Лимфодренажный массаж: последние отзывы, фото
Многие эстетические и медицинские проблемы связаны с задержкой лишней жидкости в тканях тела, что напрямую зависит от работы лимфатической системы. Справиться с проблемами лишнего веса, целлюлитом, отеками, мешками под глазами, а также продлить молодость кожи лица и тела отлично помогает лимфодренажный массаж. Отзывы о таком виде массажа в основном положительные. Поэтому рассмотрим подробнее, что это за процедура, кому она нужна, а кому противопоказана.
Лимфатическая система и ее роль в жизнедеятельности организма
Главная роль лимфатической системы заключается в транспортировке клеток иммунной системы в необходимые участки тела. Помимо этого, она участвует в очищении организма от токсинов и вредных веществ. Лимфатическая система тесно связана с кровеносной системой и дополняет ее. Состоит из лимфатических органов (миндалины, селезенка, вилочковая железа), сосудов, капилляров, узлов и протоков.
Любой сбой в работе лимфатической системы служит причиной отеков разных частей тела.
Скорость движения лимфы зависит от многих факторов: тонуса сосудов лимфатической системы, артериального давления, работы гормональных систем организма. В то же время, влияя напрямую на работу лимфатической системы, можно добиться воздействия на остальные системы организма: кровеносную, сердечно-сосудистую, гормональную. Этим объясняется высокая эффективность лимфодренажного массажа.
Что такое лимфодренажный массаж
Давайте рассмотрим основные понятия. Лимфодренаж — это процесс вывода из межклеточного пространства организма застоявшейся лишней жидкости и нормализация скорости и качества лимфотока. Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на тело по направлению лимфатических сосудов с целью стимуляции обмена веществ и нормализации работы лимфатической системы. Это хороший способ улучшить контуры тела и лица, а также состояние здоровья и иммунитета.
Кому показан лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж показан при задержке жидкости в организме и отеках, венозной недостаточности.
Также процедура проводится для коррекции фигуры при похудении, она выводит лишнюю воду из организма и улучшает очертания тела. Список показаний к лимфодренажному массажу довольно широкий:
- лишний вес;
- целлюлит;
- варикозное расширение вен;
- отеки любой части лица и тела;
- лимфостаз;
- нарушения тонуса лимфатических сосудов;
- нарушения лимфотока;
- сниженный иммунитет;
- стрессы;
- оплывшая кожа лица.
Применяя лимфодренажный массаж, можно добиться стабильного и долговременного эффекта.
Результаты
Лимфодренажный массаж способствует решению многих косметологических и медицинских проблем. Результатами проведения курса массажа является:
- Уменьшение жировых отложений, так как при накоплении жидкости в организме накапливаются еще и токсины, которые в нормальном состоянии выводятся вместе с водой. Это уменьшает способность организма расщеплять жиры и холестерин. Лимфодренажный массаж способствует выведению токсинов и расщеплению подкожного и висцерального жира (который окружает внутренние органы).
- Избавление от целлюлита. Лимфодренажный массаж способствует запуску активного кровотока, и лимфа выводит продукты распада жировых клеток. Кожа становится гладкой, исчезают бугры.
- Снижение массы тела, так как массаж способствует активации обмена веществ. Это способствует похудению.
- Уменьшение или исчезновение отеков разных частей тела.
- Исчезновение мешков под глазами.
- Подтягивание контура лица. Кожа становится более гладкой и эластичной, уходят складки.
- Разглаживание мелких морщин.
- Подтяжка контуров тела.
- Повышение иммунитета. Лимфа — это транспорт для наших иммунных клеток, и улучшение лимфотока сказывается на общей способности организма к сопротивлению инфекциям и болезням.
- Улучшение общего самочувствия, нормализация давления.
Виды лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж бывает аппаратным или ручным. И тот и другой способ имеют положительные отзывы.
- Ручной лимфодренажный массаж выполняется специалистом с учетом строения лимфатической системы. Массажист воздействует на лимфатические и кровеносные сосуды организма. Главным плюсом такого массажа является прямой контакт специалиста с пациентом, что помогает лучше «почувствовать» проблемные места и проработать их.
- Аппаратный массаж выполняется при помощи специальной техники, это вакуумно-роликовый аппарат или LPG. Основным плюсом такого вида является следование четко заданной программе, отсутствие травмирующих факторов, более быстрое улучшение тонуса кожи.
Массажист воздействует на лимфатические и кровеносные сосуды организма. Главным плюсом такого массажа является прямой контакт специалиста с пациентом, что помогает лучше «почувствовать» проблемные места и проработать их.По степени воздействия лимфодренажный массаж бывает:
- Поверхностный. Воздействует на верхние слои кожи и мелкие лимфатические сосуды.
- Глубокий. Специалист воздействует на более глубокие слои кожи, а также мышечную ткань, стимулируя более крупные сосуды и протоки, в том числе обеспечивающие отток лимфы от внутренних органов напрямую.
- Точечный лимфодренажный массаж выполняется в основном аппаратно. Это механическое или электрическое воздействие на проекции основных лимфоузлов.
Также лимфодренажный массаж можно классифицировать по функциям и частям тела, с которыми приходится работать массажисту.
Это лицо, шея, живот, бедра, ноги, спина.
Лимфодренажный массаж лица: отзывы и техника проведения
Лимфодренажный массаж лица также бывает ручным или аппаратным. Ручной выполняет специалист, а аппаратный осуществляется за счет воздействия слабых электрических импульсов на поверхностные слои кожи либо вакуума на более глубокие слои.
Тех, кто хотя бы раз делал электрический лимфодренажный массаж лица, отзывы впечатляют, так как большинство пациентов наблюдают выраженное уменьшение морщин на лбу и в районе носогубного треугольника.
Вакуумный массаж лица быстро убирает отеки и мешки под глазами, эффект становится заметным уже после первых процедур. Также кожа лица разглаживается, выравнивается ее цвет. До 95 % пациентов отмечают улучшение овала лица после процедуры.
Однако некоторые отмечают то, что результат после процедуры сохраняется недолго. Чтобы эффект был продолжительным, нужно скорректировать свой образ жизни и питание, соблюдать питьевой режим, а также не злоупотреблять солями, острыми приправами, кофе и чаем.
Антицеллюлитный лимфодренажный массаж
Считается, что лимфодренажный массаж, улучшая работу лимфотока, способствует устранению целлюлита и выведению из организма токсинов. Отзывы о лимфодренажном массаже тела с целью уменьшения выраженности целлюлита, как правило, положительные в том случае, если процедура проводится комплексно с корректировкой питания и образа жизни.
Выраженность результата зависит от особенностей организма, а также от профессионализма специалиста, который с вами работает, и от вашего настроя на результат.
Антицеллюлитный лимфодренажный массаж тела: отзывы, фото
Большинство пациентов отмечает после 5-8 процедур существенное уменьшение количества бугорков на проблемных зонах, а также повышение гладкости и эластичности кожи. При этом было замечено улучшение общего самочувствия, появлялась легкость во всем теле, увеличилась работоспособность и энергичность.
Эффект заметен не только по субъективным ощущениям пациентов и отзывам о лимфодренажном массаже.
Фото до и после, которые делают многие специалисты, также подтверждают высокую эффективность процедуры.
Из негативных отзывов были замечены ярко выраженные болевые ощущения во время массажа. Некоторые пациенты не смогли довести курс до конца. Болевые ощущения и степень их выраженности также зависят от индивидуальных особенностей организма и правильности подобранной программы при аппаратном воздействии.
Самым безболезненным видом лимфодренажного антицеллюлитного массажа считается прессотерапия — воздействие на проблемные зоны сжатым воздухом.
Способствующий похудению в области живота и бедер лимфодренажный массаж тела: отзывы
Можно ли избавиться от лишнего веса благодаря такой процедуре? Похудение после прохождения курса лимфодренажного массажа происходит за счет:
- быстрого выведения жидкости из проблемных зон;
- ускорения обмена веществ при стимулировании лимфотока.
Плюсы использования лимфодренажного массажа для похудения:
- После уменьшения объемов кожа не обвисает. Наоборот, она становится более эластичной и упругой.
- Активно выводятся сложные для расщепления жиры, трансжиры, что способствует уменьшению объема живота.
- Активно выводятся шлаки и ненужные организму вещества.
- Укрепляется здоровье и иммунитет.
- Результат сохраняется долгое время.
Наоборот, она становится более эластичной и упругой.Отзывы об аппаратном лимфодренажном массаже положительные, хотя сказочных результатов ждать не стоит. В среднем можно сбросить до 5 килограммов за весь курс. Но при этом потерянные объемы возвращаются медленно, а также фигура приобретает рельеф и красоту за счет того, что лишний объем уходит именно с проблемных мест.
