Лечебный массаж ладоней и пальцев рук: как правильно выполняется
Массаж пальцев рук и ладоней бывает нескольких видов. Он помогает избавиться от усталости, размять кисти или снять напряжение. Существуют также лечебные техники массажа. С их помощью удается не только купировать симптомы некоторых заболеваний, но и избавиться от них. Последнее возможно только в комплексе с физио или медикаментозной терапией. Рассмотрим популярные лечебные техники массажа для взрослых и детей и правила их проведения.
Многие считают, что если разминать каждый палец или массировать ладони, никакого вреда не будет. Но это не совсем так. Помимо того, что руки содержат массу рецепторов, воздействие на которые должно производиться с учетом определенных навыков и знаний, существуют противопоказания к проведению массажа ладоней. К ним относятся:
- Сильные местные аллергические реакции. Крапивница, сильный зуд, отеки могут появиться не только из-за использования косметических масел и кремов. В отдельных случаях спровоцировать такие реакции могут и трение, надавливания и другие варианты воздействия, предусмотренные техникой массажа.
- Наличие открытых ран и свежих швов на ладонях и пальцах. В этом случае массаж противопоказан.
- Грибковое поражение кожи. Воздействие подобного плана в этом случае может усугубить ситуацию.
- К строгим противопоказаниям также относится острый воспалительный процесс в организме, повышенная температура тела и наличие новообразований на коже.
Важно знать, что лечебный массаж ладоней и пальцев должен назначать врач. Не следует заниматься самолечением.
Чаще всего врачи назначают лечебный массаж ладоней и пальчиков детям от 0 до 3 лет. С его помощью удается развить мелкую моторику, устранить мышечный тонус и даже воздействовать на речевой центр.
Существует несколько техник и упражнений массажа, с помощью которых грудничок или ребенок постарше сможет получить все, что необходимо для полноценного роста и развития. Лечение такого плана можно проводить двумя способами. Первый предполагает давление на ладонь и каждый палец рукой матери. Такое воздействие выполняется поэтапно. На каждый этап выделяется не менее 2-3 минут. Последовательность выполнения массажа, направленного на то, чтобы снижать тонус мышц, такова:- Разминание. Направлено на мышцы. Производится без усилий.
- Пощипывание. Производится по всей поверхности ладоней и пальцев с захватом кожи между рук.
- Поглаживание. Предполагает легкие скользящие движения с разглаживанием складок кожи.
- Пологое поглаживание. Подразумевает скользящие движения пальцами по внутренней части ладони.
- Щипки. Это пощипывание с массажем пальцев рук по отдельности и поглаживанием кожи
Второй вариант воздействия предполагает выполнение упражнений малышом вместе с мамой. Использовать для этого можно специальное силиконовое кольцо с шипами и пупырышками. Помимо колечка можно использовать массажный мячик. Такая техника проста только на первый взгляд. При ее применении задействуется каждая нужная точка на ладони.
Точечное воздействие при помощи мячика с шипами может оказываться не только на ладони. Таким способом может массажироваться нога (ступня) при тонусе или легких формах ДЦП.
Лечебный массаж ладоней и пальцев при таком заболевании, как артроз, не является панацеей. Но от него во многом зависит дальнейшее самочувствие пациента.При артритах в острых стадиях, а также во время наблюдения больного в условиях стационара массаж производится специалистом строго по показаниям врача.
В период ремиссии больной может самостоятельно производить самомассаж дома.Начинается он с постукиваний. Расслабленно кистью руки следует стучать по твердой поверхности. Это может быть пол или столешница. После этого следует тщательно растереть кисти рук одну об другую. На эту манипуляцию должно уйти среднее количество массажного времени — от 2 до 4 минут. Затем необходимо упереть правую ладонь в столешницу, а второй рукой приподнять пальцы и совершать ими вращательные движения слева направо. Большой левый палец должен быть на внешней стороне правой руки, а остальные будут плотно обхватывать ее с внутренней. После следует повторить манипуляции, поменяв руки.
Следующий этап самомассажа следует выполнить максимально правильно. Это необходимо для того, чтобы эффективно задействовать каждый сустав. Обе кисти необходимо упереть в твердую поверхность и синхронно выполнять вращательные движения каждым пальцем. Важна при этом и правильность посадки. Спину следу
ет упереть в спинку стула или стену. При проведении самомассажа от артрита также можно задействовать техники поглаживания, пощипывания и разминания. Все они направлены на то, чтобы снижать болезненные ощущения.
Эта древняя разновидность массажа приносит неоценимую пользу тем, чьи руки страдают от перенапрежения. Ее можно использовать для взрослых и детей. Он позволяет снизить онемение рук, обеспечить приток крови к ним.
Точечный массаж по японской методике производится при помощи шариков. В идеале изготовлены они должны быть из камня.
Но современные техники допускают замену каменных шариков на изделия из стекла или металла. Со стороны такой массаж выглядит как перекатывание шарика по руке. На самом деле он производится в определенной последовательности. Начинать следует с кончика большого пальца, прокатывать шарик до середины ладони и направляться к подушечке указательного пальца. А перед началом манипуляций необходимо обязательно покатать шарик в руках, чтобы разогреть их. Закончить японский массаж можно, положив шарик на стол, после чего накрыть его ладонью и покатать на протяжении 3-5 минут по часовой стрелке и против. Затем то же самое проделать с помощью другой ладони.
