10 секретов стройности и красоты Веры Брежневой

Певица и актриса Вера Брежнева уже не раз была признана самой сексуальной, обаятельной и привлекательной звездой российского шоу-бизнеса. Мужчины сходят по ней с ума, женщины завидуют и мечтают быть похожими на нее. В чем же ее секрет? Каких правил нужно придерживаться, чтобы быть как Вера Брежнева?

1. Меньше есть. Вера Брежнева не признает диеты и суровые ограничения в еде, зато придерживается правильного и сбалансированного питания. Одно из ее главных правил — уменьшение порций. По мнению певицы, уже одного этого достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. Сама Вера привыкла есть до первого чувства сытости. Так, в обед из четырех привычных нам блюд (первое, основное, салат и десерт) она всегда выбирает любые два, которые ей хочется в данный момент. На завтрак Брежнева чаще всего употребляет овсянку на воде или хлопья с соевым молоком, так как страдает непереносимостью лактозы.

2. Избегать спонтанных перекусов.

Несмотря на загруженный график с постоянными перелетами и переездами, Вера всегда старается контролировать то, что она ест. И, если понимает, что ей не удастся сегодня нормально перекусить, не стесняется брать с собой еду из дома в контейнерах. Это каши, фрукты, орехи и другие полезные продукты.

3. Правильное соотношение. Брежнева считает, что питание должно быть полноценным, поэтому полностью отказываться, например, от жиров или углеводов не стоит. Потому что это непременно приводит к ухудшению состояния кожи и волос. Но нужно стараться во всем соблюдать баланс. Так, сама певица придерживается классической схемы: половину тарелки должны занимать овощи, четверть — белки, остальное — жиры и углеводы.

4. Исключить вредные продукты. Вера Брежнева ест все, но понемногу, и при этом в ее рационе тоже есть список продуктов, на которые наложен запрет. К ним относится то, что не приносит никакой пользы: сладкая газировка, фастфуд, маргарин, жирные соусы, свинина, пакетированные соки. А также у Веры есть и другой, так сказать, полезный список, в который входят продукты, улучшающие обмен веществ. Это овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты, а также свежевыжатые соки.

5. Иногда позволять себе лишнего. Свой организм нужно любить, считает Вера, и ни в коем случае его не мучить. Поэтому, если ей хочется съесть десерт, например, то она это делает. Но позволяет себе эту слабость, как правило, в обед. А еще певица считает, что не стоит переедать на ночь, поэтому последний прием пищи у нее — за четыре часа до сна. При этом, чем позже она ложится, тем, соответственно, позднее ужин.

6.  Больше жидкости. Певица выпивает стакан воды с утра натощак и старается пить по стакану перед каждым приемом пищи. Это не так-то просто, отмечает Вера, часто приходится напоминать себе об этом и даже заставлять. Однако, по ее мнению, это одна из самых полезных и действенных привычек в борьбе за красивое тело. Кофе Вера не пьет вообще, зато обожает чай. Среди ее любимых — травяной, мятный, имбирный, липовый, облепиховый. Естественно, без сахара, иногда — с ложкой меда.

7. Спорт всегда и везде. В отличие от так называемых «фитоняшек», Брежнева считает, что для обретения красивой фигуры, вовсе необязательно истязать себя в спортзале. Стать стройной и подтянутой можно и дома. Главное, регулярно работать над собой. Певица ежедневно делает зарядку, качает пресс, занимается йогой два раза в неделю и сжигает лишние калории на беговой дорожке. «Живот! Если вас не устраивает, как выглядит ваш живот — им нужно заниматься! Не устраивает живот — первое — контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже (таз, бедра). Второе — глобально спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка ( быстрая ходьба, бег, степпер, велосипед, плавание). Третье — непосредственно упражнения на пресс. Делая эти упражнения регулярно через день, уже через месяц вы увидите изменения, через два — улучшение , через три — результат . Но еще раз повторю — это работает лишь при контроле питания. Если у вас в этой зоне дряблая кожа — пресс тоже помогает решить эту проблему», — делится своим мнением звезда.

8. Не жертвовать сном. Лучшее лекарство от всех недугов, по мнению Веры Брежневой, — это сон. Если вы высыпаетесь, тогда и состояние кожи, волос, ваше настроение и ваша фигура будут в порядке. Сама она старается при любой возможности уделить время сну. Говорит, что для нее лучше недоесть, чем недоспать.

9. Следить за кожей. Неухоженное лицо выдает возраст, а иногда и прибавляет пару-тройку лишних лет. Поэтому Брежнева уделяет своей коже достаточно внимания. Она всегда тщательно очищает лицо от макияжа, заботится об увлажнении и питании, делает маски. Она не придерживается одной косметической линии, постоянно меняет средства и бренды. Также следит, чтобы в рационе хватало витамина С, который, как известно, отвечает за красоту кожи. Ну, и пару раз в месяц Брежнева посещает личного косметолога.