Лимфодренажный массаж ног для профилактики и лечения варикоза
Такая процедура показана, если у вас устают ноги, приходится много стоять или сидеть на работе или на учебе, вены и лимфатические сосуды перестают справляться с оттоком жидкости вверх. Образуются отеки, а это чревато ослаблением венозных клапанов, что в свою очередь провоцирует варикозное расширение вен.
Чтобы уменьшить отеки, как часть комплекса процедур лечения и профилактики показан лимфодренажный массаж ног. Отзывы о таком виде процедур в основном положительные. Эффект наблюдается уже после первого применения в виде чувства легкости ног, уменьшения выраженности отеков, если они имели место.
Для ликвидации лимфостаза, который часто бывает причиной тяжести в ногах, сеансы проводят через день, но не более 12 подряд. Далее делается перерыв. Для профилактики варикоза лимфодренаж ног делается хотя бы раз в неделю на протяжении длительного времени.
Большинство пациентов отметили уменьшение боли при варикозе, спад и полное исчезновение отеков ног, бедер и голеней, стоп. Самую высокую эффективность дает ежедневное проведение ручного массажа ног, а также прессотерапия. Стоит отметить, что лимфодренажный массаж показан только на ранних стадиях варикозного расширения вен или для профилактики при повышенных рисках развития недуга.
Противопоказания
Несмотря на положительные отзывы, лимфодренажный массаж подойдет не всем.
Есть противопоказания к проведению подобной процедуры:
- диабет в любой его форме;
- лимфаденит и увеличение лимфатических узлов;
- злокачественные образования;
- ОРВИ;
- воспаления в острой стадии;
- тромбоз и склонность к образованию тромбов;
- хронические заболевания кожи;
- обострения герпеса в проблемных зонах;
- повреждения кожи;
- заболевания сердца и сосудов;
- болезни и нарушения работы щитовидной железы.
Беременность в любом триместре является противопоказанием не для всех видов лимфодренажного массажа, но в любом случае нужно применять процедуру с осторожностью, взвесив все «за» и «против» и проконсультировавшись с врачом.
Лимфодренажный массаж! Отзовитесь, кто делал!!!!
#1
#2
#3
После 10 сеансов похудела на пару кг
#4
Юленька7
Спасибо.
Да, именно отеки. Особенно ноги беспокоят, визуально даже увеличены в объемах и бугристые(((
#5
#6
Гость
Да попробуйте, хорошо бы вам у знакомых в городе узнать, кто именно неплохо делает. Я помню тоже была в шоке, однажды после приёма аспирина на ночь лицо отекло и веки, не проходило 3 месяца, походила на микротоки, прошло, правда потом пришлось ещё очень следить за всем, питьём, лекарствами, так сильно не опухаю, но всё-таки.Если бы не эти массажи, не знаю, как бы я с такой мордой лица ходила.Я бы на и на тело сделала, но пока с деньгами не очень
#7
Юленька7
Мое имя, вот вы сказали, что похудели на пару кг. А скажите, пожалуйста, как по объемам? Вы визуально видите, что спали именно отеки? И не начала ли снова задерживаться жидкость уже после массажа?
на микротоки тоже ходила — как по мне, так лучше в тренажерный зал.
#8
#9
Юленька7
Мое имя, а целлюлит у вас был или только отечность?
Целик можно за несколько недель ручным САМомассажем убрать — не перед компом сидеть, а наминать свои булки с тем же балетом, кремом для массажа. минут так по 10-15 на каждую ляжку. сначала руки устают, потом привыкают. наличие результата проверено на себе)
#10
#11
#12
#13
Юленька7
Расскажите про микротоки, пожалуйста.
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
ecopsyholog.
ru ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ. ИННА
Эксперты Woman.ru
Никита Носов
Практикующий психолог
17 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
264 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
- Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#23
#24
Юленька7
Девочки, кто ходил на лимфодренажный массаж? Есть ли результаты? Влияет ли на уменьшение объемов, целлюлит.
Я ходила на консультацию к массажисту, сказали, что у меня отечный целлюлит ,вода в тканях задерживается, посоветовала лимфодренаж. Что скажите, поможет ли мне он? Стоит ли тратить на него деньги?
Лимфодренажный массаж или просто прессотерапия, как правило, используется в 2 ситуациях. Во-первых, в том случае, если вы боретесь с признаками целлюлита в разных частях своего тела. И, во-вторых, приварикозе. Использование прессотерапии во втором случае нечастое явление, как правило, больны варикозом предпочитают более традиционные лекарства. И целлюлита. С помощью надувных манжет и сжатого воздуха идёт действие на нужные части тела.При этой процедуре порисходит удаление лишних жидкостей, застоявшихся в вашем организме. Самый оптимальный способ проходить прессотерапию — это приобрести соответсвующее качественное оборудование, например [img]http://www.trionmed.com/data/medium/unix.jpg[/img]
#25
#26
Наташа
Я делаю такой массаж, нравится, но больше мне помогают холодные лимфодренажные обертывания.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
329 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
491 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
314 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
659 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
153 ответа
#27
#28
#29
#30
Наталья
Автор здравствуйте , я готова вас проконсультировать профессионально и грамотно , но для этого необходимо — ваш возраст , рост , вес и какого эффекта хотелось бы добиться ? Похудеть ( на сколько кг) ? Убрать застой жидкости в тканях ? Напишите чуть подробнее — трудно так советовать , иначе деньги выкините а толку не будет .
….
#31
#32
#33
— Варикозное расширение вен:
— Лишний вес;
— Отечность;
— Целлюлит;
— Детоксикация;
— Стрессы;
Лимфодренажный массаж освобождает клетки от продуктов обмена и распада, он улучшает и облегчает работу всех клеток организма, увеличивает обмен веществ, тем самым, ускоряя процесс снижения лишнего веса;
Лимфодренажный массаж ускоряет ток лимфы (в норме скорость лимфотока до 0,4 см/сек, массаж увеличивает лимфоток в 8 раз), вследствие чего органы и ткани быстрее избавляются от конечных продуктов распада, токсинов, и вследствие этого, наш организм, все органы и ткани быстрее и больше получают питательных веществ и кислорода.
Лифмодренажный массаж устраняет лишнюю межклеточную жидкость, как одну из причин возникновения и проявления целлюлита;
Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, исчезают отеки и быстрее проходят воспалительные процессы, восстанавливается нормальная здоровая структура мышечной ткани, подкожной клетчатки и улучшается тургор кожи.
МОСКВА И МО. Пишите в личку; цена вопроса смешная, результат потрясающий. Пишите в личку: [email protected]? тел. 9265582454
#34
#35
#36
Новые темы
Почему любой мужик так в себе уверен
21 ответ
Покупаете ли вы духи?
13 ответов
Удаление тату хирургическим путём
Нет ответов
Можно ли это исправить?
6 ответов
Красивое тело у парня, а у меня нет
4 ответа
#37
quote=»Наталья»]Хожу с конца августа на лимфомассаж, похудела на 4 кг, в объемах очегнь сильно уменьшилась, причём уже с первого сеанса.
Мне 31, начальный вес 79 при росте 165..пью как лошадь, апетит отбивает..Энергии очень много, сплю не больше 6 часов в сутки..Совсем иное качество жизни…Синяков много, но проходят хорошо…Также давала сеанса с 6-ого ставить себе банки, все следы и возникающие капилляры исчезают также как возникли..Я так понимаю, со слов своей массажистки, что массаж укрепляет кровеносную систему..Чем больше делать — тем меньше следов и тем быстре они проходят…Массажистку боготворю, тк никакие диеты мне не помогают..эта тема реально меняет обмен веществ..[/quote]
#38
#39
#40
#41
Наталья
Автор здравствуйте , я готова вас проконсультировать профессионально и грамотно , но для этого необходимо — ваш возраст , рост , вес и какого эффекта хотелось бы добиться ? Похудеть ( на сколько кг) ? Убрать застой жидкости в тканях ? Напишите чуть подробнее — трудно так советовать , иначе деньги выкините а толку не будет .
….
#42
алена
А можете дать контакты массажистки?
quote=»Наталья»]Хожу с конца августа на лимфомассаж, похудела на 4 кг, в объемах очегнь сильно уменьшилась, причём уже с первого сеанса. Мне 31, начальный вес 79 при росте 165..пью как лошадь, апетит отбивает..Энергии очень много, сплю не больше 6 часов в сутки..Совсем иное качество жизни…Синяков много, но проходят хорошо…Также давала сеанса с 6-ого ставить себе банки, все следы и возникающие капилляры исчезают также как возникли..Я так понимаю, со слов своей массажистки, что массаж укрепляет кровеносную систему..Чем больше делать — тем меньше следов и тем быстре они проходят…Массажистку боготворю, тк никакие диеты мне не помогают..эта тема реально меняет обмен веществ..
#43
Мое имя
тогда у меня было лишних 5 кг.
