Антицеллюлитный массаж — REZULTAT | REZULTAT

Антицеллюлитный массаж. Ваш помощник на пути к идеальному телу.

Хотите без особых усилий откорректировать проблемные зоны своего тела?

Мы с удовольствием предлагаем Вам антицеллюлитный массаж!

Этот массаж особенный – он совершенствует внешний вид тела, комплексно воздействует на стенки кровеносных сосудов, стимулирует активный приток и отток крови в проблемных зонах, избавляет от застоя в лимфатической системе и заставляет активно двигаться жидкость в каждой клетке вашего тела.

Сложно не согласиться с тем, что целлюлит доставляет множество неудобств в жизни. Женщина начинает сомневаться в своей привлекательности, становится неуверенной. Как следствие приобретает комплексы, от которых не так-то просто избавиться. Ведь не секрет, что каждая женщина стремиться к тому, чтобы как можно дольше оставаться молодой, подтянутой и привлекательной для противоположного пола.

Какую пользу даёт антицеллюлитный массаж?

• снимает все застойные явления в организме;
• улучшает кровообращение, как в крупных сосудах, так и в подкожных мелких капиллярах;
• значительно усиливает ток лимфы;
• выводит из организма застоявшуюся наполненную токсинами жидкость;
• нормализует процесс обмена веществ в организме;
• разминает мышцы и приводит их в тонус;
• стимулирует выработку собственного эластина и коллагена;
• устраняет отёчность;
• повышает эластичность соединительных тканей;
• раскрывает поры, что способствует улучшению дыхания каждой клетки вашего организма;
• активирует процесс устранения и вывода продуктов обмена из межклеточного пространства;
• делает Вашу кожу упругой и эластичной;
• повышает ваше настроение и уверенность в себе!

Мы перечислили далеко не все полезные свойства антицеллюлитного массажа.

Антицеллюлитного массаж – главный помощник в борьбе с лишним весом!

Часто, женщины изнуряют себя соблюдая различными диетами, однако стрелки весов не сдвигаются с места. В организме необходимо активизировать и ускорить нарушенный процесс обмена веществ, что отлично получается сделать, применяя техники антицеллюлитного массажа. Конечно, при соблюдении правильного питания, результаты будут ещё более заметны, однако это

работает не у всех. Излишнее изменение своего привычного рациона, может плохо сказаться на состоянии вашего организма и вашем состоянии в целом. Если диеты вам не помогают, не стоит мучить себя. Ведь здоровье и хорошее настроение гораздо важнее!

При посещении сеансов антицеллюлитного массажа приятным бонусом к стройной фигуре, будет очистка вашего организма от шлаков и токсинов и укрепление иммунной системы.

Записывайтесь к нам в удобное для Вас время, и убедитесь в эффективности антицеллюлитного массажа!

В нашей клинике провидится именно ручной антицеллюлитный массаж, не аппаратный. Сейчас активно рекламируют аппаратный массаж, в многих клиниках ручной массаж и вовсе не проводится. Однако, сложно поспорить с тем, что именно ручной массаж даёт наибольший эффект и помогает справиться с недостатками фигуры. Поэтому в нашей клинике аппаратный массаж не проводится, т.к. мы не просто предлагаем вам приятные процедуры, а хотим откорректировать нюансы вашего тела за наименьшее количество сеансов и с максимальной эффективностью.

Преимуществами ручного антицеллюлитного массажа являются:

• воздействие на локально расположенные очаги целлюлита;
• возможность учесть все пожелания клиента;
• регулировка усилий массажиста на отдельных участках тела;
• возможность контролировать глубину воздействия.

Многолетний опыт наших специалистов не заменит ни один аппарат, каким бы современным он ни был. И конечно, просто приятно ощутить на себе сильные руки профессионала, который деликатно поработает с вашим телом. У целлюлита просто не останется шансов!

Во время процедуры наши специалисты используют профессиональную косметику. Разогревающие средства, применяемые в ходе сеанса, воздействуют на подкожный жир, что сразу активизирует обменные процессы организма.

Отметим, что первые результаты вы увидите и ощутите сразу после первого посещения процедуры массажа. За одно посещение нашей клиники целлюлит уменьшиться от 1 до 2 степени.

А после прохождения курса антицеллюлитного массажа, Вы сможете без труда надеть ваше любимое обтягивающее платье или убранные далеко в шкаф джинсы. И никакой «апельсиновой корки», которая Вас смущала. Даже любой купальник или откровенное бельё будет шикарно смотреться на вашем прекрасном теле. Не нужно будет больше закутываться в тёмные и не прозрачные одежды.

Эффект достигается с помощью поверхностного и глубокого воздействия на ваши проблемные зоны, такие как внешняя и внутренняя сторона бедер, ягодичные мышцы, живот, внутренняя сторона рук.

Всё что Вам нужно сделать – записаться и прийти на антицеллюлитный массаж! Наши специалисты подберут программу массажа, подходящую именно Вам. Так как нюансы фигуры, которые хочет исправить каждая женщина, индивидуальны. Массажист определит оптимальное количество сеансов, что позволит сэкономить Вам ваше время и деньги.

Если вы хотите изменить что-то в своей фигуре, без использования радикальных методов. Не стоит ждать, действуйте прямо сейчас!

Ведь, чем позже Вы займётесь своим телом, тем сложнее будет добиться желаемого результата и это займёт гораздо больше времени..

Антицеллюлитный массаж, или как убрать «апельсиновую корку»?

Многие женщины, которые приходят на массаж, задаются одними и теми же вопросами: «Могу ли я похудеть от ваших массажей? Я сброшу вес? А сколько сеансов надо посетить, чтобы был результат? «Реклама антицеллюлитного массажа работает на аудиторию, у которой больная тема – целлюлит. Услышав слово «анти», женщины уверены, что с помощью массажа их избавят от целлюлита раз и навсегда.

 

 

Мастер-испытатель

Я лежала на массажном столе и вслушивалась не только в разговор массажиста, который делился о наболевшем, но в его движения на моем теле. Моя задача, как массируемой, состояла в том, чтобы оценить методику антицеллюлитного массажа друга-массажиста. Одним словом, я была испытуемой, но выступала еще и как эксперт.
Моя экспертность заключалась в том, что кроме полученных дипломов спортивного, шведского и лечебного массажа, мое тело спортсменки испытало на себе профессиональный массаж члена сборной СССР, обычной отдыхающей женщины в SPA разных стран мира и предыдущие методики моего друга

 

Анти+Боль=Реклама

Начав свои походы в салон на антицеллюлитный массаж, большинство клиенток часто разочаровывается и считает, что их надули и что они опять попались на рекламу. На самом деле, никто никого не надувал, а просто грамотно сделал рекламу. Реклама надавила на их болевую точку, и они помчались, не раздумывая, избавиться от нее.
А вот если бы задумались, то поняли, что не существует антицеллюлитного массажа. Объясню, почему, и отвечу на часто задаваемые моему другувопросы.

Какая она, «апельсиновая корка»?

Целлюлит знаком многим женщинам еще одним названием — «апельсиновая корка». Это говорит о том, что на коже появляются бугорки и впадины. Медицина называет это структурным изменением в подкожно-жировом слое, где нарушена микроциркуляция крови и лимфатического оттока.
Целлюлит у разных женщин выражен по-разному, и даже у худышки можно заметить дряблые, с апельсиновой коркой, бедра.

Но прежде чем сетовать на свое тело и ставить ему диагноз» целлюлит», нужно понять, что у любой женщины жировая прослойка заложена физиологией, и бороться с ней – значит, ввергнуть себя в постоянную борьбу, у которой победителем все равно станет женское тело.

Яркий пример антицеллюлитного тела – молоденькие девушки, гоняющиеся за красотой и ввергшие себя в анорексию. Анорексия – это уже заболевание и поддается лечению только под руководством специалиста в области психологии. С этим заболеванием стали бороться, и теперь даже у моделей проверяют процент содержания жира в организме.

Так вот, определена норма содержания подкожного жира у женщин, и она составляет 20-25%. Ниже 18% — анорексия, ниже 14% у женщин исчезает менструальный цикл, и это часто встречается у женщин спортсменок на пике формы.

Но нас сейчас больше интересуетто, что выше нормы. А выше, с небольшой погрешностью на возраст, это уже лишний вес и 3 степени ожирения.

 

Комплексный подход

Если у вас нет гормональных нарушений или изменений гормонального фона, как в период полового созревания или беременности, то основными причинами образования «апельсиновой корки» являются нарушение питания и частое изменение веса, малоподвижный или сидячий образ жизни. К этому еще можно прибавить курение и стрессы.

Как правило, именно стрессы приводят к накоплению лишнего веса, а малоподвижный образ закрепляют позиции увеличивающейся жировой прослойки.

Следовательно, чтобы привести свое тело в норму, необходим комплексный подход. И начинать надо с головы. Конечно, чтобы избавиться от стрессов и найти гармонию с собой и окружающим миром, лучше всего обратиться к психологу. Но мы попробуем исправить ситуацию самостоятельно.

Начните с того, что полюбите свое тело таким, каким оно является на текущий момент, но представьте себе картинку той, которой вы хотите стать реально, а не ориентируясь на журнальных моделей.

Конечно, если вы будете визуализировать себя тонкой и звонкой, но при этом не предпринимать никаких шагов, то вы не проснетесь однажды в желаемом теле.

Это ежедневные, регулярные маленькие шажки для себя любимой в трех направлениях: питание, массаж или самомассажи физическая нагрузка.

