Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях и у косметолога [польза, виды процедура и техника выполнения]
Выберите тип кожи- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Подберите уход
- наши эксперты
- Действуйте
- Диагностика кожи
- Конкурсы
виды, польза, техника проведения в домашних условиях
Упражнения для лица
Если по утрам на лице мешки под глазами, отеки, морщины, обвислости и брыли, нужно практиковать лимфодренажный массаж лица. После проведенного сеанса, когда лимфатическая система начинает правильно работать, улучшается микроциркуляция, токсины в тканях не задерживаются и быстро выводятся. Этим обеспечен мощный омолаживающий эффект естественного лифтинга от процедуры.
Лимфодренаж способствует улучшению обмена веществ, выводит лишнюю жидкость из тканей, укрепляет иммунитет, устраняет усталость, гарантирует омоложение на несколько лет. Такой массаж можно проводить в салоне или выполнять самостоятельно в домашних условиях.
1
Кому показан лимфодренажный массаж лица?
Лимфомассаж оказывает не только видимый эффект лифтинга, но и существенно улучшает самочувствие. Прежде чем начать практиковать лимфодренажный массаж лица и не причинить при этом вреда здоровью, нужно ознакомиться с работой лимфатической системы и провести диагностику ее состояния.
Вакуумный массаж лица в домашних условиях: польза и техника проведения
1.1
О работе лимфатической системы
Кроме кровеносных сосудов, в организме находятся лимфатические сосуды, по которым от органов и тканей течет лимфа. Ее движение очень медленное: лимфа совершает полный оборот в теле всего 6 раз в сутки. Лимфатическая система работает в паре с кровеносной, ее главные задачи: защита организма и обеспечение постоянства состава крови.
Клапаны пропускают лимфу только в одну сторону, на теле — снизу вверх, а на голове сверху вниз к надключичным лимфоузлам. Массаж нужно делать в направлении движения лимфы, чтобы не повредить клапаны лимфосистемы.
Функции лимфатической системы:
- баланс жидкости в организме;
- защита от инфекций, удаление и уничтожение бактерий;
- удаление инородных и отработанных веществ;
- передача питательных вещества из тканей в кровь.
Лимфа снабжает ткани организма питательными веществами и выводит из них продукты обмена. Она сначала отходит в лимфатические капилляры, которые, постепенно увеличиваясь, преобразуются в сосуды, стволы и протоки. Сосуды проходят через лимфатические узлы, где удаляются чужеродные объекты, задерживаются клетки с мутациями.
Говоря о лимфе, можно привести пример с системой канализации. Когда она засоряется, вода поступает, но не уходит, так происходит засор. Когда жидкость задерживается, то продукты распада, токсины накапливаются, а лимфоциты не обеспечивают должный иммунитет. На лице засоры могут выглядеть как отеки, они вызывают мышечные зажимы, затрудняют работу лимфоузлов.
Советы по улучшению работы лимфосистемы:
- Употребление большого количества воды. Токсины растворяются в воде и выводятся из организма через почки и кожу.
- Физические упражнения. У лимфосистемы нет «насоса», она перемещается за счет сокращения мышц. Лимфатические капилляры и сосуды оплетают мышечную ткань, мышцы сокращаются – лимфа приходит в движение. Тренировки, бег, даже утренняя зарядка ускоряют прохождение лимфы.
- Правильное питание. Лимфатическая жидкость содержит лимфоциты, моноциты, от наличия которых зависит состояние иммунитета. Полезными будут следующие продукты: морковь, грецкие орехи, яйца, морская капуста, шпинат, черный шоколад.
- Массаж. Лимфодренажная техника активизирует работу кровеносной и лимфатической системы, улучшая трофику лимфатической жидкости.
Вредные продукты для лимфы: спиртные напитки, соль, колбасы, консервы.
Криомассаж лица: польза, вред, проведение в домашних условиях
1.2
Показания к проведению лимфомассажа
Лимфодренажный массаж показан во многих случаях. О сбоях в работе лимфатической системы может подсказать не только удручающий внешний вид. Проблема с выведением из организма вредных веществ всегда провоцирует те или иные заболевания.
Узнать о том, что лимфодренажный массаж необходим, можно по следующим симптомам:
- отеки лица, рук, ног, мешки под глазами;
- целлюлит;
- варикозное расширение вен;
- хроническая усталость;
- частые простуды;
- головные боли;
- кожные заболевания.
Польза после проведенного курса будет заключаться не только в лифтинге кожи, ее очищении, избавлении от отеков под глазами, но и в уменьшении мимических морщин.
Ботокс для волос — польза и вред, этапы проведения, лучшие средства
1.3
Противопоказания
Прежде чем начать курс лимфодренажа, необходимо убедиться, что к нему нет противопоказаний.
Нельзя практиковать лимфодренаж в следующих случаях:
- проведенные инвазивные косметические процедуры;
- операции на лице;
- серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
- заболевания лимфатической системы;
- очаги воспаления, ранки на коже;
- острые воспалительные заболевания;
- онкология;
- беременность в первом триместре;
- тромбофлебит;
- туберкулез.
Если некоторые узлы на теле увеличены — лучше проконсультироваться с врачом.
2
Виды процедур
Лимфодренажный массаж бывает аппаратный и ручной.
Аппаратная методика выполняется следующими способами:
- Микротоковый лифтинг лица и шеи. Это мягкая процедура воздействия на лицо слабыми электрическими импульсами. Курс состоит из 10–12 процедур, выполняется специальным аппаратом с применением геля. В результате межклеточные пространства избавляются от токсинов, снимается гипертонус мышц, активизируется выработка эластина и коллагена. Можно проводить в салоне или приобрести устройство и выполнять дома.
- Вакуумный способ. Лечебные банки, которые активно применялись в советское время, улучшают кровообращение и лимфоотток, помогают устранить жировые отложения. В медицинский центрах массаж выполняется вакуумным аппаратом, в котором чередуется давление воздуха. В домашних условиях можно приобрести стеклянные банки с присоской. Сеанс вакуумного массажа лица длится приблизительно 10–15 минут.
