Содержание

Укрепляющие маски из Кефира для тела, лица и волос — Натуральная косметика

маски из кефирамаски из кефира

Кефир — прекрасное косметическое средство, к тому же универсальное! Он позволяет ухаживать за кожей лица, рук, ногтями и волосами. Маски из кефира не требуют особых затрат и доступны всем.

Маски из кефира для тела и лица:

  • Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.
  • Смешайте кефир с мелкой морской солью и у вас получится идеальный скраб для тела.
  • Пять столовых ложек зеленого чая измельчите, добавьте к ним три столовых ложки кефира, тщательно перемешав, нанесите средство на лицо на пятнадцать минут, после чего нанесенную массу следует смыть. Подобная маска отбеливает кожу и избавляет ее от шелушения.

Маски из кефира при уходе за ногтями и кожей рук:

Если кожа ваших рук шелушится, а ногти слоятся, то вам стоит воспользоваться кефирными ванночками. Для их приготовления вам понадобится в емкость налить этот напиток и опустить в него руки на десять минут. Если вы будете проводить подобную процедуру ежедневно, то уже через одну — две недели вы заметите положительный результат, так как ваши ногти укрепятся, кожа отбелится, станет гладкой, повысится ее тонус.

Маски из кефира при уходе за волосами:

В составе кефира находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру.

Маска для сухих волос:

Смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа, оберните голову полотенцем и оставьте маску на час. Повторять ее рекомендуется 1 раз в неделю.

Маскa для жирных волос:

Для ее приготовления, вам понадобится стакан кефира нагреть на огне до температуры 70 градусов и процедить его через марлю, а полученную при этом сыворотку, следует смешать в равных пропорциях с отваром лопуха (2 столовых ложки сырья на стакан воды). Полученную смесь нужно втирать в корни волос перед каждым мытьем головы на протяжении трех недель.

Маска для любого типа волос:

Нанесите на голову кефир, распределяя его по всей длине волос, большее внимание заостряя на их кончиках. Для улучшения кровообращения, помассируйте кожу головы. После чего наденьте шапочку для душа и утеплите голову при помощи полотенца. Оставьте маску на двадцать минут, после чего смойте ее подкисленной водой. А приготовить ее нужно таким образом: на два литра воды понадобится взять сок одного лимона или же добавить в нее одну столовую ложку уксуса. Эту процедуру рекомендуется повторять один — два раза в неделю, это позволит вам питать корни и улучшать структуру волос.

Кефирная — дрожжевая маска для укрепления волос:

Взять четверть стакана кефира смешать с небольшим количеством дрожжей. После того, как дрожжи забродят нанести и оставить маску на 1 час.

Луково — кефирная маска для укрепления волос:

Луковый сок надо перемешивать с кефиром, т.к. только кефир отбивает луковый запах. Можно в эту маску также добавить репейное масло и яичный желток.

Кефирно — травяная маска для сухих и ломких волос:

Не менее эффективна и смесь из отвара трав, растительного масла и кефира. Для ее приготовления возьмите горсть сухих измельченных трав (цветы ромашки, белого клевера, настурции, зверобоя, листья березы или крапивы — на ваш выбор) и залейте 1/2 стакана растительного масла. Хорошо закройте стеклянную посуду со смесью крышкой и настаивайте в течение недели в темном месте. Перед употреблением состав нужно процедить и немного подогреть. Затем смешайте 3 столовые ложки смеси с 3 столовыми ложками кефира и нанесите на волосы по всей длине. Наденьте сверху полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Через 1,5 — 2 часа смесь можно смыть и вымыть голову обычным шампунем.

Обратите внимание! При приготовлении масок надо учитывать, что для сухой кожи рекомендовано брать жирный кефир, а вот для жирной кожи лучшим считается продукт с низким содержанием жиры. Лучше всего делать маску на ночь, чтобы, получив необходимое питание, кожа отдохнула.

А также обратите внимание на очень хороший рецепт для волос: Маска для волос. После первого применения, вас удивит потрясающий результат! >>.