 

Питание и физическая нагрузка

Лучшим стимулятором для увеличения обмена веществ служат вода и овощи, содержащие клетчатку, и белок. Выпивайте не меньше 2 литров воды в день. Замените крупы в вашем меню на овощи.Потребляйте белок не менее 1 грамма на килограмм веса, и вместо сладкого ешьте фрукты.
Съеденная нами пища содержит калории, и если мы не тратим их в течение дня, то избыток калорий накапливается в подкожный жир. Если вы потребляете 3000 калорий, а тратите только 2000, то эти лишние 1000 калорий откладываются в депо. В зависимости от строения вашей фигуры, это могут быть бедра и ягодицы или абдоминальная зона.

Избавиться от целлюлита локально невозможно. Так устроен наш организм. Депо – это его стратегические запасы, и до них он доберется в самую последнюю очередь. Вы можете целыми днями приседать или качать пресс, но кроме укрепления мышцы ничего не добьетесь.

Но есть один существенный плюс, и он касается как раз массажа. Этот плюс заключается в улучшении кровообращения в проблемных зонах. Улучшаем кровообращение, питаем зону кислородом и тем самым улучшаем состояние мышцы или кожи.Однако сам жир начнет исчезать, когда энергозатраты, выраженные в калориях, будут выше, чем количество калорий потребляемой пищи.

Тут главное не переусердствовать. Нагрузка на тренировке увеличивается по мере адаптации вашего организма. И неважно, в чем выражена эта нагрузка. Ходьба, пробежки, велосипед, занятия в зале и домашняя йога. Главное получать удовольствие, а не заставлять себя, иначе вам предстоит избавляться от стресса, который организм испытывает не столько физически, сколько психологически. И он вам отплатит не желаемым расходом энергии, а удержанием того, что есть, и плохим настроением к томе же.

Не снижайте калорийность в питании больше, чем на 500 калорий день. Этого достаточно, чтобы похудеть на 2 кг в месяц. Эта приемлемая и дружелюбная вашему организму цифра. Организм постепенно расстается с набранным, которое он считает своим, ему привычно и комфортно с этим, и если вы резко забираете, то он бунтует, и вы срываетесь.

Не ставьте организм в условия выживания, и тогда он потихоньку «пойдет вам навстречу» и расстанется с накопившимся.

 

Массаж

Если физическая нагрузка улучшает положение проблемной зоны изнутри и является активной, то массаж или самомассаж – это пассивная нагрузка, и улучшает она структуру кожи. При массаже для снижения и устранения проявлений целлюлита используют техники приемов механического и рефлекторного воздействия на ткани в области проблемных зон.

Лимфатическая система тесно связана с кровеносной. Задействуем ли мы мышцу или механически воздействуем на кожу, с притоком крови в работу включается лимфатическая система. Она служит пылесосом в нашем организме: благодаря ее работе при массаже стимулируется обмен между клетками и межклеточною жидкостью, и в результате улучшается питание клеток, ускоряется их обновление, удаляются продукты обмена из межклеточного пространства.

А также ускоряется выделение лишней жидкости – это помогает устранить оттеки,раскрыть поры, улучшить кожное дыхание. Все это предупреждает формирование новых очагов застоя, а, значит, образование и последующее развитие целлюлита. Устойчивый эффект улучшения структуры кожи вы увидите при проведении не менее 8-12 процедур при еженедельном посещении массажиста.

 

Самомассаж

Самомассаж хорош тем, что применять его можно ежедневно.

-Сначала надо растереть ладонями свою кожув проблемной зоне, до покраснения.
-Для более глубокого поминания нанести любимый крем для тела или массажное масло. Не выкладывайте свою злость на целлюлит в этом проминании, не давите слишком сильно, иначе на следующий день это место будет одним сплошным синяком.Похлопывайте, пощипывайте, но не переходите свой болевой порог.
-Когда вы принимаете ванну, стоит использовать массажную щетку и контрастный душ.
-Еще одним помощником может стать обертывание. Самое простое – с применением натурального меда. Он биологически активен, глубоко проникает в кожу и питает ее своими целебными свойствами. После растирания кожинанесите равномерно на проблемное место мед и оберните пищевой пленкой. После этого прилягте,расслабьтесь и займитесь визуализацией: представьте себя стройной и думайте о том, как вы воплощаете это на практике.
Мед легко смывается, и вы сразу заметите, как улучшилось состояние кожи.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

По мнению врачей, этот массаж — одно из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В любое время дня и ночи хочется ослеплять своей красотой. Антицеллюлитный массаж — это то, что нужно уметь делать каждой девушке. К тому же если делать его правильно и регулярно, результат не заставит себя долго ждать.

AdMe.ru приоткрывает завесу того, в чем кроется секрет упругой мягкой кожи.

Как правильно делать?

Для массажа понадобятся:

• щетка с натуральной щетиной;
• скраб с крупными гранулами;
• масло для тела;
• силиконовая банка.

Также будьте предельно осторожны во время самомассажа. Никаких синяков быть не должно. Рекомендуется избегать области под коленями и внутренней поверхности бедра.

Вариант 1

Шаг 1. На сухую кожу необходимо нанести скраб, важно все делать именно снизу вверх.

