|
Знаменитая актриса Софи Лорен своей внешностью до самого почтенного возраста при отсутствии пластического вмешательства продолжает восхищать и женщин, и мужчин. Если хотите последовать такому прекрасному примеру — стоит прислушаться к ее простым советам, как оставаться такой молодой и роскошной, не тратя огромных средств! Фото: http://daily.com.ua А вы знаете? Софи Лорен — автор популярной книги «Женщина и красота». Книга написана более 25 лет назад, но ее советы потрясающе просты, популярны и актуальны до сих пор: «Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее» Почитать выдержки из книги можно на сайте www.sophia-ru.net Родилась 20 сентября 1934 года (на момент публикации статьи (2013г) ей исполнилось 78 лет!
Питание (не диета!) Софи ЛоренПомните, при СССР гуляла шутка «Ешь морковку, лук и хрен – будешь, как Софи Лорен»? «Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею», – говорит Софи Лорен. «Макароны — это вполне здоровая еда, если их подают с соусом на овощной основе» Конечно, пасту (макаронные изделия) она ест только из твердых сортов пшеницы и в состоянии «аль денте» (на зубок) — чуть недоваренная. Ибо переваренная паста — уже крахмалистый, более калорийный продукт, который ведет к прибавке веса. [ТУТ БУДЕТ ССЫЛКА НА РЕЦЕПТ ПАСТЫ С СОУСОМ ОТ СОФИ ЛОРЕН В ПРОЕКТЕ КУХНЯ КРАСОТЫ] Обычное питание Софи Лорен:
Ананас еще хорош тем, что способствует:
ВНИМАНИЕ! АНАНАСОВЫЙ СОК НЕЖЕЛАТЕЛЕН БЕРЕМЕННЫМ ИЗ-ЗА АБОРТИВНОГО СВОЙСТВА – СТИМУЛИРУЕТ ВЫКИДЫШИ
Как Софи Лорен ухаживает за собой?Фото: www.sophia-ru.net Волосы – это первое, на что обращаешь внимание в ней: роскошные, густые, не истончившиеся с возрастом. И они добавляют ей молодости во внешнем облике. За ними она тщательно ухаживает с помощью натуральных продуктов: в воду для ополаскивания волос вливает сок лимона, маски делает из проверенных хитов для волос: яиц, майонеза, кефира и тп. Моет голову детским шампунем.
Кожа лица и тела – предмет зависти многих женщин в Софи Лорен, притом что видно – к пластике она не прибегала. Кожа вокруг глаз наиболее чувствительна, поэтому София Лорен советует снимать макияж с глаз обычным растительным маслом (желательно оливковым, оно наиболее нейтральное и питательное) — это абсолютно натуральное и мягкое средство. «Очистив лицо, я накладываю крем с витамином А вокруг глаз, — говорит Лорен. — Для меня он — самый лучший. Остальные — слишком жирные. К тому же, крем с витамином А не раздражает глаза и не вызывает аллергии. Я пользуюсь им только вокруг глаз, потому что кожа там тонкая и склонна к сухости» Умывается только теплой водой, — никакого мыла! Тоники и лосьоны — высококакачественного производства, некомедогенные или натуральные (например. из огурцов) – ее выбор. Почему умывается теплой водой – излишне горячая или холодная вода + перепад температур с воздухом помещения, ведут к образованию лопнувших капилляр на коже лица.
Для того, чтобы кожа была увлажненная настолько, что старческим морщинам трудно проявляться – после умывания Софи Лорен не вытирает лицо полотенцем, а сразу же накладывает крем: утром, перед нанесением макияжа — более легкий, увлажняющий, а на ночь — более активный, питательный. Она живет в Швейцарии на берегу Женевского озера, воздух у которого и так увлажняет кожу. Для российских женщин имеет смысл регулярно увлажнять воздух городских квартир и офисов:
Полезные ссылки: Флористические магазины — купить цветы, лепестки и горшечные растения Магазины Ижевска |Книги. Подарки. Кальяны. Сувениры Мебель. Ковры. Интерьер: шторы, светильники, картины Компьютеры. Ноутбуки. Планшеты. Бытовая и цифровая техника Руки. Наверняка вы удивлялись, видя на фотографиях, что руки Софи Лорен не выдают ее реального возраста? При том что она не держит в дома армию помощников и прислуги – а сама во многом ведет хозяйство и восхитительно готовит! На самом деле секреты молодости ее рук очень просты. «Поставьте везде во всем доме в каждом помещении куда у вас в первую очередь падает глаз или в процессе домашних хлопот вы часто туда смотрите – тюбик хорошего крема для рук, и смазывайте внешнюю поверхность кремом. Когда в ближайшие 20 минут точно ничего делать не будете руками, смазывайте полностью жирным кремом и – в хлопковые перчатки. На ночь – так обязательно» «Я стараюсь слишком сильно не нагружать руки тяжелой работой – вздувшиеся жилы хороши только при игре мышц на теле мужчин. Делать тяжелую работу я просила сыновей и мужа! А в остальных случаях – хвала техническому прогрессу! Посудомойка, стиральная машина, роботы-пылесосы или встроенная система уборки от пыли «умный дом» — экономят не только ресурсы (в Европе дорогая вода), но и просто мои силы и не портят красоту рук!» Вывод – не экономьте на себе, приобретайте технику, призванную облегчить тяжелый женский труд по дому и если вы работаете наравне с мужем, четко распределите домашние обязанности, включая детей. И тогда не будете с ужасом смотреть на свои натруженные руки! И последнее — Софи Лорен бросила курить много лет назад поняв, что эта привычка сильно и быстро старит кожу. А сейчас выпишите все пункты советов красоты и молодости Софи Лорен и начинайте выполнять немедленно, если хотите после 30-40 лет выглядеть молодо и быть здоровыми! НА ГЛАВНУЮ WWW.IZHEVSK.STRANA-KRASOTY.RU
|
Секреты красоты от Софи Лорен
Легенда итальянского и мирового кинематографа, Софи Лорен, в 2019 году отметила свое 85-летие. Уникальный актерский талант и фантастическая внешность принесли ей мировую славу. В чем секрет знаменитой итальянки и как ей удается до сих пор выглядеть сногсшибательно? Раскроем 5 секретов красоты от Софи Лорен в нашей статье.
Минимум косметики
Для поддержания своей кожи в тонусе, Софи использует только увлажняющие средства. Одно из любимых средств заезды – оливковое масло. Она всегда его использовала как универсальное средство: для снятия макияжа, для увлажнения и укрепления волос и регулярно добавляла его в пищу.
Позитив
Актриса считает, что именно позитивный настрой – основа женской привлекательности и счастливой жизни. Софи рассказывала, что ее редко можно было увидеть подавленной или грустной, потому что она умеет наслаждаться каждым мгновением своей жизни. Звезда советует для создания хорошего настроения всегда окружать себя только позитивными и приятными людьми, позволять себе маленькие радости: посмотреть на закат, почитать в тишине любимую книгу или пойти гулять с семьей. Таким образом можно избежать затяжных стрессов и смотреть на жизнь оптимистично.
8 стаканов воды в день
В свои 85 лет Софи Лорен может похвастаться потрясающей фигурой, как в молодости. Этому способствует правильное питание, а также выпитые 8 стаканов воды в день. Вода поддерживает быстрый метаболизм и сохраняет кожу более эластичной. Знаменитость советует пить не только обычную воду. Это могут быть и соки, чай (лучше всего зеленый), минеральная вода и даже кофе. Единственное правило – не пить по 8 кружек только одного кофе.
Лед
У актрисы потрясающая кожа, которая сохранилась без посещения пластических хирургов. Софи советует всем подпитывать ее изнутри, выпивая норму жидкости в день, и снаружи. Для этого итальянка набирает в раковину воды и добавляет туда кубики льда. После чего опускает ненадолго туда лицо. От холодных температур кожа приобретает здоровый цвет и стягиваются поры.
Важное замечание: такие процедуры не следует практиковать людям с чувствительной кожей, склонной к куперозу. Лед может спровоцировать появление новых сосудистых сеточек.
Гулять минимум час в день
Актриса считает, что нет оправдания отсутствию физических нагрузок в жизни женщины. Ни дети, ни быт не могут ей помешать. Софи всегда вставала рано и делала небольшую зарядку. А также в течение дня выбирала час времени, чтобы уделить его прогулкам. По мнению актрисы, это способствует красивой фигуре и поддерживает сердечную мышцу.
Придерживаться этих рекомендаций несложно. Начав сегодня, можно всю жизнь наслаждаться идеальной кожей и красивой фигурой, как у итальянской актрисы.
Секреты красоты Софи Лорен | Wildberries Style Magazine
Удивительная женщина, нестареющий секс-символ эпохи, образец женственности и красоты – это лишь малая часть того, что говорили и до сих пор говорят о несравненной Софи Лорен (Sophia Loren). И это несмотря на то, что ей уже 76 лет! Многим ли удавалось в таком возрасте получать столь восторженные эпитеты? Вы скажете, что возможности пластической хирургии в наше время почти безграничны. Да, но знаменитая актриса не прибегает к помощи хирургов. Все, чего она добилась в плане собственной красоты – плод ее личных стараний.
Какие же секреты красоты Софи Лорен знает и использует на протяжении жизни?
Начнем с того, что итальянка ничуть не стеснятся собственного возраста. Она уверена, что годы не могут быть помехой для женственности, если только женщина умеет и хочет оставаться обаятельной и привлекательной. Сама Софи говорит: «Чтобы обрести яркую, выразительную внешность, необходимо, по-моему, усвоить две вещи: первое — все в ваших руках, и второе — красота стоит того, чтобы за нее бороться». Заметьте, ни слова о баснословных затратах и шаблонах красоты.
Софи Лорен уверена, что самое важное – это всегда находиться в гармонии с собой и миром. Добиться этого можно, сумев полюбить себя, ведь от любви к себе проистекает и любовь ко всему (и всем), что нас окружает. Балуйте себя, ищите радость и удовольствие во всем, ведь именно простые вещи согревают душу более всего. Рецепты же самые легкие: расслабляющая ванна с ароматической солью и маслом, приятная музыка – просто лечь и ни о чем не думать. Не отказывать себе в любимой пище – сама Софи очень любит итальянскую пасту и никогда не отказывается от нее, просто, зная меру в еде, употребляет именно такие порции, которых хватает для насыщения.
Есть у Софии Лорен и свои особые секреты красоты. Так, например, она всегда ложиться спать в 9 вечера, а встает в 6 утра – ничто так не поднимает настроение, как утренний свет солнца и пробуждающийся мир. Делает зарядку, дышит утренним воздухом, принимает контрастный душ. Кстати, температура в спальне актрисы всегда +21°С.
Раз в три месяца Софи обязательно устраивает себе два разгрузочных дня, питаясь в это время только свежими овощами и фруктами и выпивая минеральную воду и свежие соки. Кстати, алкоголя и жирной пищи Софи мудро избегает. Зато физических нагрузок она не боится – они помогают быть в тонусе и обеспечивают хорошее настроение.
И, разумеется, актриса всегда следит за состоянием кожи, тела и волос, избегая, например, высоких температур воздуха, способствующих появлению морщин и повреждающих волосы.
Но все же, самым главным секретом красоты Софи Лорен является гармония – внутренняя гармония с миром и самой собой.
Правила красоты от Софи Лорен » Клуб «Жива»
Софи Лорен о красоте:
«Свежие щечки, умело напудренный нос и хорошо подкрашенные глаза – не самое главное в искусстве быть привлекательной. Красота зависит от другого – доброты, ума и, конечно, воображения, без которого эффектной женщиной не станешь».
«Чтобы обрести яркую, выразительную внешность, необходимо, по-моему, усвоить две вещи: первое – все в ваших руках, и второе – красота стоит того, чтобы за нее бороться».
«Самодисциплина – ключ к успеху во многих областях жизни. Трудно стать неотразимой, если вы ленивы. Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, с течением лет от ее красоты ничего не останется. Наоборот, ничем не примечательная, но следящая за собой женщина с годами станет интересной».
«Никогда не объясняйте пренебрежение к себе нехваткой времени, чрезмерной занятостью. В действительности, это пустая отговорка».
Софи Лорен об уходе за волосами:
«Пользуйтесь шампунем осторожно. Намочите волосы, налейте немного шампуня на ладонь и добавьте чуть-чуть воды, чтобы его развести. Затем нанесите на волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Не скребите ее, как грязный пол шваброй, обращайтесь с ней бережно, чтобы не повредить мокрые пряди».
«Время от времени вам потребуется бальзам проникающего действия. По рождению я – итальянка и, наверное, поэтому считаю, что оливковое масло – самый лучший бальзам. Воздействие масла особенно благотворно, если вам приходится проводить время на солнце. Оно защищает волосы и в то же время питает их. Втирайте масло в кожу головы и расчесывайте волосы. Через несколько часов вымойте волосы. Скорее всего, голову придется намыливать несколько раз, чтобы удалить масло и запах, однако благодаря ему волосы приобретут неповторимый блеск».
«Некоторые женщины ошибочно видят в прическе возможность полного преображения. Иногда это оправдывается: вы убеждаетесь, что новая прическа вам идет. Но слишком часто импульсивные решения кончаются драмой. Старайтесь не лететь сломя голову в парикмахерскую под влиянием минутного настроения. Не делайте «химию», если сломалась стиральная машина. Не перекрашивайтесь в блондинку, если вас уволили. Когда вы успокоитесь, то пожалеете о своей поспешности, а возвращение к прежнему облику займет много времени».
Софи Лорен об уходе за кожей:
«Если ваша кожа не так хороша, положение легко исправить. Это довольно благодарное занятие, ибо кожа очень быстро отвечает на заботу. Ухаживая за кожей сегодня, вы работаете на свое будущее, поскольку женщина с хорошей кожей прекрасно смотрится в любом возрасте».
«Важно помнить, что лицо меняется с течением времени, вы должны следить за этими переменами, и соответственно корректировать свой уход за кожей. Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что женщина, имевшая в юности жирную кожу, продолжает пользоваться сильными лосьонами, в то время, когда лишний жир уже давно исчез, и тем самым наносит огромный вред коже лица».
«Я убеждена, что стремление к безупречной коже должно иметь под собой реальную основу. Помните, что лицо – зеркало души и отражает характер. У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».
«Постоянное смазывание рук кремом – самое лучшее для того, чтобы они имели ухоженный вид, даже если вы больше ничего не делаете. Крем для ногтей я применяю регулярно. Советую вам завести несколько баночек и держать одну в сумке,
другую в машине, третью у телефона, словом – всюду, чтобы вы могли втереть крем в ногти, едва у вас найдется свободная минутка. Крем сотворит чудо с вашими руками».
«Если вы пьете достаточно воды – стаканов восемь в день – то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду – подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте восемь стаканов кофе в день!»
«Гимнастика – самое лучшее лекарство для кожи. Если нагрузка на организм большая, сердце бьется чаще, кровообращение убыстряется и тем самым очищает кожу. Кровь как бы вымывает шлаки из кожи. Если кровообращение замедленное, такого эффекта нельзя достичь. Румянец оживит ваше лицо – кровь сама сделает вам внутренний массаж. Даже если вы прекратите заниматься гимнастикой, ее благотворное воздействие будет довольно длительным».
Софи Лорен о подборе гардероба:
«Любая женщина, если у нее есть возможность носить туалеты от Диора или от Балмена, получит представление, что такое стиль. Если нет – она просто дурочка!»
«Существует четыре соображения, которыми следует руководствоваться, собираясь совершить любую покупку. Это качество, цвет, образ жизни и самовыражение».
«Если хотите выглядеть элегантно, учитесь отличать качественные вещи. Хорошее качество присуще не только дорогой одежде. Его секрет в том, что ткань, покрой, пошив, цвет и силуэт должны быть лучшими из того, что вы можете себе позволить».
«Тратьте деньги, отложенные на модные вещи, соответственно вашему образу жизни: если большую часть недели вы проводите в конторе – одежда деловой женщины поглотит основную часть бюджета. Многие женщины попадаются в ловушку, просаживая огромные деньги на выходной вечерний туалет, который надевается на несколько часов в месяц или даже в год. Если вы редко носите вечерние платья, не тратьте на них состояние, а лучше подыщите красивый, нарядный туалет, который годится на все случаи жизни, и заплатите столько, сколько необходимо. Он послужит вам долгие годы».
«Большинство женщин, как правило, знают, какие цвета им идут, и покупают соответствующую одежду. Это дальновидно и правильно. Не давайте продавцам сбивать себя с толку: вас будут уговаривать купить что-нибудь розовое, только потому что в этом году все носят розовое».
«Одежда – самое простое средство раскрытия личности. Шорты, футболка и теннисные туфли кое-что скажут вам о характере женщины, даже если вы не успели поговорить с ней. Получайте удовольствие, воплощая свою индивидуальность в одежде. Перед вами открывается широкий простор для творчества и фантазии».
