Дотянуться до звезды: режим питания и пластика Светланы Ходченковой — Красота

После съемок в фильме «Благословите женщину» в 2003 году актриса похудела на 20 кг и больше не поправлялась. Залог хорошей фигуры, по мнению Ходченковой, кроется в правильном питании. Светлана полностью отказалась от мучного, жареного, соленого и круп. В ее рационе присутствуют только вареные продукты и блюда, приготовленные на пару.

Сладкое Ходченкова позволяет себе крайне редко, разве что темный шоколад раз в две недели. В течение дня актриса пьет теплую воду с лимоном. А от своих личных правил питания не отказывается даже во время самых тяжелых съемок. Благодаря тонкой талии и точеной фигурке Светлану часто сравнивают с голливудской коллегой Николь Кидман.

Светлана ведет активный образ жизни, любит танцы. Но основную массу нагрузок все-таки получает на съемках. В одном из интервью Ходченкова признавалась, что качает пресс при любой появляющейся возможности. 

В одном из интервью Светлана советовала поклонницам салонную процедуру Jet Peel (глубокое аппаратное очищение кожи). Что касается домашних ритуалов красоты, то артистка очищает кожу дважды в день, всегда использует питательный крем и несколько раз в неделю делает пилинг. 

Светлана — одна из тех счастливых женщин, кто нашел свой оттенок красной помады (далеко не всем звездам это удается), так что с алыми губами она часто появляется на мероприятиях. В вечерний образ Светлана часто добавляет акцент на глаза: это могут быть яркие смоки айз или тушь, выделяющая ресницы. Волосы знаменитость любит распустить, сделав волны или выпрямив. 

На всех фотографиях линии бровей, разрез глаз, веки, скулы и нос Ходченковой выглядят неизмененными. При этом у нее четкий овал лица и угол нижней челюсти, нет никаких возможных возрастных провисаний кожи.

Юрий Диков, пластический хирург

Специалисты связывают все изменения в лице прежде всего с резким похудением актрисы, случившимся несколько лет назад. Явных признаков операций на лице звезды нет. 

Рената Литвинова выглядит превосходно, а Чиповской и Ходченковой пора задуматься о блефаропластике

Пластический хирург специально для EG.RU проанализировал внешность знаменитых актрис

Кто из звезд делает пластические операции, а кто корректирует свою внешность менее радикальными способами? Этот вопрос интересует многих и EG.RU продолжает искать ответы.

Пластический хирург одной из клиник столицы, специалист по челюстно-лицевой хирургии Александр Игоревич ВДОВИН, в рамках нашего спецпроекта дал оценку лицам трех знаменитых красавиц, на этот раз — представительниц мира кино.

Анна Чиповская

«Начнем с того, что кардинальное изменение внешности для актрис театра и кино вообще не представляется возможным в силу профессии. Каждого любят за определенную внешность и шарм. Что касается Чиповской, то я не вижу здесь явных признаков пластических операций, хотя безусловно все это надо смотреть на личном приеме», — сказал хирург.

По его мнению, 31-летняя Анна регулярно посещает косметолога и, возможно, делает восстанавливающие процедуры.

«Если бы она не строила карьеру актрисы, то я бы порекомендовал сделать ринопластику. Всё по желанию, конечно. А вот над глазами бы я точно поработал. Блефаропластика верхнего века избавит от нависания века, и придаст еще большую молодость лицу. Хотя, повторюсь, она очень хорошо выглядит. Просто в связи с постоянным гримом и съемками кожный покров страдает, и если сейчас нависание века можно скрыть, то позже скрывать это гримом будет сложнее».

Рената Литвинова

«Рената — неземная красотка. В ее возрасте она очень хорошо выглядит. И многим этого же пожелаю. Так должны выглядеть все, кто имеет отношение к искусству и постоянно находится на виду», — заявил наш специалист.

Проанализировав фото Ренаты на ее странице в Instagram, Александр сделал вывод, что 51-летней актрисе можно было бы назначить процедуры по аппаратной косметологии.

«Можно поработать с глазами. Блефаропластика ей тоже не помешает. Самое интересное то, что многие в погоне за модными трендами изменяют свою внешность посредством уколов красоты на основе гиалуроновой кислоты. Рената явно не сторонник этих методов преображения. Она яркая сама по себе и нам следует на нее равняться. Могу сказать, что актриса придерживается правильного питания, следит за фигурой. Жир никогда не красил лицо. Избыточное количество жира приводит к образованию брылей. Если нет жира, то поддерживать форму овала в любом возрасте легче».

Светлана Ходченкова

Актрисе Светлане Ходченковой наш эксперт рекомендует чаще проводить косметические процедуры.

«Судя по фото, ее кожа нуждается в увлажнении. У разных людей разные типы кожи и каждому типу свойственны свои изменения в зависимости от воздействий окружающей среды и возрастных факторов. Не вижу, что она что-либо делала в плане пластической хирургии.

Можно поработать с носом в области ноздрей. Уменьшить крылья носа. Так же я порекомендовал бы уколы ботулотоксина под глазами, для уменьшения мимических морщин», — сказал Вдовин.

Он добавил, что у актеров, в силу их профессии, страдает именно верхняя треть лица, и позаботиться о ней лучше заранее. Светлане в возрасте 35-ти лет уже можно об этом задуматься.

«Чуть позже можно поработать с глазами, сделать блефаропластику верхних век. Самое главное — не гнаться за идеальными чертами. Нужно просто убирать вовремя возрастные изменения, чтобы продлить свою молодость».

Пластический хирург Александр Вдовин дает экспертную оценку внешности российских звёзд. Фото из личного архива Вдовина

«Если в сердце живёт любовь, пластические операции не нужны!»

Светлана Ходченкова дебютировала в кино, в фильме Станислава Сергеевича Говорухина «Благословите женщину» — эта картина имела большой успех. С тех пор, Светлана снялась более чем в 30 фильмах. Она может похвастаться участием в таких проектах, как «Служебный роман. Наше время», «Любовь в большом городе», «Краткий курс Счастливой жизни» и др. А также съёмками в Голливуде и участием в Венецианском кинофестивале. Светлана рассказала читателям «Пластик клуба» о том, почему ей не нужно делать пластические операции, как она похудела на 20 кг и что делает женщину такой красивой.

---

— Светлана, Вы когда-нибудь задумывались о пластических операциях?

— Я никогда и ничего себе не увеличивала и не уменьшала. (смеётся) Я не против пластической хирургии, просто меня устраивает моё лицо и фигура. Я пошла в маму, ей уже больше 50 лет, а она и сейчас превосходно выглядит, не прибегая к помощи пластических хирургов. Моя мама всегда была моим идеалом.

— Что же помогает Вашей маме выглядеть идеально после 50 лет?

— Для того, чтобы не делать подтяжку лица после 40 лет, нужно с детства, ухаживать за своей кожей. Меня к этому приучила мама. Я очень люблю различные крема, лосьоны, тоники для кожи. Люблю ходить в салоны красоты. Массаж головы- это моя любимая процедура. Очень расслабляет. 

— Когда Вы снимались в фильме «Благословите женщину» Станислава Сергеевича Говорухина, у Вас были более пышные формы. Как Вам удалось так сильно похудеть? Вы не прибегали к помощи липосакции?

— Мне не нужна липосакция. Я по природе своей не расположена к полноте. На первом курсе института, я поправилась на нервной почве, так как очень переживала, что меня отчислят из Щукинского училища. Произошёл гормональный сбой и как итог, лишний вес.

Зато, мои лишние килограммы понравились режиссеру, Станиславу Сергеевичу Говорухину и он утвердил меня на главную роль в картине «Благословите, женщину». Более того, следил чтобы за время съёмок, я не скинула ни одного лишнего грамма. Всё время меня откармливал бутербродами, шоколадками и восхищался моими женственными формами.

После съёмок у Станислава Сергеевича Говорухина, я нормализовала свой обмен веществ и устранила гормональный сбой. В итоге, похудела на 20 кг.

Я от природы не склонна к полноте и мне незачем истязать себя диетами. Моё питание далеко от диетического и к сожалению, его нельзя назвать правильным. Я люблю поздние ужины, когда на столе большая пицца, а на десерт- мороженое. Дома у меня нет плиты. Поэтому, я часто питаюсь в ресторанах. Балую себя всем тем, что запрещают диетологи – мучным, сладким, шоколадом. Не советую следовать моему примеру, если у вас есть склонность к лишнему весу, то нужно следить за собой и питаться правильной пищей, приготовленной в домашних условиях.

— Спортом занимаетесь?

— Я по утрам делаю зарядку, люблю плавать. А так я в постоянном движении. Моя жизнь — это вечный спорт и забег на длинную дистанцию. На секунду расслабился и ты проиграл.

— Светлана, у Вас очень плотный график съёмок. Мало времени на сон и отдых. Что помогает Вам всегда отлично выглядеть?

— Любовь. Любовь питает женщину и делает её привлекательной. Если в сердце живёт любовь, пластические операции не нужны! Красота идёт изнутри.

Источник: vsevcurse.com

Автор: Светлана Сергиенко

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

Вас также может заинтересовать

 

Светлана Ходченкова в дерзком платье закинула ногу выше головы

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

Светлана Ходченкова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Оглавление

1. Рост, вес, возраст. Сколько лет Светлане Ходченковой
2. Биография актрисы Светланы Ходченковой
3. Фильмография: фильмы с участием Светланы Ходченковой в главной роли
4. Личная жизнь Светланы Ходченковой
5. Семья Светланы Ходченковой
6. Дети Светланы Ходченковой
7. Бывший муж Светланы Ходченковой – Владимир Яглыч
8. Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин
9. Фото Светланы Ходченковой до и после пластики
10. Инстаграм и Википедия Светланы Ходченковой

Россия богата талантами, это было известно давно, в ней никогда не угаснут талантливые актёры, певцы, комики и другие творческие люди. Эта милая актриса покоряет не только мужские сердца, но и публику своим незаменимым талантом.

Она не просто звезда кино, но и участница различных шоу, а так же кинопроектов. Если вам захочется провести интересный и нескучный вечер дома, в таком случае, включайте фильмы, или даже сериалы с этой актрисой и наслаждайтесь приятной атмосферой вечера.

[sc name=»biografiya-inside-1″]

Рост, вес, возраст. Сколько лет Светлане Ходченковой

Актриса родилась в 1983 году, а значит, на данный момент ей всего 34 года, за которые она уже успела сделать головокружительную карьеру. Стоит заметить, что Светлана не только талантлива, но и очень красивая, а так же является обладательницей отличной фигуры.

При росте 180 она весит всего 53 килограмма, не каждая может похвастаться такими модельными данными. Рост, вес, возраст, сколько лет Светлане Ходченковой, этот вопрос волновал миллионы поклонниц, и даже поклонников, теперь вы знаете ответы и можно приступить к биографии.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Светлане Ходченковой фото

Биография актрисы Светланы Ходченковой

Родилась девочка в городе Железноводск, Московской области. Жизнь девочки с самого детства была достаточно трудной, потому что она родилась в бедной семье, где отец бросил их когда Свете исполнилось только 2 года, а мама работала маляром. У девочки был отчим, с которым она хорошо ладила. В школе из-за финансовой недостаточности родителей учителя относились к Свете предвзято и открыто не любили девочку. Она всегда была стройной и явно выше своих одноклассников, поэтому однажды решила испытать на себе карьеру модели и в 14 лет прошла свой первый кастинг. Девочку заметили и даже предложили подписать контракт. Благодаря этому ей удалось увидеть Россию и даже полгода пожить в Японии. Карьера модели складывалась удачно, на вырученные деньги она помогала своей семье, но с возрастом, когда девочка начала расти, ей начали намекать, о том, что за успехи нужно расплачиваться и платой были далеко не деньги, а тело Светланы. Она такого терпеть не стала и в 20 лет закончила карьеру модели.

После окончания школы она решила поступить на экономический факультет, хотя девочка понимала, что её больше тянет к творчеству, но мама настояла на том, что дочке необходимо практичное образование. Но она не выдержала в вузе и года, и после первой сессии перевелась в другой вуз на факультет рекламы в надежде на то, что это более творческий профиль. Но и тут не заладилось. Как показывает практика, если к чему-то не лежит душа, то и возможности не удастся развить.

Биография актрисы Светланы Ходченковой фото

Уже учась в университете, она вынашивала план по поступлению в Щукинское театральное училище. Перед очередным набором на поступление девочка прошла 2 месяца курсов у преподавателей этого же училища, и каково было её удивление, когда ей всё же удалось сдать вступительные экзамены, причём она была единственная из курса подготовки, кто прошёл.

[sc name=»biografiya-inside-2″]

До поступления Света ничего не говорила своей маме и даже на курсы ходила тайком, потому что взрослая женщина считала, что без блата в такое заведение не поступить. Как же она ошибалась.

Биография Светланы Ходченковой в очередной раз доказывает, что не нужно бояться пробовать новое. Ей пришлось сменить три возможные профессии, чтобы наконец-то добраться до своей мечты.

Фильмография: фильмы с участием Светланы Ходченковой в главной роли

Фильмография Светланы Ходченковой богата по-настоящему знаменитыми и качественными фильмами и сериалами, к самым популярным можно отнести «Любовь в большом городе», «Реальный папа», «Ловушка», «Викинги», «8 первых свиданий». Она стала одной из немногих, кому удалось даже попасть в Голливуд. В 2013 году на экраны вышел фильм «Росомаха. Бессмертный». Фантастический блокбастер стал значимым для российской аудитории, ведь Светлана Ходченкова появилась в голливудском творении, сыграв главную роль — доктора Виктории Грин.

Фильмография: фильмы с участием Светланы Ходченковой в главной роли фото

Исполнение роли женщины-гадюки, которая временно лишила Логана способностей к регенерации, сразу же позитивно отметили американские зрители и кинокритики. Такой поворот показывает, на сколько эта женщина талантливая. Она востребована у многих режиссёров, и сейчас у Светланы по-настоящему множество предложений, ей остаётся выбирать только лучшие и самые интересные роли.

Личная жизнь Светланы Ходченковой

Личная жизнь Светланы Ходченковой не пестрит множеством мужчин, ведь актриса ко всем аспектам своей жизни подходит с умом. Да, она нравится многим мужчинам, сложно не заметить её красоту, но сама Светлана обращает внимание только на самых достойных.

Её первым мужем стал Владимир Яглыч, с которым она встретилась в Щукинском училище. Спустя пару лет отношений, появилась новость, что Светлана Ходченкова выходит замуж. Но брак этой красивой пары продлился не долго, они прожили вместе всего 4 года.

Личная жизнь Светланы Ходченковой фото

Следующим её мужчиной стал Георгий Петришин, который занят в сфере рекламного бизнеса. В 2013 году он сделал Светлане предложение. И в сети всё чаще стала появляться информация о том, что популярная актриса скоро станет женой. Запросы: «Светлана Ходченкова и Георгий Петришин свадьба фото», стали частыми для поисковых систем, ведь фанатам было очень интересно узнать о личной жизни кумира.

[sc name=»biografiya-inside-3″]

Даже ходили слухи о том, что Светлана беременна или даже уже родила ребенка, которые девушка всегда опровергала. Свадьбе Петришина и Ходченковой так и не суждено было случиться, потому что не так давно, а именно в 2016 году они расстались. Девушка обладает необычайной красотой, её внешним данным завидует не только девушки России, но теперь и Голливуда, а значит и жених у Светланы должен быт лучшим из лучших, ведь есть множество желающих занять эту «должность» рядом с ней. У неё много поклонников и все восторгаются её красотой. Она покоряет тем, что будто бы и не знает, на сколько, она обворожительна, кажется, что её красота, это какой-то дар, не требующий усилия. Все поклонники надеяться на то, что в скором времени Светлана встретит своего избранника и наконец-то получит простое женское счастье.

Семья Светланы Ходченковой

На данный момент семья Светланы Ходченковой это она сама и её любимая мама, которая, кстати, так и не бросила любимое занятие и сейчас работает маляром, только теперь у неё своя строительная бригада.

Брак у актрисы не получился, и в 2016 году она со своим будущим мужем, как раз накануне свадьбы очень поругалась и они до сих пор не вместе. Но всё же мы надеемся, что счастливая семья Ходченковой уже не за горами. Эта прекрасная актриса заслуживает настоящего семейного счастья с любящими детьми и заботливым мужем.

Семья Светланы Ходченковой фото

Дети Светланы Ходченковой

Говорят, что дети – это цветы жизни, но выращивать эти цветы нужно вовремя. На данный момент Светлана ещё не встретила своего избранника, которому бы хотела родить деток. Но думаем, любовь не за горами, хотя, возможно, она всё-таки помирится с Петришиным и тогда нас ждёт известия о пополнении семьи. Дети Светланы Ходченковой не главная цель в её жизни.

[sc name=»biografiya-inside-4″]

Она всегда добивается того, что ей нужно и смогла сделать головокружительную карьеру актрисы, если учитывать, что она даже снималась в Голливуде, что удаётся далеко не каждой русской актрисе. На данный момент она всё больше развивается в карьерном плане и натаскивает свои профессиональные способности, а на семью время ещё будет, нужно только немного подождать и счастье найдётся.

Дети Светланы Ходченковой фото

Бывший муж Светланы Ходченковой – Владимир Яглыч

Со своим первым мужем Светлана познакомилась, когда ещё, училась в Щукинском училище, где он так же проходил обучение. Обаятельный парень вскружил красавице голову, и она по-настоящему влюбилась, даже отвлекаясь от учёбы.

Они какое-то время повстречались, а потом решили пожениться, но, к сожалению, их брак продлился всего 4 года, и разошлись они по неизвестным для прессы причинам. Бывший муж Светланы Ходченковой – Владимир Яглыч сейчас является хорошим актёром и так же любимцем публики, он всё такой же обаятельный и привлекательный.

Бывший муж Светланы Ходченковой – Владимир Яглыч фото

Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин

Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин работает в сфере рекламного бизнеса и уже построил хорошую карьеру. Во время одного из спектаклей, в котором Светлана играла главную роль, когда всё закончилось и занавес начал опускаться, Георгий взбежал на сцену с большим букетом цветов и сделал своей любимой предложение.

[sc name=»biografiya-inside-5″]

После такого она конечно же сказала «да». Но только пожениться они так и не успели, потому что в 2016 году, как раз незадолго до свадьбы они сильно поругались и жениться передумали. Может быть, всё ещё наладится, они помирятся и станут семьёй, но это известно только Светлане и Георгию, а мы будем ждать счастливых новостей.

Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин фото

Фото Светланы Ходченковой до и после пластики

Светлана с детства обладала необычайно красотой, высокая, стройная, милое лицо, обворожительные черты лица. Такую красоту ни один пластический хирург не сделает. Правдивые фото Светланы Ходченковой до и после пластики невозможно найти в интернете, потому что ей просто не нужны такие услуги. Она выглядела прекрасно как в 20, так и в 34, и мы уверенны, что и в 60 она будет красавицей. Главное, что необходимо – это следить за собой и своим здоровьем. Не так давно Светлана Ходченкова голая снялась в клипе Экстаз, группы Ленинград.

[sc name=»biografiya-inside-6″]

Правильное питание и спорт позволит поддерживать хорошую фигуру и здоровье на протяжении всех лет. Не зря говориться: «Мы то, что мы едим», ведь питание и правда отражается на нашей внешности, употребляйте больше овощей и фруктов, меньше сладостей и вредностей, устраивайте себе ежедневные прогулки и просто радуйтесь жизни, тогда ваш организм отблагодарит вас прекрасным самочувствием и цветущим внешним видом.

Фото Светланы Ходченковой до и после пластики

Инстаграм и Википедия Светланы Ходченковой

Как и у многих звёзд, у актрисы так же есть аккаунты в социальных сетях. Инстаграм и Википедия Светланы Ходченковой позволит лучше узнать её жизнь, новости и события, которые случаются. Инстаграм Светланы заполнен фотографиями с показов, съёмок и многими другими из её повседневной жизни.

Инстаграм и Википедия Светланы Ходченковой фото

Эта девушка показывает, как нужно любить жизнь, кажется, что её позитив, милость и доброта всегда останется при ней. На фотографии Светланы всегда приятно смотреть, потому что её обворожительная внешность поднимает настроение, а девушкам добавляет стимула становиться лучше с каждым днём.

Гагарина, Ходченкова и другие звезды, преобразившиеся после похудения

В то время, пока одни звезды пропагандируют естественность и твердят, что нужно любить себя такими, какие вы есть, другие, напротив, решили взять себя в руки и похудеть, чтобы хотя бы немного приблизиться к модельным стандартам. Они без сожаления распрощались со своими аппетитными формами, собственным примером доказывая, что нет ничего невозможного и чтобы стать красивой, нужно всего лишь приложить немного усилий и проявить характер. И если вы тоже задумываетесь о стройной фигуре, тогда самое время вдохновиться нашей подборкой и выбрать для себя подходящую программу действий. Мы решили вспомнить знаменитостей, которые стали еще изящнее, сексуальнее и интереснее после того, как решили избавиться от лишних килограммов и вернуться к регулярным тренировкам.

Полина Гагарина

Светлана Ходченкова

Юлия Снигирь

Наталья Ионова-Чистякова

Вера Брежнева

Ксения Бородина

Екатерина Варнава

Елена Темникова

Кэти Топурия

рост и вес актрисы, правильное питание и здоровый образ жизни

Огромную известность Светлана Ходченква приобрела после выхода фильма «Благословите женщину» в 2003 году. В картине девушка предстала в главной роли. Героиня шла на любые жертвы из-за своего любимого мужчины и олицетворяла образ настоящей русской женщины. А уже в следующей киноленте «Нулевой километр» в 2007 году актриса сильно изменилась и стала худенькой и грациозной. До и после похудения Светлана Ходченкова не теряла свою привлекательность и популярность.

Биография

Знаменитая актриса появилась на свет в Москве 21 января 1983 года. Много лет с мамой проживала в небольшом городке Железнодорожном. В юности Светлана успела недолгое время поработать моделью, но ушла оттуда из-за поступивших непристойных предложений.

Дебютом актрисы стала первая роль в историческом кинофильме Станислава Говорухина «Благословите женщину». Ходченкова получила награду на кинофестивале «Ника» за сыгранную лучшую женскую роль. Карьера девушки стала стремительно расти. Она снималась в таких кинолентах как: «Не хлебом единым», «Любовь в большом городе», «Охотник за картинами», «Талисман любви», «Когда мы были счастливы», «Конец прекрасной эпохи», «Гороскоп наудачу», «Авантюристы» и т. д.

В 2011 году была первая премьера знаменитости в Голливуде в фильме «Шпион, выйди вон!». Светлана продолжила сниматься в зарубежных кинофильмах, таких как «Росомаха: Бессмертный», «Василиса», «Кровавая леди Батори».

После того как кинорежиссёр Станислав Говорухин увидел похудевший образ актрисы, он наотрез отказался снимать её в своих картинах. Объясняя это тем, что она потеряла свою индивидуальность и некий шарм.

Правильное питание

Светлана Ходченкова и до похудения никогда не была слишком толстой. Она весила около 74 кг при росте 179 см. Знаменитость радикально пересмотрела свой рацион, чтобы стремительно сбросить лишние килограммы и стать худой. Светлана села на строгую диету, состоящую из разделенного питания, и стала активно заниматься тренировками. Девушка выбирает низкокалорийные и полезные продукты, которые содержат в себе витамины и микроэлементы.

Из чего состоит меню Светланы Ходченковой:

• зелёные яблоки, бананы, груши, апельсины, персики;
• разнообразные овощи, свежие или приготовленные на пару;
• отварное или запечённое белое мясо;
• постные виды рыбы;
• молочные продукты;
• натуральные соки.

Суточная норма калорий актрисы составляет приблизительно 2000. Этого хватает, чтобы вести активный образ жизни.

Девушка решительно отказалась от алкоголя, мучных и сладких изделий. Благодаря этому вес Светланы Ходченковой после похудения за короткий промежуток времени снизился до 20 кг.

Советы от актрисы

Чтобы получить нужный результат, Ходченкова в своем интервью рекомендует придерживаться таких правил:

1. Употреблять пищу часто, но в малом количестве.
2. Категорически отказаться от макаронных изделий, картофеля в любом виде и хлеба.
3. Употреблять в день 2 литра воды с соком лимона.
4. Основное питание должно состоять из фруктов и овощей.
5. Вести здоровый образ жизни.

Эти советы помогают актрисе держать свой вес в норме и выглядеть великолепно.

Меню знаменитости

Каждодневная диета девушки отличается большим разнообразием.

Вариант первый:

1. Завтрак: любой овощной салат и 100 г белого отварного мяса.
2. Первый перекус: 200 г обезжиренного йогурта и банан.
3. Обед: овощи на пару, 200 г маложирной запечённой рыбы, ломтик бородинского хлеба.
4. Второй перекус: 100 г нежирного творога, зелёное яблоко.
5. Полдник: сок, 6 миндальных орехов.
6. Ужин: салат из свеклы.

Вариант второй:

1. Завтрак: пюре из фруктов, 100 г твердого сыра.
2. Первый перекус: стакан молока, низкой жирности и апельсин.
3. Обед: овощной суп, 150 г запечённого мяса.
4. Второй перекус: 200 г обезжиренного йогурта, фруктовый салатик.
5. Полдник: овощной салат и ломтик чёрного хлеба.
6. Ужин: овощное рагу из кабачка, моркови, помидора, болгарского перца и зелёного лука.

Чувство голода не может возникнуть при таком многообразии продуктов. Соблюдая диету, актриса смогла снизить вес до 52 кг и добиться желаемого результата.

Спортивная жизнь

Помимо правильного питания, похудеть девушке помогли занятия спортом. Ходченкова рекомендует заниматься физическими нагрузками через 2 часа после еды. Популярная актриса увлекается кардиотренировкой и силовыми упражнениями, чередуя их. Продолжительность занятий Светланы составляет около двух часов. Это не позволяет ей быстро уставать.

Немного о личном

Со своим первым мужем Светлана Ходченкова познакомилась ещё в студенчестве. Владимир Яглыч учился в ВТУ имени Щукина и был очень талантливым. Их встреча произошла в 2004 году во время съёмок фильма «Тихий московский дворик», где они получили роль молодых влюбленных. В 2005 году молодые люди узаконили брак, приобрели недвижимость в столице и их карьера пошла в гору.

В 2011 году разразилась ссора, после которой Светлана и Владимир громко разводились. В газетах и журналах дискутировали о мотиве их разрыва: популярность знаменитости, неверность её мужа, ревность, якобы мужчина занимался рукоприкладством.

В этом же году Ходченкова начала встречаться с неизвестным предпринимателем Георгием Петришиным. Весной 2015 года во время просмотра спектакля «История любви» мужчина сделал предложение руки и сердца прям перед всем зрительным залом. Молодые люди готовились к праздничному торжеству, но их мечте не суждено было сбыться. В 2016 году в феврале помолвка была расторгнута.

Светлана Ходченкова сколько бы ни весила, всегда будет выглядеть привлекательно и будоражить фантазии мужчин. Актриса не собирается прибавлять в весе. Она отказывается от ролей, где требуется прибавка массы тела.