Средство от целлюлита в домашних условиях: маски, кремы, массаж, обертывания

Неприятная «апельсиновая корка» на коже способна стать настоящей катастрофой для женщины, особенно накануне пляжного сезона или предстоящего похода в бассейн. В это время вопрос о том, как лечить целлюлит, стоит особенно остро. Существует огромное количество различных способов, помогающих ликвидировать эту проблему и снова обрести идеальную кожу, включая домашние средства. В основной перечень входят дорогие салонные процедуры, разнообразные косметические препараты, специальный массаж, выполняемый профессионалом.

Целлюлит не является заболеванием. Но он нарушает структуру подкожного жирового слоя и нарушает естественный отток лимфы. Встречается не только у полных, но и у вполне стройных девушек. Причины появления во много зависят от генетики, образа жизни, питания, уровня физической активности и гормональных изменений в организме. Самое эффективное средство, помогающее при любой стадии жировых отложений, вряд ли существует, поэтому стоит использовать в комплексе сразу несколько проверенных методик.

Польза ручного и баночного массажа на дому

Ручной или баночный массаж можно делать не только в салоне, но и дома самостоятельно. В этом случае мед станет настоящей находкой для каждой женщины.

Он усиливает кровообращение и выводит из организма токсины, улучшает отток лимфы, разглаживает уплотнения и делает кожу идеально гладкой.

При выборе меда стоит приобретать не засахаренный, а в меру жидкий натуральный продукт. Перед массажем рекомендуется добавить пару капель эфирных масел апельсина или розмарина. Это действительно лучшее средство, которое стоит попробовать.

Быстро избавиться от целлюлита можно не только с помощью дорогих препаратов, но и благодаря стандартному ручному массажу. Перед процедурой необходимо обработать проблемные зоны скрабом и принять контрастный душ. Все движения должны идти снизу вверх, быть достаточно легкими и плавными, сила давления распределяется равномерно в зависимости от типа поглаживаний и растираний. Делать медовый массаж нужно курсом в течение 10—20 дней.

Избавление от излишних жировый отложений в домашних условиях может проходить и при помощи медицинских банок. Они разминают ткани, ускоряют обменные процессы, повышают эластичность кожи и убирают застойные отложения. Женщины, попробовавшие данный метод знают о его высокой эффективности.

Для массажа подойдут банки из любого материала, включая стекло, резину и силикон. Это не имеет большого значения, так как основной эффект достигается при помощи вакуума, который образуется внутри банок в процессе процедуры. Лечение длится минимум несколько недель. Результаты опровергают мнение, что таким способом невозможно устранить «апельсиновую корку».

Техника процедуры очень проста и включает в себя следующие шаги:

1. Сначала на проблемные зоны наносится крем от целлюлита, не содержащий мелких гранул и крупинок.
2. Затем банку прикладывают к коже и начинают круговые движения снизу вверх, избегая лимфатических узлов.
3. Начинать процедуру необходимо с нижней части ног и постепенно двигаться вверх к зоне бедер и ягодиц.

Многие женщины быстро избавляются от бугорков и эффективно борются с ненавистным жиром при помощи такого массажа, но у него есть и определенные противопоказания: нельзя делать при варикозе и избегать зон с крупными родимыми пятнами. У женщин с чувствительной кожей могут появляться синяки. Это нормальный эффект, но проводить повторную процедуру можно только после их исчезновения.

Обертывания и маски

Различные обертывания и маски способны стать отличным вспомогательным средством.

Кофе

Самой эффективной считается маска с добавлением кофе, которую легко приготовить дома самостоятельно.

Для приготовления нужно:

• растворить в теплой воде пакетик косметической глины любого цвета;
• добавить молотый кофе в таком же количестве;
• полученную массу тщательно перемешать;
• нанести на проблемные зоны после приема ванны или душа;
• обернуться пленкой и надеть сверху халат;
• спустя час смыть теплой водой.

Для достижения нужного эффекта маска применяется дважды в неделю. Стоит помнить, что молотый кофе всегда более эффективен, чем кофейная гуща.

Горчица

Горчица — эффективное и простое в применении средство. Несложный рецепт обертывания включает в себя использование голубой глины, горчичного порошка и лимонного сока. Последний также является отличным продуктом, способным выравнивать тон кожи.

Процедура включает в себя несколько несложных шагов:

• смешать горчичный порошок с теплой водой до полужидкой консистенции;
• добавить одну столовую ложку голубой глины и выжать несколько капель сока лимона;
• тщательно перемешать все компоненты;
• нанести смесь на области живота, ягодиц и бедер, обернуть их пищевой пленкой, убрать излишки при помощи ватных дисков;
• держать смесь в течение 30—40 минут, затем смыть водой.

Такие обертывания делают несколько раз в неделю.

Традиционные методы

Народные средства также хорошо помогают приводить в порядок проблемные зоны. Не все женщины точно знают, что делать с «апельсиновой коркой» и какие средства действительно избавят их от этой проблемы. Справиться с ней можно при помощи яблок, а точнее — натурального яблочного уксуса. Это народное средство применяется каждый день, им необходимо протирать кожу ягодиц, бедер и живота, начиная снизу вверх.

Чтобы процедура была эффективной, нужно выбирать только натуральный продукт и наносить его с помощью ватных дисков. Уксус хорошо выравнивает, разглаживает и подтягивает поверхность кожи, что отмечают многие женщины.

Когда мы боремся с целлюлитом, избавляемся от некрасивых бугорков и убираем лишние жировые отложения, то хотим добиться результатов как можно быстрее. Сода также входит в список полезных средств.