Сделать лечебный массаж не так сложно, как кажется. Главное — подобрать правильную методику. Помните о том, что самолечение может привести к самым непредсказуемым последствиям. Перед началом даже самого безобидного, на ваш взгляд, массажа ладоней и пальцев рук обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Массаж пальцев рук может вернуть здоровье всему организму. Как делается массаж кистей рук и пальцев
В пальцах расположены рецепторы, отвечающие за работу внутренних органов и за поддержание здоровья в целом. Массаж пальцев на руках для лечения поднимает иммунитет и позволяет вылечить многие заболевания и выполняется при артрите кистей рук. Каждая точка относится к своему органу. Уникальная процедура снимает усталость, возвращает рукам чувствительность. Также одним из главных назначений массажа пальцев рук является развитие мелкой моторики у детей.
Данная лечебная процедура воздействует на суставы, слои кожи и сосуды. Лечебный массаж кистей и пальцев рук проходит в положении сидя или лежа. Рекомендовано использование питательного крема или косметического масла. Процесс длиться не менее 5 минут ежедневно.
Положительные моменты от массажа рук:
- уменьшается боль в суставах;
- исчезают отеки;
- нормализуется работа всего организма;
- снимается перенапряжение;
- кожа на руках выглядит моложе;
- предотвращение хронического замерзания рук;
- ускоряет процесс заживления мягких тканей.
Самомассаж ладоней и пальцев рук стимулирует защитные функции организма. Выполняется следующим образом:
- Пальцы руки необходимо размять, массажировать по 3-м линиям. Начать от внутреннего края ладони, вести плавными движениями к основанию. Далее от внешнего края к середине ладони, а после чего от пальцев к запястью.
- С помощью пальцев круговыми движениями массируют запястье.
- Закончить процедуру растиранием кисти.
Время массирования составляет в среднем 5-7 минут. Повторять до 3-4-х раз в день.
Оздоровительная процедура при онемении пальцев
Массирование начинается с растирания кистей кремом для разогрева кожи. Массаж при онемении начинается с резкого сжимания руки в кулак, после чего медленно разжимают пальцы. Далее необходимо напрячь руки, постепенно сжать в кулак и резко разжать. Массаж пальцев на двух руках для лечения заболеваний, в том числе, таких как немеющий палец, выполняются по 10 раз в день.
Массажная техника при артрите пальцев
Проводится в положении сидя. Массируемый, опираясь спиной на стену, совершает легкие постукивания пальцами одной кисти по полу или по любой твердой поверхности (стул, табурет). Запястья должны быть максимально расслабленные. Все движения выполняются по 20-30 раз. Может возникнуть чувство жжения, легкого онемения. Такая процедура при артрите простая и не требует специальных навыков. Важно следить за дыханием при массировании, оно должно оставаться медленным и равномерным.
Массажная техника для суставов пальцев рук
Массирование пальцев начинается с растираний кисти. После резко сжимают пальцы в кулак, медленными движениями их разжимают. Далее наоборот, напрягают пальцы, не спеша сжимают в кулак, резко разжимают. Такие движения выполняют по 10-15 раз.
После такого самомассажа можно приступить к следующему:
- Массируйте каждый палец от основания до кончика (4-5 приемов).
- Надавливайте по три секунды на тыльную, лицевую и боковые стороны.
- После чего поочередно массируйте пальцы на руках.
- Закончить массаж нанесением крема на кожу, растирая его похлопывающими движениями.
Выполняется несколько раз в день по 10 минут.
Точечный массаж при хроническом пиелонефрите
Акупрессура или точечный массаж рук влияют на самочувствие благотворным образом. Данный вариант массирование выполняется без использования игл, мокс и других приспособлений. Точечный массаж снимает напряжение, показан при хроническом пиелонефрите.
Такая процедура помогает снять усталость и боль, для этого необходимо энергично помассировать большой палец на руке. Известно еще, то, что надавливание на точку, соответствующую органу позволяет избавить его от боли.
Массажная
Патология, которая чаще всего встречается на большом, безымянном и среднем пальцах рук. Легкие растирания больной области устранят дискомфорт, однако от самого заболевания не смогут избавить. Необходимо положить кисть руки на твердую поверхность (стол), после чего растяните связки кисти (надавливая всей ладонью). Повторяют процедуру 10 раз, всего 4 повторений. После массажа можно сделать ванночки с английской солью, поместить пальцы в приготовленный заранее раствор на 15 минут.
Тайский массаж для пальцев руки
Массирование рук не только благотворным образом сказывается на состоянии нервной системы, но и нормализует давление и приносит пользу организму. Такой простой, но в свое время эффективный способ лечения без лекарств многих заболеваний пользуется спросом во всем мире.
Руки выполняют большую часть работы. Поэтому все мышцы, суставы этой части тела испытывают ежедневную нагрузку. Общеукрепляющий тайский массаж направлен на устранение болезней. И не случайно восточная медицина считает, что в пальцах находятся энергетические выходы. Но лишь правильное воздействие на определенные области на пальцах рук сможет вызвать положительную реакцию у организма.
Массаж и самомассаж пальцев для детей и дошкольников
Одним из важнейших этапов в формировании личности в младенчестве является развитие речи. Все родители стараются привить речевые навыки малышу как можно раньше. Как ни удивительно это звучит, но одним из методов, способствующих как приобретению речевых навыков, так и благополучному развитию в целом, является массаж и самомассаж для детей верхних конечностей, особенно ладошек и пальчиков.
Перед началом массажа полезно сделать разминку для рук: рекомендуется сгибать и разгибать пальцы, вращать кисти рук, сгибать и разгибать локти. Чтобы ребенок мог проводить самомассаж, постепенно покажите ему упражнения. Начните с положения кисти. Если ребенок не сразу понял — помогите ему своими руками, попробуйте выполнить упражнение вместе. Объясняйте все, что вы делаете. Покажите упражнение сначала на себе, затем на ручке малыша.
Во время массажа подбадривайте ребенка, поднимайте ему настроение — это очень важно и способствует успеху процедуры. Хвалите его за правильные действия. Процедура для младенцев должна длиться около 6 мин, с ребенком 3-4 лет — до 10 минут, с дошкольниками — до четверти часа. Избегайте утомления.
Процедуры повторяют 2-3 раза в сутки. Их можно проводить дома и на прогулке, в детском саду во время физ.подготовки и других занятий. Каждое упражнение повторяют по 3-4 раза каждой рукой (6-8 раз в общей сложности). Разминать руки во время самомассажа необходимо в сторону лимфоузлов, т.е. от пальчиков через запястье к локтю. После процедуры необходимо расслабить руку, для чего сделать мягкое поглаживание или потрясти кистями и пальчиками.
Самомассаж кистей рук состоит из следующих процедур:
- самомассаж тыльной стороны пальцев и ладони — движения производятся от кончиков пальцев в сторону запястья;
- самомассаж ладошек;
- самомассаж пальчиков.
Комплексный самомассаж ладоней включает в себя:
- растирание ладоней друг о друга тыльной стороной «Погреем руки»;
- активное растирание ладоней друг о друга «Добудем огонь».
В китайской медицине принято считать, что массирование и растирание рук способствует гармоничному развитию ума и тела, стимулирует психологическое и речевое развитие. Руки считаются средоточием биологически активных точек, отвечающих за взаимодействие коры головного мозга с мышечной и сосудистой системами. Массаж тонизирует мышцы, способствует развитию у детей тактильных ощущений.
Избавься от боли. Боль в руках и ногах Анатолий Болеславович Ситель
Массаж пальцев рук
В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Их использовали для восстановления умственной и физической работоспособности, а также для пре
Какие Точки Массировать при Разных Болезнях? Когда противопоказан массаж кистей и пальцев рук
В последние несколько месяцев, я усиленно занимаюсь . До какого-то момента обучение печати проходит без каких-либо проблем. Для большинства людей — это порог скорости печати в 300-400 ударов в минуту. Но дальнейшее развитие скорости может очень замедлиться или вовсе остановиться, если не заниматься дополнительной тренировкой моторики пальцев. Конечно, если вы хотите просто набирать и никуда не торопитесь, то можно просто заниматься непосредственно набором, печатать много текстов и скорость постепенно сама придёт. Однако, при больших нагрузках на кисти и пальцы, вы можете начать испытывать проблемы с сухожилиями и мышцами, болезненные ощущения в кистях руках, могут начать болеть запястья или предплечья. Есть даже такая болезнь — туннельный синдром, считающаяся профессиональной болезнью машинисток и современных офисных работников.
Всего этого можно избежать, если параллельно тренировать пальцы и кисти. Да и достичь желаемой скорости печати это поможет гораздо быстрее и легче, ваше развитие будет равномерным. Когда я испытал первые признаки усталости в пальцах и запястьях, то я об этом задумался и стал искать информацию о дополнительных упражнениях для пальцев.
Что делать, чтобы не болели руки и пальцы
И теперь, каждый день, кроме непосредственно набора текстов, я стараюсь делать комплекс упражнений, который я нашёл на форуме клавогонок ( , ) от пользователя, известного под ником Переборыч . Он записал , где наглядно показал, как он это делает. Видео содержит около десятка эффективных упражнений.
Я записал их в текстовом виде и дополнил своими комментариями. Изначально, я делал это для себя, потому как не люблю получать информацию в видеоформате, ибо прочесть текст для меня в разы быстрее и легче. А так как упражнений этих довольно много, то я их не запомнил сразу и решил записать. Но, оказывается, это очень актуальная проблема для многих людей, об этом часто , и я решил опубликовать эту статью, дополнив другой информацией по теме.
Программа тренировки пальцев рук
Разминка
0.Прежде всего, руки должны быть тёплыми. Поэтому, сначала руки как можно более быстрыми и резкими движениями потереть друг о друга в течение 10-20 секунд.
Упражнения для сухожилий между пальцами
1. Исходное положение: ладони открыты, пальцы сомкнуты. Разводим прямые пальцы одновременно в стороны друг от друга («растопыриваем») и смыкаем. 10 повторений.
2. Исходное положение: ладони открыты, пальцы сомкнуты. Отводим пальцы друг от друга поочередно начиная от мизинца к указательному. Смыкаем все вместе одним движением. 10 повторений.
3. Исходное положение: ладони открыты, пальцы сомкнуты. Разводим и смыкаем пальцы по два — безымянный и средний, указательный при этом плотно прилегает к среднему, а мизинец к безымянному. 10 повторений.
Упражнения на сгибание и разгибание пальцев в фалангах
Исходное положение
4. Исходное положение — пальцы сомкнуты и согнуты в в фалангах — кончики пальцев тянутся к их основаниям.
Выпрямляем и сгибаем в это же положение все пальцы одновременно. Упражнение нужно выполнять как можно быстрее. Синхронно на двух руках одновременно.
5. Исходное положение — ладони открыты, пальцы сомкнуты. Сгибание в фалангах, то же самое, что и в 4, но каждый палец поочередно — от указательного к мизинцу сгибаем, затем от мизинца к указательному разгибаем. Для этого упражнения регулярными тренировками следует добиться максимальной четкости выполнения — каждый палец работает в отдельности от всей кисти, не «тянет» за собой остальные пальцы.
6.Исходное положение — пальцы сомкнуты и согнуты в фалангах — кончики пальцев тянутся к их основаниям. Выпрямляем и тут же сгибаем каждый палец по отдельности, от указательных к мизинцам и обратно. Нужно добиваться чёткости и движений.
7. Исходное положение: пальцы сомкнуты и согнуты в фалангах — кончики пальцев тянутся к их основаниям. Выпрямляем и тут же сгибаем пальцы в исходное пололжение попарно: указательные с безымянными, средние с мизинцами.
Тренировка способности двигать каждым пальцем в отдельности
Вообще, весь комплекс направлен именно на это, ибо это наиболее важно для умения быстро печатать. Но основная проблема, чаще всего, заключается в способности двигать поотдельности мизинцем, и сложнее всего — безымянным. Следующие упражнения максимально эффективны для отработки этих моментов.
8. Исходное положение: руки держим свободно, вертикально. Выдвигаем пальцы поочередно по одному перпендикулярно ладонями от указательных к мизинцами и обратно.
9. Упражнение на развитие связки безымянного и среднего пальцев. Довольно важное, поскольку связка между безымянным и средним пальцами наиболее медленная из всех мышц кисти.
Упражнение выполняется поочередно на каждой руке поотдельности.
Исходное положение — руку держим свободно, а безымянным и средним пальцами делаем плавные круговые движения на манер «велосипеда» — такую же траекторию имеют ноги при кручении педалей. По мере развития пальцев, упражнение нужно делать как по часовой стрелке, так и против нее.
Упражнение сложное и может вызвать дискомфорт в связках кисти — тянущие неприятные ощущения в тыльной стороне ладони. Для того чтобы уменьшить их можно обхватить свободной рукой запястье и немного сдвинуть кожу и верхние слои мышц тыльной стороны вверх к пальцам.
10. Упражнения для развития мизинцев. Максимально быст
О массаже пальцев на руках техники для разных ситуаций
В пальцах расположены рецепторы, отвечающие за работу внутренних органов и за поддержание здоровья в целом. Массаж пальцев на руках для лечения поднимает иммунитет и позволяет вылечить многие заболевания и выполняется при артрите кистей рук. Каждая точка относится к своему органу. Уникальная процедура снимает усталость, возвращает рукам чувствительность. Также одним из главных назначений массажа пальцев рук является развитие мелкой моторики у детей.
Данная лечебная процедура воздействует на суставы, слои кожи и сосуды. Лечебный массаж кистей и пальцев рук проходит в положении сидя или лежа. Рекомендовано использование питательного крема или косметического масла. Процесс длиться не менее 5 минут ежедневно.
Положительные моменты от массажа рук:
- уменьшается боль в суставах;
- исчезают отеки;
- нормализуется работа всего организма;
- снимается перенапряжение;
- кожа на руках выглядит моложе;
- предотвращение хронического замерзания рук;
- ускоряет процесс заживления мягких тканей.
Массажная техника ладоней и пальцев руки
Самомассаж ладоней и пальцев рук стимулирует защитные функции организма. Выполняется следующим образом:
- Пальцы руки необходимо размять, массажировать по 3-м линиям. Начать от внутреннего края ладони, вести плавными движениями к основанию. Далее от внешнего края к середине ладони, а после чего от пальцев к запястью.
- С помощью пальцев круговыми движениями массируют запястье.
- Закончить процедуру растиранием кисти.
Время массирования составляет в среднем 5-7 минут. Повторять до 3-4-х раз в день.
Оздоровительная процедура при онемении пальцев
Массирование начинается с растирания кистей кремом для разогрева кожи. Массаж при онемении начинается с резкого сжимания руки в кулак, после чего медленно разжимают пальцы. Далее необходимо напрячь руки, постепенно сжать в кулак и резко разжать. Массаж пальцев на двух руках для лечения заболеваний, в том числе, таких как немеющий палец, выполняются по 10 раз в день.
Массажная техника при артрите пальцев
Лечебный массаж при артритах проводится в положении сидя. Массируемый, опираясь спиной на стену, совершает легкие постукивания пальцами одной кисти по полу или по любой твердой поверхности (стул, табурет). Запястья должны быть максимально расслабленные. Все движения выполняются по 20-30 раз. Может возникнуть чувство жжения, легкого онемения. Такая процедура при артрите простая и не требует специальных навыков. Важно следить за дыханием при массировании, оно должно оставаться медленным и равномерным.
Массажная техника для суставов пальцев рук
Массирование пальцев начинается с растираний кисти. После резко сжимают пальцы в кулак, медленными движениями их разжимают. Далее наоборот, напрягают пальцы, не спеша сжимают в кулак, резко разжимают. Такие движения выполняют по 10-15 раз.
После такого самомассажа можно приступить к следующему:
- Массируйте каждый палец от основания до кончика (4-5 приемов).
- Надавливайте по три секунды на тыльную, лицевую и боковые стороны.
- После чего поочередно массируйте пальцы на руках.
- Закончить массаж нанесением крема на кожу, растирая его похлопывающими движениями.
Выполняется несколько раз в день по 10 минут.
Точечный массаж при хроническом пиелонефрите
Акупрессура или точечный массаж рук влияют на самочувствие благотворным образом. Данный вариант массирование выполняется без использования игл, мокс и других приспособлений. Точечный массаж снимает напряжение, показан при хроническом пиелонефрите.
Такая процедура помогает снять усталость и боль, для этого необходимо энергично помассировать большой палец на руке. Известно еще, то, что надавливание на точку, соответствующую органу позволяет избавить его от боли.