10. Не забывать, что тело и мысли связаны. Для красоты тела, помимо спорта и правильного питания, Вера Брежнева использует массаж и контрастный душ. Это тоже помогает ей поддерживать себя в форме. Однако, певица отмечает, что без позитивных мыслей и нормальной самооценки, оставаться красивой и стройной очень трудно. «Часто мы обижаем сами себя. Мы называем себя плохими словами даже не задумываясь, что тем самым даем себе установку этим словам соответствовать. Например: я толстая, уродина, некрасивая, тупая, лузер, ленивая и т. д. Когда мы сами себя называем так, мы вешаем на себя этот ярлык. И потом начинаем ему соответствовать. А потом и другие люди начинают нас считать такими. Мы сами ставим себе границы, рамки в своей голове. Для того, чтобы кто-то нас полюбил, нам сначала нужно самим себя полюбить! А значит, нужно самой к себе хорошо относиться, самой себе делать комплименты, хвалить себя за достижения, радоваться внутренним победам и наслаждаться своим отражением в зеркале. Нужно любить все в себе. И свои недостатки, но при этом работать над ними, превращая их в достоинства. Говорить себе о себе хорошие слова важно! Тогда вы увидите, что и окружающие начнут говорить о вас иначе», — советует Вера Брежнева.

Вера Брежнева — о красоте, гармонии и секретах соблазнения

29 января 2018Стрелец Надежда

Главная красавица отечественного шоу-бизнеса рассказала ELLE главное о себе

«В мире огромное количество роскошных женщин! Мне, например, очень нравится энергетика Джулии Робертс, а чувство стиля, на мой взгляд, безупречное у Виктории Бекхэм. Не важно, работает ли на Викторию целая команда профессионалов — в этой женщине есть особый шарм.

Мне нравится думать, что я не только красива. Например, считаю, что во многих вопросах я довольно объективна, умею себя мотивировать, баловать и критиковать. Многие считают, что я открытый и жизнерадостный человек, и это правда, но при этом я люблю находиться одна в тишине — мне не бывает скучно, так как я самодостаточна. Люблю больше отдавать, чем брать, обожаю делать подарки.

Мне кажется, что важным качеством для каждой женщины является умение ценить и быть благодарной.

Главный бьюти-совет на все времена: попробуйте начать высыпаться.

Косметичка гастролирующей артистки — это увлекательное зрелище. Проще сказать, чего в моей косметичке нет. Я делаю мейкап сама и косметику покупаю тоже самостоятельно. Обожаю бьюти-новинки и из поездок нередко привожу что-то новое. Микс дорогих и бюджетных брендов — вот мой подход к вопросу выбора косметики. К примеру, недавно я открыла для себя демократичную марку Stellary: обожаю нюдовую и красную помады бренда, а также тушь для ресниц «Гламурный объем».

Секреты соблазнения есть у каждой женщины. Я, например, считаю, что успешное свидание может пройти без грамма косметики и парфюма, если просто поймать волну обожания себя. Я уверена, многим женщинам знакома ситуация, когда вы без укладки, не наряжались, а мужчины укладываются штабелями! И наоборот: профессиональный мейк, волосы, лучшие чулки, но нет контакта. Если вы все-таки настаиваете на более практичном подходе, то для свидания с мужчиной мечты я делаю акцент на глаза и надеваю каблуки.

Мой день длится 32 часа: мне надо успеть поспать 8 часов и остальные 24 провести в привычном состоянии гиперактивности. Это может быть что угодно: утро с семьей, спорт, запись на студии, встречи, съемки, концерт и поздние посиделки с любимым мужем, 20 минут на чтение любимой книги перед сном. Главное — засыпать с мыслью о том, что сегодняшний день я прожила полноценно и правильно.

Себе 18-летней я бы сегодня сказала: «Вера, давай поспорим с тобой на миллион, что через 2 года ты станешь знаменитой на всю страну, а потом еще снимешься в фильме, и с Киркоровым? Наслаждайся жизнью каждый день! Делай так, чтобы она стала еще лучше. Не обращай внимания на недоброжелателей — они есть у всех. И, конечно же, люби себя, ты прекрасна!

Лучший комплимент, который мне сделал мужчина, — это предложение провести с ним всю жизнь.

Говорят, у меня хорошее чувство юмора. Именно с ним я отношусь ко многим трудностям».

Секреты красоты от Веры Брежневой. Быть красивой легко.

Не скрыть от зрителя невероятной красоты Веры Брежневой. Телевидение нашего времени переполняет масса красивых и обаятельных девушек, но сегодня речь пойдет лишь об одной, и имя ей Вера Брежнева.

 

Очаровательная блондинка ворвалась на эстраду более 10 лет назад и держит популярность до сих пор. Она стала знаменитой сольной певицей, телеведущей, актрисой, была трижды призвана самой сексуальной и желанной женщиной в странах СНГ и ближнего зарубежья. Миллионы девочек, женщин и бабушек мечтают о таком прекрасном теле, завораживающем на себе взгляды нашего «сильного пола». Многие ломают голову, пытаясь найти ключик к разгадке идеального внешнего вида певицы (стоит не забывать, что Вера Брежнева также является мамой двух прекрасных дочерей). Сегодня мы постараемся помочь вам в этом, подготовив секреты красоты от Веры Брежневой.

Секреты красоты от Веры Брежневой

1. Самое первое и главное, что утверждает Вера, это начать свой день с хорошего настроения и лучезарной улыбки. В этом есть своя правда, ведь зарядившись позитивом можно прожить целый день налегке и подарить свое настроение близким и родным.

 

2. Зарядка. По мнению певицы именно утренняя зарядка помогает начать день, а также продлевает жизнь и молодость, что немаловажно для публичного человека (напомним, что за свои 35 лет Брежнева не сделала ни одной пластиковой операции и подтяжки).

 

3. Пить много воды. Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры.

4. Правильное питание. Существует много мнений и версий правильного питания, певица нам рекомендует лишь немного ограничить себя в употреблении таких продуктов как: сладкая газированная вода, фастфуд, жареное, жирное, мучное и сладкое.

 

Рекомендуется на завтрак овсяная каша или кисломолочные продукты + фрукты, обед должен быть полноценным и состоять из мяса (белков), овощного салата и гарнира. На ужин стоит ограничить себя легким салатом, фруктами и соком

 

5. Спорт. Все мы знаем, что Вера Брежнева фанатка спорта и здорового образа жизни. Три дня в неделю необходимо уделять тренировкам, грамотно чередуя кардио нагрузки и силовые упражнения.

 

6. Любовь. Если в сердце живет чувство любви, мы окрыленные поднимаемся до небес. В таком состоянии хочется творить, совершать поступки, покорять горы преград. В таком состоянии мы хотим меняться и готовы поменять окружающих. Когда мы любим, мы становимся более женственными и нежными, мы приобретаем самое важное, что есть в человеке – гармонию души!

 

Любите от чистого сердца и будьте любимы на века…

Секреты красоты Веры Брежневой — Жизнь под Лампой!

Певица, актриса, блогер, мама и просто восхитительная женщина Вера Брежнева не перестает радовать поклонников талантом и красотой. Секретами безупречной кожи женщина активно делится в Инстаграме. Микроблог @vbdiary интересен будет не только почитателям творчества, но и всем, кто заботится о здоровье и внешности.

Вера Брежнева утверждает, что ее красота — это не генетика или особый дар свыше, а ежедневный упорный труд. И чтобы сохранить данную природой молодость, совершенно не собирается прибегать к радикальным мерам: ложиться под скальпель или выбрасывать бешеные деньги на косметические процедуры.

Уход за кожей от Веры Брежневой

Певица признается, что вне выступлений и съемок старается по минимуму использовать декоративную косметику, чтобы не перегружать кожу. Ограничивается тушью, карандашом и бальзамом для губ.

Ежедневный уход Веры Брежневой заключается в очищении (пенкой или молочком), тонизировании (тоником или лосьоном), увлажнении (крем плюс сыворотка). Кроме основного ухода, певица 2 раза в неделю пользуется скрабом, а после наносит питательную маску. Обновленная и очищенная кожа впитывает максимальное количество полезных веществ!

Отлично работают при регулярном использовании недорогие домашние средства. Главное — подобрать подходящий для вашего типа кожи состав. «Со Вкусом» представляет рецепты домашних масок, которые помогают Вере Брежневой даже в условиях плотного гастрольного графика выглядеть безупречно.

Домашние маски для лица

1. Медовая подтягивающая маска

Смешайте 1 яичный белок с 1 ч. л. мёда и 1 ст. л. овсяной муки. Нанесите на лицо и шею, через 10 минут смойте теплой водой. Протрите кожу ватным диском, смоченном в заваренном зеленом чае.

2. Обновляющая маска-скраб

1 ст. л. кофейной гущи (лучше мелкого помола) смешайте с 2 ч. л. запаренных овсяных хлопьев. Толстым слоем нанесите на кожу лица и шеи, оставьте на 5 минут. После этого аккуратно помассируйте кожу в течение минуты.

3. Питательная желтковая маска

Смешайте яичный желток с 5 каплями апельсинового сока, 0,5 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. картофельного крахмала. Нанесите ровным слоем на кожу лица и шеи. Через 15 минут смойте теплой водой.

4. Детоксицирующая глиняная маска

2 ч. л. белой глины (каолина) смешайте с 1 измельченной в порошок таблеткой активированного угля и 2 ч. л. теплой воды. Нанесите на кожу, оставьте до полного высыхания. Смойте теплой водой, остатки снимите с помощью ватного диска.

5. Омолаживающая сметанная маска

2 ст. л. жирной сметаны смешайте с 1 ст. л. рисовой муки. Нанесите на кожу лица и шеи на 15 минут. Снимите маску салфеткой, ополосните кожу прохладной водой.

Пусть еженедельные ритуалы красоты войдут в вашу привычку — результаты трудов обязательно увидите в зеркале! Если статья вам понравилась, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь ею с друзьями.

Источник: chittayka.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: