2 супер эффективных упражнения, которые сотрут «гусиные лапки» вокруг глаз
На выполнение этих упражнений уйдет максимум пять минут, а эффект будет как после часовой салонной процедуры. Они помогут тебе укрепить зону вокруг глаз и предотвратить появление или устранить уже появившиеся мелкие морщинки вокруг глаз.
Редакция сайта
Теги:
Красота
Уход за кожей
Косметика
Процедуры
Крем
GettyImages
Виктория Цепляева
косметолог, основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо», сертифицированный специалист по точечному массажу шиацу, по безоперационной подтяжке лица и тейпированию
«Повторяй этот комплекс упражнений дважды в день (утром и вечером), и уже через две недели появятся первые заметные результаты.
Упражнение № 1
youtube
Нажми и смотри
Поставь указательный и средний пальцы на верхнюю часть скулы ровно посередине и нажми на точку. Затем плавным движением переведи пальцы к слезному каналу и удерживай нажатие на эту точку в течение нескольких секунд. Потом перемести пальцы к середине брови и также ощутимо нажми на точку. Постепенно ускоряйся и повтори круговое движение 10 раз.
Упражнение № 2
youtube
Нажми и смотри
Древняя китайская техника массажа Шиацу появилась 5 тысяч лет назад, но до сих пор очень популярна и эффективна.
Первая точка
Поставь указательный, средний и безымянный пальцы на бровь. Таким образом средний окажется в центре брови или чуть ближе к ее началу — ты должны нащупать небольшую впадинку. Надави всеми пальцами на бровь и удерживайте в течение 7 секунд. Это упражнение поможет предотвратить обвисание кожи и не позволит веку нависать.
Вторая точка
Это упражнение заменит десяток различных кремов и сывороток для борьбы с первыми «гусиными лапками». Поставь указательный палец на внешний угол глаза и надави на точку в течение 7 секунд. Старайся как будто давить немного вверх, но не растягивай кожу.
Третья точка
Теперь поставь большие пальцы у внутренних уголков глаз.
Не смещая кожу, надавливай на точки в течение 7 секунд. Это упражнение снимает припухлость и отёки с век, снимает напряжение и улучшает зрение.
Четвертая точка
Завершать работу с зоной вокруг глаз лучше всего именно так — расставь пальцы сначала по краям верхней, а затем по краям нижней глазницы. Но не трогай глазные яблоки. Удерживай давление также в течение 7 секунд. Это упражнение помогает коже вокруг век оставаться подтянутой, уменьшает провисания и возникновение складок.
Благодарим школу самомассажа «Скульптурное лицо» за помощь в подготовке материала.
5 эффективных упражнений от отеков и морщин под глазами — фейс-фитнес в действии
Зона вокруг глаз страдает от усталости, недосыпа и стрессов. Здесь мгновенно появляются сухость и морщины. Даже самый умелый макияж едва способен скрыть неприятное явление. Мешки придают лицу усталый вид и прибавляют несколько лет.
Навести красоту способны правильно подобранные средства и массаж. О том, какие упражнения помогают от морщин и отеков под глазами, рассказывает актриса и тренер по фейс-фитнесу Екатерина Дар.
Редакция сайта
Теги:
Красота
Здоровье
Похудение
Фитнес
Пластическая хирургия
Екатерина Дар
актриса и тренер по фейс-фитнесу
Потерявшая тонус кожа отчаянно стремится вниз, а ведь о серьезных возрастных изменениях говорить тебе пока рано. Мешки под глазами никого не красят. Поэтому важно принять меры, чтобы поскорее их убрать.
Роль упражнений для зоны под глазами
Важно отметить, что все комплексы упражнений подразумевают принципиальное разделение на следующие виды.
- Тонические, которые помогают содержать глаза в тонусе, сохраняя их красоту с помощью ежедневного несложного комплекса.
- Терапевтические, которые направлены на устранение уже возникших проблем: отеки, мешки, темные круги, морщинки, нависшее веко.
Наиболее распространённые причины появления нежелательных следов — алкоголь, курение, недостаток сна, стресс, малоподвижный образ жизни, неполадки надпочечников, печени. Чудо с помощью фейс-фитнеса произойдёт в том случае, если ты будешь следить за совокупностью факторов. Тогда фейс-фитнес и упражнения от отеков под глазами будут наиболее эффективными, полезными и приведут к классным результатам.
В чем принципы упражнений от отеков под глазами
Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию.
Поэтому результат от упражнений для снятия отеков под глазами виден уже через одну или две недели при минимальных усилиях.
Часто фейсбилдинг и фейс-йога подаются как альтернатива пластической хирургии. Это не совсем так: после оперативной коррекции лицо ещё больше нуждается в поддерживающих упражнениях. Иными словами, пластические методы всегда подразумевают в дальнейшем выполнение комплекса действий для сохранения результатов. В то же время выполнение тонических упражнений для лица полностью самодостаточно и эффективно против морщин под глазами.
Выполнение тонического комплекса не требует специального места, времени и значительных усилий. Упражнения от отеков под глазами можно выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте. Основное условие — ежедневность.
Как правильно: комплекс упражнений от морщин под глазами
Для начала проведи разогревающую процедуру из японской гимнастики Йококу Танака.
Преимущество такого массажа в сильном воздействии на кожу, чтобы затронуть поверхностные мимические и глубоко расположенные мышцы. Подобные упражнения против морщин под глазами разгоняют лимфу, улучшают кровообращение в области вокруг нежной зоны. Хорошо проводить разогревание перед основным комплексом упражнений, чтобы они были более эффективными.
Указательными пальцами веди по кругу, начиная от внешних уголков глаз. Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков двигай пальцы к вискам по нижним векам. Задержись, слегка ослабляя нажим, веди вниз к ключицам. Повтори 5 раз. После этого можно приступать к основным упражнениям от отеков и морщин под глазами.
«Галочки»
Делает взгляд более распахнутым, помогает избавиться от мешков под глазами, убирает мелкие морщинки. Средний и указательный пальцы установи в уголках глаз, образуя «галочку».
«Палочки»
Убирает мешки и отеки, помогает лучше ощутить мышцы. Указательный и средний пальцы положи на скуловую кость так, чтобы чувствовать движение мышцы. Прищурься на 5 секунд и расслабь веки. Важно почувствовать, как мышца «ходит» под подушечками пальцев, сделай 2 подхода упражнения от отеков под глазами по 7 раз. Для расслабления можно немного поморгать.
«Очки»
Подтягивает нижние века, приводит в тонус мышцы вокруг глаз. Из указательного и большого пальцев сделай полукруги. Указательный положи чуть ниже брови, большой — на скулу. Слегка надави, быстро поморгай, почувствуй, как ходят мышцы под пальцами. Выполняй упражнение от мешков и морщин под глазами в течение 30 секунд.
«Бесконечность»
Это упражнение не только избавляет от морщин под глазами, натягивая кожу, но и улучшает зрение. Широко распахни глаза, начерти в воздухе знак бесконечности глазами, дойди до крайних точек — повтори 7 раз.
Легкость выполнения и быстрый эффект послужат дополнительным стимулом и поддержкой в работе над красотой и здоровьем глаз. Только перед любыми манипуляциями желательно проконсультироваться с косметологом или другими специалистами на предмет возможных противопоказаний процедур.
Делаешь ли ты массаж лица?
Простые и эффективные упражнения для лица от морщин
Морщины, то есть складки на коже, обычно появляются на лице в возрасте от 20 до 30 лет. С возрастом ваша кожа вырабатывает меньше коллагена и эластина, белков, которые необходимы для того, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя упругой, упругой, эластичной и молодой. Меньшее количество белка делает кожу более тонкой и склонной к повреждениям, а некоторые другие факторы делают тонкие линии и морщины более выраженными . Хотя упражнения для лица от морщин могут помочь уменьшить их внешний вид, важно не переусердствовать с ними, так как повторяющиеся движения мышц являются одним из основных 9 упражнений.0003 причины морщин в первую очередь.
Изображение: Shutterstock
Вы можете воспользоваться массажем лица, техниками йоги , простыми упражнениями для лица от морщин, чтобы придать коже дополнительный уход . Читайте дальше, чтобы понять, как работают упражнения для лица от морщин, а также обратите внимание на простые упражнения, упомянутые здесь.
Преимущества упражнений для лица от морщин
Упражнения для лица от морщин вокруг глаз
Упражнения для лица от морщин вокруг рта
Упражнения для лица от морщин на лбу
Часто задаваемые вопросы: Упражнения для лица от морщин
Преимущества упражнений для лица от морщин
мышцы лица используются редко . Регулярные упражнения для лица могут проработать эти мышцы, улучшить кровообращение, наполнить клетки кислородом и питательными веществами, стимулировать регенерацию клеток кожи, помогая коже выглядеть естественно сияющей и молодой.
Также ознакомьтесь с этой инфографикой, чтобы понять причины морщин на лице.
Совет: Примите во внимание причины появления морщин и выберите комплексный подход, чтобы ваша кожа выглядела моложе.
Упражнения для лица от морщин вокруг глаз
Изображение: Shutterstock морщины и тонкие линии. Подарите своей области вокруг глаз немного нежности с помощью этих упражнений
- Упражнение 1
Удерживая челюсть твердой, перемещайте оба глаза справа налево, слева направо, сверху вниз и снизу вверх. Повторите это упражнение пять раз в каждом направлении, чтобы предотвратить появление морщин вокруг глаз .
- Упражнение 2
Чтобы тренировать мышцы вокруг глаз и уменьшить появление морщин, поместите большие пальцы на внешние уголки глаз, а остальные — на макушку. Закройте глаза и крепко сожмите. Тем временем, используя большие пальцы, оттяните внешние уголки глаз наружу и немного вверх. Задержитесь в этом положении примерно на 5-10 секунд, расслабьтесь и сделайте 10-25 повторений.
Совет: Предотвратите морщин во время сна , спите на спине или уменьшите повреждения, используя подушку из пены с эффектом памяти или шелковую наволочку. Упражнения для лица от морщин вокруг рта Посмотрите эти упражнения для лица от морщин вокруг рта.
- Упражнение 1
Держа губы частично разделенными, пальцами оттяните уголки рта назад к лицу. Потяните как можно дальше, следя за тем, чтобы губы оставались параллельными друг другу. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь и сделайте 10-25 повторений.
Это упражнение можно выполнять и без помощи рук. Просто держите рот закрытым и улыбайтесь так полно, как только можете. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь и сделайте 10-25 повторений.
- Упражнение 2
Воздействие на круговые мышцы рта, которые помогают контролировать сморщивание и закрывание рта . Используйте указательные пальцы, чтобы зацепить уголки рта. Потяните наружу примерно на четверть дюйма от исходного положения. Одновременно оказывайте сопротивление пальцами и напрягайте мышцы рта, втягивая уголки рта. Задержитесь в этом положении примерно на 5-10 секунд, расслабьтесь и выполните эти упражнения для лица от морщин 10-25 повторений.
Изображение: Shutterstock
- Упражнение 3
Чтобы укрепить мышцы щек и уменьшить морщины от смеха, надавите на морщины вокруг рта кончиками указательных пальцев. Теперь улыбнитесь как можно шире, не отрывая губ. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, расслабьтесь и повторите 15-30 повторений.
Совет: Предотвратите образование морщин вокруг губ, не используя соломинку для питья напитков, не допуская обезвоживания, ограничивая потребление кофеина и алкоголя и курение.
Упражнения для лица от морщин на лбу
Изображение: Shutterstock
Исследования показывают, что глубокие морщины на лбу могут быть отражением факторов нездорового образа жизни, таких как диета и стресс. Пока вы обновляете свой распорядок дня, выполняйте также эти упражнения от морщин на лбу .
- Упражнение 1
Повысьте тонус мышц лба с помощью этих простых упражнений. Поместите мизинцы прямо над бровями, а другие пальцы слегка растопырьте, прикрывая лоб и переднюю часть головы. Поднимите и опустите брови, как если бы вы были удивлены, убедившись, что на лбу не образуются складки. Повторите упражнения для лица от морщин 10 раз.
- Упражнение 2
Еще одно упражнение для лица от морщин включает в себя переплетение пальцев и размещение обернутых рук сразу за линией роста волос на лбу. Немного оттяните лоб назад, сожмите губы в букву «О» и посмотрите вниз. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь и повторите 20 раз.
Совет: Управляйте стрессом и помните, как часто вы хмуритесь!
Изображение: Shutterstock
Часто задаваемые вопросы: Упражнения для лица от морщин
В: Какие продукты лучше всего подходят для борьбы с морщинами и тонкими линиями?
A: Лучшие продукты против морщин:
- Авокадо, льняное семя, соевые бобы для жирных кислот омега-3
- Семена черного кунжута и тыквы для питательных веществ, улучшающих кожу
- Бразильские орехи и обезжиренный творог для селена
- Бобовые и яйца для белка
- Темная листовая зелень, перец, апельсины, папайя и клубника для витамина С
- Оливковое масло, цельная пшеница, миндаль, капуста для витамина Е
Изображение: Shutterstock
В: Какие есть домашние средства от мимических морщин?A: Попробуйте эти средства по уходу за кожей своими руками :
- Массаж лица с кокосовым или миндальным маслом
- Нанесение геля алоэ вера на кожу
- Нанесение взбитого яичного белка на кожу
- Использование пюре из банана или огурца в качестве маски для лица
- Нанесение сырого молока на кожу ватным тампоном
Изображение: Shutterstock
В: Как я могу предотвратить морщины и тонкие линии на лице?A: Морщины и тонкие линии являются нормальной частью старения, но вы можете принять следующие профилактические меры:
- Всегда увлажняйте кожу; используйте увлажняющий крем, даже если у вас жирная кожа, просто используйте тот, который подходит вашему типу кожи.
- Всегда наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце; используйте тот, который обеспечивает защиту как от лучей UVA, так и от лучей UVB, чтобы избежать повреждения кожи и истончения коллагена.
- Соблюдайте здоровую диету и избегайте обезвоживания.
- Ограничьте или избегайте употребления алкоголя и курения.
- Избегайте таких привычек, как хмуриться, постоянно сжимать зубы и т. д.
- Найдите наиболее расслабленное выражение лица, сделав несколько вдохов, чтобы расслабиться и посмотреть на себя в зеркало. Старайтесь все время удерживать эту расслабленную позу, а не повседневное расслабленное лицо, которое, скорее всего, включает в себя борозды.
Упражнения йоги для лица: Массаж для уменьшения морщин вокруг глаз и снятия отечности кожи за пять движений
Упражнения для йоги для лица: Массаж для уменьшения морщин вокруг глаз и снятия отеков с кожи за пять движений | Express.co.ukВойти Зарегистрироваться
16°C
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА — это сочетание упражнений для лица и массажа, которые, как утверждают сторонники, помогают выглядеть моложе и свежее.
Один из таких экспертов подробно рассказал о процедуре, позволяющей «освежить кожу и улучшить внешний вид морщин».Ссылка скопирована
Упражнения по йоге для лица. Один из таких экспертов подробно рассказал о процедуре «очищения области» глаз (Изображение: GETTY/THE_MOMENTS_INSTAGRAM)
Неверный адрес электронной почты
способы, на которые вы согласились, и улучшить наше понимание вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее
Ксения Селиванова — блогер и ютубер, аудитория которой одержима ее йогой для лица. Квалифицированный специалист по массажу лица управляет платформой The Moments, которая насчитывает 181 тысячу подписчиков в Instagram и 152 тысячи подписчиков на YouTube. Она фокусируется на интуитивном и целостном благополучии.
Ксения пропагандирует образ жизни для всего тела. Она делится массажем, «чтобы помочь вам чувствовать себя и выглядеть хорошо естественным образом», а также тренировками по пилатесу.
Она подробно описала процедуру разглаживания кожи вокруг глаз за шесть простых шагов.
Йога для лица, чтобы разгладить кожу и улучшить внешний вид морщин
1. Нанесите на лицо масло для лица. Это важный шаг. Занятия йогой для лица без масла или крема вызывают натяжение кожи, увеличение морщин и появление микроразрывов.
2. Помассируйте вокруг ушей и шеи, чтобы разогреть лимфатические узлы.
ПОДРОБНЕЕ: «Ботокс не нужен»: йога-массаж лица для «разглаживания линий и морщин»
Trending
переносицу через надбровную кость и спину, используя легкое давление.
4. Безымянным пальцем помассируйте внутреннюю часть надбровной дуги, надбровную дугу и виски.
5. Сожмите кожу и мышцы над бровями, чтобы снять напряжение.
6. Возьмите большие пальцы и проведите ими по обеим сторонам кончика носа вверх, над надбровной костью и прижмите к вискам.
НЕ ПРОПУСТИТЕ
«Относительно неслыханная» антивозрастная добавка, «повышает эластичность кожи» [ВИТАМИНЫ]
Лучшее упражнение йоги для лица для глаз от Лизы Сноудон – избавляет от отечности, усталой кожи [КРАСОТА]
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Ксении Селивановой (@the_moments)
Почему йога для лица работает?
Все доказательства того, что можно использовать йогу для лица, являются анекдотичными, хотя это не означает, что они недействительны.
Многие из тех, кто использовал йогу для лица, засвидетельствовали преимущества, включая сияющую и более гладкую кожу.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что участники, которые регулярно занимались йогой для лица, сообщали о более полных лицах через 12 недель.
Сторонники утверждают, что тренировка лицевых мышц улучшает структуру лица, делая его более молодым.
Считается, что массаж способствует лимфодренажу, который, в свою очередь, уменьшает отечность кожи и улучшает кровообращение в области лица.
Упражнения йоги для лица: Ксения подробно описала процедуру, чтобы разгладить область вокруг глаз с помощью шести простых шагов (Изображение: GETTY)0067
Недавно Ксения подробно рассказала о трех шагах, которые помогут коже выглядеть моложе, не прибегая к игле.
Она назвала это методом йоги для лица «без ботокса».
Ксения сказала: «Эти простые движения помогают привести в тонус область вокруг глаз и лба, а также улучшить внешний вид линий и морщин. Повторяйте каждое движение 10-15 раз».
Она посоветовала: «Легкое или среднее давление с использованием масла, крема или очищающего средства».
Клэр Лоусон обсуждает старение и менопаузу
Лучшие движения йоги для лица
Дыхание льва
Откройте рот, высуньте язык и на выдохе потяните его к подбородку.
Средство для разглаживания бровей
Надавите кончиками пальцев от центра лба наружу к вискам.
Постукивание по лицу
Аккуратно постучите пальцами по коже от лба до челюсти.
Самые читаемые в жизни
Тони Адамс из Strictly борется с нашествием летучих мышей в загородном доме стоимостью 2 млн фунтов стерлингов
Раскол между принцами Гарри и Уильямом «не будет излечен» книгой-бомбой герцога Сассекского
Правительство хочет отапливать весь британский город чистым зеленым водородом к 2030 году
«Замедляет гниение!» Как предотвратить плесень на резных тыквах: пять самодельных решений
EDF представляет два проекта тепловых насосов, которые удешевят и упростят переход на модернизацию котлов не принц Гарри
Эксперт по волосам делится 4 антивозрастными прическами, которые «чрезвычайно льстят» женщинам 50+
«Замедляет гниение!» Как остановить плесень на резных тыквах — пять самодельных решений
Aldi возвращает свои черные свечи за 30 фунтов стерлингов дешевле, чем The White Company
Книжный портрет принца Гарри «приглашает» читателей окунуться в «боль и печаль» Герцога — заявка
«Вау!» Покупатели Asda разделились по поводу нового диапазона бюджета магазина в 1 фунт стерлингов: «Я так взволнован»
Король Чарльз показывает «те же черты», что и Королева в эпизодической роли на телевидении, но есть одно главное отличие
Покупателям нравятся эти фритюрницы из Аргоса и Амазонки — они дешевле, чем Ninja
Волосы: лак для волос за 3 фунта стерлингов может быть лучшим, что вы можете никогда не используйте свою жизнь»
Избегайте ежедневной привычки, которая состарит вас и «вызовет преждевременные морщины вокруг глаз»
Гороскопы на сегодня — прогноз Рассела Гранта по знакам зодиака на четверг, 27 октября
Как выглядеть моложе: натуральный продукт «дает кожа здоровое сияние» — «для меня это рутина»
«Попрощайтесь с секущимися кончиками»: «Лучшая вещь» для блестящих волос на ночь — натуральный лайфхак
Волосы: «единственное» время, когда нужно мыть голову — советы экспертов для «здоровой кожи головы»
13 лучших знакомств сайты и приложения в Великобритании на 2022 год, которые помогут вам найти любовь
Мрачное открытие, сделанное мужчиной после поиска внутри его уха с помощью крошечной камеры теплая подушка с подогревом — всего 1 пенс в час за пробежку
Salter выпускает аппарат для приготовления горячего шоколада — аналог Hotel Chocolat Velvetiser на 50 фунтов стерлингов дешевле
Более половины родителей признают, что они конкурентоспособны на Хэллоуин и хотят быть лучшими
Как выглядеть моложе: естественная альтернатива ботоксу, которая действует мгновенно «повышает выработку коллагена»
Идеальная температура для энергосберегающего холодильника — обеспечивает «заметную экономию»
«Заставляет зубы выглядеть старше»: распространенная особенность зубов, которая сильно стареет — как обратить вспять
Как подготовиться к прогнозируемому отключению электроэнергии в Великобритании — «действительно маленькие вещи», которые нужно сделать сейчас
Как выглядеть моложе: три продукта для избавления от пигментных пятен, рекомендованные дерматологом
Меган хочет быть «вдохновением» на последнем фото в то время как Гарри ведет себя как «маленький ребенок»
«Этот лайфхак изменит вашу жизнь»: уловка супермаркета, чтобы «сэкономить вам массу времени»
Как выглядеть моложе: две распространенные ошибки в образе жизни могут «проявить признаки старения намного раньше»
Гороскопы на сегодня — прогноз звездного зодиака Рассела Гранта на среду, 26 октября любительский»
«Сэкономьте несколько копеек на счетах за прачечную»: снизьте энергопотребление на 62 % с помощью одной настройки
Четверг, 27 октября 2022 г.