Врач назвала лучшие витамины для кожи

https://rsport.ria.ru/20200805/1575425512.html

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Врач назвала лучшие витамины для кожи — Спорт РИА Новости, 05.08.2020

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические… Спорт РИА Новости, 05.08.2020

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:28

зож

витамины

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_0:285:3072:2013_1920x0_80_0_0_c944432097b77fba1ae094cb5a2ab501.jpg

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски. Когда каша — косметологЕсли кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).Если лицо посерелоНезаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).Как выглядеть моложеНедостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов). Лицо дышитВитамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться. В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

https://rsport.ria.ru/20200803/1575322792.html

https://rsport.ria.ru/20200730/1575183308.html

https://rsport.ria.ru/20200624/1573409362.html

https://rsport.ria.ru/20200622/1573271087.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_761f8268a8478207c439c2cf2a12fe7f.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

витамины, здоровье

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски.

Когда каша — косметолог

Если кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.

Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.

Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).

3 августа 2020, 18:50ЗОЖКак похудеть и сделать тело рельефным: шесть советов от диетолога

Если лицо посерело

Незаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.

Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.

Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).

30 июля 2020, 18:00ЗОЖКардиолог перечислила продукты, содержащие плохой холестерин

Как выглядеть моложе

Недостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.

«Суточная потребность в ретиноле — 700–900 микрограммов для взрослых. Витамин А несложно получить из питания, но если больна печень или поджелудочная железа, он может плохо всасыватьчя», — объясняет Ольга Кораблева.

Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).

24 июня 2020, 11:15ЗОЖНазваны самые вредные продукты для кожи лица

Лицо дышит

Витамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться.

«Токоферол защищает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, и этим способствует «дыханию» клеток. Для кожи витамин Е важен тем, что вносит вклад в омолаживающие процедуры и комплексную терапию лечения акне на лице: благодаря этому он входит в состав многих косметологических продуктов, от кремов до сывороток», — говорит Ольга Кораблева.

В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).

22 июня 2020, 08:00ЗОЖДиетолог назвала самые полезные продукты для кожи лица

Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Витамины для волос, ногтей и кожи: недорогие, но эффективные препараты

10.01.2020

Витамины для волос

На состояние здоровья волос, ногтей и кожи влияет плохая экология, несбалансированное питание и ритмичный темп жизни, в которому приходится жить человеку. Часто на красоте волос сказывается недостаток в организме витаминов и минералов. Для того, чтобы восполнить их и дать своим волосам новую жизнь, необходимо принимать витаминные комплексы, в составе которых есть все полезные вещества. Купить биологически активные добавки можно в аптеке, но подобрать подходящие витамины для волос и рассчитать нужную дозировку поможет только лечащий врач.

Какие витамины нужны для роста волос, ногтей и улучшения состояния кожи?

Витамин А устраняет перхоть и выпадение, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее. Витамин Е улучшает структуру ногтей и волос, нормализует кровообращение, что стимулирует активное питание волосяных луковиц. Витамин РР стимулирует рост волос. Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.

• В2 – обеспечивает нормальное питание стержней волос, предотвращает расслоение кончиков.
• В5 – нормализует кровообращение и работу сальных желез, питает волосяные луковицы, устраняет появление преждевременной седины;
• В6 – стимулирует обмен веществ, ускоряет рост, устраняет воспаление и восстанавливает поврежденные пряди;
• В7 или биотин – источник серы, которая участвует в выработке коллагена, борется с выпадением волос и экземой;
• В9 или фолиевая кислота – стимулирует образование новых клеток, ускоряет метаболизм, нормализует работу сосудов;
• В12 – делает локоны блестящими и густыми.

Когда необходимо принимать витамины для волос, ногтей и кожи?

• ногти начинают слоиться, желтеть, часто ломаются;
• ногтевые пластины становятся синеватыми;
• появляются поперечные полосы или белые пятнышки на ногтях;
• сухость кожи, шелушение, покраснение;
• появляются первые признаки старения кожи: мимические морщины на лице или шее, пигментация, неровный цвет лица;
• расширенные поры;
• псориаз;
• сосудистые звездочки на коже;
• выпадение волос;
• волосы становятся пересыщенными, ломкими, тусклыми;
• перхоть и сухость кожи головы.

Когда противопоказан прием витаминов?

1. Неусвояемость отдельных компонентов препарата организмом;
2. Усиленное функционирование щитовидной железы;
3. Нарушения в деятельности гормональной системы;
4. Период беременности или грудного вскармливания. В этом случае нельзя принимать несколько препаратов с аналогичным составом. Для женщин в этот период разработаны специальные комплексы препаратов.

Какие причины влияют на плохое состояние кожи, волос и ногтей?

• загрязненная окружающая среда;
• отсутствие здорового образа жизни – употребление жирной, излишне соленой и жареной пищи, алкогольной продукции, курение, малая подвижность и отсутствие физических нагрузок;
• стресс, хроническая усталость, недосып, не установленный режим работы и отдыха;
• прямое попадание ультрафиолетовых лучей;
• пониженная функция эндокринной железы;
• гормональная перестройка, что особенно характерно для женщин в период беременности, грудного вскармливания, в период менопаузы;
• недостаток белка, который является строительным материалом для клеток в организме человека.

Какие витамины пить при выпадении волос?

Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов.

Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.

К какому врачу обратиться?

Витамины и витаминные комплексы для укрепления волос должен выписывать лечащий врач после того, как проведет обследование и увидит результаты ваших анализов. Лабораторные анализы смогут показать, каких именно витаминов вам не хватает для поддержания здорового состояния тела. Первоначально можно обратиться к терапевту.

Он уже при необходимости направит вас к более узкому специалисту. Проблемами волос и кожи головы занимается врач трихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, невропатолога, дерматолога, нутрициолога. Специалист по итогу определит, какие витамины нужны для волос и сможет рассчитать их необходимую дозировку.

Как выбрать подходящие витамины?

Выбирайте витаминные комплексы с содержанием таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, железо. Не стоит отдавать предпочтение витаминам, которые содержат в себе ароматизаторы и красители, чтобы обезопасить себя от возникновения аллергии.

Существуют витамины для волос, ногтей и кожи в разных формах выпуска: капсулы, таблетки, ампулы. Капсулы удобно глотать, они мягко усваиваются организмом, таблетки содержат в себе множество полезных элементов, растворы в ампулах используются для инъекций или масок, быстро доставляя действующее вещество прямо в дерму (для волос и кожи).