На ее основе делают отличный скраб с добавлением морской соли. Процедуру проводят во время приема душа. Вначале небольшую часть соды необходимо аккуратно втереть в кожу круговыми движениями, затем нанести сверху такое же количество морской соли. Смесь оставить на 20 минут, накрыть пищевой пленкой. Затем смыть теплой водой и нанести крем.

Питание имеет значение

Прежде всего, стоит обратить внимание на свой рацион и постараться по максимуму исключить из него продукты, влияющие на образование «апельсиновой корки».

Не стоит думать, что увлечение модными диетами поможет быстро удалить некрасивые бугорки за максимально короткий срок. Многие из них наносят ощутимый вред женскому здоровью, поэтому гораздо проще перейти на правильное питание и придерживаться его в дальнейшем. Для борьбы с надоевшим целлюлитом нужно соблюдать несложные рекомендации.

Получить быстрые результаты вполне реально после перехода на сбалансированное меню. В нем должны присутствовать полезные углеводы, получаемые из круп и бобовых. Сухофрукты, орехи и фрукты тоже относятся к этой категории. Избегать стоит лишь быстрых углеводов, которые содержатся в составе хлебобулочных изделий из белой муки, макарон и различных сладостей. При выборе мяса стоит выбирать нежирные сорта, а также не забывать о полезной рыбе.

Существуют правила, которые помогут закрепить полученные результаты на долгий срок:

• пить не меньше двух литров воды в день;
• резко ограничить употребление соли и сахара;
• избегать жареных, острых и соленых блюд, трансжиров, кондитерских изделий, газированных напитков;
• увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов.

Физические нагрузки

Специальные упражнения способны вернуть привлекательный внешний вид за рекордно короткий срок. В процессе тренировок эффективно сжигаются лишние отложения, подтягиваются проблемные зоны, а мышцы заметно укрепляются. Специалистами был разработан особый комплекс упражнений против целлюлита, включающий в себя силовые нагрузки и кардио.

В целом эффективная тренировка должна продолжаться примерно 30—60 минут и включать в себя все необходимые упражнения. Это превосходный способ похудеть, заметно улучшить фигуру и самочувствие. Против целлюлита на бедрах и ягодицах отлично помогает бег, плавание, катание на велосипеде. Их также можно включить в личную программу тренировок. Сочетание тренировок с правильным питанием и косметическими средствами, приготовленными в домашних условиях, способно давать великолепные результаты за относительно короткое время.

Любая женщина, которая самостоятельно избавилась от «апельсиновой корки», должна продолжать поддерживать прежний режим, чтобы не допустить ее повторного появления.

Как побороть целлюлит в домашних условиях? – лечение

К сожалению, многим женщинам приходится сталкиваться с такой косметической проблемой, как целлюлит. Подобное состояние способно принести немалый психологический дискомфорт, а потому очень актуален вопрос его устранения, особенно в домашних условиях.

Общие сведения

Прежде чем начинать лечебные и косметические процедуры, не помешает ознакомиться с механизмами появления целлюлита и его признаками. Это явление, суть которого заключается в изменении состояния подкожной клетчатки. При избыточном отложении жира нарушаются циркуляция крови и отток лимфы, в результате чего ткани получают меньше кислорода. Гипоксия, в свою очередь, ведет к накоплению соединительной ткани: образуются плотные фиброзные перегородки и узлы, которые еще больше затрудняют микроциркуляцию.

Многие знают, что определить наличие целлюлита можно по симптому «апельсиновой корки», образующейся при сдавливании кожи большим и указательным пальцами. На первой стадии становятся видны небольшие бугорки, на второй в подкожном слое появляются небольшие уплотнения (узелки). Если последние заметны даже без нажатия, то говорят о переходе целлюлита на следующую ступень, а четвертая стадия характеризуется усилением локальной симптоматики, появлением боли и нарушений чувствительности.

Чтобы не допустить прогрессирования процесса и остановить его на раннем этапе, необходимо понимать, как целлюлит развивается и проявляется.

Оптимизация образа жизни

Для тех, кто задается вопросом, как побороть целлюлит, необходимость изменения образа жизни не должна быть новостью. Это важный аспект комплексной коррекции, о котором стоит всегда помнить. Избавиться от жировых отложений помогут:

• Диета.
• Физическая активность.
• Устранение стрессовых факторов.

Польза лечебного питания ни у кого не вызывает сомнений. Состояние кожи и подлежащей клетчатки напрямую зависит от веществ, поступающих с продуктами питания. Поэтому лицам с начальными проявлениями целлюлита рекомендуют придерживаться диетических рекомендаций. Предстоит ограничить потребление следующего:

• Животных жиров.
• «Быстрых» углеводов.
• Копченостей.
• Консервов.
• Полуфабрикатов.

Рацион должен быть обогащен продуктами растительного происхождения (овощами, фруктами, зеленью), рыбой, злаковыми (каши), кисломолочными изделиями. Необходимо добиться не только нормализации веса, но и изменить неверные пищевые привычки, обратив также внимание на употребление алкоголя. Нужно пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).

Физическая активность – еще одно непременное условие для достижения оптимального результата. Это касается не только гимнастических упражнений (фитнес, аэробика), но также плавания и простых прогулок на свежем воздухе. Адекватная аэробная нагрузка ведет к улучшению кровотока в подкожной клетчатке, тонизирует и укрепляет мышцы, делает кожу более упругой. А в сочетании с антистрессовой программой это станет отличной основой для преодоления целлюлита.

Без оптимизации образа жизни добиться позитивных результатов в устранении целлюлита сложно.

Домашние косметические средства

Наибольшей популярностью пользуются антицеллюлитные обертывания. Они приятны, комфортны, и в то же время приносят ощутимый результат. Легко выполнимые в домашних условиях, обертывания позволяют улучшить кровоснабжение в подкожной клетчатке и насытить дерму питательными веществами. Процедура предполагает применение различных компонентов:

• Альгинатов (из морских водорослей).
• Масел (миндального, жожоба, ростков пшеницы, оливкового, лимонного, лавандового).
• Грязи Мертвого моря, косметической глины, парафина.
• Шоколада.
• Меда.

Рецептов приготовления смесей достаточно много. Можно делать компрессы с зеленым чаем и корицей, прикладывать натертый имбирь или муку, замешанную на перцовке. Каждое средство имеет своих последователей. Но перед их применением не мешало бы проконсультироваться со специалистом в отношении противопоказаний.

Прежде чем делать обертывание, нужно хорошо очистить кожу скрабом. Его также несложно приготовить самостоятельно (например, из кофейной гущи с солью и медом). Далее рекомендуют провести небольшой сеанс массажа, который поможет усилить кровоток в обрабатываемой зоне. На кожу наносят уже готовую смесь, распределяя достаточно толстым слоем, а затем укутывают в несколько слоев пищевой пленки.

Процедура продолжается в течение получаса. Если же за указанное время пришлось ощутить явный дискомфорт (как местный, так и общий), то обертывание немедленно прекращается. Смесь смывается теплой водой, а кожа смазывается кремом. Курс процедур рассчитан на 10 сеансов, проводимых каждые 3 дня.

Массаж

Еще один метод, как победить целлюлит в домашних условиях – это проведение массажа. Элементами ручного воздействия на кожу и мягкие ткани можно овладеть и самостоятельно, но от правильности выполнения зависит и конечный результат.

В качестве средства для массажа рекомендуют использовать смесь масел (жожоба или виноградной косточки с лимонным, можжевеловым, кедровым), а также специальные кремы или гели (с экстрактом гинкго билоба, ментолом, липокофеином, форсколином). Благодаря дополнительным свойствам, они помогут получить более выраженный антицеллюлитный эффект.

Польза массажа при целлюлите главным образом заключается в усилении циркуляции крови и улучшении оттока межклеточной жидкости.

Контрастный душ

Вспомогательное значение имеют водные процедуры, в частности, контрастный душ. Он является отличной гимнастикой для сосудов, поскольку благодаря смене температуры их стенка тонизируется. В результате происходит активация кровоснабжения, и ткани получают больше кислорода. Помимо этого, душ снимает напряжение и улучшает настроение.

Способов, как можно победить целлюлит, не так уж и много. Большинство из них доступны и просты. Если же в домашних условиях устранить проблему не получается, то лучше обратиться за помощью к профессионалам. С привлечением специалистов эффект от косметологической коррекции будет гораздо выше.

Как победить целлюлит за 4 недели

На клеточном уровне образование целлюлита выглядит следующим образом: провоцирующие факторы приводят к сбоям в системе кровообращения, что в свою очередь, ведет к недостатку кислорода, из-за чего образуются жиры. Внешнее проявление этого процесса – бугристая кожа. Кроме того, присутствие токсинов в жировых клетках растягивает кожу.

Осматривая зоны риска – бедра, талию, ягодицы, ты можешь увидеть разную картину –  проявления целлюлита разделены на четыре стадии.

I – легкая отечность на бедрах и ягодицах: в межклеточной жидкости собираются шлаки и давят на лимфатические сосуды. Они, в свою очередь, не справляются с откачкой жидкости, и большая часть лимфы остается в организме, что и приводит к отечности.

II – при напряжении мышц просматривается бугристость кожи (прозванная апельсиновой коркой): давление внутри тканей становится сильнее. Жидкость интенсивнее накапливается, сдавливает вены, отек увеличивается, и жировые отложения становятся плотными.

III – корка видна уже без напряжения: жидкость давит на артерии, отвечающие за поступление кислорода, и начинает развиваться соединительная ткань (она похожа на прожилки сала в мясе).

IV – сопровождается ярко выраженной бугристостью и болезненном ощущении при надавливании на кожу: рост соединительных тканей увеличивается. На четвертой стадии задеты нервные окончания, на целлюлитных зонах кожа может быть синеватого оттенка.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужен комплексный подход, один из способов сам по себе не эффективен. Итак, ты займешься фитнесом, пройдешь антицеллюлитный курс в салоне, где тебе помогут подобрать программу по уходу за телом в домашних условиях. И не забудь: все эти усилия не пойдут на пользу, если не соблюдать режим питания. Речь идет не о строгой диете, а о рационе, богатом питательными веществами. Он улучшит обмен веществ. Хотя диета даст свои результаты – ты сможешь не только разгладить кожу, но и избавиться от лишних килограммов. Поставь на первое место сложные углеводы: фрукты, овощи (желательно в сыром виде). Забудь про полуфабрикаты, консервы и копчености. Несмотря на то, что при антицеллюлитной диете необходимы белки, постарайся ограничить потребление мяса. Выбирай более щадящую для кожи белковую пищу (соя, сыр, горох, фасоль). Если отказаться от мясных блюд выше твоих возможностей, то, по крайней мере, ешь нежирное вареное или тушеное мясо, не чаще 1-2 раз в неделю. Пей как можно больше жидкости: соки, чай, негазированную минеральную воду — она помогает выводить из организма токсины. Дневная норма – 2 л.

В домашних условиях

Если проявления целлюлита выражены слабо, избавиться от него поможет крем или массаж с использованием масла. Если же «апельсиновая корка» проявилась во всей красе, прибегай к комплексному применению препаратов.

1. Моделирующий гель для тела Spa Energize от Natural Sea Beauty уже через неделю применения сделает кожу более упругой и гладкой.
Гель уменьшает объем проблемных зон, повышает упругость кожи. Все это происходит благодаря минералам Мертвого моря – они способствуют восстановлению и тонизированию вялой кожи, стимуляции обмена веществ, выведению токсинов и обновлению клеток. 104 грн.

2. Концентрат для похудения Concentre Minceur J-14 Cosmence от Le Club des Createurs de Beaute. Выводит лишнюю жидкость и жиры, борется с целлюлитом и делает кожу более упругой. 234 грн.

3. Лосьон для сжигания жира и улучшения контуров тела Anew Clinical от Avon – достойная замена липосакции.
Средство намного улучшает состояние кожи, делая ее упругой и эластичной, заметно потягивая проблемные зоны. Его секрет заключается в новейшей технологии, благодаря которой усиливается обмен веществ в жировой ткани и стимулируется выработка коллагена и эластина. 94 грн.

4. Массажное антицеллюлитное масло от «Ароматики» устранит дряблость кожи.
В состав масла входят эфирные и косметические масла, витамин Е. Масло нормализует отток лимфы, борется с жировыми отложениями и выводит токсины, а также активизирует кровообращение, успокаивает нервную систему. 7,50 грн.

5. Антицеллюлитная маска «Ускоренная формула» от Guam выводит подкожный жир.
Главный активный компонент маски – морские водоросли нормализуют обмен веществ, выводят токсины, укрепляют сосуды, тонизируют ткани и восстанавливают эластичность кожи. Кроме того, средство обладает разогревающим эффектом и его можно использовать в качестве домашних обертываний. 189,57 грн.

6. «Концентрат Липо-Редуктор» Elancil от Galenic за 14 дней избавит от целлюлита.
Успех  этого средства заключается в том, что его активные ингредиенты действуют на кожу поочередно. Микрокапсулы, входящие в состав концентрата, с разной периодичностью  высвобождают активные вещества  и на протяжении 24 часов улучшают состояние кожи. 179 грн.

Фитнесом по слабым мышцам!

Физические упражнения для поддержания тонуса в мышцах необязательно делать лишь в тренажерном зале. Действенный и простой комплекс специально для борьбы с целлюлитом выполняй каждый день дома – это сэкономит твое время и даст хороший результат за 2 недели! Главное – не сачкуй!

1. Подъем таза вверх
Упражнение для мышц ягодиц и внутренней части бедер
Исходное положение: сядь на коленки, упрись руками в пол возле стоп.
Напрягая мышцы ягодиц, подними таз вверх, задержись на 5 секунд. Затем вернись в исходное положение. Выполни 2 подхода по 10 раз.

2. Подъем ноги 
Упражнение для мышц ягодиц и боковой поверхности бедер
Исходное положение: сядь на пол, согни левую ногу перед собой так, чтобы колено лежало на полу. Правая нога выпрямлена и отведена в сторону, носок натянут на себя. Руками упрись в пол.
Поднимай и опускай прямую ногу вверх. Сделай 2 подхода по 15 раз каждой ногой.

3. Перенос ноги по кругу
Упражнение для мышц ягодиц и задней части бедер
Исходное положение: стоя на четвереньках, отведи правую ногу назад и подними ее вверх.
Очерчивая полукруг, перенеси ногу вперед, чтобы носок коснулся пола как можно ближе к руке. Верни ногу в исходное положение тем же движением. Выполни упражнение в 2 подхода по 10 раз для каждой ноги.

4. Поднятие ног вверх
Упражнение для мышц ягодиц
Исходное положение: лежа на спине, на полу, ступни на ширине плеч.
Напрягая мышцы ягодиц, поочередно подними ноги вверх, натягивая стопу на себя. Выполни по 20 раз каждой ногой в 2 подхода.

5. Наклон корпуса назад
Упражнение для мышц пресса
Исходное положение: стоя на полу, на одном колене, спина прямая, руки за голову.
На вдохе наклонись всем корпусом назад (на 40° от вертикали), на выдохе вернись в исходное положение.
Сделай по 20 раз каждой ногой.

6. Поочередное выпрямление ног
Упражнение для мышц пресса
Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, ступни на полу.
Обхвати руками бедра с внешней стороны. Усилием мышц пресса наклони корпус назад, выпрямляя при этом одну ногу вперед, затем вернись в исходное положение. Выполни поочередно для каждой ноги в 2 подхода по 15 раз.

Антицеллюлитный комплекс – Ирина Рудницкая, тренер по фитнесу, мастер спорта

В салон за гладкой кожей!

Антицеллюлитные процедуры – основной этап в борьбе за идеальное тело. Специализированные препараты в руках профессионала дадут решительный отпор отекам и жировым отложениям.
Таких салонных процедур несколько и их тоже желательно проходить в комплексе, для  наилучшего результата.

1. Специалисты советуют начинать с пилинга для тела (1 раз в неделю). Он делается для:
• отшелушивания ороговевшие клетки кожи;
• стимуляции роста молодых клеток и омолаживания эпидермиса. Кроме того, лосьоны-пилинги улучшают цвет кожи, увлажняют ее и помогают всасыванию активных ингредиентов антицеллюлитных кремов.

2. Важный момент – массаж тела с антицеллюлитным кремом. Причем как мануальный, так и с применением силиконовой рукавички (3-4 раза в неделю). Преимущество такой рукавички в том, что она очень интенсивно, но в то же время мягко воздействует на проблемные зоны и не оставляет следов на теле. С ее помощью проводится лимфодренаж (вывод жидкостей из тканей) – обязательное условие любой антицеллюлитной программы. В процессе лимфодренажа происходит:
• очищение клеток кожи от шлаков и токсинов;
• улучшается восприятие клеток кожи к косметическим средствам.