- Гальванизация. Манипуляция выполняется с помощью тока низкого напряжения и щелочного раствора. Процедура очищает глубокие слои кожи, выводя скопившиеся в порах загрязнения, излишки сала, активизирует обмен веществ, расширяет сосуды. Выполнение занимает 10–30 минут.
- Электроионофорез. С помощью электродов в эпидермис вводятся увлажняющие, стимулирующие вещества. Длительность массажа 5–15 минут.
Положительные результаты можно получить с помощью ручного массажа, в случае если кожа не совсем запущена. Массажисты-профессионалы выполняют ручной лимфодренаж трех видов в зависимости от потребностей кожи:
- Поверхностный. Снимает спазмы, улучшает упругость кожи, выводит излишнюю жидкость из тканей.
- Глубокий. Задействует глубокие слои. Это лечебный массаж, при котором интенсивно стимулируются узлы.
- Проекционный. Точечно прорабатывает зоны лимфоузлов. Улучшает лимфо и кровоток и, как следствие, питание кожи.
Массажа в салоне занимает от получаса до часа. Сама процедура действует расслабляюще, вызывает приятные ощущения. При этой технике классические массажные линии зачастую не соблюдаются, а сфокусированы в направлении к ближайшим лимфоузлам. Основные приемы — пульсирующие надавливания и поглаживания по ходу лимфооттока.
3
Как правильно делать лимфодренажный массаж?
Для проведения массажа в домашних условиях необходимо выучить приемы и разработать руки, для того чтобы правильно соблюдать нужное давление на зону. Со временем выработается навык, и массаж будет легче и легче даваться. Во время курса желательно увеличить прием жидкости.
Начинать освоение лимфомассажа лучше с ручной техники. Вспомогательные средства, такие как банки, шарики, ролики, лучше отложить на потом. Если нет опыта в их применении, на лице могут появиться синяки и кровоизлияния.
Схема массажа:
- 1. Очистка лица. С помощью тоника, мицеллярной воды или пенки для умывания обрабатывают лицо, шею, зону декольте.
- 2. Раскрытие пор. Желательно, если нет противопоказаний, распарить кожу над паром с использованием трав около 5 минут.
- 3. Пилинг. Перед началом цикла проводят пилинг средством по типу кожи. Это позволит убрать омертвевшие клетки. Нельзя использовать абразивные средства.
- 4. Увлажнение. Наносят увлажняющее средство или масло, чтобы руки свободно проскальзывали по коже.
- 5. Разогрев. Кожу можно разогреть телом ладоней, мимической гимнастикой.
- 6. Массаж. Движения следуют строго по области тока лимфы. Если используется методика японского массажа Асахи (Зоган), то приемы повторяют по 3 раза.
- 7. Завершающее движение. Каждый массажный прием оканчивают следующим образом: пальцы рук прижимают к вискам, сохраняют легкое давление 2–3 секунды, опускаются по щекам. Не отпуская рук, задерживаются у подбородка, в нескольких сантиметрах ниже нижней челюсти, опускаются дальше по боковой поверхности шеи. Движение завершают у ключичных лимфоузлов.
- 8. Окончание. После сеанса кожу успокаивают приемом «пальцевой душ» — легким поверхностным похлопыванием.
Для положительного стойкого эффекта достаточно практиковать его 1 раз в неделю.
3.1
Чего нельзя делать при массаже?
Многие видеокурсы и уроки на Youtube демонстрируют приемы, при которых лимфоузел глубоко и интенсивно проминается. Непрофессионалу, человеку без медицинского образования такие действия повторять запрещено ввиду серьезной опасности для здоровья.
Структура лимфоузлов очень нежная, излишнее давление может нарушить внутренние процессы циркуляции. Из-за неумелого нажима страдают протоки узла, по которым движется лимфа, и она выходит в ткани. Это может привести к нарушениям в работе органов и тяжелым отекам.
Вместе с нарушением тока крови и лимфы в лимфоузле происходит спонтанный выход в кровоток незрелых лимфоцитов. Иммунитет не в состоянии их распознать, поэтому начинает активно их уничтожать. Как следствие, происходит травмирование и воспаление узла.
Кроме этих причин, существует и такая, как скопление в лимфоузлах токсинов, бактерий, мутировавших клеток. При усиленном массаже узла жидкость ускоряет свое движение по организму, продукты распада разносятся по всем органам, что приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия. Особенно это актуально при проведении сеанса лимфодренажа при ОРВИ. При любой болезни ее течение будет более тяжелым и длительным.
Лимфодренажный массаж лица: что это, показания, противопоказания
Лимфодренажный массаж лица называют безоперационной подтяжкой кожи, альтернативой хирургическому вмешательству. Он способствует омоложению кожного покрова лица благодаря восстановлению водно-солевого баланса и микроциркуляции крови, активизируя скрытый потенциал тканей. Превосходный лечебный эффект сочетается с приятными ощущениями от процедуры.
Сущность лимфодренажного массажа
Ткани избавляются от продуктов обмена веществ посредством лимфатической системы, очищающей межклеточные пространства. Заболевания и неправильный образ жизни приводят к нарушениям ее функционирования. Последствия плохого оттока жидкости выражаются в возникновении отеков, морщин, снижении тургора кожи. Лимфодренажный массаж лица предназначен для устранения застойных явлений. Он показан как для профилактики, так и в лечебных целях. Лимфодренажный массаж имеет два разных метода исполнения, которые чаще всего сочетаются друг с другом:
- аппаратный, проводимый с помощью приборов в косметическом кабинете;
- мануальный, осуществляемый посредством рук.