И прочитайте статью: Целебные свойства масла черного тмина и его применение >>.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Кефирная маска для лица с какао, медом или дрожжами в домашних условиях

Кефир – это не только полезный продукт для нашего питания, но и великолепное средство для ухода за кожей лица. В своем составе кефир содержит множество витаминов и минералов, в том числе кальций и белок, которые жизненно необходимы для питания кожи. Давайте подробнее рассмотрим, чем полезны маски из данного продукта и кому они подходят.
Содержание:

О пользе масок из кефира

Средства на основе кефира использовали женщины еще с давних времен. Наши прабабушки сутра протирали кожу кефиром и оставляли его на несколько минут. После такой процедуры кожа становилась очень мягкой, ровной, матовой, появлялся здоровый румянец. В настоящее время многие представительницы прекрасного пола также используют данный рецепт.

Кроме этого, маски из кефира:

  • благодаря кефирным бактериям, бережно и аккуратно очищают и отбеливают кожу;
  • нормализуют работу сальных желез, тем самым устраняют жирный блеск, уменьшают поры;
  • способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса кожного покрова;
  • питают и увлажняют кожу;
  • за счет аминокислот, содержащихся в кефире, омолаживают и подтягивают кожу.

Кефирные маски являются универсальными по своему применению и подходят:

  • для жирной, комбинированной кожи, склонной к прыщам и угревой сыпи;
  • для сухой, чувствительной кожи с шелушениями и раздражениями;
  • для увядающей и стареющей кожи.

ВАЖНО! Использование кефирных масок в домашней косметологии противопоказаний не имеет.

Маска с кефиром и какао

Устранить жирный блеск, придать коже матовость, избавить от угрей и прыщей, очистить жирную кожу, сузить поры, а также отбелить ее, Вам поможет маска с кефиром и какао. Для ее приготовления Вам понадобится:
Смешайте 2 ст.л. какао порошка с таким же количеством овсяных хлопьев. Добавьте к сухим ингредиентам 2 ст.л. кефира или простокваши. Дайте смеси немного настояться и набухнуть, затем полученную кашицу наложите на лицо. Смойте теплой водичкой или настоем из трав через 20-25 минут.

Данную масочку можно использовать курсами: десять процедур через день, а затем один-два раза в неделю для поддержания эффекта.

Маска с дрожжами и кефиром

Для жирной кожи, склонной к разного рода высыпаниям, отлично подойдет маска на основе кефира с добавлением дрожжей. Кроме того, что такое средство помогает избавиться от прыщей, сократить черные точки и угри, оно еще прекрасно обновляет кожу, насыщает ее кислородом, ускоряет процесс регенерации, вследствие чего, она становится более молодой и эластичной.

Для приготовления такого рецепта, нужно:
3 ст.л. кефира или простокваши смешать с 1 ст.л. пищевых дрожжей. Смесь хорошенько перемешать до образования однородной кашицы, затем нанести на кожу. Через 10-15 минуток смыть теплой водой.

Рецепт маски из кефира и яйца

Если вы являетесь обладательницей сухой, чувствительной, склонной к раздражениям кожи, тогда Вам, несомненно, нужно воспользоваться великолепной питательной масочкой с кефиром и яйцом. Такое домашнее средство хорошо питает кожу, насыщает ее витаминами и минералами, делает гладенькой и шелковистой.

Для приготовления маски необходимо:
Смешать 2 ст.л. кефира, один яичный желток и 1 ч.л. оливкового масла (можно заменить на персиковое, миндальное, льняное, растительное). Все хорошенько перемешать и нанести на кожу. Смыть теплой водичкой через 10-15 минут. Такую маску следует применять 1-2 раза в неделю.

Кефирная маска от черных точек

Черные точки на лице вызывают недовольство у большинства представительниц прекрасного пола. Эффективно бороться с угревой сыпью Вам поможет простой домашний продукт – кефир. Он не только балансирует процесс выработки подкожного сала, но и прекрасно очищает поры, выводит токсины, тонизирует и отбеливает кожу, борется с ее увяданием и преждевременным старением.

Кефирная маска от черных точек делается следующим образом:
Смешайте в равных пропорциях кефир и рисовую муку, и добавьте щепотку пищевой соды. Полученную кашицу нанесите на кожу, подержите 10 минут, смойте теплой водой.

Также справиться с угрями и черным точками поможет классический рецепт: кефир нанесите на кожу, и через десять минуток умойтесь отваром из лекарственных трав. Кефир очищает и стягивает поры, поэтому эффект от маски заметен практически после первого применения.

Отзывы

Надежда, 26 лет
«А я использую кефир в качестве молочка для снятия макияжа. Сначала слегка протираю ватным диском, смоченным в кефире, лицо, а затем, кефира беру обильно, и хорошенько смачиваю кожу от шеи до лба. У меня очень редко появляются прыщи, кожа ровная, матовая, гладенькая, не блестит, хотя по типу кожа жирная».

Валентина Ивановна, 40 лет
«Маски с кефиром еще моя бабушка использовала, правда она брала не кефир, а простоквашу. Я тоже регулярно балую свою кожу таким народным средством, делают масочку с кефиром и яйцом. Кроме того, что такая маска отлично питает и увлажняет кожу, она еще подтягивает ее, делает матовой, очищает поры, способствует устранению жирного блеска. Я очень довольна, прочитала в статье, что утром нужно умываться кефиром – обязательно попробую: быстро, легко и недорого».

Алена, 22 года
«А я даже не думала, что кефир настолько полезен для кожи. Так как я слежу за своим весом и здоровьем, то кефир у меня всегда есть в холодильнике, теперь будут нее только внутрь его употреблять, но и наружу. Спасибо большое за рецепты!»

Кефирные маски для жирной и сухой кожи лица

Любой молочнокислый продукт, будь то кефир, простокваша или сыворотка, является отменным народным средством для ухода за кожей лица, для поддержания ее здоровья и красоты. Ведь именно кефирная маска для лица – дешевое, легкодоступное средство, применимое для кожи любого типа.

Чем полезна кефирная маска?

Кефирная маска благотворно сказывается на коже лица/шеи, она прекрасно очищает, питает, увлажняет ее, делая нежной гладкой, упругой. Кефир обладает уникальной способностью отбеливать кожу, поэтому его применение избавит нас от весенних веснушек, пигментных пятен, и может быть использован вне зависимости от типа вашей кожи, правда, в сочетании с различными компонентами.

Как правильно нанести кефирную маску для лица

  1. Перед нанесением кожу лица/шеи чистим тоником/лосьоном, либо устраиваем паровые ванночки на основе трав (подробнее о паровых ванночках для лица).
  2. Наносим смесь равномерным слоем на лицо, шею, декольте.
  3. Наносим по линиям лицевых мышц, легкими, плавными движениями.
  4. Смываем массу сначала теплой водой, потом прохладной.

В этой статье мы предлагаем рецепты самых популярных/эффективных кефирных масок для лица/шеи, в домашних условиях.

Но, если вам не позволяет время, то можно просто протирать кожу лица/шеи теплым кефиром 2-3 раза в день, — довольно эффективная процедура.

Рецепты кефирных масок для лица

Очищающая кефирная маска для лица с жирным типом кожи

Для ее приготовления понадобятся сухие травы ромашки, шалфея. Смешиваем по 1 чайной ложке, заливаем кипятком, после получаса процеживаем. Затем смешиваем:

— 2 столовые ложки отвара трав

— 2 ложки кефира

— пару ложек рисовой муки

Вместо рисовой муки можно использовать картофельный крахмал, все ингредиенты хорошо перемешиваем, смесь должна быть густоты сметаны. Наносим на 20 минут, смываем теплой водой.

Эта кефирная маска прекрасно очищает, смягчает кожу, заметно сужает поры, восстанавливает здоровый цвет лица.

Кефирная маска для проблемной кожи, с черными точками на лице

Чтобы ее приготовить, нам понадобиться пару ложек ложки овсяной, пшеничной или рисовой муки, ? чайной ложки пищевой соды. Перемешивает муку с содой, разводим кефиром до образования сметанообразной массы. Наносим на проблемные зоны, аккуратно массируем 1-2 минуты. Спустя 15 мин. смывам лицо большим количеством прохладной воды.

После этой кефирной маски, поры/очаги воспаления значительно сокращаются, а после нескольких применений кожа лица значительно улучшается, становиться здоровой, чистой.

Кефирная маска с дрожжами для жирной кожи лица

Для ее приготовления берем 1 ст. ложку сухих дрожжей, 1/4 стакана кефира, перемешиваем, добавляем в эту массу по ? чайной ложке 3% перекиси водорода, ложку лимонного сока. Опять все перемешиваем, ждем, пока не начнет пениться. Дрожжевую пену наносим 15 минут. Смываем как обычно.

Кефирная смесь с дрожжами прекрасно очищает жирную кожу лица, подтягивает, отбеливает ее, убирает черные точки, сужает поры. Судя по многочисленным отзывам, эта кефирная маска для лица одна из самых лучших.

Кефирная маска, сужающая поры на лице

Для ее приготовления нам понадобится:

— 2 ложки кефира

— сырой белок

— 1 чайная ложка меда

Все ингредиенты тщательно смешиваем, наносим на 15-20 мин. на очищенную кожу. Затем смывам большим количеством теплой воды.

Внимание: если у вас на мед аллергия, от применения такого рецепта следует отказаться!

Питательная кефирная маска для сухой, дряблой кожи лица

Это очень эффектная кефирная маска, для ее приготовления нам понадобиться:

— 1 ложка масла виноградной косточки

— яичный желток

— 2 ложки кефира

— 1 ложка меда

Все ингредиенты хорошо взбиваем, равномерными слоями наносим на лицо, шею, декольте. Для максимального эффекта во время применения маски необходимо расслабиться, принять горизонтальное положение. Спустя 20 минут смываем как обычно.

Эта кефирная маска поистине творит чудеса, после нее кожа лица обретает здоровый вид, она подтянута, нежная, упругая, мелкие морщинки разглажены.

Кефирная маска для комбинированной/нормальной кожи лица

Для этого измельчаем в порошок 2 ложки зеленого чая, смешиваем с 2 ч. ложками крахмала. Полученную смесь разводим 2-3 ложками кефира, полчайной ложки оливкового масла. Ингредиенты перемешиваем до получения однородной сметанообразной массы, наносим на 20 мин., смываем как обычно.

Эта кефирная маска обладает уникальными свойствами, она прекрасно очищает кожу лица/шеи, питает, успокаивает, придает ей нежность, эластичность.

Кефирная маска от веснушек, пигментных пятен на лице

Для ее приготовления натираем на терке корень петрушки, добавляем 1-2 столовые ложки кефира, перемешиваем, наносим на 15-20 мин. Смываем прохладной водой. Это очень хороший, обладающим отбеливающим эффектом, рецепт, идеально убирает пигментные пятна, веснушки.

Кефирная маска для лица с лимоном

Для приготовления ее приготовления понадобится:

— 1 яичный желток

— 1-2 ст. ложки коньяка или водки

— 2 ложки кефира

— 1 ч.ложка сока лимона

— 1-2 ст. ложки овсяной муки.

Компоненты перемешиваем, доводим до однородной консистенции, наносим на 20 минут, смываем как обычно.

Эта кефирная маска прекрасно питает, увлажняет, отбеливает кожу лица, устраняет различные воспаления, разглаживает мелкие морщинки. Кожа обретает здоровый вид, она мягкая, нежная, упругая.

Все рецепты народной медицины, состоящие не только из кефира, но и других природных компонентов, таких как желатин, кофе, природная глина, различные масла, фрукты, овощи, можно использовать в любых комбинациях. Все они позволяют бережно ухаживать за кожей лица/тела, продлевать их молодость.

Будьте красивы, Ваши НоткиКрасоты!

Маски для лица в домашних условиях. Уход за лицом

Постоянно заботясь о своей внешности, систематически обеспечивая домашний уход за кожей лица, рачительные хозяйки стремятся умеренно использовать натуральную косметику. Правильный подход к выбору соответствующих ингредиентов позволит обезопаситься от высыпаний, других аллергических проявлений на коже, сохранять природный оттенок эпидермиса, упругость и натуральную свежесть лица. Узнайте больше актуальной информации и рецептов масок для лица на нашем сайте. В ход идут самые разные средства, находящиеся под рукой. И совсем не обязательно для приготовления наиболее подходящего рецепта использовать дорогие эфирные масла, престижные и экзотические составляющие.

Маски для лица, рецепты в домашних условиях

При помощи грамотно подобранных ингредиентов, используемые дома натуральные маски помогают:

  • Обогащать кожу кислородом;
  • Насыщать эпидермис витаминами и другими полезными веществами;
  • Придавать лицу большей свежести;
  • Увлажнять и питать кожу на природном уровне.

Не нарушая структуры и благотворно воздействуя на общее состояние лица, шеи и зоны декольте, используемые составы придают эпидермису больше внутреннего сияния, подчёркивая упругость и несомненную ухоженность. Явная польза домашних масок проявится через несколько процедур, необходимо только заранее ознакомиться в предназначении: лосьонов, тоников, скрабов и других популярных продуктов.

Какие бывают маски для лица?

Природная кладовая настолько богата натуральными ингредиентами, используемыми для приготовления самых разных составов, что это позволяет быстро приготовить самый доступный микс. Не зная как правильно наносить маски, что конкретно потребуется для их приготовления, лучше всего прочесть дельные советы у нас и на основании которых, намного проще:

  1. Понять, как правильно готовить определённый состав, чтобы максимально воздействовать на кожу лица.

  2. Какие маски подходят именно для вас, чтобы увлажнить или питать (смягчить) поверхность эпидермиса.

  3. В каких случаях приготовленный состав поможет тонизировать или отбелить кожу, а где приготовление понадобится с целью моделировать контуры лица или очистить поры.

Домашние маски для лица принято разделять:

  • Очищающие;
  • Отбеливающие;
  • Стягивающие;
  • Моделирующие;
  • Питательные;
  • Увлажняющие;
  • Тонизирующие.

Правильный уход за кожей лица в домашних условиях и рациональное питание – все это поможет омолодить лицо, придать внешности более свежий и ухоженный вид. Для каждой женщины, начиная с возраста от 25 лет, будут полезны уже проверенные и тестированные в домашних условиях оригинальные рецепты масок для лица, намного упрощающие уход за кожей. Не все могут себе позволить систематически посещать СПА-салоны и элитные процедурные. Но занимаясь своей внешностью, фитнесом, релаксацией, массажем, будет несложно привести себя в полный порядок самостоятельно, заранее сориентировавшись в особенностях типа кожи и особой переносимости используемых ингредиентов.

Типы кожи – сориентируйтесь в особенностях выбора масок

Ориентируясь на водно-липидный баланс и особенности эпидермиса, восприимчивость к отдельным составляющим, тип кожи представлен несколькими видами:

  1. Нормальной;
  2. Комбинированной;
  3. Сухой;
  4. Жирной.

В природе трудно найти только однотипную структуру кожи на лице, поэтому типы масок можно применять и из категории универсальных составов. В зависимости от того, какие виды масок для лица вы предпочитаете, можете позволить те или иные продукты, необходимо установить тип кожи на каждом участке лица.

Если выбираются подходящие маски для лица по типу кожи, то нормальный вид чаще всего встречается у детей. У девушек и взрослых женщин нормальная кожа – это не только ухоженный внешний вид, но и возможность минимизировать использование специальной косметики.

Для нормальной кожи свойственно:

  • Наличие умеренных по размерам пор;
  • Отсутствие раздражений, гнойничков, покраснений, прыщей и чёрных точек;
  • Иметь умеренную матовую поверхность эпидермиса, отличающегося эластичностью, свежестью, гладкостью и нежным розовым оттенком.

Свежесть и чистота кожи обеспечивается за счёт гигиенических ежедневных процедур. Если требуется дополнительный или особый уход за лицом, значит, предлагаемые на этом сайте маски для всех типов кожи помогут сориентироваться какой рецепт сможет идеально подойти для того или иного случая.

Как определить тип кожи лица?

Если у вас не нормальная кожа, то, прежде чем просматривать домашние рецепты масок для лица, стоит определиться с типом эпидермиса.

Если сухая кожа, для неё свойственно:

  • Склонность к шелушению и морщинам;
  • Наличие мелких пор;
  • Тонкая и нежная структура;
  • Желтовато-розовый или бледный оттенок поверхности.

Это наблюдается и когда дряблая кожа, а также в случаях, если поверхность очень чувствительна к внешним проявлениям и требует постоянного ухода. Сухой коже свойственно быстро стареть и используя народные маски необходимо помнить о таком качестве, как «привыкание», когда приходится оберегать эпидермис от морщин и от прыщей, которые возникают от неправильного применения слишком насыщенных маслами составов.

Избежать морщин можно не только при помощи удачно подобранных масок, но и используя контрастные компрессы (со льдом и приложением тёплых марлевых накладок). Это очень эффективно действует на суживание поров, когда жирная или пористая кожа, позволяя придать эпидермису более ухоженный вид. Жирную кожу можно увидеть при половом созревании у молодёжи, а у взрослых женщин она встречается в пределах 10%.

Для жирной кожи характерно:

  • Лоснящаяся структура эпидермиса;
  • Не совсем здоровый цвет, приближенный к серому или землянистому оттенку;
  • Большая расширенность пор;
  • Склонность к угревым высыпаниям;
  • Наличие сальных выделений на подбородке, носу, лбу и носогубных складках.

Правила применения домашних масок для лица

Чтобы не возникало дискомфорта и можно было обеспечить достойный уход за проблемной кожей, необходимо научиться правильно хранить домашние маски, располагая их в прохладном и тёмном месте. Для этого идеально сможет подойти холодильник, но не стоит слишком долго сберегать полностью приготовленные смеси для ухода за кожей лица, шеи и зоны декольте. Все будет зависеть от содержимого и конкретных ингредиентов, а также рекомендаций, приведённых в каждом из рецептов.

Домашние маски для лица, рецепты для кожи лица

Сколько держать маску на лице – это также указывается в рецептах, как и общий состав, правила приготовления, а также особенности нанесения и смывки слоя. Если кожа покрытая угрями и требует особого ухода, не стоит использовать слишком жирные основы. Лучше всего довериться профессиональному косметологу, чтобы он смог выступить экспертом и посоветовать наиболее подходящий состав, приготавливаемый на основе натуральных ингредиентов.

Как часто можно делать маски для лица?

Для проблемной кожи любая процедура должна проходить бережно и не травмировать эпидермис. Очищающие маски рекомендованы не более 2 раз в неделю. Для тех, у кого комбинированная кожа, стоит обратить внимание на расположение сухих и жирных сегментов, чтобы можно было правильно наносить соответствующие составы и придерживаться дельных рекомендаций по времени и дальнейшему уходу. Научившись самостоятельно приготавливать маски для лица каждый день – эта процедура будет занимать не более 2–3 минут и позволит создать более благоприятные условия использовать наиболее доступные ингредиенты. Минимизируя затраты на косметических средствах и заранее приобретая необходимые составляющие, женщины смогут быстро приводить себя в порядок не только в домашних условиях или отправляясь на отдых, но и в дальних поездках, когда можно ограничиться более доступными продуктами.

Если хочется самостоятельно научиться, правильно подбирать маски и ориентироваться в самых популярных и эффективных средствах по уходу за лицом и шеей, необходимо прислушиваться к дельным рекомендациям, знакомясь с постоянными публикациями нашего сайта — JLica.ru.

Здесь помогут разобраться, как своими руками:

  1. Приготовить состав.
  2. Использовать подручные средства для нанесения масок.
  3. Задействовать необходимые средства для тонизации и очищения кожи.

Прежде чем заниматься лицом, необходимо подготовить кожу, устранив с поверхности не только декоративную косметику или профессиональный грим, но и очистив поры и имеющиеся лоснящиеся места. После нанесения маски, которую выдерживают не более 15–20 минут, её смывают, промакивая лицо полотенцем и тонизируя соответствующим составом для полного восстановления эпидермиса. В ход могут идти не только масла, сметана, мёд, сыворотка или яйцо, но и всевозможные соки, отжимаемые с овощей, фруктов, ягод и зелени. Для очищения и тонизации может использоваться голубая или белая глина.

Найдите свой рецепт, воспользовавшись предложениями нашего сайта и просмотрев отдельные категории природных масок для лица. Это придаст внешности большей ухоженности и создаст наиболее благоприятное впечатление о хозяйке.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о