Шаг 2. Основанием большого пальца и фалангами остальных делаем движения наподобие «крапивки» на необходимой части тела в течение 10 минут.

Шаг 3. Теперь наносим масло и берем банку, присасывать банку к коже нужно до терпимой боли (после этого у вас не должно остаться никаких синяков), водим круговыми движениями по направлению снизу вверх.

Шаг 4. После массажа банкой несколько минут еще нужно делать «крапивку».

Такой массаж можно делать до 3 раз в неделю, уделяя по 10 минут каждой области.

Вариант 2

Этот вариант можно назвать экспресс-массажем, но эффективность его от этого не снижается. Как и в первом случае, главное — регулярность.

Шаг 1. Перед душем сухой щеткой по сухому телу делаем интенсивный массаж, все движения снизу вверх или круговые по часовой стрелке.

Шаг 2. После душа наносим масло для тела, массируя проблемные зоны.

Повторяя регулярно

такие виды массажа, вы получите красивое тело. А если ко всему прочему вести здоровый образ жизни, то глобальные преображения точно не заставят себя долго ждать.

А вам уже доводилось испробовать подобный метод на себе? Делитесь своими успехами в комментариях!

Фото на превью depositphotos
Иллюстратор Oleg Guta специально для AdMe.ru

Почему антицеллюлитный массаж не работает и что с этим делать — Психология эффективной жизни

Я лежала на массажном столе и не только вслушивалась в разговор массажиста, который делился со мной наболевшим, но и обращала внимание на его движения. Моя задача как массируемой состояла в том, чтобы оценить методику антицеллюлитного массажа по просьбе друга. Одним словом, я была одновременно и испытуемой, и приглашенным экспертом.

Как человек, который сам имеет дипломы мастера спортивного, шведского и лечебного массажа и успел испытать на своем теле руки спортивного массажиста сборной СССР, да и просто мастеров в SPA-салонах разных стран мира, я действительно могу выступать экспертом в этом вопросе.

Анти + боль = реклама

Многие женщины, приходившие на массаж к моему другу, задавались одними и теми же вопросами:

• «Могу ли я похудеть от ваших массажей?»
• «Я сброшу вес после ваших массажей?»
• «А сколько сеансов надо посетить, чтобы появился результат?»
• «А вот у них там написано, что после пяти сеансов уйдет 3–7 кг, а что обещаете вы?»

Реклама антицеллюлитного массажа работает на аудиторию, для которой целлюлит на бедрах — больная тема. Услышав приставку «анти», женщины надеются, что с помощью массажа избавятся от проблемы раз и навсегда. Но, начав свои походы в салон, большинство из них разочаровываются и считают, что их надули.

На самом деле никто никого не обманывал. Просто салон грамотно провел рекламную кампанию. Реклама надавила на вашу больную точку, и вы помчались к мастеру, не раздумывая, действительно ли это поможет. А вот если бы вы задумались, то поняли бы, что

антицеллюлитного массажа в буквальном смысле вообще не существует.

Почему? Сейчас объясню.

Какая она — «апельсиновая корка»?

Целлюлит знаком многим женщинам еще под одним названием — «апельсиновая корка». Сравнение с кожурой апельсина довольно меткое: при целлюлите на коже появляются бугорки и впадины. Медицина называет это структурным изменением в подкожно-жировом слое, где нарушена микроциркуляция крови и лимфатического оттока.

Целлюлит у разных женщин выражен по-разному. Вопреки стереотипам даже у худышки можно заметить дряблость и предательские бугорки на коже. Но, прежде чем сетовать на свое тело и ставить ему диагноз «целлюлит», нужно понять, что у любой женщины жировая прослойка заложена физиологией и бороться с ней — значит ввязаться в постоянную борьбу, победителем в которой все равно станет матушка-природа.

Ярким примером антицеллюлитного тела являются истощенные узники концлагеря или молоденькие девушки, страдающие анорексией. Всем известно, что анорексия — это уже серьезное заболевание, которое поддается лечению только под руководством психолога.

Если риск оказаться в концлагере в XXI веке, прямо скажем, мизерный, то шанс попасться на крючок пищевого расстройства довольно высок. С анорексией борются всерьез — у моделей даже проверяют процент содержания жира в организме, чтобы исключить истощение.

Так вот, норма содержания подкожного жира у женщин составляет 20–25%. Ниже 18% — анорексия, а при показателе ниже 14% у женщин исчезает менструация (например, это часто встречается у спортсменок на пике формы). Но нас больше интересует превышение нормы. А выше 20–25% (с небольшой погрешностью на возраст) — это уже лишний вес и 3-я степень ожирения.

Комплексный подход к борьбе с целлюлитом

Если у вас нет гормональных изменений (как в период полового созревания и беременности) или нарушений, то основными причинами образования «апельсиновой корки» будут:

• нарушение питания;
• частое изменение веса;
• малоподвижный или сидячий образ жизни;
• курение;
• стрессы.