конечно был. после лимфодренажного у меня даже колени хрустеть перестали. массажист был очень даже хороший. надо еще сходить…
Целик можно за несколько недель ручным САМомассажем убрать — не перед компом сидеть, а наминать свои булки с тем же балетом, кремом для массажа. минут так по 10-15 на каждую ляжку. сначала руки устают, потом привыкают. наличие результата проверено на себе)
#44
Юленька7
Девочки, кто ходил на лимфодренажный массаж? Есть ли результаты? Влияет ли на уменьшение объемов, целлюлит.
Я ходила на консультацию к массажисту, сказали, что у меня отечный целлюлит ,вода в тканях задерживается, посоветовала лимфодренаж. Что скажите, поможет ли мне он? Стоит ли тратить на него деньги?
#45
miss-natulya
А подскажите и мне пожалуйста.
Мне 25 лет. Беременность 29 недель. Рост 158. Вес до бер-ти 58 (но комфортно чувсвую себя при 54). Проблема в отечности ног. Тело смотрится совсем непропорционально. ноги словно во мне кг 70 не меньше.
Вопрос: Можно ли вообще беременным лимфодреннажный массаж???
#46
#47
Гость
Насчёт антицелюлитных массажей, я как-то пошла на один сеанс, потом вся в синяках 2 недели ходила, да месячные сместились, боль во время процедуры адская была.Не знаю,как на них ходят
#48
#49
#50
Мне сделали бразильский лимфатический массаж: см.
фотоИсточник изображения: Getty / leezsnow
В акте синхронности, который я считаю судьбой красоты, мне предложили бразильский лимфатический массаж, детоксикационную и контурную процедуру, которая была в моем списке в течение нескольких месяцев, со знаменитым массажистом Джози Рашинг. Рашинг — основатель компании Brazilious, которую любят такие звезды, как Эмма Чемберлин, София Буш, Лили Рейнхарт и Уитни Порт, — базируется в Техасе, но раз в месяц летает в Лос-Анджелес для своих знаменитых клиентов. Поэтому, когда в ее расписании освободилось место, я ухватилась за эту возможность.
«Лимфатический массаж — это мягкий способ стимуляции или поощрения естественного движения лимфатической жидкости в нашем теле, которая выводит шлаки из тканей», — говорит сертифицированный пластический хирург из Лос-Анджелеса Кимберли Ли. Несмотря на то, что он известен своими эффектами коррекции фигуры, я больше всего был в восторге от детоксикации. Хотя тело предназначено для самоочищения, эта форма массажа мягко стимулирует естественный процесс организма, направляя застоявшуюся лимфатическую жидкость по пути между узлами.
Мне нравится помнить о детоксикации по многим причинам. Как отмечает врач-натуропат Надя Мусаввир, мы живем в мире с гораздо большим количеством токсинов, чем среда, из которой мы произошли. Мой врач, Келли Макканн, доктор медицины, магистр здравоохранения, TM, также сообщила мне, что у меня относительно распространенная генетическая мутация MTHFR, которая отрицательно влияет на метилирование — и, следовательно, на такие вещи, как метаболизм эстрогена, выработка нейротрансмиттеров и, как вы уже догадались, детоксикация. В течение нескольких месяцев я также подвергался воздействию токсичной плесени, что требует особого режима связывания, добавок и сеансов в гипербарической кислородной камере.
Когда я отказалась от своего протокола детоксикации от плесени, у меня начали появляться закупоренные поры вдоль верхней части шеи и линии подбородка, что, по словам косметолога Соры Коннор, было связано с лимфатической системой, и что лечение лимфатической системы всего тела было бы наиболее эффективным для устранения основной причины.
Что происходит во время бразильского лимфатического массажа?
Я пришла на массаж с легким вздутием живота из-за ПМС и последствий ужинов и коктейлей в течение предыдущего месяца. Я знал, что эта форма массажа будет отличаться от других, которые у меня были, с более легкими движениями, а не с глубокой работой мышц. «Эта форма массажа была популярна в Бразилии с тех пор, как я был ребенком, — говорит Рашинг. «Я думаю, что первая процедура, которую я сделала, была, когда мне было всего 12 лет. Я бы сказала, что это главный секрет красоты бразильских женщин, наряду с бразильской эпиляцией и бразильскими выпрямлениями».