«Самое главное: не идите в магазин, не имея представления, что вы хотите купить. В неопределенности таится корень зла и основа коллекции ненадеванных вещей в шкафу».
«Покупая, представляйте свой облик в целом. Так, оплачивая новое платье, вы должны быть уверены, что у вас есть к нему обувь, шарф, пояс и прочее».
Софи Лорен об аксессуарах и обуви:
«Не делайте ошибок, надевая слишком много украшений, выполненных в одном стиле. Одинаковые браслет, бусы, серьги и кольца часто смотрятся скучновато. Меняйте сочетания, чтобы было интересно, но и не навешивайте на себя слишком много».
«Мой главный совет по поводу обуви — избегайте белого цвета. Если на женщине белые туфли, вы заметите только их и ничего больше».
«Пусть сапоги будут самого высшего качества, какое вы в состоянии себе позволить. При тщательном уходе и смазывании кремом они прослужат долгое время».
«При любой возможности носить туфли без каблуков или тапочки, особенно если вы носите высокие каблуки на работе. Меняя высоту каблуков, вы заставляете работать разные мышцы, что увеличивает гибкость и придает хорошую форму ногам».
Софи Лорен о правильном питании:
«То, как вы питаетесь, важно не только для фигуры, но и для лица, самочувствия и настроения».
«Старайтесь сбалансированно питаться три раза в день. Один кофе натощак – не самый лучший способ начинать день. Хотя по утрам у меня обычно нет особого аппетита, я съедаю что-то из фруктов и хлеб. Обед для меня – часто единственная трапеза в течение дня – когда я ем макароны, немного мяса или рыбы, салат и кофе. Вечерняя пища – легкий вариант дневного меню, к которому добавляется вино. Есть следует с удовольствием, не спеша».
«Не перекусывайте на ходу. Кусочничество – враг правильного питания. Перекусывание не только способствует лишнему весу, оно утомляет внутренние органы. Это происходит потому, что после еды желудок переваривает пищу и кровь приливает к пищеварительному тракту. А если вы постоянно жуете, то процесс идет непрерывно, поэтому ваш организм устает».
«Старайтесь избегать консервированной пищи».
«В течение дня обязательно пейте больше жидкости. Знайте, что очень часто, когда кажется, что вы голодны, на самом деле просто хочется пить».
«Ешьте меньше красного мяса и больше рыбы и цыплят. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе».
«Ешьте больше макаронных изделий! Тут меня поддерживают и гурманы, и диетологи. Как я ухитряюсь сохранить фигуру, поглощая такое количество спагетти? Мне часто задают этот вопрос, украдкой оглядывая мои бедра и талию. Так вот, теперь известные авторитеты подтвердили то, что веками знали итальянские матери – изделия из теста приносят пользу организму».
Софи Лорен о пользе физических упражнений:
«В противовес общепринятому мнению физические упражнения уменьшат ваш аппетит и помогут потратить больше калорий после занятий физкультурой. Аппетит уменьшается и организм сжигает калории быстрее, чем обычно, спустя несколько часов после зарядки».
«Физические упражнения снимают стрессы и тревоги, успокаивают нервы и помогают при депрессии».
«Физические нагрузки способствуют хорошему сну».
«Физические упражнения развивают грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир – гордо и плавно».
Софи Лорен о пользе сна:
«Сон, как подлинный источник спокойствия, часто недооценивают».
«От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня. Перед тем как заснуть, старайтесь настроить себя на спокойный лад, чтобы сон был хорошим и крепким. Если вам трудно заснуть, старайтесь выработать ритуал отхода ко сну. Ложитесь в постель в одно и то же время, чтобы организм привык отключаться. Для расслабления можно принимать непродолжительные теплые, но ни в коем случае не горячие ванны. Хорошо выпить стакан молока: кальций, который в нем содержится, действует как успокоительное».
Софи Лорен о самом главном:
«Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая вы на самом деле».
Источник: tele.ru
Вконтакте
Google+
Одноклассники
6 секретов красоты Софи Лорен
20 сентября 2014 г легенде мирового кинематографа Софи Лорен исполнилось 80 лет! Солидный возраст, но он никак не вяжется с образом актрисы, завоевавшей титул секс-символа. При взгляде на нее видишь жизненную энергию, живость ума, достойную грацию и красоту. Лорен словно заморозилась в определенном возрасте и никак не хочет стареть. В чем же секрет ее красоты?
В самом начале карьеры Софи Лорен рекомендовали с помощью пластической хирургии исправить форму носа и похудеть. Но она отказалась, сказав, что не хочет соответствовать неестественным стандартам красоты. О том, как ей удается оставаться красивой и стройной, актриса рассказывала в интервью и своей книге «Женщины и красота».
1. Самодисциплина
«Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее», – пишет Софи в книге. Ее фраза «трудно стать неотразимой, если ты ленива» – давно стала афоризмом. Итак, одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина.
Знаете, какое самое любимое косметическое средство актрисы? Оливковое масло холодного отжима! Она наносит его на кожу вместо крема, снимает им с лица косметику, использует в качестве укрепляющего и увлажняющего средства для волос, принимает с маслом ванны. Софи говорила, что природа наградила ее нормальной кожей, однако оливковое масло помогло ей сохранить молодость.
Еще интересно 10 японских секретов молодости и красоты от Чизу Саеки
Каждое утро актриса протирает лицо розовой водой и обязательно наносит на область вокруг глаз увлажняющий крем. А для укрепления волос часто использует оливковое масло в качестве маски. Голову Лорен предпочитает мыть детским шампунем.
Актриса считает, что с возрастом в макияже лучше использовать меньше косметики. «Когда вы становитесь старше, должны использовать меньше косметики. Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем макияжа, но это не делает их привлекательнее».
2. Правильное питание
Можете ли вы себе представить, что одним из любимых блюд актрисы является паста с нерафинированным оливковым маслом и натуральным томатным соусом? По словам Лорен, она не сидит на диетах и любит поесть. Но главное делать это правильно. Не кусочничать, есть маленькими порциями и всегда следить за тем, что именно ешь. «От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение». Актриса употребляет в пищу натуральные, простые продукты, избегая крахмала в больших количествах. Ест фасоль, рис и овощи. Лорен советует избегать в пище консервированные продукты, есть меньше красного мяса, больше рыбы и цыплят. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе.
А еще, по словам Софи Лорен, нужно пить больше жидкостей. «Если вы пьете достаточно воды – стаканов 8 в день, то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду – подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте 8 стаканов кофе в день!»
На протяжении жизни Софи Лорен удавалось сохранять стройную фигуру и тонкую талию. И это не только из-за правильного питания, но и благодаря физическим нагрузкам.
Актриса говорит, что «физические упражнения развивают грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир – гордо и плавно». По словам Лорен, она встает очень рано в 5-6 утра. Затем делает ежедневную гимнастику, включая растяжки. «Я всегда просыпаюсь рано и выпрыгиваю из постели, даже если иногда не хочу этого делать. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться. Я много хожу. Каждый день гуляю в течение часа – это очень полезно для сердца и фигуры».
Правда, прежде чем «выпрыгнуть» из постели итальянская знаменитость делает серию простых потягиваний. По ее словам, они помогают кровообращению и возвращают румянец на лицо, но главное – увеличивают гибкость. Во время растягиваний Софи обращает особое внимание на дыхание. Если дышать глубоко и равномерно, кислород проникает во все участки легких и очищает кровь. Нужно наполнить живот воздухом, когда вдыхаете, и уменьшать объем, пока окончательно не выдохните. При выдохе выталкивается до конца весь застоявшийся воздух.
Актриса утверждает, что через 10-15 минут таких потягиваний у нее создается хорошее настроение.
Полезно прочесть 20 вещей, которые делают из тебя старуху
4. Любовь близких
Софи Лорен с мужем Карло Понти
Несмотря на огромное количество поклонников, Софи Лорен всю жизнь любила лишь одного человека – своего мужа, режиссера Карло Понти. Они прожили почти 50 лет. Понти умер в 2007 году, немного не дожив до их золотой свадьбы. «Наша любовь – подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы», – заявила Софи Лорен на похоронах мужа. У пары родилось двое детей: Карло Понти-младший и Эдуардо Понти. Актриса проводит много времени с ними.
Также она не мыслит своей жизни без любимой работы: «Мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».
5. Мыслить позитивно
Софи Лорен говорит, что лицо – зеркало души и отражает характер. «У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».
Актриса признается, что когда гуляет по парку, она все время думает, что может быть там, за углом обязательно найдет что-то красивое. «Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайтесь себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».
6. Самопознание и принятие возраста«Возраст начинается и заканчивается с ума, – говорит Софи Лорен. – Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». Актриса любит повторять свой принцип жизни: «Пусть жизнь идет, как идет». Она советует не брать на себя слишком много дел и обязанностей, не пытаться везде успеть и все увидеть – это все равно невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.
«Конечно, существует «фонтан молодости» – это ваш ум, ваши таланты, творчество, которое вы привнесли в вашу жизнь и жизнь людей, которых любите. Когда примите себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст» – сказала итальянская звезда.
омолаживающая маска от Софи Лорен
Омолаживающая маска от Софи Лорен – уникальное средство, созданное голливудской дивой для сохранения своей красоты. Эта женщина завоевала сердца миллионов мужчин по всему миру. Несмотря на возраст звезды, кожа ее сияет молодостью, а сама она до сих пор является воплощением элегантности и обаяния. Актриса досконально знает секреты привлекательности, которые помогают ей выглядеть прекрасно всегда и везде.
Софи Лорен раскрыла всем желающим тайны ухода за собой в книге «Женщина и красота». По ее словам, она всегда следовала неагрессивной и естественной программе по уходу за кожей, которая состояла из несложных правил. Среди основных методов, используемых звездой, – омолаживающая маска для лица от Софи Лорен.
Рецепт
На то, чтобы приготовить данный состав, у вас уйдет ночь, но восхитительный эффект от его применения способен продержаться целую неделю. Если у вас нормальный тип кожи, возьмите одну маленькую ложку желатина и разведите в ста граммах молока. В том случае, когда эпидермис страдает повышенной жирностью, лучше использовать кефир или йогурт.
Омолаживающая маска, которую придумала Софи Лорен, должна настояться в холодном месте в течение ночи. За данный промежуток времени желатин полностью растворится в жидкости. Затем залейте смесь в блендер и добавьте к ней следующие ингредиенты:
- маленькую ложку оливкового масла, оно прекрасно насыщает кожу питательными элементами;
- столько же меда и сухого белого вина, благодаря им дерма получит массу полезных веществ, которые разглаживают ее, делают мягкой и упругой.
Затем омолаживающая маска от Софи Лорен старательно перемешивается и заливается в стеклянную емкость. Вы можете хранить это средство в холодильнике очень много времени. Оно не портится благодаря консервантам, содержащимся в вине.
Нанесение
Желатин, который входит в состав маски, создает эффект лифтинга. Потому рекомендуется применять ее курсами из 10-15 сеансов. Смесь необходимо наносить на кожу через день. По окончании одного этапа должен пройти месяц, прежде чем вы начнете новый заход. Данная маска подтянет провисающие щеки и поможет вам избавиться от второго подбородка.
Утром ее нужно наносить холодной, чтобы кожа «взбодрилась». А перед сном состав необходимо немного подогреть на водяной бане или в микроволновке, чтобы усилить питательный эффект. Внимание! Не нужно подогревать весь состав! Каждый раз набирайте ровно столько содержимого, сколько планируете использовать.
Как пользоваться омолаживающей маской Софи Лорен? Сначала очистите кожу лица, шеи и зоны декольте и нанесите смесь тонким слоем. Через 15 минут аккуратно смойте ее проточной теплой водой или салфеткой, пропитанной подогретым молоком. Затем ополоснитесь под холодной струей воды.
Особенности применения
Если у вас жирная кожа, перед началом процедуры можете сделать паровую ванночку, чтобы лучше раскрыть и очистить поры. Для сухой и склонной к шелушению дермы хорошо подойдет теплый компресс: смочите полотенце в нагретой воде или травяном отваре (например, из ромашки) и наложите 2-3 раза на лицо.
Если во время умывания вы заметили, что омолаживающая маска от Софи Лорен плохо сходит, значит, вам нужно подобрать другие пропорции ее компонентов. Вся проблема может заключаться в слишком большом количестве желатина. Во время следующего сеанса попробуйте добавить больше других ингредиентов, чтобы устранить этот недостаток.
Эффективность
При регулярном и правильном использовании данного средства вы сможете добиться следующих результатов:
- Кожа подтянется, а отеки уменьшатся.
- Морщины сократятся (особенно это касается так называемых гусиных лапок).
- Можете наносить состав на кожу под глазами, чтобы сделать взгляд свежим и сияющим (делать это необходимо максимум дважды в неделю в течение месяца).
- Овал лица становится более выразительным и подтянутым.
- Дерма очищается, ее поверхность выравнивается и смягчается.
Омолаживающая маска от Софи Лорен выделяется среди других средств своей универсальностью. Она отлично подходит для любой кожи. Но есть у нее и противопоказания. В частности, к ним принадлежит аллергия на мед. В этом случае данный компонент стоит заменить на овсяную муку, разведенную в любом жидком или растопленном растительном масле.
Секреты молодости и красоты от знаменитой Софи Лорен
В свои 79 лет прославленная актриса Софии Лорен продолжает выглядеть просто безумно привлекательно! В молодости она год за годом признавалась главным секс-символом не только Италии, а и всей Европы. Расскажем Вам о секретах Софи, помогающих ей сохранять шарм и красоту год за годом.
Позитивный настрой
Софи уверена, что положительный психологический настрой является залогом успешной жизни, а также красоты. «Я постоянно думаю исключительно позитивно. Крайне редко Вы сможете меня заметить в плохом настроении, — утверждает актриса, — Вам нужно черпать удовольствие из каждой прожитой секунды. Этот принцип – крайне важен для того, чтобы Вы могли постоянно производить на свое окружение отличное впечатление. Пусть в Вашем окружении будут только любимые Вами люди – те, с которыми всегда хочется общаться еще и еще. Также Лорен советует делать все, чтобы защитить себя от нервного переутомления и стрессов. «Выделяйте время на отдых, наблюдайте за закатом… Радуйтесь тому, что приносит удовольствие именно Вам».
Самодисциплина
«Крайне непросто оставаться непревзойденной, если ты постоянно ленишься» — сказала Лорен еще много лет назад. Данная фраза стала крылатой и разлетелась по всему свету. Софи уверена, что молодая девушка, которая очень красива от природы, но не имеет дисциплинированности в работе над собой, через несколько лет о своей красоте будет лишь вспоминать. И наоборот, не очень красивая, но следящая за собой девушка будет постоянно увеличивать свою привлекательность в глазах окружения» — утверждает она.
Уход за собой
Уход за собойСофи практически неразлучна с оливковыми маслами. Их она добавляет в еду, ванны, а также непосредственно втирает в кожу. Актриса уверена, что с годами появляется необходимость в корректировании ухода за своей внешностью. Не стоит отказываться от всевозможных косметических процедур, значительно упрощающих процесс поддержания красоты.
Макияж же, напротив – должен следовать принципу «меньше, но лучше». С годами стоит сокращать количество наносимых косметических средств. По мнению Лорен, сегодня мы можем наблюдать большое количество дам пожилого возраста, которые стараются корректировать свой возраст толстыми слоями косметики. При этом, привлекательней они не стают.
Физическая активность
Софи просыпается около пяти утра, а ложиться спать – примерно в восемь. Девяти часов ей более чем достаточно, чтобы выспаться и чувствовать себя свежей и бодрой. Утро актрисы начинается с легкой разминки и часовой прогулки, как бы ей ни хотелось понежиться в постели. «Не ищите, как бы оправдаться перед собой, чтобы пропустить тренировки. Рекомендую всем часто ходить, это оказывает положительное влияние на фигуру и на сердечно-сосудистую систему.
Правильный рацион
Правильный рационСемь лет назад, 72-летняя Лорен сделала фотосессию для календарей Pirelli. На фото она позировала в обнаженном виде. Удивительно, но снимки актрисы стали невероятно популярными и вызвали живой интерес миллионов людей. Да и сейчас, в семьдесят девять, Лорен имеет отличные формы и имеет возможность похвастаться весьма женственной фигурой. Она никогда не была поклонницей каких-либо диет или голодовок. Софи в больших количествах потребляет салаты из овощей и фрукты и советует заменить диеты контролем над качеством и количеством пищи. «Кушайте часто, но в малых порциях. Вы ведь не желаете поправляться?», — спрашивает она.
Принять себя и свой возраст
По мнению Лорен, попытки скрыть или отрицать естественные изменения, происходящие в организме человека с возрастом – большая глупость, ведь избежать их невозможно.
Актриса не пытается умалчивать о возрасте или делать вид, что она моложе своих лет. В отличии от подавляющего большинства своих коллег, Софи Лорен ни разу не делала пластические операции. «Я очень сильно себя люблю, чтобы принять решение о хирургическом вмешательстве».