Патология, которая чаще всего встречается на большом, безымянном и среднем пальцах рук. Легкие растирания больной области устранят дискомфорт, однако от самого заболевания не смогут избавить. Необходимо положить кисть руки на твердую поверхность (стол), после чего растяните связки кисти (надавливая всей ладонью). Повторяют процедуру 10 раз, всего 4 повторений. После массажа можно сделать ванночки с английской солью, поместить пальцы в приготовленный заранее раствор на 15 минут.
Тайский массаж для пальцев руки
Массирование рук не только благотворным образом сказывается на состоянии нервной системы, но и нормализует давление и приносит пользу организму. Такой простой, но в свое время эффективный способ лечения без лекарств многих заболеваний пользуется спросом во всем мире.
Руки выполняют большую часть работы. Поэтому все мышцы, суставы этой части тела испытывают ежедневную нагрузку. Общеукрепляющий тайский массаж направлен на устранение болезней. И не случайно восточная медицина считает, что в пальцах находятся энергетические выходы. Но лишь правильное воздействие на определенные области на пальцах рук сможет вызвать положительную реакцию у организма.
Массаж и самомассаж пальцев для детей и дошкольников
Одним из важнейших этапов в формировании личности в младенчестве является развитие речи. Все родители стараются привить речевые навыки малышу как можно раньше. Как ни удивительно это звучит, но одним из методов, способствующих как приобретению речевых навыков, так и благополучному развитию в целом, является массаж и самомассаж для детей верхних конечностей, особенно ладошек и пальчиков.
Перед началом массажа полезно сделать разминку для рук: рекомендуется сгибать и разгибать пальцы, вращать кисти рук, сгибать и разгибать локти. Чтобы ребенок мог проводить самомассаж, постепенно покажите ему упражнения. Начните с положения кисти. Если ребенок не сразу понял — помогите ему своими руками, попробуйте выполнить упражнение вместе. Объясняйте все, что вы делаете. Покажите упражнение сначала на себе, затем на ручке малыша.
Во время массажа подбадривайте ребенка, поднимайте ему настроение — это очень важно и способствует успеху процедуры. Хвалите его за правильные действия. Процедура для младенцев должна длиться около 6 мин, с ребенком 3-4 лет — до 10 минут, с дошкольниками — до четверти часа. Избегайте утомления.
Процедуры повторяют 2-3 раза в сутки. Их можно проводить дома и на прогулке, в детском саду во время физ.подготовки и других занятий. Каждое упражнение повторяют по 3-4 раза каждой рукой (6-8 раз в общей сложности). Разминать руки во время самомассажа необходимо в сторону лимфоузлов, т.е. от пальчиков через запястье к локтю. После процедуры необходимо расслабить руку, для чего сделать мягкое поглаживание или потрясти кистями и пальчиками.
Самомассаж кистей рук состоит из следующих процедур:
- самомассаж тыльной стороны пальцев и ладони — движения производятся от кончиков пальцев в сторону запястья;
- самомассаж ладошек;
- самомассаж пальчиков.
Комплексный самомассаж ладоней включает в себя:
- растирание ладоней друг о друга тыльной стороной «Погреем руки»;
- активное растирание ладоней друг о друга «Добудем огонь».
В китайской медицине принято считать, что массирование и растирание рук способствует гармоничному развитию ума и тела, стимулирует психологическое и речевое развитие. Руки считаются средоточием биологически активных точек, отвечающих за взаимодействие коры головного мозга с мышечной и сосудистой системами. Массаж тонизирует мышцы, способствует развитию у детей тактильных ощущений.
Массаж пальцев на руках для лечения онемения, артрита при пиелонефрите и самомассаж
В пальцах расположены рецепторы, отвечающие за работу внутренних органов и за поддержание здоровья в целом. Массаж пальцев на руках для лечения поднимает иммунитет и позволяет вылечить многие заболевания и выполняется при артрите кистей рук. Каждая точка относится к своему органу. Уникальная процедура снимает усталость, возвращает рукам чувствительность. Также одним из главных назначений массажа пальцев рук является развитие мелкой моторики у детей.
Данная лечебная процедура воздействует на суставы, слои кожи и сосуды. Лечебный массаж кистей и пальцев рук проходит в положении сидя или лежа. Рекомендовано использование питательного крема или косметического масла. Процесс длиться не менее 5 минут ежедневно.
Положительные моменты от массажа рук:
- уменьшается боль в суставах,
- исчезают отеки,
- нормализуется работа всего организма,
- снимается перенапряжение,
- кожа на руках выглядит моложе,
- предотвращение хронического замерзания рук,
- ускоряет процесс заживления мягких тканей.
Массажная техника ладоней и пальцев руки
Самомассаж ладоней и пальцев рук стимулирует защитные функции организма. Выполняется следующим образом:
- Пальцы руки необходимо размять, массажировать по 3-м линиям. Начать от внутреннего края ладони, вести плавными движениями к основанию. Далее от внешнего края к середине ладони, а после чего от пальцев к запястью.
- С помощью пальцев круговыми движениями массируют запястье.
- Закончить процедуру растиранием кисти.
Время массирования составляет в среднем 5-7 минут. Повторять до 3-4-х раз в день.
Оздоровительная процедура при онемении пальцев
Массирование начинается с растирания кистей кремом для разогрева кожи. Массаж при онемении начинается с резкого сжимания руки в кулак, после чего медленно разжимают пальцы. Далее необходимо напрячь руки, постепенно сжать в кулак и резко разжать. Массаж пальцев на двух руках для лечения заболеваний, в том числе, таких как немеющий палец, выполняются по 10 раз в день.