В отличие от обычного массажа, когда вы ложитесь под простыню на кровати, Рашинг заставил меня раздеться и лечь лицом вверх на стол с двумя маленькими полотенцами, чтобы прикрыть грудь и пах. Я был глубоко расслаблен и потерял всякое чувство времени из-за смутного осознания игры музыки и ее массажного лосьона с эфирными маслами.
Она массировала мои руки, ноги и живот, даже заставляя меня делать глубокие вдохи в определенные моменты массажа, что помогает продвигать лимфатическую жидкость в сочетании с техникой.
Как работает бразильский лимфатический массаж?
«Бразильская лимфатическая система работает на трех различных уровнях: внутри, снаружи и при расслаблении», — говорит Рашинг. «Он нацелен на все эти ткани только за один сеанс, и сеансы настраиваются в соответствии с типом телосложения, проблемами и потребностями каждого клиента». В идеале вы могли бы делать лимфатический массаж еженедельно, но более реальной целью было бы раз в месяц. В некоторых лимфатических массажах используются такие инструменты, как деревянные лопатки, чтобы помочь лимфе двигаться по пути, но бразильская техника Рашинга отдает предпочтение ее рукам, которые, по ее словам, являются наиболее эффективными.
Прежде чем приступить к работе, мы сделали фотографии, чтобы я мог увидеть результаты до и после. После того, как она массировала мою переднюю и заднюю стороны в течение часа, она сделала мои фотографии «после» — и результаты определенно поразили меня.
Она сказала, что мои результаты продержатся около недели, но со временем постоянные клиенты, как правило, испытывают усугубленный эффект. Когда я надел штаны, они действительно стали свободнее. Мне также немедленно пришлось пойти в туалет, что, по ее словам, было нормальным признаком того, что начался лимфатический прилив. Затем она дала мне выпить огромную бутылку воды, и следующие несколько дней я чувствовал сильную жажду.
До и после бразильского лимфатического массажа
Источник изображения: Джози Рашинг
С видимыми результатами, заметными сразу, мне нужно было знать больше. Поэтому я обратился к Рахи Сарбазихе из Беверли-Хиллз, врачу-интегративному врачу, специализирующемуся на эстетике. Она говорит, что лимфатическая система играет несколько ролей, наиболее важной из которых является оптимизация иммунной системы для борьбы с инфекциями и чужеродными патогенами в организме. Он также влияет на появление «отека», потому что он поглощает жидкость, просочившуюся из кровеносных сосудов в ткани, а также более крупные молекулы, такие как жир и гормоны, которые не могут попасть в капилляры.
Лимфатическая жидкость может легко застаиваться на пути между узлами. «[Это потому, что] в отличие от сердечно-сосудистой системы, которая приводится в движение сердцем, лимфатическая система не имеет насоса, проталкивающего жидкость», — говорит доктор Сарбазиха. «Он работает по градиенту, что означает, что он движется медленнее и склонен к застою. Лимфатический массаж — отличный способ подтолкнуть систему вперед для оптимального функционирования». Таким образом, задача состоит в том, чтобы найти способы стимулировать вялую лимфу.
Каковы преимущества бразильского лимфатического массажа?
Проще говоря, доктор Сарбазиха говорит, что ваша лимфатическая система помогает очистить вашу систему от токсинов и отходов — в идеале от четырех до пяти литров в день. Это укрепляет вашу иммунную систему, одновременно обеспечивая более стройное телосложение. Тем не менее, эта практика может быть особенно полезной в нескольких различных случаях. «Любой, кто чувствует скопление жидкости или отек, выздоравливает от инфекции или чувствует себя усталым и вялым [может получить пользу]», — говорит она.
«Или даже если вы переели и выпили алкоголь, или чувствуете стресс в организме».
Известный пластический хирург Бен Талей, сертифицированный советом директоров, также является большим поклонником лимфодренажного массажа — будь то послеоперационный пациент или просто аллергик. Это популярная операция после операции с разрешения вашего хирурга. «Мне нравится направлять своих пациентов на лимфатический массаж после операции», — говорит доктор Талей. «Полезно помочь телу, вручную массируя жидкость, которая скапливается на лице и теле после операции».
Доктор Талей добавляет, что хирургические процедуры разрушают врожденную «дренажную» систему организма, отсекая лимфу, на заживление которой уходят месяцы. В это время возникает избыточный отек, который может препятствовать заживлению и оказывать давление на швы. Поскольку терапевты, занимающиеся лимфатическим массажем, знакомы с естественными схемами дренажа тела, он говорит, что они могут использовать определенные методы, чтобы направить накопление жидкости обратно в дренажный путь, чтобы резко уменьшить отек.