Аппаратный массаж
Аппаратный лимфодренажный массаж лица – процедура, направленная на восстановление водного баланса, устранение отечности и застойных явлений, омоложения, избавления от дефектов кожи. Для этого применяются аппараты, воздействующие на кожу импульсным током, вакуумом, перепадами давления, ультразвуком. Существует несколько аппаратных методик:
- Гальванизация осуществляется гальваническим током низкого напряжения, вызывающим процессы электролитической диссоциации. Происходит стимуляция работы клеток, активизируется выработка коллагена. Если к методу гальванизации присоединяется действие лекарственного вещества, то производится процедура электрофореза.
- Микротоковый дренаж осуществляется посредством тока низкой частоты. Передаваемое нервным и мышечным волокнам возбуждение поступает в центральную нервную систему. Это вызывает сокращение мышц, приводит в норму все функции организма.
- Вакуумный массаж провоцирует усиление оттока лимфы вследствие воздействия отрицательного давления. Процедура направлена на быстрое устранение отеков.
- Прессотерапия оказывает эффект массажа с помощью сжатого воздуха, подача которого осуществляется с чередованием повышенного и нормального давления. Используемый для процедуры аппарат снабжен приспособлениями, осуществляющими массаж различных частей тела.
Ручной лимфодренажный массаж лица
Ручной лимфодренажный массаж лица – это наиболее простой, доступный даже для домашнего применения метод омоложения кожи. Несмотря на доступность и легкость, он является серьезным конкурентом для других техник по восстановлению молодости и красоты кожи. Процедура проводится в соответствии со знанием анатомических особенностей, скоростью лимфотока, имеет противопоказания. Поэтому домашнее проведение такого типа массажа должно быть согласовано со специалистом.
Лимфодренаж выполняет функцию внутреннего очистителя организма. Он безопасен, подходит даже беременным женщинам. Руки специалиста точно чувствуют имеющееся напряжение в мышцах, поэтому определенные зоны массируются с большей интенсивностью.Продолжительность процедуры – около 15 минут. Обычный курс состоит из 10 сеансов, проводимых трижды в неделю. Результат может сохраняться до полугода. При желании продлить эффект омоложения необходимо проводить поддерживающие процедуры. Технология воздействия состоит в основном из поглаживаний и надавливаний, осуществляемых по классическим массажным линиям. Ручной лимфодренаж подразделяется на три вида, в зависимости от глубины воздействия:
- поверхностный прорабатывает лишь клетки кожи, оказывает воздействие на лимфатические капилляры, нейрорецепторы;
- срединный задействует все слои дермы;
- глубокий влияет на лимфатические сосуды,создает эмуляцию сокращения мышц.
Процедура массажа асахи
Наиболее заметным событием нового столетия стал лимфодренажный массаж лица Танака. Этот древний японский метод представляет собой интенсивную проработку акупунктурных точек, глубокое воздействие на соединительную ткань, мышцы и даже кости. Благодаря нему происходит коррекция контуров лица, исчезают выраженные морщины, происходит детоксикация всех слоев кожи. Для правильного его выполнения необходимо изучить книгу, выпущенную Танака Юкуко «Массаж лица» или обратиться в салон красоты.
Лимфодренажный массаж лица асахи (Зоган) требует обязательно точного соблюдения правил выполнения. Для того чтобы создавать правильный лимфоотток, следует изучить места локализации лимфатических узлов, пути лимфотока по специальному атласу. Каждое из упражнений обладает строгой направленностью движений. Воздействие довольно интенсивно, но боль – недопустима. Каждое упражнение, за небольшим исключением, заканчивается завершающим приемом. Тремя пальцами рук с двух сторон одновременно осуществляется нажатие на околоушные точки, в области нахождения лимфатических узлов. Давление должно осуществляться всей плоскостью пальцев и удерживаться около 2-х секунд. Затем производится спокойное перемещение пальцев вниз по направлению к ключицам. Это ключевой прием массажа, улучшающий отток лимфы из тканей лица.
Особенностью техники лимфодренажа является противоположное направление массажных движений. Если классический массаж основан на движениях от периферии к сердцу, то здесь зачастую наоборот. Еще одна особенность техники исполнения в том, что при его проведении участвуют только два или, реже, три пальца – средние, безымянные и иногда указательные.
Японский лимфодренажный массажлица требует выполнения некоторых правил. Перед началом процедуры необходимо сделать пилинг лица, покрыть его любым маслом, овсяным молочком, пенкой или подходящим к коже кремом. Руки должны хорошо скользить по поверхности лица. Недостаточное количество массажной основы может вызвать обратный эффект.Проработка осуществляется только по слегка разогретой коже. Каждое из движений выполняется по три раза.Финальная часть процедуры должна состоять в похлопывающих движениях. Оптимальная частота выполнения – раз в неделю.
Показания и противопоказания
Главным показанием к ручному массажу является возрастное увядание кожи, а также отечность, вызванная застоем лимфы.
Показания:
- нечеткий контур лица;
- отечность;
- мимические и возрастные морщины;
- второй подбородок;
- ожирение лица;
- птоз кожи век;
- проблемы с микроциркуляцией;
- выступающие носогубные складки;
- авитаминоз кожи;
- сухость, нездоровый оттенок кожи;
- брыли;
- период реабилитации после пластической операции.
Имеются предостережения к использованию этого метода омоложения кожи. Не следует увлекаться массажем при выраженной худобе лица. Один лишь сеанс может быстро избавить от отечности, что приведет к появлению эффекта впалых щек.
Основные противопоказания:
- заболевания крови;
- увеличенные лимфоузлы;
- тонкий подкожный жир на лице;
- аллергия;
- невралгия;
- онкогология;
- купероз;
- дерматологические заболевания, герпес.
Благодаря эффективности ручного лимфодренажного массажа стоимость его проведения в салонах красоты вполне оправдана. Домашнее применение процедуры требует определенных навыков. При неправильном выполнении можно столкнуться с последствиями в виде прыщей, отечности, сильном похудении лица. Серьезный подход к лимфодренажу порадует прекрасными результатами уже после первого применения.
снятие отеков и способ сохранения и возвращения контура лица
г. Киев «22» апреля 2019г.
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту Интернет-магазина ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ» в лице генерального директора Коченевской Татьяны Сергеевны, расположенному по адресу https://championlife.club и ко всем соответствующим сайтам, связанным с сайтом www.https://championlife.club.
1.2. Сайт Интернет-магазина «https://championlife.club» (далее – Сайт) является собственностью ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ».
1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта Интернет-магазина «https://championlife.club (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.
1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.
1.5. Продолжение использования Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.
1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.
2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ
2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:
2.1.1 ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ» – Интернет-магазин, расположенный на доменном имени https://championlife.club, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов.
2.1.2. Интернет-магазин – сайт, содержащий информацию о Товарах, Продавце, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара.
2.1.3. Администрация сайта Интернет-магазина – уполномоченные сотрудники на управления Сайтом, действующие от имени ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ»
2.1.4. Пользователь сайта Интернет-магазина (далее ‑ Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.
2.1.5. Содержание сайта Интернет-магазина (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте Интернет-магазина.
3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ
3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю Интернет-магазина доступа к содержащимся на Сайте Товарам и оказываемым услугам.
3.1.1. Интернет-магазин предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):
· доступ к электронному контенту на платной основе, с правом приобретения (скачивания), просмотра контента;
· доступ к средствам поиска и навигации Интернет-магазина;
· предоставление Пользователю возможности размещения сообщений, комментариев, рецензий Пользователей, выставления оценок контенту Интернет-магазина;
· доступ к информации о Товаре и к информации о приобретении Товара на платной основе;
· иные виды услуг (сервисов), реализуемые на страницах Интернет-магазина.
3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Интернет-магазина, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы) Интернет-магазина.
3.2. Доступ к Интернет-магазину предоставляется на обучающей онлайн платформе на платной основе.
3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
4.1. Администрация сайта вправе:
4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.
4.1.2. Ограничить доступ к Сайту в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения.
4.1.3. Изменять размер оплаты, взимаемый за предоставление доступа к использованию сайта Интернет-магазина. Изменение стоимости не будет распространяться на Пользователей, имеющих регистрацию к моменту изменения размера оплаты, за исключением случаев, особо оговоренных Администрацией сайта интернет-магазина.
4.2. Пользователь вправе:
4.2.1. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации оплаты.
4.2.2. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары, предлагаемые на Сайте.
4.2.3. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам Интернет-магазина по реквизитам, которые находятся в разделе Сайта «Контакты».
4.2.4. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.
4.3. Пользователь Сайта обязуется:
4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.
4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.
4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.
4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.
4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.
4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.
4.3.7. Не использовать сервисы сайта Интернет-магазина с целью:
4.3.7. 1. загрузки контента, который является незаконным, нарушает любые права третьих лиц; пропагандирует насилие, жестокость, ненависть и (или) дискриминацию по расовому, национальному, половому, религиозному, социальному признакам; содержит недостоверные сведения и (или) оскорбления в адрес конкретных лиц, организаций, органов власти.
4.3.7. 2. побуждения к совершению противоправных действий, а также содействия лицам, действия которых направлены на нарушение ограничений и запретов, действующих на территории Российской Федерации.
4.3.7. 3. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.
4.3.7. 4. ущемления прав меньшинств.
4.3.7. 5. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного Интернет-магазина.
4.3.7. 6. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара из каталога Интернет-магазина, размещенного на Сайте.
4.3.7. 7. некорректного сравнения Товара, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами, или осуждения таких лиц.
4.4. Пользователю запрещается:
4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта данного Интернет-магазина;
4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта;
4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта;
4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте;
4.4.4. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.
4.4.5. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.
4.4.6. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права интернет-магазина или других лиц.
5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА
5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.
5.2. Содержание Сайта не может быть скопировано, опубликовано, воспроизведено, передано или распространено любым способом, а также размещено в глобальной сети «Интернет» без предварительного письменного согласия Администрации сайта.
5.3. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.
5.4. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.
5.5. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.
5.6. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.
5.7. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 3 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.
5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.
5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.
5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) в цены, применимые к таким Товарам по их реализации и (или) оказываемым услугам Интернет-магазином.
5.10. Документы, указанные в пунктах 5.10.1 — 5.10.4 настоящего Соглашения регулируют в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта. В настоящее Соглашение включены следующие документы:
5.10.1. Политика конфиденциальности;
5.10.2. Договор купли-продажи товаров дистанционным способом;
5.10.3. Заявка на оформление заказа;
5.10.4. Предложения и замечания.
5.11. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.10. настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.
6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.
6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:
6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.
6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.
6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.
7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ
7.1. Администрация сайта вправе раскрыть любую собранную о Пользователе данного Сайта информацию, если раскрытие необходимо в связи с расследованием или жалобой в отношении неправомерного использования Сайта либо для установления (идентификации) Пользователя, который может нарушать или вмешиваться в права Администрации сайта или в права других Пользователей Сайта.
7.2. Администрация сайта имеет право раскрыть любую информацию о Пользователе, которую посчитает необходимой для выполнения положений действующего законодательства или судебных решений, обеспечения выполнения условий настоящего Соглашения, защиты прав или безопасности ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ», Пользователей.
7.3. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.
7.4. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.
7.5. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.
8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ
8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.
8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 1 дня после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск или основания для иска погашаются исковой давностью.
9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.
9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.
«Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?» – Яндекс.Кью
Самые эффективные процедуры решения возрастных проблем лица без хирургического вмешательства это:
Лазерное омоложение кожи – процедура для омоложения включает глубокую чистку поверхности, устранение старых волокон для появления молодых, эластичных. Оценить результативность методики можно через пару недель, однако нарастающий эффект длительное время будет радовать. К разновидностям лазерного омоложения относятся фракционные процедуры, лазерная шлифовка, фотоомоложение и лазерная биоревитализация.
Лифтинг – самая востребованная методика аппаратной косметологии. Суть метода заключается в воздействии радиоволнового излучения на внутренние слои дермы, разогревая их. Тепло стимулирует интенсивную выработку новых волокон коллагена, эластина и разрушение старых. Процедура разрешена с 25 лет, однако больше подходит для зрелой кожи (около 40 лет). Такие возрастные изменения, как дряблость и птоз тканей, утрата четкости контуров и морщины, благодаря рф лифтингу останутся в прошлом. Дополнить и закрепить полученный эффект лифтинга можно мезотерапией.
Контурная пластика – относится к инъекционным методам решения возрастных проблем. Суть методики заключатся в подкожном введении препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту. Состав препарата и дозировка определяется индивидуально. Благодаря контурной пластике можно скорректировать форму, объем лица, скул, щек, разгладить морщины и избавиться от шрамов. Процедура по моделированию и омоложению лица активно используется с аппаратной косметологией.
Мезотерапия – способ оздоровления кожного покрова, после чего достигается общий эффект молодости лица. В состав препарата для мезотерапии входят витаминные, питательные компоненты, минералы и микроэлементы, при необходимости гиалуроновая кислота. После процедуры выравнивается тон лица, кожа сияет здоровьем, контуры становятся подтянутыми.
Лимфодренажный массаж: практическое руководство и преимущества
Лимфодренажный массаж — это форма мягкого массажа, которая стимулирует движение лимфатической жидкости по телу.
Жидкость в лимфатической системе помогает удалять шлаки и токсины из тканей тела. Некоторые состояния здоровья могут вызвать накопление лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может принести пользу людям с лимфедемой, фибромиалгией и другими заболеваниями.
В этой статье мы расскажем о преимуществах лимфатического массажа, о людях, которым он может быть полезен, а также о том, как они могут подготовиться к этому виду массажа и выполнять его дома.
В то время как сердце непрерывно качает кровь по кровеносным сосудам, лимфатическая система полагается на движение гладких мышц для транспортировки жидкости по лимфатическим сосудам.
Состояние здоровья может нарушить нормальный ток лимфы, вызывая накопление лимфатической жидкости в определенной области тела, часто в руках или ногах, где она может вызывать отек. Это состояние называется лимфедемой.
У людей может развиться лимфедема в результате инфекций, лечения рака, которое включает удаление лимфатических узлов, и любого состояния, которое повреждает лимфатическую систему.
Лимфатический массаж может уменьшить отек и улучшить кровообращение по лимфатической системе. Лимфатический массаж обычно является частью лечебной программы, называемой противоотечной лимфатической терапией (DLT).
DLT для лимфедемы включает:
- лимфодренажный массаж
- компрессионное белье
- упражнения
- уход за кожей
Лимфодренажный массаж может принести пользу людям, которые испытывают следующее:
Авторы систематического обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, для облегчения симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.
Людям не следует делать лимфатический массаж, если у них застойная сердечная недостаточность, тромбы, проблемы с почками, инфекции или проблемы с кровообращением. Если у человека есть какие-либо заболевания, ему следует поговорить с врачом перед тем, как попробовать лимфатический массаж.
Люди могут получать лимфатический массаж от квалифицированных специалистов или они могут изучить основные методы дренажа для использования в домашних условиях. Однако лучше всего посоветоваться с врачом, прежде чем пытаться делать это дома или обращаться к профессионалу.
Люди могут выполнять большинство этих упражнений стоя, сидя или лежа, если им удобно.
Во время лимфатического массажа помните о следующих советах:
- Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте легкое давление и не нажимайте достаточно сильно, чтобы почувствовать мышцы.
- Держите руки расслабленными.
- Не массируйте опухшие или инфицированные участки.
- Не массировать участки тела, подвергшиеся лечению от рака.
- Пейте больше жидкости, в идеале 2–4 стакана воды, после каждого массажа, чтобы помочь промыть тело.
Как подготовить
Следующие ниже методы стимулируют лимфатическую систему и подготавливают лимфатические узлы к вводу большего количества жидкости перед лимфатическим массажем.
1. Лимфатическое дыхание
Глубокое дыхание действует как насос, который помогает перемещать жидкость по сосудам и лимфатическим узлам. Выполните следующие действия:
- Положите обе руки на живот.
- Вдохните через нос, расширяя живот и удерживая плечи неподвижными.
- Медленно выдохните через рот.
- Отдых между вдохами.
2. Подготовьте переднюю часть шеи
- Поместите указательные и средние пальцы каждой руки по обе стороны шеи, немного выше ключицы.
- Растяните кожу, осторожно проведя пальцами внутрь к середине ключицы.
3.Подготовьте сторону шеи
- Положите ладони каждой руки по обе стороны шеи ниже ушей.
- Медленно переместите обе руки вниз и назад.
4. Подготовьте шею сзади.
- Положите ладони на шею сзади у линии роста волос.
- Осторожно сдвиньте руки вместе вниз по шее к позвоночнику.
5. Подготовка под мышками
Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы они могли принимать лимфатическую жидкость из других частей тела.Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Выполните следующие действия:
- Сложите ладонь под подмышкой.
- Осторожно переместите ладонь вверх и к телу.
- Повторите с другой рукой.
6. Подготовьтесь к работе под коленями:
- Поместите обе руки за колено так, чтобы пальцы были направлены друг к другу.
- Прокачивайте заднюю часть колена, осторожно прижимая руки к задней части колена и перекатывая их вверх.
- Повторите то же самое с другим коленом.
Техники массажа верхней части тела
Используйте следующие техники, чтобы помочь слить лимфатическую жидкость из груди, плеча и плеча.
Чтобы массировать грудную клетку:
- Положите ладонь на противоположную сторону груди, немного выше груди.
- Проведите рукой вверх по груди и над ключицей.
- Продолжайте движение вверх по шее, пока кожа, покрывающая грудь, не станет натянутой, затем расслабьте.
Для массажа плеча:
- Положите руку на стол или подлокотник.
- Другой рукой возьмитесь за плечо отдыхающей руки.
- Проведите рукой по тыльной стороне плеча к шее.
Для массажа плеча:
- Положите руку на стол или подлокотник.
- Поместите два средних пальца другой руки на внутреннюю сторону плеча ниже плеча.
- Осторожно проведите пальцами по направлению к внешней стороне плеча.
- Обхватите рукой внешнюю сторону плеча.
- Осторожно переместите руку к внутренней стороне руки.
Чтобы массировать всю руку:
- Начните с плеча.
- Ладонью растяните кожу вверх.
- Переместите руку вниз к плечу и потяните кожу вверх к плечу.
- Продолжайте движение вниз по руке, всегда перемещая кожу вверх.
- Остановка на запястье.
Чтобы помассировать пальцы:
- Начните с основания опухшего пальца рядом с ладонью.
- Указательным и большим пальцами растяните кожу на пальце по направлению к руке.
- Продолжайте движение по всему пальцу.
- Не забудьте направлять жидкость в руку.
Техника массажа нижней части тела
Начните массаж с верхней части ноги и двигайтесь вниз к стопе. Используйте подушку или табурет в качестве поддержки.
Для массажа верхней части ноги:
- Начните с верхней части ноги.
- Положите одну руку на внутреннюю сторону противоположного бедра возле паха, а вторую руку положите на ягодицу.
- Осторожно растяните кожу, перемещая руку с внутренней стороны бедра к внешней стороне бедра и вверх.
- Проведите руками вниз по ноге и повторите описанное выше растягивающее движение.
- Остановка выше колена.
Для массажа голени:
- Начать прямо под коленом.
- Положите одну руку на голень, а другую — на заднюю часть голени.
- Аккуратно вытяните кожу вверх.
- Продолжайте движение вниз к щиколотке и верхней части стопы.
- Всегда двигайте вверх.
Чтобы массировать пальцы ног:
- Большим и указательным пальцами направьте жидкость от пальцев ног к ступне.
Крайне важно всегда заканчивать массаж дополнительными жидкостями.
Люди, которые используют лимфодренажный массаж, могут заметить, что их опухоль уменьшается. По крайней мере, опухоль не должна усиливаться.
Людям с лимфедемой следует продолжать носить компрессионные носки или рукава, чтобы предотвратить отек.
Те, кто использует лимфатический массаж для лечения фибромиалгии, могут испытывать меньшую скованность и боль, а также заметить улучшения в общем состоянии здоровья.
Люди могут также улучшить работу своей лимфатической системы и помочь удалить больше отходов из организма, используя следующие методы:
- пить много воды
- оставаться физически активным
- есть овощи и фрукты
- ограничить потребление обработанных пищевых продуктов
Люди могут использовать методы лимфодренажного массажа, чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение. Правильно функционирующая лимфатическая система необходима для общего здоровья.
Людям, которые считают, что лимфодренажный массаж им может помочь, следует поговорить с физиотерапевтом, желательно с тем, кто специализируется на лечении лимфедемы.
.Лимфодренаж для лица: каковы преимущества?
Лимфатическая система — важнейшая часть вашей иммунной системы. Через сеть из сотен лимфатических узлов он отводит жидкость, называемую лимфой, и направляет ее обратно в кровоток. Он также удаляет отходы организма и переносит лейкоциты, которые помогают предотвратить инфекцию.
Когда в вашей лимфатической системе возникает какая-либо преграда, может начать накапливаться жидкость. Вот тут-то и появляется лимфодренаж — специализированный вид массажной терапии.
Традиционно его использовали для лечения лимфедемы — состояния, характеризующегося хроническим отеком, которое может возникнуть после удаления лимфатического узла.
Но в последние годы некоторые начали включать лимфодренаж лица в свой режим красоты в качестве оружия против отечности, тусклого цвета лица и раздражения кожи. Некоторые зашли так далеко, что называют это нехирургической подтяжкой лица.
Но действительно ли это соответствует ажиотажу? Доказательства сомнительны. Читайте дальше, чтобы узнать, что лимфодренаж для вашего лица можно и чего нельзя.
«Лимфодренажные процедуры ускоряют абсорбцию и транспортировку лимфатической жидкости, содержащей токсины, бактерии, вирусы и белки», — говорит сертифицированный терапевт по лимфедеме Лиза Левитт Гейнсли.
Это ускорение лимфатической системы — подтвержденное доказательствами изменение правил игры для людей с лимфедемой или другими заболеваниями, затрагивающими лимфатическую систему. Это может даже помочь уменьшить отек после операции, как показывает одно исследование 2007 года о его применении после удаления зуба мудрости.
Левитт Гейнсли отмечает, что лечение также полезно при таких состояниях, как прыщи, экзема и расстройства пищеварения.
Бьюти-блогеры и массажисты часто рекламируют лимфодренаж как способ улучшить внешний вид кожи за счет уменьшения тонких линий, морщин и мешков под глазами.
Ограниченное исследование
В 2015 году косметическая компания Shiseido вместе с профессором Университета Осаки, Япония, обнаружила связь между кожей и лимфатическими сосудами.
Они пришли к выводу, что снижение функционирования лимфатических сосудов дермы приводит к провисанию кожи. Но вместо лимфодренажа в качестве лечебного средства рекомендовали экстракт шишек сосны.
Лимфодренаж, однако, был в центре внимания исследователей из австралийского Университета Флиндерса. Объявленные в 2012 году, результаты, касающиеся воздействия техники на область вокруг глаз, похоже, еще не были опубликованы.
Эстетическая польза от лимфатического дренажа тела была обнаружена в исследовании 2010 года.Авторы пришли к выводу, что лимфодренаж эффективно уменьшает окружность бедер и толщину бедер и брюшного жира у людей с целлюлитом.