Выбирайте удобную для вас форму или дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Где купить витамины в Красноярске?

Эффективные витамины для волос и ногтей можно приобрести в сети «Губернские аптеки». У нас не только большой выбор товара в различных формах выпуска, но и приветливый персонал. Опытные фармацевты посоветуют нужные биологически активные добавки, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по наличию товара прямо в аптеке или по телефону. «Губернские аптеки» поставляют лекарственные средства с государственной гарантией качества. Кроме того, мы производим свою линию натуральной продукции для волос и кожи. Их можно использовать дополнительно в вашей терапии. Спрашивайте у фармацевтов.

Какие витамины нужно принимать женщинам

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

• токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
• ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
• аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
• кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
• фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

• участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
• способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
• обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
• защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
• снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

• токоферол – 15 мг;
• ретинол – 900-1000 мкг;
• аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
• фолиевая кислота – 200-400 мг;
• В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

• В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
• Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
• D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
• А – чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
• К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

• диету с большим содержанием клетчатки;
• кальциферол – 1100 МЕ;
• кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT – можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

• Ортомол – линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
• Витрум – включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста – Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
• Допельгерц Актив менопауза – витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
• Дуовит – препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

10 лучших витаминов для волос — Рейтинг 2020 года (Топ 10)

Rejuvicare Biotin Gummies 10 000 mcg от Windmill Health Product 575 (за 60 шт) Жевательные конфеты с биотином. Рекомендуются как биологически-активная добавка для красоты волос, кожи и ногтей. В состав входит биотин 10000 мкг (по 5000 в одной конфетке) и сахар (4 г). Биотин, или витамин В7/Н, относится к группе водорастворимых. Легко проникает и усваивается при приеме внутрь, а также наружном нанесении. Помогает процессам обновления клеток кожи, нервной и мышечной систем. При длительном приеме витамин улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает сухость кожи, уменьшает депрессивные состояния (возникающие в связи с нехваткой биотина). Биотин называют в народе «витамином красоты». Эффект от его приема возникает достаточно быстро (за несколько месяцев). Это один из самых основных ингредиентов здоровья наших волос. В банке находится 60 жевательных конфеток. Рекомендованная доза приема по 2 конфетки в день, что составляет 33,333% от дневной нормы. Одной банки хватает на один месяц. Курс приема — не менее 3 – 6 месяцев. Так как, только по прошествии этого времени можно судить об эффективности витаминно-минеральных комплексов. В редких случаях может проявляться индивидуальная непереносимость (высыпания, расстройства кишечника). Конфетки мягкие, сладкие, легко жуются, без специфического вкуса. На натуральных ароматизаторах. Продукт не тестировался на животных. Без искусственных красителей, молочных продуктов, ГМО и следов орехов. Страна производитель — Америка. Если вы принимаете какой-либо БАД для волос без биотина, желательно добавить его отдельно. Основные плюсы: Высокая дозировка биотина Вкусные Натуральные При длительном приеме улучшают состояние волос, ногтей и кожи Минусы: Заказывать надо в интернете

9.8 / 10 Рейтинг Отзывы Обожаю эти конфетки! Принимать обычные таблетки забываю, а про эти еще ни разу не забыла. Жую по одной в день (половина от дозы) уже полгода. Волосы заметно меньше выпадают и ногти стали крепче. 4

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

• человек часто болеет и медленно выздоравливает
• быстрая утомляемость, постоянная слабость
• длительное заживание ран
• плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
• различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

• хронический стресс
• наследственные факторы
• недостаток витаминов и микроэлементов
• пожилой возраст
• болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
• многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

• беременные и кормящие матери
• болеющие различными инфекционными заболеваниями
• спортсмены, занимающиеся тренировками
• люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

• недавно перенесенные болезни
• неправильное и несбалансированное питание
• недостаток солнца
• период беременности и лактации
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

• Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
• Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
• Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D ^[1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

• универсальные
• витамины для детей
• витамины для беременных и кормящих женщин
• витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

• Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
• Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
• Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
• Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
• Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Для улучшения состояния волос, кожи и ногтей

Забота о состоянии кожи, волос и ногтей с помощью БАДов

Каждая женщина в любом возрасте старается выглядеть молодо и красиво. Однако в разные периоды жизни многие представительницы прекрасного пола сталкиваются со всевозможными проблемными явлениями кожи лица и тела, состояния ногтей и волос. Для устранения неблагоприятных возрастных проявлений можно воспользоваться пищевыми добавками, которые помогут на многие годы сохранить здоровье и красоту.

Эффективность применения пищевых добавок

Оказываемое на организм человека действие пищевых добавок, связанных с улучшением состояния кожи, волос и ногтей, имеет широкий спектр:

• омоложение кожи;
• устранение жирности и угревой сыпи;
• уменьшение проявлений дерматита, экземы, себореи;
• насыщение питательными элементами;
• улучшение пищеварения;
• ускорение регенерации клеток.

В зависимости от возраста можно подобрать пищевые добавки для устранения проблем юношеской кожи, угревой сыпи, чрезмерной сухости и стянутости, морщин. БАДы данного спектра действия оказывают благоприятное влияние на состояние волос, способствуют устранению ломкости и сечения кончиков, придают здоровый блеск и силу. Также можно достичь улучшения состояния ногтевой пластины, ускорить рост и уменьшить ломкость ногтей.

В состав пищевых добавок для лечения проблем кожи и волос входят соответствующие витамины и минералы. Они необходимы для восстановления баланса организма и налаживания работы его систем. Кроме того значительную пользу приносят экстракты известных лекарственных растений и другие питательные вещества натурального происхождения. Комплексный подход поможет восстановить поврежденные волосы и ногти, усовершенствовать состояние кожи и продлить ее молодость.

На сайте «Аптеки 9-1-1» вы найдете множество препаратов для здоровья кожи, волос и ногтей. Наши представители помогут разобраться в многообразии БАДов и определиться с выбором.

ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом

Недорогие средства из аптеки способны обеспечить профессиональный уход за кожей лица и тела на дому.

Главное условие применения – точное следование рекомендациям профессионалов и подбор препарата согласно особенностям кожи и индивидуально поставленной задаче (лечение, профилактика, уход, питание и пр.)