Как правило, именно стрессы приводят к накоплению лишнего веса, а малоподвижный образ жизни все усугубляет. Следовательно, чтобы привести свое тело в норму, необходим комплексный подход. И начинать надо в первую очередь с головы.

Конечно, чтобы избавиться от стрессов и найти гармонию с собой и окружающим миром, лучше всего обратиться к психологу. Но первые шаги в этом направлении можно сделать самостоятельно.

С чего же начать? Постарайтесь принять и полюбить свое тело таким, какое оно есть на данный момент. Но одновременно представьте себе картинку той идеальной версии себя, которой хотите стать. Главное — ставить реалистичные задачи, а не ориентироваться на отретушированные фото журнальных моделей.

Конечно, если вы будете визуализировать себя тонкой и звонкой, при этом не предпринимая никаких усилий, наивно надеяться, что однажды вы проснетесь в желаемом теле. Достигнуть цели помогут только ежедневные, регулярные маленькие шажки в трех направлениях: питание, массаж или самомассаж и физическая нагрузка.

Питание и физическая нагрузка

Вкратце о питании. Лучшим стимулятором для улучшения обмена веществ служат вода, содержащие клетчатку овощи и белок.

Выпивайте не менее 2 л воды в день. Замените крупы в своем рационе на овощи. Потребляйте чистого белка не менее 1 г на 1 кг веса. Вместо сладкого ешьте фрукты.
Съеденная нами пища содержит калории. Если мы не тратим их в течение дня, то их избыток накапливается в виде подкожного жира. Если вы потребляете 3000 калорий, а тратите только 2000, то эти лишние 1000 калорий откладываются в проблемных зонах — «депо». В зависимости от особенностей вашей фигуры это могут быть бедра и ягодицы или абдоминальная зона.

Помните: избавиться от целлюлита локально невозможно. Так устроен наш организм. «Депо» — это его стратегические запасы, до них он доберется в самую последнюю очередь. Вы можете целыми днями приседать или качать пресс, но, кроме укрепления мышц, ничего не добьетесь.

И все-таки у массажа есть один существенный плюс — он улучшает кровообращение в проблемных зонах. Улучшаем кровообращение, питаем зону кислородом и тем самым улучшаем состояние… но только мышцы или кожи! Сам жир никуда не денется. Он начнет исчезать, когда энергозатраты будут выше, чем количество калорий потребляемой пищи.

Тут главное — не переусердствовать. Нагрузка увеличивается по мере адаптации вашего организма. И не важно, в чем выражена эта нагрузка: ходьба, пробежки, велосипед, занятия в зале и домашняя йога.

Главное — получать удовольствие, а не заставлять себя, иначе вам предстоит избавляться от стресса, который организм испытывает не столько физически, сколько психологически. И отплатит он вам за такие мучения не желаемым расходом энергии, а удержанием того, что есть, и плохим настроением.

Не снижайте калорийность в питании больше чем на 500 ккал. Этого достаточно, чтобы похудеть на 2 кг в месяц. Это приемлемая и безопасная для организма цифра. Тише едешь — дальше будешь. Организм постепенно расстается с набранным. Если вы резко забираете у него его запасы, он бунтует. Отсюда и все срывы.

Не пытайтесь поставить свое тело в экстремальные условия выживания, и тогда оно потихоньку пойдет вам навстречу и безболезненно расстанется с накопившимся. А физическая нагрузка с этим поможет. Она подтянет тонус мышц, и тело не будет выглядеть дряблым и обвисшим.

Так нужен ли массаж?

Если физическая нагрузка улучшает состояние проблемной зоны изнутри, то массаж или самомассаж — это пассивная нагрузка, которая улучшает структуру кожи. Конечно, если мы не говорим о спортивном массаже, который ставит цель добраться именно до мышцы.

При массаже для снижения и устранения проявлений целлюлита используют техники механического и рефлекторного воздействия на ткани в области проблемных зон. Лимфатическая система тесно связана с кровеносной. Заставляем ли мы работать мышцу или механически воздействуем на кожу, с притоком крови ускоряется движение лимфы.

Лимфа служит своего рода «пылесосом» в нашем организме. Благодаря ее работе во время массажа стимулируется обмен между клетками и межклеточной жидкостью. В результате улучшается питание клеток и ускоряется их обновление, удаляются продукты обмена из межклеточного пространства, усиливается выделение лишней жидкости.

То есть хорошее движение лимфы помогает устранить оттеки, раскрывает поры и улучшает кожное дыхание. Все это предупреждает образование новых очагов застоя, на месте которых может развиться целлюлит.

Если вы будете выполнять рекомендации по физической активности и правильному питанию, видимый эффект улучшения структуры кожи появится не менее чем через 8–12 процедур при еженедельном посещении массажиста.

Самомассаж

Если у вас нет возможности ходить к массажисту, займитесь самомассажем. Он хорош тем, что проводить его можно ежедневно.

• Сначала разотрите кожу в проблемной зоне насухо ладошками до покраснения.
• Нанесите любимый крем или массажное масло.
• Не срывайте всю злость на целлюлит во время самомассажа. Не давите слишком сильно, иначе на следующий день это место будет одним сплошным синяком. Похлопывайте, пощипывайте, но не переходите болевой порог.
• Когда принимаете ванну, используйте массажную щетку и сделайте контрастный душ.
• Еще одним помощником может стать обертывание. Самое простое — использовать мед. Он биологически активен, глубоко проникает в кожу и питает ее своими целебными свойствами. После растирания нанесите мед равномерно на проблемное место и оберните пищевой пленкой.
• Сейчас лучшее время для визуализации. Прилягте, расслабьтесь, представьте себя стройной и думайте о том, как воплощаете это на практике.
• Через некоторое время смойте мед водой.

Для общей гармонизации тела используйте релаксирующие массажи, для восстановления мышц после нагрузки — спортивный массаж, при проблемах со спиной или другими участками тела — лечебный массаж. А для того чтобы избежать появления «апельсиновой корки» — антицеллюлитный.

Но не забывайте, что избавиться от целлюлита поможет только комплексная борьба «по всем фронтам».

Будьте здоровы!

 

От редакции

Приходилось вам изнурять себя диетами и физическими нагрузками, но стрелка весов предательски стояла на месте? Эта проблема знакома многим, кто всерьез решил привести тело в форму. Почему так происходит? Психолог Никита Дмитриев уверен — зачастую виной всему то, что вы не можете «простить» себе свои килограммы: https://psy.systems/post/prostit-svoi-kilogrammy.

Какой бы ни была ваша нынешняя физическая форма, хорошо выглядеть можно всегда. Главное — понимать особенности своей фигуры и знать, как выгодно ее преподнести, да еще так, чтобы чувствовать себя при этом комфортно. С этой задачей поможет справиться статья стилиста Евгении Никитиной: https://psy.systems/post/yabloko-ili-grusha-etalony-krasoty.

Народная мудрость гласит, что встречают по одежке, провожают по уму. Но если задуматься, в первую очередь нас встречают по… лицу. Было бы непоследовательно усиленно делать зарядку для тела и совсем махнуть рукой на свое лицо. А вы в курсе, что его тоже можно тренировать? Узнайте больше о фейсбилдинге из статьи психофизиолога и специалиста по физиогномике Юлии Алексеевой: https://psy.systems/post/fejsbilding-zachem-im-zanimatsya.

Эффективная реклама массажного салона — примеры фото и текстов, виды

Реклама массажного салона – это задача, оптимальное решение которой возможно лишь при использовании грамотного и профессионального подхода. Прежде всего, при рекламировании студии массажа необходимо учитывать несколько основных факторов, среди которых специализация, население города, целевая аудитория и, разумеется, целесообразность того или иного вида рекламирования.

Оформление точки

Фасад

В целом, оформление массажного салона не требует каких-либо особенных мер или применения определенных правил. Однако вам необходимо будет учесть направленность салона, к примеру, если в кабинетах делается тайский массаж, фасад лучше оформить в соответствующей цветовой гамме, к примеру, красном и черном цветах, если упор делается на лечебный массаж лучше подойдут мягкие, пастельные оттенки.

Вывеска

Вывеска является важнейшим элементом рекламы любого массажного салона. К ней применимы те же правила, что и к фасаду – старайтесь заказать вывеску, которая бы, так или иначе, имела отношение к специализации студии. Однако главное, чтобы на ней присутствовала информация, которая поможет прохожим понять, что это именно массажный кабинет, а не салон красоты или парикмахерская. Именно поэтому большинство владельцев заказывают вывески, на которых крупным штрифтом написано название салона, и более мелким указано, что это салон тайского, лечебного или другого массажа.  Подробнее читайте в статье о видах вывесок, материалах и стоимости изготовления.

Наружная реклама

Рекламные щиты

Если вы можете позволить себе установку рекламного щита, вам стоит тщательно продумать, какие именно надписи и изображения на нем смогут привлечь максимальное количество клиентов. При этом нужно стараться, чтобы сам постер был оригинальным и запоминающимся. Так, для рекламы салонов эротического массажа нередко задействуют юмор или призывные картинки, для тайского массажа – колоритные изображения, для лечебного массажа – картинки, которые вызывают приятные и расслабляющие ассоциации.

Штендеры

Штендеры являются одним из немногих целесообразных инструментов рекламы массажного салона. На них размещается информация о специализации салона и основных услугах, оказываемых в массажных кабинетах.

• 

Интернет-реклама

Сайт

Создание веб-ресурса, посвященного вашему массажному салону, поможет вам привлечь новых клиентов и регулярно информировать постоянных посетителей о новинках, акциях и нововведениях. Его правильная оптимизация и раскручивание в самых популярных поисковиках  также позволит увеличить количество клиентов, так как каждый интересующийся массажными услугами, печатая такой запрос, как, к примеру «массаж в Санкт-Петербурге» будет попадать на страницу вашего сайта, сможет получить информацию об услугах, изучить прайс-лист и даже забронировать определенное, удобное для себя время.