3. Традиционное, но не менее действенное, обертывание водорослями (3-4 раза в неделю после массажа). Крем на основе водорослей наносят на тело, потом обертывают пленкой и термоодеялом. Результат этой процедуры: 
• обильное потоотделение;
• выведение токсинов из организма;
• активное всасывание компонентов крема – они действуют на жировую клетку, стимулируют расщепление жиров и питают кожу насыщенными минералами и полисахаридами.

4. Принятие ванн с эфирными маслами или с раствором специального йодированного препарата, полученного из водорослей (2-3 раза в неделю). Водные процедуры:
• укрепляют клеточные мембраны;
• стимулируют обмен веществ и обновление кожи. 

Для закрепления эффекта

Результат салонных процедур нужно закрепить дома. Делай массаж силиконовой рукавичкой (ее можно приобрести в магазине салона), принимай ванны с эфирными маслами. При целлюлите рекомендуются масла апельсина, мандарина, лимона, можжевельника, сосны и сандала. Добавь 7-8 капель одного из масел или по 2 капли смеси в косметическое масло авокадо, вылей смесь в ванну, тщательно перемешай и полежи в воде 20 минут. Принимай такие ванны 2-3 раза в неделю. Хороший эффект дает контрастный душ с интенсивными растираниями жесткой мочалкой – это положительно влияет на кровоток.

Благодарим за помощь в подготовке материала методолога, врача-косметолога Елену Дуду, салон красоты Beauty Zone

Целлюлит и как от него избавиться: лучшие советы и способы

Лето уже совсем скоро, пришло время задуматься о качестве своего тела!

Целлюлит – естественное явление для девушек вне зависимости от веса, параметров и возраста. По словам косметолога Денди Энгельман, нет ничего страшного в целлюлите, он может нравится или наоборот вызывать желание избавиться от него – дело только за тобой.

Способы борьбы с целлюлитом

Но если ты все-таки решилась взяться за это всерьёз, Cosmo придет на помощь и подскажет, как это сделать максимально эффективно и без вреда для здоровья. Но помни, что абсолютно избавиться от него не получится, можно лишь улучшить внешний вид кожи.

1

Правильное питание

Правильное питание в любом случае никогда не навредит. Необходимо следить за уровнем натрия, потреблять клетчатку и цельнозерновую пищу (например, отруби и овсяные хлопья), поскольку они помогают выводить шлаки и токсины из организма. И также не забывай добавлять фрукты и овощи в свой рацион.

2

Обильное питье

Да, все знают о пользе воды, но не все придерживаются этого золотого правила. Поэтому не забывай выпивать свою ежедневную норму, если хочешь уменьшить целлюлит. Ситуацию может ухудшить обезвоживание, что приводит к истончению и ослаблению кожи. Когда кожа тонкая, целлюлит становится более выраженным.

3

Регулярные занятия спортом

Чаще всего наличие целлюлита зависит от малоподвижного образа жизни, поэтому не забывай заниматься спортом несколько раз в неделю. Можно найти то, чем нравится заниматься именно тебе – будь то йога, танцы или занятия дома. 

4

Массажная щетка

«Сухой массаж может разогнать лимфу, которая помогает выводить токсины, накапливающиеся в жировом слое и делающие целлюлит более заметным», – говорит доктор Энгельман.

Однако массаж необходимо делать сухой щеткой на сухую кожу до похода в душ, и также не стоит наносить крем или масло перед процедурой. Массажные движения делаются снизу вверх и должны быть максимально деликатными и легкими, особенно в первое время использования, когда кожа еще не привыкла к жесткости щетки.

5

Кофейный скраб

Пожалуй, лучше кофейного скраба по борьбе с апельсиновой корочкой еще не придумали. При постоянном использовании отшелушивающий скраб сведет к минимуму появление целлюлита двумя способами: массаж стимулирует лимфу, а кофеин временно уплотняет и подтягивает кожу.

6

Антицеллюлитные средства

Сыворотки и крема помогают уменьшить целлюлит, но ты определенно не должна ждать чудес и мгновенного эффекта. Максимальный результат, которого ты можешь добиться – укрепление кожи, большая упругость, что сделает целлюлит чуть менее заметным. Доктор Энгельман рекомендует Biotherm Celluli Eraser, в состав которого входит экстракт кофеина, кораллина и морских водорослей.

7

Посети кабинет дерматолога

Если ты действительно стремишься свести целлюлит на нет, стоит поговорить с дерматологом о рекомендуемых процедурах. Технология удаления целлюлита Cellfina под микроскопическим уровнем удаляет жировые отложения.

«После застывания участка кожи в нее входит крошечная игла и разрушает целлюлит изнутри в зоне бедер и ягодиц. Процедура проводится всего один раз, а эффект держится долгое время. Однако, цена процедуры не совсем бюджетная».

Текст: Расима Амиргалиева

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Поделись с друзьями:

Можно ли победить целлюлит?

Еще не так давно люди не задумывались о целлюлите, считая его нормой жизни. Редко какая женщина не знакома с проявлениями этого косметического дефекта: ненавистные бугорки на теле сначала возникают при попытке захватить складку кожи, во время напряжения мышц, но постепенно целлюлит становится заметным даже под тонкой одеждой, выдавая свое присутствие характерными неровностями кожи.

Заметили на своем теле признаки целлюлита? Не спешите сразу же бросаться в атаку на нового «врага», не разобравшись, откуда он все-таки берется. Не поняв истинные причины «апельсиновой корки», нельзя найти действительно эффективные методы борьбы с ней. Целлюлит — это не болезнь. К такому выводу уже давно пришли многие ученые мира. Он может прогрессировать годами, не давая о себе знать, а потом вдруг появиться, озадачив своим присутствием всех вокруг.