Лучшие дешевые и эффективные препараты для лица

Салициловая кислота

Используется для действенного лечения дерматологических проблем – инфекций кожи, угрей/акне. Отлично снимает воспаление, обладает отшелушивающим и антисептическим действием. Наносится локально на пораженные места.

Борный спирт

Препарат показан при угрях и воспалениях. Регулярное применение позволит очистить кожу. Используют чистые ватные диски для протирания.

Витамин Е

Используется как для приема внутрь, так и для масок или в качестве добавочного ценного компонента (в крем). Витамин способствует омоложению и улучшению структуры кожи и цвета лица, стимуляции процесса обновления клеток. Препарат необходим для обеспечения процесса регенерации/ранозаживления, защиты коллагена и эластина от разрушения свободными радикалами. Результат – омоложение кожи, подтягивание контура лица.

Витамин А

Рекомендуется для нормализации тканевого обмена, применяется для лечения целого ряда заболеваний кожи, включая термические и солнечные ожоги и экзему.

Перекись водорода

Простой и доступный способ дезинфекции кожи, особенно проблемной, при воспалении и поражениях разного рода. Улучшает цвет лица, очищает и омолаживает кожу, лечит угри. Аптечный препарат может быть использован в качестве лосьона (разбавить водой, очистку проводить ватным диском).

Кальция хлорид

Раствор аптечного препарата, служит отличным пилингом. Наносится послойно после высыхания предыдущего слоя (на очищенную кожу). Затем кожа тщательно обрабатывается пенкой для умывания и смывается косметической губкой.

Бадяга

Натуральный продукт, обладающий прекрасными отшелушивающими качествами. Обновляет кожу лица (особенно увядшую), повышает эластичность, очищает поры, лечит угревую сыпь, устраняет некрасивый блеск и сальность.

Аптечные средства для лица можно купить в сети аптек Столички.

12 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Есть веская причина, по которой говорят, что «красота исходит изнутри». Наряду с использованием правильных продуктов для местного применения, получение нужных питательных веществ изнутри может иметь большое значение в вашем стремлении к сияющей коже, длинным волосам и сильным ногтям.Хотя в идеальном мире это происходило бы исключительно из безупречно чистой диеты, полной фруктов и овощей, получение достаточного количества витаминов и минералов из одной только диеты просто нереально для большинства людей. (Потому что, знаете, реальная жизнь.)

Воспользуйтесь преимуществами косметической добавки, которая дополняет ваш рацион и может положительно влиять на ваши волосы, кожу и ногти. Правильный выбор может помочь защитить кожу от признаков старения, уменьшить вероятность скалывания и ломкости ногтей, а также сделать ваши волосы более сильными и менее склонными к ломкости, — объясняет дерматолог д-р.Мишель Генри.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лучших витаминах для волос, кожи и ногтей, а также советы экспертов по выбору правильного.

Окончательный приговор

Учитывая многозадачность биотина, неудивительно, что добавка Sports Research на 5000 мкг биотина действительно выделяется, поскольку она может похвастаться высокой концентрацией биотина и сочетанием ее с органическим кокосовым маслом холодного отжима для улучшения усвоения. Для тех, кто предпочитает принимать добавки в виде жевательной резинки, отличным (и да, очень вкусным) выбором будут жевательные резинки для волос, кожи и ногтей Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, & Nail Gummy и Pacifica Hair Nirvana Beauty.А для универсального мультивитамина, который проверяет все флажки, обратите внимание на Ritual Essential for Women, фаворит среди редакторов Byrdie, который также имеет удобную модель на основе подписки, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что у вас закончится.

На что обращать внимание на добавку для красоты

Биотин

Витамин B — суперзвезда в мире красоты, он полезен как для волос, так и для кожи и ногтей, а также является одним из лучших витаминов в косметических добавках, по словам доктора.Генри.

Омега-3 жирные кислоты

Это семейство жирных кислот — еще одно отличное средство для многозадачности, которое дает вам много денег, снова оказывая положительное влияние на здоровье волос, кожи и ногтей, — говорит Уэлш.

Без ГМО

Доктор Генри говорит, что это важно искать в любых добавках. Это способ быть уверенным, что вы получаете ингредиенты самого высокого качества.

Часто задаваемые вопросы

Действуют ли витамины для волос, кожи и ногтей?

По словам диетолога Джорджии Форсайт, они могут работать, но важно использовать формулы, содержащие определенные витамины и минералы.В дополнение к вышесказанному она рекомендует искать продукты с цинком, витаминами E и C, селеном, витамином B (в частности, ниацином и рибофлавином) и коллагеном. «Сочетание всего этого поможет вам на пути к здоровой коже, сильным ногтям и густым волосам».

Безопасны ли витамины для волос, кожи и ногтей?

По словам Форсайта, ингредиенты, которые в совокупности составляют большинство добавок для волос, кожи и ногтей, не вредны, поскольку каждый витамин и минерал присутствуют в меньшей концентрации.«Однако важно помнить о том, откуда поступают ваши продукты», — говорит она. «Ищите авторитетные бренды, которые поддерживаются экспертами в этой области». Она также рекомендует в некоторых случаях искать однокомпонентные витамины, например, с цинком, чтобы иметь возможность точно контролировать, сколько вы потребляете.

Независимо от того, является ли это однокомпонентным или поливитаминным, она подчеркивает важность тщательного прочтения инструкций по продукту и консультации с профильным специалистом в области здравоохранения, прежде чем включать любую новую добавку в свой распорядок дня.

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей вместе с витаминами для беременных?

Когда дело доходит до смешивания косметических добавок с витаминами для беременных, это действительно зависит от формулы каждого продукта. «Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, если вы ожидаете или хотите забеременеть», — говорит Форсайт.

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей с поливитаминами?

В случае их смешивания с поливитаминами, по словам Форсайта, обычно безопасно принимать оба одновременно.«Как правило, нет никакого реального вреда в повышении ставки, однако организм способен только усваивать, накапливать и поглощать определенное количество питательных веществ за раз», — говорит она. «Передозировка определенного витамина или минерала не улучшит ваши результаты, вместо этого вы просто вымоете их (и они, по сути, пойдут впустую)».

Как часто нужно принимать витамины для волос, кожи и ногтей?

Когда дело доходит до приема косметических добавок, Форсайт предлагает принимать их каждый день, чтобы получить максимальные результаты.«Однако, если вы заметили какие-либо побочные эффекты или у вашей кожи возникла неблагоприятная реакция, то, возможно, лучше сделать перерыв или прекратить лечение», — говорит она. Она также отмечает важность ознакомления с этикеткой выбранной вами добавки. «Это определит конкретные ингредиенты, правильную дозировку и то, как долго вам нужно будет придерживаться этого, пока вы не начнете видеть результаты», — говорит она.

Знакомьтесь, эксперт

Мишель Генри, доктор медицины, клинический инструктор по дерматологии в Медицинском колледже Вейля, а также дерматолог и дерматологический хирург в Нью-Йорке.

Сьюзи Уэлш, RN, MSN, является основателем Binto,

Джорджия Форсайт — диетолог, натуропат и основательница Cohere Studio.

Зачем доверять Берди

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Помимо скрытой красоты, она также занимается здоровьем и благополучием. Давний поклонник пищевых добавок, она твердо убеждена (и убедилась на собственном опыте) в том, что красота определенно начинается изнутри и снаружи.Поэтому, хотя она очень аккуратно ест, она также полагается на пищевые добавки в качестве дополнительного стимула, большая поклонница таких брендов, как Ritual, Olly, Gaia и многих других, представленных в этом списке.

11 лучших витаминов для здоровья кожи в 2018 году

Любите свою кожу? Докажите это. Витамины, которые вы ежедневно принимаете из природных источников, продуктов питания и напитков, могут повлиять на вашу кожу, волосы и ногти. Если вы не совсем выполняете ежедневные рекомендации (мы знаем, что это сложно!), Возможно, вам пора включить добавку в свой распорядок дня, чтобы преодолеть этот пробел.Ознакомьтесь с нашими любимыми витаминами для более здоровых волос, улучшения кожи и укрепления ногтей.

Примечание: Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

1 Спортивные исследования: Высокоэффективный биотин с органическим кокосовым маслом

Лучший результат

Не пренебрегайте этим, если вы не фанат спорта — биотин для спортивных исследований не предназначен исключительно для спортсменов.Каждый мягкий гель, состоящий из 10000 микрограммов биотина и органического кокосового масла первого отжима для легкого усвоения, проникает в ваш организм, готовый расщеплять макроэлементы (углеводы, белки, жиры) и направлять их в источники энергии.

Но каждая дневная доза не только сохраняет активность! Биотин, относящийся к категории витамина B, также запускает рост клеток и метаболизм аминокислот и жиров, что приводит к осветлению кожи и укреплению волос и ногтей.

Подробнее: Витамины и добавки, которые заставят ваши волосы расти

2 Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Vitafusion для взрослых

Лучшая бюджетная покупка

Жевательные конфеты больше не только для детей! Доказывая, что взрослые тоже могут наслаждаться вкусными витаминами, эти лакомства со вкусом малины от Vitafusion обеспечивают доступный и вкусный способ улучшить внешний вид ваших волос, кожи и ногтей.

3 Пищевые добавки для кожи и всего тела Perricone MD

Лучший разоритель

Три — магическое число, и трехуровневый подход доктора Перриконе к внутренней и внешней красоте творит чудеса с телом. Хотя это может быть дорого, одна коробка состоит из 60 пакетов, каждый из которых включает три мягких геля, две капсулы и три капсулы, которые нужно принимать в течение 30-дневного периода. Каждая добавка содержит омега-3, Derma-Glo, кальций и многое другое.

Помимо вашей кожи, он также помогает поддерживать функции костей и суставов, а также способствует росту волос и ногтей.

4 Goop Goopgenes Коллагеновый суперпорошок

Гвинет Пэлтроу кое-что знает о сохранении молодости кожи. Новый ответ ее бренда на добавки для кожи, Goop Genes, — еще одно средство для ухода за кожей в виде порошка морского коллагена. Он также содержит керамиды и астаксантин — все сильнодействующие ингредиенты, улучшающие влажность, эластичность и текстуру кожи.

5 Добавки для волос и ногтей HUM Nutrition Red Carpet

Подготовка к красной ковровой дорожке начинается с вашей кожи! Помимо увлажняющих и отшелушивающих средств, отмеченная наградами формула Hum Nutrition состоит из омега-3 и -6 жирных кислот, витамина Е, масла черной смородины и семян подсолнечника, а также других натуральных ингредиентов.

Две гелевые капсулы в день сделают кожу и волосы более сильными и здоровыми, а эти ингредиенты активно борются с сердечными заболеваниями.

6 Конфеты Сакара Бьюти

amazon.com

Шоколад, который делает тебя красивой? Верно! Шоколадные конфеты Sakara’s Beauty одновременно вкусны и питательны. Эти лакомства, содержащие 100% коллаген растительного происхождения, придают коже сияние и улучшают цвет лица всего за две недели.

7 Коллагеновая пудра Vital Proteins Beauty Collagen Powder

Если вы когда-либо были в спа-салоне и имели возможность после процедуры насладиться ультра освежающей косметической водой, то этот для вас.

Vital Proteins балует наши вкусовые рецепторы и кожу этой косметической пудрой с усиленным коллагеном, которую вы смешиваете с холодной водой. Вода со вкусом лаванды содержит органический лимон, чернику, свеклу и мед, а также впечатляющие 10 граммов пептидов морского коллагена. Добавьте это в меню завтрака, чтобы кожа сияла в течение всего дня.

8 Olly Vibrant Skin Plump Berry Витаминные жевательные конфеты

Жевательные конфеты Olly’s Vibrant Skin — это мощная комбинация гиалуроновой кислоты, коллагена и облепихи, которая сделает ваш ежедневный уход за кожей еще более насыщенным.Продолжительное использование приводит к увлажненной и молодой коже. У них тоже прекрасный вкус!

9 Пищевая добавка для очищения кожи Murad Pure Skin Clarifying

Если вы страдаете от прыщей и прыщей, пищевая добавка Murad Pure Skin может помочь очистить вашу кожу. Эти таблетки содержат питательные вещества, необходимые для поддержания естественной защиты организма от токсинов, вызывающих прыщи. Принимайте их, чтобы продолжить борьбу с прыщами, даже если у вас нет активных высыпаний, и вы наслаждаетесь неизменно чистой кожей.

10 Nature’s Bounty Optimal Solutions Волосы, кожа и ногти Мультивитаминная добавка повышенной прочности

Nature’s Bounty имеет репутацию поставщика результатов по доступной цене. Эти капсулы для волос, кожи и ногтей сделают вас красивыми и красивыми! Питаемая витаминами группы B, биотином и витаминами A, C и E, пероральная добавка для приема один раз в день стимулирует выработку коллагена, обслуживает все аспекты ухода за кожей и повышает уровень энергии.Это сияющее сияние, которое вы видите, будет полностью естественным, а не только побочным продуктом кремов и сывороток.

11 Добавка для генератора коллагена BioSil Advanced

Эта внутренняя красота начинается с питания трех групп белков: коллагена, кератина и эластина. Изготовлен из эксклюзивного комплекса ch-OSA (стабилизированная холином ортокремниевая кислота) компании BioSil, каждая ветвь trifecta естественным образом усилена, чтобы улучшить ваше тело и кожу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 лучших витаминов для волос, ногтей и кожи для улучшения вашего здоровья — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Иногда средства по уходу за волосами и кожей способны лишь восстановить поврежденные пряди и тусклый цвет лица. Для тех, кто страдает истончением волос, ломкостью ногтей и потерей эластичности кожи, включение одного из лучших витаминов для волос, ногтей и кожи в ваш распорядок хорошего самочувствия может значительно улучшить их здоровье и внешний вид.

Эти косметические добавки, содержащие питательные витамины, минералы и белки, отвечающие за поддержание целостности структуры волосяного фолликула, кожи и ногтей, восполняют дефицит необходимых питательных веществ в организме.В свою очередь, они поддерживают здоровый рост волос, ногтей и кожи и предотвращают повреждение в будущем. Ключевые ингредиенты добавок для волос, кожи и ногтей включают биотин, омега-жирные кислоты и антиоксиданты, такие как витамин Е. Вместе они укрепляют волосы, ногти и кожу, а также способствуют выработке коллагена, обеспечивая более блестящие пряди, более упругую кожу и более сильные ногти. Кроме того, было обнаружено, что лучшие витамины для волос, ногтей и кожи улучшают пищеварение и здоровье костей и суставов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать вам подходящую формулу.

Ниже представлены лучшие витамины для волос, ногтей и кожи, которые помогут вам добиться более густых волос, устойчивых к сколам ногтей и сияющего цвета лица.

Добавка для идеальных волос, кожи и ногтей New Chapter

Созданная на основе органических водорослей с астаксантином, добавка New Chapter Perfect Hair, Skin & Nails делает волосы более блестящими, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти, используя смесь антиоксидантов, биотина и органических трав, ферментированных пробиотиками.

Добавка New Chapter Perfect для волос, кожи и ногтей 40 долларов купить сейчас

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном, состоящая из здоровой смеси белков, витаминов и минералов, сочетает в себе коллаген, биотин и витамины A и C для улучшения внешнего вида и здоровья ваших волос, кожи и ногтей.Эта богатая антиоксидантами формула не только улучшает эластичность кожи, толщину волос и прочность ногтей, но и стимулирует и защищает выработку коллагена, а также поддерживает метаболизм и повышает уровень энергии.

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном 12 долларов США купить сейчас

Tula Skincare Balanced Beauty Жевательные витамины

Разработанный для улучшения здоровья волос, кожи и ногтей и улучшения пищеварения, сбалансированные косметические жевательные витамины для ухода за кожей Tula объединяют биотин и фолиевую кислоту с мощной смесью богатых антиоксидантами ягодных экстрактов, пробиотиков и органического инулина для поддержания здоровья ваших волос. кожа и ногти и поддерживать пищеварительный баланс.Кроме того, было обнаружено, что эти жевательные конфеты с самым высоким рейтингом уменьшают вздутие живота.

Tula Skincare Balanced Beauty Жевательные витамины 30 долларов США купить сейчас

СЕЙЧАС L-цистеиновая добавка

Идеально подходит для тех, кто борется с тусклой кожей, тонкими волосами и ломкими ногтями, добавка NOW L-цистеина обеспечивает жизненно важную структурную поддержку волос, кожи и ногтей, поскольку цистеин стабилизирует белки, содержащиеся в каждом из них, а также способствует выработке коллагена.Эта обогащенная аминокислотами добавка, также содержащая смесь витаминов B6 и C, со временем сделает заметно более сильные и здоровые волосы, кожу и ногти.

СЕЙЧАС L-цистеиновая добавка 17 долларов США купить сейчас

Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Содержащая 10 000 микрограммов биотина, биотиновая добавка Nature’s Bounty представляет собой мягкий гель с быстрым высвобождением, который восстанавливает уровень биотина в организме. Эта мощная добавка, необходимая для здоровья и силы волос, кожи и ногтей, также способствует преобразованию пищи в энергию и поддерживает здоровый обмен веществ.

Биотиновая добавка Nature’s Bounty 16 долларов США купить сейчас

Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка

Созданная для всех типов волос, Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка содержит запатентованную смесь богатого омега масла желтой цветков, биотина и комплекса DHA, который обогащен микроводорослями. Вместе эти полезные для волос ингредиенты способствуют укреплению и сиянию прядей, а также помогают поддерживать здоровье кожи и ногтей.

Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка 38 долларов США купить сейчас

Ritual Essential для женщин 18+

Созданный искусно для женщин в возрасте от 18 до 49 лет, чтобы восполнить пробелы в питательных веществах в их рационе, Ritual Women’s Essential Multivitamin содержит питательную смесь омега-3, фолиевой кислоты, магния, железа и витаминов B12, D, E и K2. способствовать общему здоровью и хорошему самочувствию. Эта мощная формула не только укрепляет волосы, кожу и ногти, но также поддерживает здоровье вашего мозга и костей.

Основные мультивитамины Ritual Women’s Essential 30 долларов США купить сейчас

Vita Naturals

Органические витамины для волос и ногтей

Состоит из тщательно продуманной смеси растительных компонентов и экстрактов органических фруктов, витамины для кожи и ногтей Vita Naturals Organic обогащают волосы, кожу и ногти необходимыми антиоксидантами и питательными веществами, которые восстанавливают и восстанавливают поврежденные пряди, тусклую кожу и ломкие ногти. Ключевые ингредиенты включают биотин, ниацинамид, фолиевую кислоту, органическую спирулину и витамины B12 и E.

Органические витамины для кожи и ногтей Vita Naturals 20 долларов купить сейчас

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Advanced

Жевательные конфеты Nature’s Bounty Advanced для волос, кожи и ногтей, обогащенные более чем в два раза количеством биотина, используемого в традиционных добавках, содержат 6000 микрограммов биотина, которые делают волосы более густыми, сияющей кожей и крепкими ногтями. Эта жевательная резинка без ГМО, в состав которой входят витамины A, C и E для дополнительной антиоксидантной защиты, способствует выработке коллагена, защищая организм от повреждения свободными радикалами.

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Advanced 25 долларов США купить сейчас

Gaia Herbs Поддержка волос, кожи и ногтей

Vegan по дизайну, Gaia Herbs Hair, Skin & Nail Support помогает достичь желанного сияния изнутри, используя смесь питательных трав, которые поддерживают здоровый рост волос, ногтей и кожи. Основные ингредиенты: хвощ, готу кола, трифала и астаксантин, а также трава крапивы собственной марки.

Gaia Herbs Поддержка волос, кожи и ногтей 25 долларов США купить сейчас

Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Gummies

Жевательные конфеты для волос Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Gummies

Формула, ориентированная на волосы, которая также обеспечивает питание кожи и ногтей, жевательные конфеты Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Gummies обогащены смесью биотина и витаминов C и E для поддержки более сильных, толстых и блестящих прядей. Эта косметическая добавка со вкусом вишни также производится без ГМО, пшеницы, сои, глютена, продуктов животного происхождения, древесных орехов и арахиса.

Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Жевательные конфеты 14 долларов США купить сейчас

Eu Натуральная биотиновая добавка

Добавка Eu Natural Biotin содержит 5000 микрограммов биотина для поддержки более густых волос, сияющей кожи и более крепких ногтей. Каждая капсула содержит биотин высокой чистоты, обеспечивающий непревзойденную эффективность и силу по сравнению с аналогичными добавками, что делает ее превосходной для улучшения структуры ваших волос, ногтей и кожи, а также способствует здоровому обмену веществ.

Добавка Eu Natural Biotin 20 долларов купить сейчас

Жевательная резинка OLLY Undeniable Beauty

Разработанный для питания волос, ногтей и кожи изнутри, жевательная резинка OLLY Undeniable Beauty Gummy использует репаративные, укрепляющие и омолаживающие свойства биотина, витамина С и кератина, чтобы сделать волосы более густыми, упругими, ногтями и устойчивыми.

Жевательная резинка OLLY Undeniable Beauty Gummy 24 доллара США купить сейчас

Sports Research

Биотиновая добавка

Содержащая органическое кокосовое масло холодного отжима, биотиновая добавка Sports Research поддерживает рост и здоровье волос, кожи и ногтей для тех, кто испытывает дефицит биотина.Эта формула, содержащая 5000 микрограммов биотина, сертифицирована для веганов, не содержит ГМО и не содержит сои, глютена и каррагинана.

Биотиновая добавка для спортивных исследований 22 доллара США купить сейчас

Centrum Multi + Добавка для красоты

Комплексная мультивитаминная и косметическая добавка для женщин Centrum Multi + Beauty Supplement улучшает общее состояние и внешний вид волос, ногтей и кожи за счет обогащенной смеси биотина, цинка, кальция и витаминов A, B, C, D и E.Кроме того, эта добавка помогает поддерживать крепкие кости и поддерживает ваши ежедневные потребности в энергии.

Centrum Multi + Добавка красоты 16 долларов США купить сейчас

8 лучших витаминов для кожи

Иногда яркий, чистый и молодой цвет лица не сводится только к правильному уходу за кожей, регулярному массажу лица или правильным средствам для усиления вашего сияния. Для тех из нас, кто может видеть и ощущать последствия стресса, ежедневный прием добавок — это не только решение многих проблем со здоровьем, но и улучшение вашего внешнего вида.Фактически, добавление определенных питательных веществ и витаминов в ваш рацион с помощью добавок — отличный способ решить индивидуальные проблемы изнутри, независимо от того, сухая ли ваша кожа, красная и покрытая пятнами или тусклая. Существуют даже смеси витаминов, специально предназначенные для поддержания чистого цвета лица. Итак, хотите ли вы увеличить выработку коллагена за счет увеличения потребления витамина С, или хотите обуздать высыпания с помощью цинка — или, возможно, вы хотите бороться с морщинами с помощью жирных кислот омега-3 и антиоксидантов — существует, Без сомнения, добавка, которая подходит именно вам.Вот 8 наших фаворитов для сияющей кожи.

Реклама — продолжить чтение ниже

Формула для кожи + пищеварения

jshealthvitamins.com

29,99 долл. США

Смесь витамина B12m и витамина C для поддержания здоровья соединительной ткани и, конечно же, образования коллагена. Цинк помогает избавиться от прыщей, а лопух добавляют для лечения симптомов легкой экземы и дерматита.Питание является неотъемлемой частью хорошей кожи, поэтому эти добавки также помогают облегчить дискомфорт при пищеварении и поддерживают здоровье желудочно-кишечной системы, помогая метаболизировать жир, белок и углеводы.

Жевательные конфеты с яблочным уксусом

Goli Nutrition amazon.com

Многие гуру здоровья и диетологи рекомендуют ежедневное употребление яблочного уксуса не только для поддержания здоровья микробиома, но и для очищения кожи, помогая в процессах детоксикации организма.Бонус: эти жевательные конфеты вкусные, веганские, органические, без ГМО, глютена и желатина.

Добавки для очистки кожи

Perricone MD создал комплексную смесь добавок, которые помогают поддерживать чистый цвет лица. В 30-дневном запасе: альфа-липоевая кислота, DMAE, хром, цинк, омега-3, комплекс b, витамин С, масло примулы вечерней, аскорбилпальмитат, витамин Е, кальций, магний и витамин D. имеют все необходимое для поддержания внешнего вида здоровой кожи, но также содержат необходимые питательные вещества для поддержания здоровья иммунной системы.

GOOPGLOW Morning Skin Суперпорошок

Коллаген — необходимый компонент упругой, здоровой, яркой кожи. Итак, хорошие люди в Goop сделали мощный выстрел, чтобы помочь сохранить молодость, с помощью смеси витаминов C, E, CoQ10, экстрактов виноградных косточек, лютеина и зеаксантина.

Подробнее: Как избавиться от росистой кожи

Пищевая добавка Arctic Repair Fine Lines and Wrinkles

HUM Nutrition сефора.ком

60,00 долл. США

Если морщины и тонкие линии вызывают беспокойство, обратите внимание на эту уникальную смесь омеги и масла семян брусники, которое, как говорят, помогает омолаживать кожу и уменьшать морщины, а также повышает уровень увлажнения кожи.

Больше: Антивозрастные продукты, которые мы гарантируем

Omega Elixir Масло внутренней красоты

Шеф-повар красоты сефора.ком

59,00 долларов США

Если вы предпочитаете ежедневно смешивать омегу (полезную для поддержания гладкого и яркого цвета лица) с едой, то омега-эликсир — ваш лучший выбор. Одна чайная ложка два раза в день поможет вам избавиться от сухости, но также уменьшит покраснение и пятна.

Фло Витамины

Если вас беспокоят гормональные высыпания, то целомудрие, которое традиционно использовалось для решения ряда жалоб на ПМС, таких как перепады настроения и болезненность груди, также помогает сдерживать высыпания, вызванные гормональными колебаниями.

8 таблеток для кожи

8Зеленые sephora.com

16,00 долл. США

Все мы знаем, что путь к хорошей коже (и здоровью) лежит через полноценное диетическое варенье с овощами и зеленью. Упростите получение ежедневных порций с растворяющейся таблеткой, которая содержит 8 порций зелени, а также морской коллаген, зеленый чай и биотин, который является неотъемлемой частью сохранения упругости и сияния кожи, а также увлажнения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

7 витаминов для волос, кожи и ногтей с отзывами, которые действительно работают

Мы тратим так много времени на заботу о наших волосах, коже и ногтях и с гордостью имеем практически все средства, кремы, сыворотки и отшелушивающие средства, которые когда-либо производились.

Но наши продукты редко обрабатываются и обновляются изнутри. В конце концов, мы можем надеяться, что сыворотка укрепит наши ногти или ускорит рост волос, но это не всегда так.

Мы можем съесть свой путь к здоровым волосам, коже и ногтям, но есть лишь определенное количество авокадо и моркови, которые мы можем съесть, прежде чем они нам надоест.

В

Walgreens есть множество витаминов и добавок, подходящих для наших косметических процедур, и текущая покупка, получи одну сделку настолько хороша, что мы намного ближе к нашим #HairGoals!

Поскольку в этом предложении BOGO доступно так много вариантов, и вы можете комбинировать и сочетать разные бренды, мы собрали самые популярные добавки, которыми зацикливаются покупатели!

Vitafusion Gorgeous Hair, Skin & Nails Мультивитамины, жевательные конфеты с натуральным малиновым вкусом

Walgreens

Эти жевательные конфеты, содержащие витамин С, биотин и антиоксиданты, получили более 600 отзывов и обладают малиновым вкусом, который большинство покупателей описывают как «леденцы».Один рецензент сказал, что ее локоны были чрезмерно обработаны, и эти витамины помогли ее волосам расти и полностью восстанавливать себя. Большинство других сказали, что их кожа сразу же очистилась, а ногти стали сильнее и длиннее.

Посмотри: купи мультивитамины Vitafusion Gorgeous для волос, кожи и ногтей, жевательные конфеты с натуральным малиновым вкусом за 13 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Vitafusion Extra Strength Биотин 5000 мкг Черника

Walgreens

Биотин — это тот волшебный витамин, который поддерживает волосы, кожу и ногти, но, поскольку этот витамин обладает дополнительной силой, он намного лучше.Эти жевательные конфеты с натуральным вкусом черники не содержат глютен и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Большинство обозревателей отметили более толстые локоны и заметно более пышные и сильные пряди. Один покупатель сказал, что эти раздражающие детские волоски вдоль линии роста волос и эти крошечные непослушные пряди были восстановлены после того, как некоторое время их использовали.

Посмотри: купите Vitafusion Extra Strength Biotin 5000 мкг Blueberry за 11 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Nature’s Bounty Optimal Solutions Мягкие гели для волос, кожи и ногтей

Walgreens

Не любите жевательные конфеты? Эти мягкие гелевые капсулы повышенной прочности наполнены маслом арганы и антиоксидантами A, C и E. Более 100 покупателей дали этим витаминам пять звезд, один из которых назвал их «фонтаном молодости». Один фанат сказал, что их волосы выросли от плеч до середины спины менее чем за три месяца, пока их принимали. Другой сначала признался, что был настроен скептически, но заметил, что их ногти и волосы стали очень блестящими.

Посмотри: покупайте мягкие гели для волос, кожи и ногтей от Nature’s Bounty Optimal Solutions за 19 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Добавка для увеличения объема волос New Nordic, таблетки

Walgreens

Не секрет, что мы всегда находимся в поисках завидных локонов, тем более что у наших любимых звезд и супермоделей есть замки, за которые можно умереть. Эта добавка для роста и увеличения волос из Швеции использует яблочный экстракт, биотин, цинк и аминокислоты для лечения локонов и питания кожи головы.Он также обеспечивает волосяные фолликулы медью, поэтому пряди могут продолжать естественным образом вырабатывать меланин, который предотвращает поседение цвета. Большинство обозревателей заявили, что этот продукт позволил им пропустить дерматолога и предотвратить выпадение волос.

Посмотри: купи новую добавку для увеличения объема волос Nordic в таблетках за 20 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

NeoCell Super Collagen + таблетки типа 1 и 3

Walgreens

Иметь сияющую кожу, густые волосы и крепкие ногти важны, но не менее важны и наше общее состояние здоровья.Этот витамин, богатый натуральным белком коллагеном, делает все это, а также способствует укреплению здоровья суставов. С возрастом мы часто теряем важнейший коллаген, поэтому он может помочь восстановить, борясь с общими признаками старения. Рецензенты отметили, что их кожа стала более сияющей, а волосы и ногти улучшились, но отметили, что это также помогает при боли в коленях и суставах.

Посмотри: купите NeoCell Super Collagen + C Type 1 & 3 Tablets за 19 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Nature’s Way Alive! Мультивитаминные мультиминеральные таблетки для женщин

Walgreens

Что, если бы мы могли укреплять и наращивать волосы и ногти, при этом заботясь о своем теле в целом? Эти олдскульные витамины, которые можно принимать один раз в день, больше не то, что нужно вашей бабушке. Эта поливитаминная и мультиминеральная добавка делает все, включая поддержку здоровья сердца, костей, иммунитета, глаз и энергии. Да, он также способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей благодаря 21 разному витамину и минералу.

Посмотри: живи на природе! Женские энергетические поливитаминные мультиминеральные таблетки за 12 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Желатин 21 века 600 мг, косметические капсулы

Walgreens

Желатин — суперпродукт для здоровых волос, ногтей и кожи, поскольку он получен из коллагена, но гораздо более экономичным способом. Как источник белка, этот желатин естественным образом способствует росту и сиянию волос, повышает эластичность кожи и делает ногти менее ломкими.Покупатели в восторге от этих капсул, отмечая, как трудно их найти в магазинах. Кроме того, трудно найти качественные желатиновые таблетки в их истинном виде!

Посмотри: купите желатин 21 века 600 мг, косметические капсулы за 5 долларов в Walgreens. См. Больше витаминов и добавок в разделе «Купи, получи одно предложение в Walgreens».

Ознакомьтесь с другими нашими предложениями и предложениями здесь !

Этот пост предоставлен вам командой Us Weekly’s Shop With Us.Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые могут быть интересны и полезны нашим читателям, такие как маски для лица, средства для автозагара, леггинсы в стиле Lululemon и все лучшие подарки для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не означает одобрения со стороны Us Weekly или какой-либо знаменитости, упомянутой в сообщении.

Команда «Магазин с нами» может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы переходите по ссылке и затем покупаете продукт, представленный в статье.Это не влияет на наше решение о том, рекомендуется или нет продукт или услуга. Магазин с нами работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы будем рады вашим отзывам на [email protected]. Счастливые покупки!

6 лучших витаминов для вашей кожи | Подкаст «Наука о красоте» | Allure

Как это используется:

Нанесение лосьона с витамином D ни к чему не приведет. Нойзер говорит, что витамин D составляет , а не , обычно используемый в продуктах по уходу за кожей.«Ваша кожа — это просто орган, который помогает в производстве [витамина D]», — говорит Нойзер.

Тем не менее, его можно найти в некоторых безрецептурных косметических продуктах для лечения псориаза, но, конечно, сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подойдет ли он для вас.

Витамин B

Что он делает:

В отличие от других витаминов, витамин B относится не к одному витамину, а к их группе. Существует восемь различных типов: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), B6, биотин (B7), фолиевая кислота (B9) и B12.Уф!

Форма витамина B3, называемая ниацинамидом, является одним из витаминов группы B, наиболее часто встречающихся при уходе за кожей. Ниацинамид известен тем, что помогает коже поддерживать нормальную барьерную функцию, уменьшает сухость и успокаивает связанные с этим состояния, такие как экзема. Он увеличивает уровень липидов — керамидов — в коже, что делает ее идеальной для увлажнения. Он также может улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи. Фактически, Нойзер называет ниацинамид «топливом для клеток кожи», потому что он усиливает многие процессы, которые важны для создания здоровой, хорошо сбалансированной кожи.«Это помогает уменьшить поры, темные пятна, пигментацию, покраснение, а также тонкие линии и морщинки», — говорит она, добавляя, что этот ингредиент можно найти во многих продуктах Olay.

Витамин B5 — также известный как пантотеновая кислота — еще один важный витамин B, который часто используется при уходе за кожей. «Он действительно успокаивает кожу, делая ее мягкой и эластичной», — говорит Нойзер. Пантотеновая кислота улучшает гидратацию кожи, снижает потерю влаги и обладает противовоспалительным действием, что делает ее полезной для людей с раздраженной кожей.

Как это используется:

Нойзер говорит, что вы можете быть довольно либеральными при использовании продуктов с производными витамина B, такими как ниацинамид. «Лучше всего использовать ниацинамид два раза в день», — говорит Нойзер. «У него нет побочных эффектов или раздражения». (Но убедитесь, что ваша смесь также не содержит раздражителей или отшелушивающих средств.)

Витамин F

Что он делает:

Витамин F только начинает набирать обороты в мире ухода за кожей.Однако всегда было известно, что он играет важную роль для нашего здоровья благодаря своей способности уменьшать некоторые виды воспалений и улучшать здоровье сердца.

9 удивительных добавок для кожи, которые обеспечат вам сияние круглый год

Нет никаких сомнений в том, что хорошая кожа исходит изнутри. Как ни странно, все мы можем вспомнить время, в течение которого мы ели и пили плохо в течение нескольких дней (праздничный сезон — лишь один пример), когда на наших лицах проявлялись эффекты в виде тусклости, обезвоживания и прыщей.И хотя соблюдение сбалансированной и питательной диеты имеет важное значение, иногда может быть полезно дополнить то, что вы едите, добавками для кожи.

Подробнее: Лучшие эпиляторы Для гладких шелковистых ног в домашних условиях

«Уход за кожей — это гораздо более сложная и целостная практика, чем просто нанесение актуальных формул», — говорит Арабелла Престон, визажист и соучредитель косметического бренда Votary. «Наши эмоции, образ жизни и диета — все это играет важную роль в здоровье нашей кожи.Если вы плохо едите, плохо спите, страдаете от стресса или беспокойства, скорее всего, это отразится на вашей коже ». Доктор Яннис Александридес, косметический хирург, основатель и основатель 111Skin, соглашается, объясняя, что все это часть связи между кишечником и кожей. То, что мы глотаем, достигает нашего кишечника, и оттуда затрагиваются все процессы в организме.

«И кишечник, и кожа имеют плотную васкуляризацию [заполнены кровеносными сосудами] и обильно иннервируются [нервами] с тесной двунаправленной связью между двумя микробиомами», — говорит он.«Питая кишечник целевыми активными веществами, можно напрямую воздействовать на кожу. Для хорошей кожи необходимы ингредиенты, поступающие из системы кровоснабжения, чтобы производить коллаген, бороться со свободными радикалами и оставаться в оптимальном состоянии ». Вот где пригодятся умные добавки для кожи.

Но какие питательные вещества и витамины нам нужны для улучшения здоровья кожи? Престон объясняет, что такие витамины, как A, C и E, играют жизненно важную роль в хорошем здоровье кожи, в то время как другие включают витамин B (в том числе B3, который представляет собой ниацинамид, который является одновременно противовоспалительным и отличным антиоксидантом) и цинк.«Есть также определенные питательные вещества, такие как незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может синтезировать, но которые имеют решающее значение для нашего здоровья», — говорит она.