Массажная техника при артрите пальцев
Лечебный массаж при артритах проводится в положении сидя. Массируемый, опираясь спиной на стену, совершает легкие постукивания пальцами одной кисти по полу или по любой твердой поверхности (стул, табурет). Запястья должны быть максимально расслабленные. Все движения выполняются по 20-30 раз. Может возникнуть чувство жжения, легкого онемения. Такая процедура при артрите простая и не требует специальных навыков. Важно следить за дыханием при массировании, оно должно оставаться медленным и равномерным.
Массажная техника для суставов пальцев рук
Массирование пальцев начинается с растираний кисти. После резко сжимают пальцы в кулак, медленными движениями их разжимают. Далее наоборот, напрягают пальцы, не спеша сжимают в кулак, резко разжимают. Такие движения выполняют по 10-15 раз.
После такого самомассажа можно приступить к следующему:
- Массируйте каждый палец от основания до кончика (4-5 приемов).
- Надавливайте по три секунды на тыльную, лицевую и боковые стороны.
- После чего поочередно массируйте пальцы на руках.
- Закончить массаж нанесением крема на кожу, растирая его похлопывающими движениями.
Выполняется несколько раз в день по 10 минут.
Точечный массаж при хроническом пиелонефрите
Акупрессура или точечный массаж рук влияют на самочувствие благотворным образом. Данный вариант массирование выполняется без использования игл, мокс и других приспособлений. Точечный массаж снимает напряжение, показан при хроническом пиелонефрите.
Такая процедура помогает снять усталость и боль, для этого необходимо энергично помассировать большой палец на руке. Известно еще, то, что надавливание на точку, соответствующую органу позволяет избавить его от боли.
Массажная техника при щелкающем пальце
Патология, которая чаще всего встречается на большом, безымянном и среднем пальцах рук. Легкие растирания больной области устранят дискомфорт, однако от самого заболевания не смогут избавить. Необходимо положить кисть руки на твердую поверхность (стол), после чего растяните связки кисти (надавливая всей ладонью). Повторяют процедуру 10 раз, всего 4 повторений. После массажа можно сделать ванночки с английской солью, поместить пальцы в приготовленный заранее раствор на 15 минут.
Тайский массаж для пальцев руки
Массирование рук не только благотворным образом сказывается на состоянии нервной системы, но и нормализует давление и приносит пользу организму. Такой простой, но в свое время эффективный способ лечения без лекарств многих заболеваний пользуется спросом во всем мире.
Руки выполняют большую часть работы. Поэтому все мышцы, суставы этой части тела испытывают ежедневную нагрузку. Общеукрепляющий тайский массаж направлен на устранение болезней. И не случайно восточная медицина считает, что в пальцах находятся энергетические выходы. Но лишь правильное воздействие на определенные области на пальцах рук сможет вызвать положительную реакцию у организма.
Массаж и самомассаж пальцев для детей и дошкольников
Одним из важнейших этапов в формировании личности в младенчестве является развитие речи. Все родители стараются привить речевые навыки малышу как можно раньше. Как ни удивительно это звучит, но одним из методов, способствующих как приобретению речевых навыков, так и благополучному развитию в целом, является массаж и самомассаж для детей верхних конечностей, особенно ладошек и пальчиков.
Перед началом массажа полезно сделать разминку для рук: рекомендуется сгибать и разгибать пальцы, вращать кисти рук, сгибать и разгибать локти. Чтобы ребенок мог проводить самомассаж, постепенно покажите ему упражнения. Начните с положения кисти. Если ребенок не сразу понял — помогите ему своими руками, попробуйте выполнить упражнение вместе. Объясняйте все, что вы делаете. Покажите упражнение сначала на себе, затем на ручке малыша.
Во время массажа подбадривайте ребенка, поднимайте ему настроение — это очень важно и способствует успеху процедуры. Хвалите его за правильные действия. Процедура для младенцев должна длиться около 6 мин, с ребенком 3-4 лет — до 10 минут, с дошкольниками — до четверти часа. Избегайте утомления.
Процедуры повторяют 2-3 раза в сутки. Их можно проводить дома и на прогулке, в детском саду во время физ.подготовки и других занятий. Каждое упражнение повторяют по 3-4 раза каждой рукой (6-8 раз в общей сложности). Разминать руки во время самомассажа необходимо в сторону лимфоузлов, т.е. от пальчиков через запястье к локтю. После процедуры необходимо расслабить руку, для чего сделать мягкое поглаживание или потрясти кистями и пальчиками.
Самомассаж кистей рук состоит из следующих процедур:
- самомассаж тыльной стороны пальцев и ладони — движения производятся от кончиков пальцев в сторону запястья,
- самомассаж ладошек,
- самомассаж пальчиков.
Комплексный самомассаж ладоней включает в себя:
- растирание ладоней друг о друга тыльной стороной «Погреем руки»,
- активное растирание ладоней друг о друга «Добудем огонь».
В китайской медицине принято считать, что массирование и растирание рук способствует гармоничному развитию ума и тела, стимулирует психологическое и речевое развитие. Руки считаются средоточием биологически активных точек, отвечающих за взаимодействие коры головного мозга с мышечной и сосудистой системами. Массаж тонизирует мышцы, способствует развитию у детей тактильных ощущений.
Загрузка…Массаж пальцев рук для здоровья организма
Правильный массаж одного пальца может решить множество проблем со здоровьем. Массаж пальцев рук активизирует работу внутренних органов, стимулирует кровообращение, метаболизм, работу иммунной системы. Более того, массирование мизинца может оказывать лечебное действие на печень, почки, желудок и кишечник.
Также на мизинце есть активные точки, способствующие излечению насморка. Оказать успокоительное и расслабляющее действие может массаж всего одного пальца – мизинца. Рассмотрим на Estet-portal.com особенности массажа пальцев рук.
Массаж пальцев рук для снижения аппетита
Перед приемом пищи тщательно массируйте кончик мизинца. Это действие по-разному выполняется для мужчин и женщин. Для женщин до 12 часов массаж мизинца необходимо выполнять по часовой стрелке, а после 12 – против нее.
Знаете ли вы о чудесах 10- минутного массажа — чудеса рефлексотерапии
Что касается мужчин, тут все наоборот: до 12 часов необходимо массировать против часовой стрелки, а после 12 – по часовой. Запрет на любые действия с мизинцем – в 12 часов дня – в это время массаж этого пальца запрещен.
Народная медицина открывает тайны, как лечили болезни много лет назад. И есть в этих методиках доля рационализма. Ведь на теле человека, не только на пальцах рук, существует множество биологически активных точек, массаж которых стимулирует работу определенных органов и систем.
Массаж пальцев рук для лечения печени
Для определения качества работы печени в организме необходимо проделать специальные манипуляции с указательным пальцем и ладонью. Именно указательный палец называют «пальцем печени». Чтобы проверить здоровье печени, расправьте ладонь и распрямите пальцы, прилагая силу.
Узнайте: Как сбросить гормональный вес: 3 действенные стратегии
Удерживайте ладонь в напряжении нескольких секунд, затем постарайтесь согнуть указательный палец. Если Вам удалось это сделать и никакие пальцы больше не согнулись, это означает, что печень работает нормально. Если остальные пальцы сгибались вместе с указательным – печень работает из последних сил и требуется вмешательство, чтобы укрепить этот орган.
Как укрепить печень
Каждый день занимайтесь массажем указательного пальца и печень начнет восстанавливаться. Массаж указательного пальца осуществляется различными способами: разминанием, растиранием всего пальца или только его кончик. Также можно приложить усилие, чтобы достичь лучшего результата.
Читайте: 9 биологическиактивных точек на теле которые творят чудеса
Для этого зацепите один указательный палец за другой и поднесите их к груди. Растягивайте пальцы в разные стороны, стараясь их расцепить. Сопровождайте напряжение и расслабление соответственным дыханием: на вдохе – напряжение руки и растягивание в стороны, на выдохе расслабить пальцы рук. Такие манипуляции проделывайте несколько раз в день.
Массаж пальцев рук при насморке
Когда начинается насморк, на большом пальце левой руки можно отыскать болезненный участок – посередине фаланги в области кожного завитка. К этому месту прикрепите зерно гречихи или зеленого горошка с помощью пластыря. На зерно необходимо несколько раз в день надавливать с целью снятия отека в носу.
Массаж среднего и безымянного пальцев при болезнях коленей
Колени могут болеть по причинам постоянной физической нагрузки, скопления солей, развития суставных заболеваний. Чтобы избавиться от сильной боли и уменьшить дискомфорт при движении выполняйте массаж пальцев рук.
Прикрепите на суставы среднего и безымянного пальцев семена моркови, красного перца или помидора с помощью лейкопластыря. Несколько раз в день массируйте семя на суставе, разминая пальцы. Средний палец отвечает за левое колено, безымянный палец – за правое колено.
Как избавиться от усталости с помощью массажа пальцев рук
При нагрузках на мозг, стрессовых ситуациях на рабочем месте или дома, сильной утомляемости и нервозности массаж поможет снять напряжение и успокоить. Делать манипуляции с мизинцем Вы можете в любом месте: дома, сидя в маршрутном такси, на работе. Указательным и большим пальцами правой руки массируйте мизинец левой руки.
В помощь худеющим: как активизировать процесс сжигания жира
Применяйте метод растирания и разминания. Начинайте растирать палец с ногтевой фаланги, двигаясь к основанию и дальше к суставу. Делайте круговые растирания, по горизонтали и по вертикали. Такой массаж поможет избавиться от усталости и почувствовать облегчение.
Кроме того, массировать можно все пальцы на руках. Каждый палец отвечает за благосостояние различных органов. Поэтому укрепить все системы в организме можно при помощи массажа.
избавления от множества болезней, при онемении пальцев руки
На протяжении очень долгого времени в народной медицине используются массажи для лечения различных заболеваний. Тибетские монахи утверждают, что достаточно делать массаж рук, для того чтобы не страдать от заболеваний и иметь долгие года жизни. Эта процедура имеет ещё одно название – акупрессура. Ее теория основывается на том, что конечности и основные органы человеческого организма связывают меридианы. Поэтому, массируя определённые точки на них, можно усилить кровообращение какого-то определённого органа человеческого тела и заставить его работать в усиленном режиме. Восточная медицина утверждает, что массаж пальцев рук – избавление от многих болезней человечества.
Массаж кистей как избавление от болезней
Акупрессура берет своё начало с древних времён. С помощью массажирования кистей можно снять мышечное напряжение, облегчить боли в разных частях тела, улучшить кровообращение и даже поднять настроение.
Массаж кистей рук
Польза от акупрессуры
Эффект, который оказывает акупрессура на человеческий организм, давно имеет научное обоснование. Дело касается не только ступней, но и верхних конечностей. Пальцы имеют множество нервных окончаний, которые позволяют человеку определять предметы на ощупь. Эти нервные окончания дают импульсы в отдельные части головного мозга, который перенаправляет их к внутренним органам человеческого организма.
Связь пальцев с внутренними органами
Растирание верхних конечностей можно проводить в любое удобное время. Это можно делать дома, в транспорте, во время ожидания кого-либо, на рабочем месте и т.д.
Важно! Каждый пальчик имеет связь с определенным органом, на работу которого можно воздействовать, массажируя его.
Большой – головная боль
Акупрессура больших пальцев на руках поможет уменьшить головные боли. У их основания находится точка, терапевтический массаж которой сможет унять сильную головную боль. При массировании следует оказывать несильное давление другой рукой на точку основания, воспроизводя круговые движения по часовой стрелке. Уже через 3 минуты проведения процедуры можно почувствовать уменьшение пульсации в висках и устранение дискомфорта.
Указательный – болезни почек
Акупрессура указательного пальчика поможет снять боли в области почек и наладить работу этого органа.
Обратите внимание! Процедуру не рекомендуется проводить при острых воспалительных процессах.
Для того чтобы снизить болевой синдром в области этого человеческого органа, следует массировать попеременно две руки в течение 10 минут. Это поможет уменьшить и количество мочеиспусканий.
Средний – раздражение
Массирование среднего пальчика поможет унять раздражение, устранить чувство тревоги, избавиться от стресса. Перед процедурой конечности необходимо разогреть. Для снятия раздражения средний палец сжимается другой рукой в течение 5 минут. Это действие помогает снизить кровяное давление и устранить отрицательные эмоции.
Безымянный – желудочно-кишечный тракт
Массирование безымянного пальца оказывает положительное влияние на работу пищеварительной системы, кишечника и поджелудочной железы. Его массирование на протяжении 5 минут способствует выведению из организма шлаков и токсинов, а также соединений тяжелых металлов. Улучшаются обменные процессы в организме.
Обратите внимание! При проведении процедуры необходимо следить за правильным дыханием.
Мизинец – стресс
При растирании мизинца на протяжении 7 минут можно избавиться от нервного напряжения и унять стресс. Улучшенное кровообращение в области мизинца поможет вернуть спокойное расположение духа и избавит от некоторых заболеваний нервной системы.
Лечение заболеваний массажем пальцев кистей
Лечение заболеваний массажем
Каждый пальчик имеет точки, которые отвечают за работу определенных органов и систем организма. В большинстве случаев можно не принимать медикаментозное лечение, а устранить проблему посредством регулярного массирования кистей и стоп. Это происходит не во всех случаях – акупрессура не избавляет от воспалительных процессов, но в профилактических целях и на ранних стадиях заболеваний или сбоев в работе человеческих органов массаж в силах помочь.
Головная боль
Головная боль хорошо устраняется при массировании большого пальчика на обеих кистях. При локализации боли в затылочной и теменной частях массируется основание, при давлении в лобных долях – сжимается последняя фаланга, при пульсации в висках – вторая фаланга.
Боль в плечах, локтях и суставах руки
За работу суставов отвечают средний и безымянный пальцы верхних конечностей. Массирование ногтевой фаланги среднего пальца хорошо устраняет боли в локтевых суставах, запястьях, боли в предплечье и плечевом суставе поможет снять растирание средней фаланги безымянного пальца. Массаж при онемении пальцев правой руки проводится левой посредствам медленного кругового растирания каждого онемевшего пальчика и ладони.
Обратите внимание! При растирании можно применить настои на травах, таких как эфедра или корень дудника.
Простуда
При простудных заболеваниях также поможет давление на определённые точки на кистях. Таким образом, от боли в горле можно избавиться, оказывая давление на точку, которая находится между средним и указательным пальцами. Заложенность носа может убрать растирание основания мизинца, массируя основание указательного пальца, можно восстановить работу дыхательной системы и бронхов.
Снять стресс
Для избавления от стресса достаточно в течение 7 минут оказывать давление на все фаланги мизинца. Если проводить эту процедуру в целях профилактики, можно отметить тот факт, что на многие события реакция стала более спокойной.
Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом
Обратите внимание! Восстановить работу желудочно-кишечного тракта поможет акупрессура безымянных пальцев.
Этот процесс поможет понизить уровень кислотности, избавив человека от изжоги, наладить работу пищеварительной системы, устранить сбои в работе поджелудочной железы и даже предупредить развитие гастрита.
Техника акупрессуры
Обратите внимание! Существует определённая техника массажа верхних конечностей, благодаря которой активизируются нервные окончания, посылающие импульсы к коре головного мозга.
Для того чтобы с помощью точечного массажа кистей избавиться от проблем в разных системах человеческого организма, следует придерживаться определённых правил.
Перед началом процедуры кисти необходимо разогреть. Делается это путём трения рук. Процедура занимает около 3х минут. Далее, в зависимости от того, в какой области тела наблюдается локализация боли, следует совершать массирующие движения в определенных точках. В большинстве случаев процедура включает в себя круговые движения и небольшое давление на фаланги, не вызывающее дискомфорта.
Советы от специалистов
Любые заболевания легче предупредить
Специалисты в области акупрессуры советуют при выполнении
массирования следить за правильным дыханием. Перед процедурой важно прийти в спокойное расположение духа. Также процедуре следует уделять по 10 минут каждый день, в таком случае болезни будут беспокоить в разы реже, здоровье поправится.
Обратите внимание! Любые заболевания легче предупредить, нежели лечить.
Проводя массирование пальцев и кистей, можно избежать многих заболеваний, усилить иммунитет и оставаться спокойным в любых ситуациях.