Так почему возникает целлюлит?

Целлюлит не появляется без причин. Но нельзя выделить какой-то один негативный фактор, предрасполагающий к неравномерному распределению подкожно-жирового слоя. Целлюлит — это результат влияния гормонов, сидячего образа жизни, нарушения лимфооттока, микроциркуляции тканей. Почему все эти проблемы свойственны современному человеку?

Ответ очевиден: за последние 20-30 лет человечество сократило физическую активность вдвое, что привело к увеличению массы тела более 70% населения, повышению частоты развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за малоподвижного образа жизни возникает сразу несколько изменений, способствующих целлюлиту:

• ухудшается кровоснабжение, питание тканей;
• снижается активность лимфодренажной системы, что влечет за собой замедление процессов метаболизма;
• накопленные токсины реже выводятся из организма, отравляя человека, провоцируя старение;
• в коже замедляются процессы самовосстановления и обновления клеток.

Но винить в появлении целлюлита только гиподинамию было бы неправильно. Есть еще несколько причин, которые стоит осветить подробнее. Например, нехватка жидкости. Мало кто задумывается, сколько литров воды или иных напитков выпивает в день. А ведь эти данные очень важны для красоты кожи. Жидкость нужна человеку. Без нее не проходит ни один важный процесс в организме. Если вы хотите скорее избавиться от целлюлита, пейте в день не менее 2-х литров воды.

Женские гормоны: неужели бороться с целлюлитом бесполезно?

Уже давно ученый мир говорит о том, что основная причина появления целлюлита — влияние гормонов. Отчасти в этом есть доля правды. Наверняка вы замечали, что в период беременности, кормления грудью, менопаузы, полового созревания кожа становится особенно неровной, причем, за короткий промежуток времени.

В организме женщины гормоны эстроген и прогестерон находятся в состоянии взаимодействия. Но именно из-за них чаще всего и образуется целлюлит. Эстроген стимулирует выработку и распределение жировой ткани, прогестерон же с защитной целью удерживает воду в клетках (на случай наступления беременности). При сбоях в гормональном фоне происходит избыточное накопление подкожно-жировой клетчатки и жидкости, что и приводит к целлюлиту.

Неужели нужно смириться?

Ни в коем случае! Теперь вы знаете, что целлюлит — естественный результат гормональной деятельности человека, вредных привычек, некоторых хронических заболеваний, сидячей работы. В организме женщины регулярно происходят скачки гормонов. Усугубляют положения противозачаточные средства. Но избавиться от целлюлита вы все-таки сможете, если поймете, что нет чудодейственного средства, способного устранить целлюлит у тех, кто не хочет заниматься спортом, отказывается от правильного питания и пренебрегает косметикой.

Если регулярный массаж, физические упражнения, здоровый образ жизни, умеренные ограничения в пище, применение активных косметических средств против целлюлита не станут нормой жизни, то вы будете снова и снова возвращаться к проблеме бугорков на коже. Комплексный подход — гарантия успеха. Регулярная работа над красотой кожи поможет забыть об «апельсиновой корке» навсегда. А откуда ей появляться, если вы активны, бодры, правильно питаетесь, ведете здоровый образ жизни и подпитываете кожу активными кремами, маслами, скрабами?

Не стоит недооценивать косметику, предназначенную для лечения целлюлита. Она содержит компоненты, которые работают непосредственно внутри подкожно-жировой клетчатки, разбивая целлюлитные очаги, усиливая микроциркуляцию, оказывая лимфодренажное действие. Косметические средства должны применяться регулярно в качестве профилактики ухудшения состояния кожи и, конечно же, как одна из составляющих антицеллюлитного лечения.

Лидером рынка средств против целлюлита является компания BiosLine S.p.A. Она выпускает продукцию, которая гарантированно избавляет кожу от неровностей. Средства качественны, поэтому для многих могут показаться дорогими, но тратится их в несколько раз меньше, чем более дешевой косметики. А самое главное — стабильный эффект, который заметили сотни женщин по всему миру, регулярно используя средства BiosLine S.p.A.

Итак, пересмотрите свой образ жизни, если хотите избавиться от целлюлита не на неделю или месяц, а навсегда. Только в ваших силах выглядеть так, как вам хочется и хотелось всегда.

На правах рекламы.

Можно ли «победить» целлюлит в домашних условиях? Легко!

 →  Кожа, Уход, Красота. Стандарты красоты

В теплое время года все женщины начинают «расплачиваться» за пончики, поглощаемые в огромных количествах долгими зимними вечерами. Именно весной начинается нелегкая борьба за стройность и красоту. Главным врагом женской привлекательности для многих из нас является, конечно же, целлюлит. Сняв зимние пуховики и теплые брюки, мы с ужасом рассматриваем свою бледную, безжизненную кожу, покрытую ненавистной «апельсиновой коркой». Но не стоит отчаиваться! Побороть целлюлит можно всего лишь за месяц, если придерживаться простых правил.

Во-первых, питание. Жирные пирожные, сладкая газировка и копченая колбаса остаются в прошлом. На смену им приходят свежие овощи, фрукты, растительный и животный белок. Обязательно включаем в свой рацион каши. Это углеводы с низким гликемическим индексом, которые, вкупе с белком, помогут победить жир (тот же целлюлит). Не забываем о воде. Здоровому человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Если наша цель – растворить жир, количество жидкости должно быть доведено до трех литров. Обезвоженный организм не способен расщеплять жировые клетки. К тому же, вода поможет очистить наш кишечник от шлаков и прочего ненужного «мусора».

Не забываем о физической активности. Утренняя зарядка, бег трусцой, быстрая ходьба, прыжки на скакалке, ходьба по лестнице – нехитрые занятия, которые помогут победить целлюлит. Подключите сюда сауну и самомассаж, и результат не заставит себя долго ждать.

Современные ученые доказали, что никакие антицеллюлитные лосьоны или кремы не способны побороть это неприятное явление. Но можно попробовать сделать несколько «домашних» составов для противоцеллюлитного обертывания. Телу это не повредит. К тому же обертывания помогают избавиться от лишней жидкости, что гарантирует уменьшение объемов уже через несколько процедур.

Самые популярные обертывания состоят из зеленого чая или морской капусты. В состав первого средства входят измельченный в кофемолке зеленый чай, залитый кипятком и мед. Второй способ – измельченная сухая морская капуста, залитая теплой водой. Доводим смесь до состояния густой кашицы. Наносим состав на предварительно очищенное тело, обертываем проблемные зоны пищевой пленкой, затем лежим 30 минут под теплым одеялом.

Добавим ко всем рекомендациям улыбку, уверенность в себе и хорошее настроение, и через месяц вы не узнаете себя в зеркале. Удачи!

Опубликовано: 10.04.2014

© Копирование материала разрешено только с указанием активной ссылки на Readmas.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Как избавиться от целлюлита: правда и мифы

Вам нравится сочная долька апельсина? А свежеотжатый апельсиновый сок? Более того! Вас порадует даже ароматная корка этого замечательного фрукта. Но только в виде цукатов, а не бугорков, «случайно» возникших на гладкой и нежной коже! Сегодня многих представительниц прекрасного пола интересуют надёжные и проверенные способы, позволяющие избавиться от целлюлита, а именно так по-научному называется пресловутая «апельсиновая корка» на бёдрах, ягодицах и руках. Одна из особенностей женского организма! Специфические изменения подкожной жировой клетчатки женщин давно пытаются возвести в ранг «патологии». Этой теме и посвящена наша сегодняшняя статья.

---

Что такое целлюлит? Болезнь, дефект или…

Однако, на самом деле, ямочки и бугорки на «проблемных» зонах, по данным разных научных исследований, существуют более чем у 85—95(!)% женщин (против 5—7% мужчин). Вдумайтесь на секундочку: каждые 9 из 10 женщин рано или поздно находят у себя «апельсиновую корку»! И в большинстве случаев, кроме не совсем эстетичного внешнего вида, им это абсолютно ничем не грозит.

Такая серьёзная медицинская структура, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), признаёт целлюлит не болезнью, а естественным возрастным состоянием женской кожи.

Почему целлюлит возникает преимущественно у женщин?

По мнению учёных, причиной такого неровного рельефа являются:

• Особенности структуры женской кожи. Если у мужчин волокна кожного эластичного каркаса перекрещиваются и отлично удерживают адипоциты (жировые клетки), то у женщин волоконные перегородки между жировыми дольками перпендикулярны поверхности кожи. А поскольку женская кожа более нежная и растяжимая, жировые клетки свободно «выпирают» из таких ячеек (долек) и формируют бугорки. К тому же, более жёсткие соединительнотканные волокна кожи ягодиц и бёдер буквально «выдавливают» избыток жировых клеток вверх.
• Влияние гормонов. В то время как мужской половой гормон тестостерон способствует расщеплению жира, под влиянием женских эстрогенов он наоборот накапливается. И это вполне естественно: так природа «позаботилась», чтобы у женщины всегда был достаточный запас энергии (= жира) для вынашивания и вскармливания ребёнка.
• Образ жизни и питания. К сожалению, многие из нас мало двигаются и много едят. В результате энергия, поступающая с продуктами, не расходуется, а «складируется» в жировых клетках. При этом объём адипоцитов может увеличиться в 50 раз! Не удивительно, что у полных женщин проявления целлюлита более выражены, чем у худышек!

И всё-таки целлюлит — не совсем норма!

Хотя изменения, происходящие в жировой ткани женщин, вполне естественны, при выраженном целлюлите в организме происходят изменения, которые отличаются от нормальных. Как установили итальянские учёные Марлен и Курри, при целлюлите:

• В жировой ткани ухудшается кровоснабжение и лимфоотток, накапливается застойная жидкость;
• Нарушаются обменные процессы, что приводит к уплотнению соединительнотканных волокон и «цементированию» жировых ячеек.

Включается своего рода замкнутый круг: увеличенные жировые клетки сдавливают сосуды, по которым поступает меньше кислорода, необходимого для сжигания жира, и в результате ещё более разрастаются! При этом изменения в жировой ткани проходят несколько стадий, от которых и зависит выбор способа, как избавиться от целлюлита.

Слева нормальная ткань, справа застойная

Стадии целлюлита

В зависимости от выраженности «апельсиновой корки» различают следующие стадии развития целлюлита:

• I стадия. Небольшие изменения рельефа кожи при взятии её в складку. Обычно о начале формирования целлюлита свидетельствуют не внешние проявления, а постепенное увеличение объёма ягодиц и бёдер.
• II стадия. «Апельсиновая корка», как и в предыдущей стадии, появляется только при захвате кожи в складку, однако кожа становится бледной, «мраморной» и на ощупь кажется более холодной.
• III стадия. Ямочки и бугорки на коже сохраняются в состоянии покоя. В коже прощупывается множество мелких и средних узелков. Ткани становятся отёчными и менее чувствительными.
• IV стадия. В жировой ткани появляются участки затвердения. Кожа выглядит крупнобугристой, на ощупь кажется плотно-отёчной и холодной. При её прощупывании возникают болезненные ощущения.

Как избавиться от целлюлита: ищем лучшие способы

К сожалению, полного избавления от целлюлита достичь практически невозможно, особенно если после всех ограничений и процедур вернуться к малоактивному образу жизни с регулярным обжорством. Однако существенно и надолго уменьшить его проявления вполне реально, особенно если изменения жировой ткани не зашли дальше I—II стадии. Итак, чтобы уменьшить проявления целлюлита, нам нужно:

• Сделать целлюлит менее заметным: укрепить кожу, чтобы она лучше «удерживала» выпирающие жировые дольки;
• Уменьшить накопление запасов жира: стать более активными и рационально питаться;
• Улучшить кровоснабжение проблемных зон: кислород, содержащийся в крови, сжигает (расщепляет) жировую ткань;
• Уменьшить застой и отёк путём улучшения лимфодренажа;
• «Убрать» часть жировых клеток за счёт удаления или механического разрушения целлюлитных «залежей».

Именно с этих позиций мы и оценим каждый из способов избавления от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Сразу отметим, что домашние процедуры эффективны только при I—II стадии.

Ударим диетой по целлюлиту!

Хотя о чудодейственных продуктах, разрушающих жир, сообщалось не раз, учёные пока что не подтвердили достоверность подобных новостей. Вместе с тем, правильное питание, позволяющее снизить общий вес, делает менее заметным и целлюлит.

Если вы решили избавиться от целлюлита, ваш рацион должен содержать больше фруктов, овощей, гречневой и других каш, умеренное количество мяса и молокопродуктов, меньше соли, жиров и алкоголя. А лучше всего, если диету для вас составит опытный диетолог на основе особенностей вашего обмена веществ и образа жизни.

Упражнения для избавления от целлюлита

Физические упражнения с нагрузкой проблемных зон ускоряют обмен веществ, а значит уменьшают общие запасы жира. К тому же, так усиливается приток крови к участкам кожи с целлюлитом. В результате жировая ткань расщепляется лучше и быстрее.

Эффективны: фитнес, бадминтон, волейбол, плавание, бег, ходьба на тренажёре, специальные комплексы «Бодифлекс» и «Оксизайз», улучшающие насыщение крови кислородом.

А можно ли избавиться от целлюлита с помощью крема?

К сожалению, нет. Действие практически всей более-менее эффективной «антицеллюлитной» косметики основано на повышении тонуса кожи, упрочении её коллагеново-эластинового каркаса и, возможно, некотором лимфодренажном эффекте. В результате целлюлит кажется менее заметным. Неплохое, хоть и не радикальное решение при I—II стадии.

Самомассаж, контрастный душ, ванны с водорослями и травами как способ избавления от целлюлита

Эти домашние процедуры стимулируют приток крови к проблемным зонам, что приводит сразу к двум эффектам: улучшается тонус и структуру кожи («маскируется» целлюлит) и «сжигается» некоторое количество жировой ткани. Очень полезно дополнить этот перечень банькой или сауной.

Внимание! Не стоит путать самомассаж с полноценным антицеллюлитным массажом, который сложно выполнить самостоятельно из-за выраженных болевых ощущений. Несколько более эффективен, чем обычный самомассаж, массаж так называемыми вакуумными банками.

Профессиональные способы борьбы с целлюлитом

После краткого обзора домашних способов избавления от целлюлита, самое время перейти к процедурам эстетической косметологии и пластической хирургии, которые максимально эффективно воздействуют на целлюлитные жировые дольки.

Насколько эффективен антицеллюлитный массаж?

Глубокий ручной (мануальный) массаж вызывает усиленный приток крови к разминаемой зоне и улучшает отток из неё лимфы. В результате улучшается тонус кожи, восстанавливается кровоснабжение и обмен веществ в жировых дольках, замедляются темпы накопления в них жира. Эффект антицеллюлитного массажа проявляется не сразу, а спустя некоторое время по окончании курса.

Кроме ручного массажа, для стимуляции лимфодренажа часто применяют безболезненные аппаратные методы: LPG-массаж и прессотерапию. В качестве дополнительной процедуры можно порекомендовать электромиостимуляцию (сокращение мышц проблемной зоны под действием электротока), позволяющую локально увеличить расход энергии и, соответственно, хоть немного «сжечь» жировую ткань.

Достаточно неплохо себя зарекомендовал ультразвуковой массаж и такая популярная лимфодренажная процедура, как обёртывания, которые оказывают противоотёчное, дренирующее и детоксицирующее действие.

Избавление от целлюлита с помощью липолиза

Сегодня существуют ряд эффективных методик, позволяющих избавиться от целлюлита с помощью липолиза — расщепления жировой ткани. К ним принадлежат:

• Мезодиссолюция, мезотерапия и озонотерапия — введение в подкожно-жировую клетчатку препаратов или озоно-кислородной смеси, разрушающих жировые клетки, стимулирующих кровообращение и обмен веществ;
• Электролиполиз — разрушение жира под действием импульсного тока;
• Фонофорез — физиотерапевтическая процедура с чрескожным введением липолитических лекарственных веществ.

Процедура мезодиссолюции

Как избавиться от целлюлита, удалив жировую ткань

И, наконец, существуют достаточно радикальные способы борьбы с целлюлитом, основанные на разрушении и удалении жировой ткани. Эту категорию процедур составляют:

• Липосакция: механическая, лазерная, ультразвуковая, радиочастотная (BodyTite) и вакуумная;
• Абдоминопластика: классическая операция, позволяющая удалить избыток кожной и жировой клетчатки.

Конкретную методику избавления от целлюлита лучше всего выбирать вместе с опытным эстетическим косметологом или пластическим хирургом.

Автор: Светлана Сергиенко

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

Вас также может заинтересовать