Если вы решили создать сайт собственными силами, обязательно прочтите наши статьи:

Здесь мы выложили наш опыт и мнения по использованию различных инструментов, которые просто необходимы вам будут в работе. Это позволит вам сократить время на подбор нужных ресурсов для его создания и максимально быстро получить прибыль от сайта.

Баннерная реклама

Контекстная и баннерная реклама будет продвигать не сам салон, а ваш сайт, тем самым увеличивая количество его посетителей, а значит, и количество ваших клиентов. Подробнее вы можете прочитать в статье о рекламных баннерах, видах и местах размещения и стоимости изготовления.

Группы в соцсетях

Стоит также создать группу салона в наиболее популярных социальных сетях. Однако для того, чтобы в сообщество или на страницу вашего салона заходило как можно больше потенциальных клиентов, вам стоит прорекламировать свой профиль на более крупных площадках с большим количеством подписчиков из города, где находится салон. Группы в соцсетях, как и сайт, можно использовать для публикации информации о салоне, оказываемых услугах, мастерах, акциях, скидках и специальных предложениях. Если вы не можете накрутить нужное начальное количество подписчиков, можно обратиться на специальные биржи, где за очень небольшую плату можно привлечь людей, которые вступят в вашу группу и сделают репост на свою страницу (при этом обязательно нужно убедиться, что страницы таких участников группы не являются фейковыми и имеют достаточное количество друзей и подписчиков, от 100 человек).

Печатная реклама

Листовки и флаеры

Раздача листовок особенно актуальна в момент открытия, когда вам необходимо создать основную клиентскую базу, проинформировать жителей конкретного города (если салон расположен в небольшом населенном пункте) или района мегаполиса о начале деятельности вашей студии массажа. Однако при выборе информации для листовок стоит учитывать и специфику данного бизнеса. В отличие от флаеров ресторанов, клубов, спортивных залов, флаеры массажного салона должны быть более информативными, содержать информацию о том, каков будет эффект от того или иного вида массажа и в каких случаях массаж необходим по медицинским показателям.

• 

Визитки

Обязательно стоит раздавать клиентам и просто интересующимся посетителям визитки с упоминанием адреса салона, контактного телефона и веб-сайта. Это будет служить небольшим, но фактическим напоминанием о вашей студии массажа.

Буклеты

Стоит предлагать посетителям и буклеты с подробным описанием услуг, процедур и конкретной пользы от них. Подобные «пособия» скорее всего, будут прочтены во время поездок в метро, автобусах и в моменты ожидания и повысят вероятность того, что клиент не забудет вернуться в салон. Также можно сделать специальную акцию с целью привлечения новых посетителей. Так, можно предложить клиенту раздать несколько буклетов друзьям и родственникам, и по их предъявлению сделать скидку, как новым посетителям, так и человеку, который привел новых людей в ваш салон. А станут ли новые клиенты постоянными, будет зависеть от качества предоставленных услуг и, разумеется, вашего прайс-листа.

• 

Публикации в журналах

Целесообразность подобной рекламы будет зависеть от многих факторов. Так, если вы оплатите продвижение статьи о массаже  со ссылкой на ваш салон в серьезном издании, ваш салон должен быть иметь более чем солидный рекламный бюджет и находиться в столице. Рекламировать салон, находящийся в городе с населением в 100 тысяч человек в Космополитан не имеет никакого смысла, более того, такая реклама вам обойдется едва ли не дороже, чем аренда помещения, его ремонт и закупка оборудования. Публикации в местных изданиях целесообразны, если вы уверены что они имеют достаточное число читателей из вашей потенциальной целевой аудитории.

Прочее

Проведение ценовых акций

Проводите различные акции, давайте скидки при заказе и оплате сразу нескольких сеансов массажа, делайте скидки формата «приведи друга», как описано выше, и это гарантированно удержит старых и привлечет новых клиентов. Обязательно информируете об этом как можно большее количество людей: так, если вы проводите крупномасштабную акцию, целесообразным будет оплатить рекламу в крупных сообществах в социальных сетях, организовать раздачу флаеров. Если акция регулярная и не столь масштабная, размещайте о ней информацию на своем сайте, в группе ВКонтакте и на Одноклассниках.ру и т.д.

Какие способы рекламы не работают для массажного салона

1. Реклама на радио и ТВ. Хоть сколько-нибудь оправданной такая реклама будет только, если ваш салон открывается в небольшом городке, и рекламируется на городских же ресурсах, которые не взимают колоссальной оплаты за дикторское объявление или бегущую строку. В противном случае вы рискуете потратить огромные деньги на создание роликов, текстовок для радио, их регулярную прокрутку в медиа. Вероятность того, что эти вложения окупятся, практически равна нулю.
2. Некоторые масштабные инструменты наружной рекламы: светящиеся табло, видео щиты, реклама на транспорте, баннеры. Если бюджет вашего салона позволяет разработку макета для бигборда и его «публикацию», этого будет вполне достаточно. Остальные же меры требуют значительных вложений, но приносят мало пользы.