«Меньший отек означает более быстрое заживление и, в некоторых случаях, означает меньшее количество рубцов [благодаря] уменьшению напряжения вокруг разрезов», — говорит он.
Стоит ли делать бразильский лимфатический массаж?
Я определенно считаю, что лечение стоит попробовать. Я заметил улучшение в моих закупоренных порах на линии подбородка и верхней части шеи и чувствовал себя скульптурным (и пересохшим) в течение недели после этого. Это также кажется идеальным видом лечения перед или во время отпуска, который вы планируете провести у бассейна. Лично я не могу дождаться своего следующего.
Но не верьте мне на слово; эксперты, с которыми я консультировался, также единогласно согласны с тем, что оно того стоит. «Если у вас есть доступ к кому-то, кто может сделать вам лимфодренажный массаж, я бы инвестировал в эту услугу», — говорит доктор Сарбазиха. Если вы этого не сделаете, не беспокойтесь — есть техники самомассажа, которые вы можете узнать из копии «Книги лимфы» знаменитого эксперта по лимфедеме и массажиста Лизы Левитт Гейнсли.
Для самостоятельного лимфатического массажа лица вы можете использовать инструменты для лица, такие как гуа-ша или вибрирующие скульптурные бруски.
Если вы инвестируете в массаж или просто хотите начать свое личное путешествие по детоксикации, доктор Сарбазиха рекомендует такие вещи, как ежедневный зеленый чай, еженедельные посещения сауны или парной, а также персонализированные добавки. И не забывайте, что движение тела и тренировки также помогают поддерживать движение лимфы. Это всего лишь несколько способов получить максимальную отдачу от лимфатической детоксикации, которые можно легко внедрить в свой образ жизни.
Лимфодренажный массаж для сияющей кожи
20 акции
- Фейсбук
- Твиттер
- Электронная почта
Лимфодренаж и лимфатическая система сейчас переживают момент — и это справедливо. Лимфатическая система имеет решающее значение для оптимального функционирования нашей системы кровообращения и иммунной системы.
Знаете ли вы, что это также является ключевым фактором в достижении длительного сияния вашей кожи? Продолжайте читать, чтобы мы могли показать вам, как!
Автор: Хейли Вуд, Л.Э. НТП
В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
- Как работает лимфатическая система
- Как лимфодренажный массаж может помочь вашей коже
- Домашние способы стимулирования лимфодренажа
- Последние советы по лимфодренажу
Как работает лимфатическая система
Лимфатическая система лучше всего описывается как сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы перекачивать вашу лимфатическую жидкость обратно в кровеносную систему. Этот процесс помогает убедиться, что а) ваше кровяное давление и объем сбалансированы, и б) ваша иммунная система может бороться с инфекцией.
Он делает это с помощью трех основных частей:
- лимфатическая жидкость : водянистая жидкость, которая течет через вашу лимфатическую систему
- лимфатические сосуды : пути прохождения лимфы
- лимфатические узлы : точки осмотра, где лимфа анализируется на инфекции ткани, обнаруженные по всему телу, включая кожу . Лимфатическая жидкость начинается с плазмы крови, которая выталкивается из наших капилляров в наши капиллярные русла. Здесь они могут распространять питательные вещества для ваших клеток, а затем обратно в капилляры. То, что не реабсорбируется, затем фильтруется через лимфатические сосуды и проверяется в одном из многих сотен лимфатических узлов, которые есть в нашем теле.
Самое важное, что нужно помнить о лимфатической системе, это то, что она может быть отличным способом поддержки вашей иммунной системы и системы кровообращения. Это, в свою очередь, влияет на долговременное здоровье кожи и иммунный ответ.
СВЯЗАННЫЕ: Мы немного одержимы этими инструментами для лица и Мой личный обзор буккального массажа лица (с фото до и после)
Как лимфодренажный массаж может помочь вашей коже
Существует целый ряд способов борьбы с застоем лимфы, который может привести к множеству последствий для здоровья. Давайте начнем с разговора о профессиональной технике массажа, называемой ручным лимфодренажем или МЛД.**
МЛД — это практика тщательного и мягкого прокачивания лимфатических точек кожи для обеспечения дренажа. Дренаж помогает устранить застой лимфы, что приводит к улучшению кровообращения в этой области. И, как вы уже догадались, сияющий цвет лица.
Поддержание здорового потока лимфы поможет бороться с застоем лимфы. Некоторые признаки того, что кожа может указывать на застой лимфы, включают темные круги, зуд и сухость кожи и даже целлюлит.
Еще одним замечательным побочным эффектом MLD является то, что он целенаправленно действует медленно и ритмично, чтобы успокоить вегетативную нервную систему, которая контролирует нашу реакцию «бей или беги», что также полезно для здоровья кожи.
СВЯЗАННЫЕ: Этот самодельный скраб для тела заставит ваше тело сиять , и эти 5 советов являются лучшими для удаления угрей.
Способы стимулирования лимфодренажа в домашних условиях
Поскольку не всегда возможно получить профессиональное лечение MLD, существуют и другие способы поддержать лимфоток — даже при текущем уходе за собой. Когда дело доходит до лимфодренажа, его часто неправильно понимают как нечто, что мы можем включать и выключать, как выключатель света. Вместо этого мы хотим побудить нашу лимфу делать то, что у нее получается лучше всего, с помощью поддерживающих методов, которые могут одновременно помочь вашей коже чувствовать себя сияющей. Вот 3 рекомендации для домашнего использования.
Движение и дыхание
Это самый простой способ поддержать вашу лимфатическую систему, так как вы, скорее всего, уже делаете это. Движение и работа с дыханием создают поток в кровеносную систему, а также позволяют выводить токсины и накопления пота, которые могут вызывать застой.
Когда мы двигаемся, как в осознанной практике йоги, это обеспечивает как движение, так и работу дыхания, чтобы стимулировать лимфатический дренаж.Другие варианты? Попробуйте 10-минутную программу восстановления или это дыхательное упражнение WIM HOF.
Эти методы могут помочь при застое лимфы, вызывающем целлюлит и темные круги. Так что помните, найдите свой поток, чтобы получить сияние после тренировки!
СВЯЗАННЫЕ: Это лучшие средства для тела для сияния кожи.
Сухая чистка
Сухая чистка, широко известная как прекрасный метод отшелушивания, также может улучшить кровообращение и поддержать лимфатическую систему. Тонкая щетина сухой кисти, например , вот эта от OSEA MALIBU мягко стимулируют кровообращение на лимфатическом уровне, помогая смягчить проявления целлюлита и неровности кожи. Сухая чистка безопасна для участков кожи, которые не инфицированы или имеют открытую рану.
Для начала двигайте кисть от макушки стопы вверх длинными, но нежными движениями к сердцу. Вы также можете следить за этим графиком .
Лицо также можно наносить сухой кистью с помощью кисти меньшего размера, такой как эта кисть Daily Glow от Province Apothecary 9.0078 . Это обеспечивает мягкое отшелушивание, а также стимуляцию циркуляции, необходимой для правильного лимфатического потока по всему телу, что также может помочь при отечности лица и темных кругах.
Совет: После душа или ванны нанесите на влажную кожу слой вашего любимого масла. Чтобы помочь маслу впитаться, вы можете использовать щетку для тела в качестве завершающего шага, чтобы помочь с общим впитыванием масла.
Самомассаж
Одним из наиболее эффективных способов поддержки лимфатической системы является массаж тела и лица. Эта практика может быть возможностью создать привычку замедляться в нашей беспокойной жизни. Массаж также полезен в качестве инструмента самоанализа для обнаружения любых областей напряжения и нежности на теле и лице.
Как делать самомассаж: После душа или умывания лица нанесите увлажняющее масло по выбору на всю кожу, которую вы хотите оживить. Ключом к успешному самомассажу является мягкое движение руками в медленном, волнообразном порядке, чтобы пульсировать поток вашего лимфатического движения. Длинные круговые движения хорошо помогают всасыванию питательных веществ в кожу и притоку кислорода. Эта практика самомассажа незначительна, но эффективна в улучшении потока лимфы, которая может поддерживать любые сухие или зудящие участки кожи.
Заключительные советы по лимфодренажу
После того, как вы нашли свой любимый способ (или способы) поддержки лимфодренажа, мы рекомендуем вам пить много воды. Лимфа на 95% состоит из воды, что помогает поддерживать кровоток.
Также избегайте любых алкогольных напитков и отапливаемых помещений, таких как сауны или паровые бани. Любое тепло или алкоголь могут сужать кровоток в лимфатических сосудах, способствуя застою.
Когда мы двигаемся, как в осознанной практике йоги, это обеспечивает как движение, так и работу дыхания, чтобы стимулировать лимфатический дренаж.