Это было небольшое исследование с участием около 60 человек, но результаты показывают, что лимфатический дренаж может иметь укрепляющие свойства.
Экспертное заключение
Некоторые эксперты не настолько убеждены в утверждениях о связи лимфодренажа с улучшением внешнего вида кожи.
В статье, опубликованной в Journal of Clinical Investigation, дерматолог Джордж Котсарелис задался вопросом, есть ли у людей проблемы с лимфодренажем в области лица.
«Если вы это сделаете, вы, конечно, не получите косметический уход для их решения», — сказал он, добавив: «У нормального человека на лице нет лимфатических проблем». Однако имейте в виду, что у людей может развиться лимфедема головы или шеи.
Дерматолог Майкл Детмар признал в своей статье, что процесс старения в сочетании с повреждением от солнца может привести к уменьшению количества лимфатических сосудов и ухудшению лимфатической функции.
«Вы могли бы убедить вас в том, что вы можете уменьшить скопление жидкости, сделав косметический массаж для стимулирования дренажа, когда ваша кожа имеет меньше лимфатических сосудов.Таким образом, улучшение лимфатического потока может принести пользу », — сказал он. «Достигается ли это с помощью косметики — это совсем другое дело».
Вердикт
Хотя некоторые терапевты заявляют, что лимфодренаж лица может давать результаты, напоминающие миниатюрную подтяжку лица, доказательства пока в основном анекдотичны, то есть исходят только от тех, кто пробовал (или тех, кто предлагает).
Лимфодренаж обычно выполняется профессионалом. Если вы хотите попробовать это из эстетических соображений, найдите специалиста-косметолога, специализирующегося на этом виде лечения.
Если вы пытаетесь это сделать по медицинским показаниям, поищите кого-нибудь, кто сертифицирован Лимфологической ассоциацией Северной Америки или является членом Национальной сети лимфедемы.
Они начнут с легкого надавливания и нежных движений, варьирующихся от постукивания и поглаживания до растираний и надавливаний. Затем, используя плоские руки и все пальцы, они осторожно растягивают вашу кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.
Лимфодренажный массаж лица работает аналогично, но может также включать мягкие чистящие движения по лицу.
Лимфодренаж тела обычно длится до часа, тогда как лицевой вариант обычно немного короче. Как правило, упражнения на глубокое дыхание, улучшающие циркуляцию лимфы, сочетаются с ними.
Не уверены, подходит ли вам лимфодренажный уход за лицом? Вы можете выполнить упрощенный вариант лимфодренажа лица в домашних условиях, не тратя ни копейки.
Лимфодренаж для лица своими руками
- Начните с глубокого дыхания. Положите ладони на живот и сделайте глубокий вдох через нос, пока не почувствуете, как живот толкается в ладони. Выдохните, пока живот не станет плоским, и повторите примерно пять раз.
- Устройтесь поудобнее. Вы можете сидеть, стоять или лечь.
- Приложите давление . С помощью ладоней начните со лба, слегка надавливая на кожу, чтобы медленно растянуть кожу вниз к лимфатическим узлам на шее. Продолжайте двигаться, двигаясь вниз по лицу.
- Будьте осторожны с глазами. Для области под глазами: переключитесь на безымянный палец и сделайте перекатывающее движение.
- Повторить. Повторите процесс примерно пять раз в каждой области.
Некоторым людям нравится делать это каждый день или один или два раза в неделю. Если вы не совсем разбираетесь в технике, попросите квалифицированного косметолога или терапевта показать вам все, что нужно.
Лимфодренаж в целом безопасен. Однако сначала посоветуйтесь со своим врачом, если у вас:
- высокий риск образования тромбов
- застойная сердечная недостаточность
- активная лимфатическая инфекция
- опухоль без известной причины
Лимфодренаж является общепринятым методом лечения определенные медицинские условия, включая отек или проблемы с лимфатической системой.Однако эти преимущества красоты требуют дополнительных исследований.
Возможно, это не соответствует шумихе о том, что это нехирургическая подтяжка лица, но в целом это безопасно. Если вам интересно, попробуйте или поэкспериментируйте с самодельным подходом.
.Как выполнять лимфодренажный массаж
Лимфатическая система помогает избавиться от шлаков вашего тела. Здоровая и активная лимфатическая система использует для этого естественные движения гладкой мышечной ткани.
Однако хирургическое вмешательство, медицинские условия или другое повреждение могут вызвать накопление жидкости в вашей лимфатической системе и лимфатических узлах — состояние, известное как лимфедема.
Если вам когда-либо делали операцию на лимфатических узлах или затрагивали их, ваш врач мог порекомендовать лимфодренажный массаж, выполняемый сертифицированным массажистом или физиотерапевтом.Тем не менее, лимфатический массаж
не рекомендуется людям со следующими состояниями:
- застойная сердечная недостаточность
- история тромбов или инсульта
- текущая инфекция
- проблемы с печенью
- проблемы с почками
процедуры, которые влияют или удаляют ваши лимфатические узлы могут вызвать лимфедему как побочный эффект.
Лимфедема возникает только в области рядом с операционным полем.
Например, если вам удалили лимфатические узлы в ходе операции по удалению рака левой груди, только левая рука, а не правая, может быть поражена лимфедемой.
Лимфедема также может возникнуть в результате травмы или заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность (ЗСН) или образование тромбов в организме.
Чтобы удалить отходы жидкости из поврежденного участка, может помочь лимфатический массаж с легким надавливанием. Это одна из техник, используемых для уменьшения лимфедемы.
Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, физиотерапевт и сертифицированный специалист по лимфедеме, который обучает людей выполнять собственный лимфатический массаж после операции.
«Мы мало говорим о лимфедеме», — говорит Патель.Скопление жидкости вызывает дискомфорт и вызывает боль и тяжесть в пораженной области. И, по словам Пателя, «лимфедема 3-й стадии может быть разрушительной», вызывая значительную депрессию и отсутствие подвижности, что может затруднить заживление.
При лимфатическом массаже важно, чтобы массаж охватывал не только пораженный участок. Вся лимфатическая система тела, за исключением головы, правой стороны груди и правой руки, дренируется около левого плеча. Таким образом, массаж должен включать все участки для правильного дренажа.
Пател обучает двум этапам лимфатического массажа: очищающему и реабсорбционному. Цель очистки — создать вакуум с легким давлением, чтобы подготовить область для ввода большего количества жидкости, создавая эффект смывания.
Клиринг включает:
Клиринговые действия могут повторяться до 10 раз в день. Патель советует: «Всегда массируйте обе стороны тела, а не только сторону лимфедемы».
Руководство по клирингу
Клиринг состоит из трех этапов.Обязательно очистите надключичную область, подмышечную область и внутреннюю область локтя в указанном порядке.
Чтобы очистить надключичную область:
- Начните с того, что лягте на удобную плоскую поверхность.
- Скрестите руки на груди, положив руки чуть ниже ключиц.
- Затем медленно поднимите локти. Действие мышц — это давление, необходимое для подготовки области к смыву лимфатической жидкости.
Затем очистите подмышечную область:
- Положите одну руку над головой.
- Другой рукой осторожно зачерпните область подмышек сверху вниз. Единственное необходимое давление — достаточно легкое, чтобы сдвинуть поверхность кожи.
Наконец, освободите область внутри локтей:
- Положите руку прямо на бок.
- Пальцами противоположной руки осторожно потяните кожу внутри локтя на дюйм за раз.
Требуется только очень слабое давление. «При лимфатическом массаже вы воздействуете только на поверхностную структуру кожи», — говорит Патель.Вот где задерживается жидкость.
Как выполнять лимфатический массаж ног
Цель лимфатического массажа ног — открыть лимфатические сосуды, чтобы лишняя жидкость стекала обратно в лимфатические узлы, расположенные в паху.
Для выполнения лимфатического массажа ног используются разные техники, но все они преследуют одну и ту же конечную цель: выпустить жидкость, чтобы она вернулась через лимфатические узлы.
Чтобы выполнить лимфатический массаж ног, выполните следующие действия:
- Выполните лимфатический массаж верхней части тела перед тем, как начать с ног.Выполните три этапа очистки в надключичной области, подмышечной области и внутренней области локтя в указанном порядке. Это гарантирует, что система будет чистой, чтобы жидкость могла стекать.
- Используйте легкое давление. Если вы чувствуете мышцы под кожей, вы слишком сильно давите.
- Начните массаж ног с самой дальней точки от травмы или пораженного участка и двигайтесь вниз. Например, если у вас отек лодыжка, начните массаж с верхней части ноги.
- Начиная с верхней части ноги, положите одну руку на внутреннюю часть ноги, а другую — на заднюю часть ноги.
- Слегка надавив, растяните кожу от внутренней стороны ноги вверх и наружу к бедру.
- Продолжайте движение вниз по ноге, пока не дойдете до колена.
- Достигнув колена, попеременно растягивайте кожу вверх к подмышке.
- Повторить 10-15 раз.
Вы завершили очищающий этап лимфатического массажа.
Руководство по реабсорбции
Вторая часть лимфатического массажа — реабсорбция. Чтобы выполнить этот этап массажа:
- Начните с пораженной части тела, наиболее удаленной от центра тела. Например, начните с кончиков пальцев, если у вас лимфедема кисти, руки и плеча.
- Мягкими размашистыми движениями с усилием, достаточным для сдвига поверхности кожи, массируйте от кончика пальца к руке, от руки к локтю и от локтя к плечу.
«Соблюдение требований пациента — самая сложная часть самообслуживания, особенно для женщин, которые так привыкли заботиться о других», — говорит Патель.
Она советует уделять лимфодренажному массажу не менее 20 минут в день. «Если у вас мало времени, проведите очищающий этап массажа».
Чтобы начать реабсорбцию на ногах, вы будете использовать откачивающие движения за коленями:
- Поместите обе руки за колени.
- Прокачайте заднюю часть колена перекатывающими движениями вверх 10-15 раз.
Теперь ваше колено готово принимать жидкость из голени, поэтому вы можете приступить к массированию голеней:
- Положите одну руку на верхнюю часть голени, а другую — за ногу.
- Растяните кожу движением вверх, затем отпустите.
- Продолжайте движение вниз к области щиколотки.
- Повторите движение вниз через лодыжку и ступни, всегда поглаживая вверх.
- Закончите массаж, осторожно протолкнув жидкость пальцами вверх в пальцах ног.
Как узнать, эффективен ли лимфодренажный массаж? «Это техника обслуживания, — говорит Патель.«Ваша лимфедема не должна ухудшиться, если вы регулярно практикуете лимфатический массаж».
Также пейте воду. Хорошо увлажненная ткань помогает выводить отходы.
Управление лимфедемой также может включать:
- Использование компрессионного рукава для предотвращения скопления жидкости
- Посещение квалифицированного терапевта для проведения дренажного массажа в офисе
При выборе терапевта узнайте как можно больше об их образовании. «Массаж очень полезен для вас, но массаж глубоких тканей может быть слишком тяжелым для человека с лимфедемой, поэтому не думайте, что вы можете просто пойти к массажисту.”
Найдите сертифицированного терапевта по лечению лимфедемы (CLT), желательно физиотерапевта или массажиста, прошедшего подготовку по онкологии и патологии.
.Как сделать себе лимфодренажный массаж в домашних условиях
Поиск близко Меню близко Гламур Поиск- Составить
- Волосы
- Кожа
- Мода
- Развлекательная программа
- Салон красоты
- Больше
- Журнал
- Деньги
- образ жизни
- Оздоровительный
- Фестиваль красоты
- GLAMOUR Магазины
- видео
- следить
Гламур