Антицеллюлитный массаж. Стоит ли мучиться?

Моя подруга прошла десять сеансов антицеллюлитного массажа. В сочетании со здоровым питанием эффект мы заметили — появилась талия, подтянулись бедра, кожа стала более гладкой и упругой. Правда, некоторое время оставались синяки, а первые три сеанса она вообще вспоминает, как страшный сон. Однако это, возможно, тот случай, когда красота и здоровье стоят жертв.

Разобраться в тонкостях и видах процедуры нам помогает эксперт, специалист по антицеллюлитному массажу с десятилетним опытом работы в фитнес-центрах Екатеринбурга Наталия Кальма.

Как появляется целлюлит?

Целлюлит — результат воспалительного процесса в подкожной клетчатке (жировой ткани). Есть миф, что целлюлитная ткань образуется только у людей с лишним весом, потому что они много едят. Другой миф гласит, что у худых людей целлюлита не бывает.

Всё это неверно. В течение жизни каждый человек подвергается нагрузкам и стрессам, будь то физический труд, тренировки или конфликтные ситуации. И в качестве обратной реакции на стресс организм формирует целлюлит, откладывая из обычного подкожного жира фиброзные шишки.

Чаще это происходит в проблемных зонах — на животе, ягодицах, бедрах, руках, а также суставах. У людей, которые страдают лишним весом из-за большой жировой массы, целлюлит формируется и заметен намного сильнее, чем у людей худощавых. У худышек фиброзного жира мало, его почти не видно, но это не означает, что его нет совсем, и он не оказывает губительное воздействие на здоровье.

Чем опасен целлюлит?

Избыток целлюлитной массы в организме опасен тем, что фиброзные шишки «передавливают» кровеносные сосуды. В результате нарушается кровообращение в мышцах, защемляются нервные и мышечные волокна, что приводит к сильным болям в мышцах и суставах, а также к онемению конечностей.

Как победить целлюлит?

У многих людей, которые ставят целью похудение, обычный жир легко «выпаривается» известными способами — правильным питанием, спортивными нагрузками, баней, бассейном.

Фиброзный жир, к сожалению, такому воздействию не поддается, поскольку сформировался как защита от стресса. Соответственно, любые действия, которые организм воспринимает как стресс — особенно частые спортивные нагрузки — ведут к новым образованиям целлюлита. Диета помогает, только если сидеть на ней очень долго — в конце концов, организм начнет «поедать» фиброзный жир (однако она сама может привести к дополнительному стрессу). Эффект «выпаривания» проблемного жира создают кардиоупражнения, но ими нужно заниматься длительно и регулярно.

Также существуют аппаратные методики борьбы с целлюлитом, но здесь, по мнению массажистов, есть один нюанс. Целлюлит в проблемных зонах формируется неравномерно, и только руки массажиста смогут прочувствовать, сколько времени и каким образом нужно воздействовать на самый сложный участок, чтобы получить желаемый эффект. Аппарат такой «чувствительностью» не обладает.

Какой массаж выбрать?

Известны два вида антицеллюлитного массажа — лимфодренажный холодного типа и лимфодренажный с обертыванием.

Лимфодренажный холодного типа — это массаж, который выполняют без обертывания и прогревания специальным средством. В результате процедуры подтягивается кожа и улучшается работа лимфосистемы.

Лимфодренажный с обертыванием выполняется на основе антицеллюлитного массажного крема. Сначала специалист разбивает фиброзные шишки, затем накладывает антицеллюлитную маску и крем под пленку. Фиброзная ткань нагревается и, как следствие, «выпаривается».

Обычно в курс антицеллюлитного массажа включают оба этих вида для достижения наилучшего эффекта.

Сколько сеансов нужно пройти?

Это зависит от сложности проблемы и определяется индивидуально. Минимум — 6 сеансов, 1–2 раза в неделю, продолжительность каждого — 1 час.

Поскольку целлюлит формируется постоянно, то после основного курса АЦ-массажа нужно периодически делать поддерживающие курсы для профилактики возрастных проблем и просто для поддержания красоты и здоровья. Каждый может выбрать для себя наиболее удобный способ: либо курсами 1-2 раза в год, либо разово, но регулярно.

Почему больно?

Многие чувствуют боль во время антицеллюлитного массажа. Но в основном только на первых сеансах во время первого курса, поскольку массажист «разбивает» шишки, которые формировались долго — а они могут быть достаточно плотными. Конечно, болевой порог у всех разный, но все-таки такая боль вполне терпима, а на следующих сеансах, когда фиброзная ткань становится мягче, болезненные ощущения уже не причиняют дискомфорта. Люди, которые регулярно проводят антицеллюлитные процедуры, не испытывают боли от массажа.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста