. Идеальных параметров веса и роста она придерживается и сегодня. В процессе похудения и поддержания веса Екатерина Андреева никогда не сидела на строгих диетах. Добиться положительного эффекта ей помогло соблюдение сбалансированного питания, приносящего для организма исключительно пользу.

Сбалансированная система питания от Екатерины Андреевой

Сбалансированное питание, которого долгие годы придерживалась Екатерина Андреева, состоит из нескольких правил:

• Обязательно в день требуется выпивать до 8 стаканов чистой воды. Причем телеведущая пьет и готовит блюда только из покупной воды. Водопроводную жидкость она использует только для технических целей – уборки дома или мойки посуды. И то перед применением тщательно фильтрует. Утро ее также начинается со стакана воды комнатной температуры.

• Из рациона Екатерина Андреева полностью исключила все колбасные изделия, в том числе ветчину и сосиски. Она уже давно не употребляет блюда, насыщенными жирами. Под запретом у нее и сладости. Лишь по выходным она балует себя несколькими дольками горького шоколада.
• Телеведущая всегда плотно завтракает и обедает. По словам ее диетолога, голодовка приводит организм в состояние стресса, из-за чего во время следующего приема пищи вся еда будет мгновенно превращаться в жир.
• Екатерина Андреева еще в молодости выработала в себе привычку – не есть на ночь. Ужин ее состоится не ранее, чем за 2–3 часа до сна.

Бессменное лицо программы «Новости» всегда соблюдает пост. Она считает, что это позволяет очистить не только тело, но и душу.

Примерное меню на день

Приблизительно дневной рацион Екатерины выглядит следующим образом:

• Завтрак: каша, сваренная из любой крупы, кроме манки. Два раза в неделю утром она съедает вареное яйцо.
• Обед: обязательно каждый день телеведущая употребляет овощной суп, постный или с добавлением мяса. На второе – салат из свежих овощей с одним небольшим кусочком мяса или рыбы.
• Ужин: молочные продукты – натуральный йогурт, нежирный кефир или творог.

Между основными приемами пищи Екатерина Андреева делает небольшие перекусы – она съедает небольшую горсть ягод или один фрукт.

Тренировки

Знаменитая телеведущая всегда выглядит безупречно. Сохранять фигуру идеальной ей позволяет не только правильное питание, но и регулярные тренировки. Два-три раза в неделю она посещает бассейн, а также ходит в сауну.

Советы от Екатерины Андреевой

Для организма полезнее та пища, которая не проходит термическую обработку. В ней сохранены все полезные вещества. Если же нет возможности употребить ее в сыром виде, то рекомендуется варить продукт только на сильном огне. Таким образом, сокращается время на приготовление, следовательно, не все полезные вещества успевают распасться.

Многие поклонники интересуются тем, как Екатерине Андреевой удается сохранять свою молодость. Звезда уверяет, что ее главным козырем является оптимистичный настрой ко всему – позитивное мышление положительно сказывается на состоянии кожи.

Екатерина Андреева фигура: фото

Подписывайтесь на наш YouTube канал!